Ko nevar ēst māte, kas baro bērnu ar krūti? Produktu saraksts

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, jāuzrauga sava diēta. Dažu pārtikas produktu ierobežošana palīdzēs saglabāt mazuļa veselību un mieru. Turklāt ķermenim, patērējot daudz spēka un enerģijas bērna piedzimšanai, nepieciešama arī atveseļošanās un papildu pareiza uztura. Kas ir iespējams, kas nav iespējams barojošai mātei? Par to mēs runāsim rakstā.

Mātes piena vērtība

Zīdīšanas iedibināšana nozīmē nodrošināt jaundzimušajam pilnu vitamīnu un uzturvielu klāstu, kas nepieciešams tā normālai augšanai un attīstībai. Tajā pašā laikā ārsti neiesaka mēģināt atbrīvoties no grūtniecības laikā uzkrātajiem kilogramiem. Galu galā mātes piena kvalitāte ievērojami pasliktināsies, ja jauna māte ierobežos sevi pārtikā.

Bērna pirmajos dzīves mēnešos ir svarīgi zināt, ko barojošai māmiņai nevajadzētu ēst, un kas jāiekļauj uzturā, lai mātes piens būtu veselīgs un garšīgs. Galu galā zīdīšana dod milzīgupasargājot mazuli no infekcijām, alerģiskām reakcijām, samazina zarnu slimību risku. Neviena mākslīgā formula, ko zinātniskais centrs izstrādājis, lai apmierinātu visas jaundzimušā vajadzības, neaizstās mātes pienu.

Samazināt kolikas

Visbiežākā problēma zīdaiņiem ir vēdera uzpūšanās. Sāpīgas sajūtas jaundzimušajiem rodas gremošanas sistēmas nenobrieduma rezultātā. Atrodoties dzemdē, mazulis tika barots caur nabassaiti. Pēc piedzimšanas drupatās mainās barības uzņemšanas mehānisms un tā gremošana. Jauna, vēl pilnībā izveidota sistēma, un rada neveiksmes, kas izpaužas kā gāzu veidošanās un zarnu uzpūšanās.

Pediatri atzīmēja, ka bieži kolikas rodas šādu iemeslu dēļ:

• Nepareiza mazuļa piestiprināšana, kā rezultātā mazulis var norīt gaisu;
• piena trūkums;
• mazuļa muskuļu vājums;
• Gāzi ražojošu pārtikas produktu lietošana, ko veic barojoša māte.

No kādiem pārtikas produktiem mātei vajadzētu izvairīties, lai mazinātu kolikas jaundzimušajam? Saraksts, diemžēl, ir milzīgs. Pirmkārt, tie ir pākšaugi, kāposti, neapstrādāti dārzeņi, āboli, vīnogas, rauga konditorejas izstrādājumi.

Bīstami dzērieni

Alkohols ir pirmais, kas ir aizliegts barojošai sievietei. Sastāvā esošās toksiskās vielas nelabvēlīgi ietekmē jaundzimušā veselību. Toksīni ir bīstami smadzeņu šūnām, nenobriedušām aknām, nierēm un citiem mazuļa iekšējiem orgāniem. Bērnu šūnu nāves rezultātā nākotnēir letarģija, aizkavēšanās garīgajā un fiziskajā attīstībā.

Zīdīšanas laikā sievietei jāatsakās no gāzētiem dzērieniem. Limonāde satur milzīgu daudzumu skābes, kas izraisa fermentāciju un vēdera uzpūšanos. Turklāt atvēsinošo dzērienu sastāvā ir dažādi konservanti un aromatizētāji, kas var izraisīt alerģiju. Arī maizes kvass palielina gāzu veidošanās risku.

Ar iepakotām sulām ieteicams izturēties piesardzīgi. Kad vien iespējams, ārsti iesaka dzērienus gatavot pašiem. Dabiskā sula ne tikai remdē slāpes, bet arī piesātina organismu ar vitamīniem un mikroelementiem.

Dabīgās kafijas un stiprās tējas eksperti iesaka aizstāt ar augu novārījumiem un uzlējumiem. Stiprajiem dzērieniem var būt stimulējoša ietekme uz bērnu. Tēja no kumelītēm, asinszāles vai melisas ne tikai nomierinās mazuļa nervu sistēmu, bet arī pastiprinās sievietes laktāciju.

Lielākā daļa sieviešu aizmirst, cigoriņi ir laba alternatīva kafijai. Veselīgs produkts, kas ir drošs un garšo.

Bieži jaundzimušajiem kolikas veidojas mātes pilnpiena lietošanas rezultātā. Nepanesība pret govs olb altumvielām un kairina mazuļa gremošanas sistēmu, izraisot viņam stipras sāpes. Šajā gadījumā ir pilnībā jāatsakās no piena produktiem un jāuzrauga mazuļa reakcija. Bērnam augot, jūs varat pakāpeniski iekļaut uzturā govs pienu, sākotnēji dodot priekšroku raudzētiem piena produktiem ar zemu tauku saturu.

Sāļā dzīve

Ko nevar ēst māte, kas baro bērnu ar krūti? Saraksts jāpapildina ar dažāda veida produktiem, kas satur daudz glikozes. Saldumi un konditorejas izstrādājumi provocē fermentācijas procesus un tiek uzskatīti par galvenajiem alergēniem. Šokolāde un smalkmaizītes var izraisīt kuņģa darbības traucējumus zīdaiņiem un pievienot papildu mārciņas sievietei, kas baro bērnu ar krūti.

Kādus ēdienus vēl nedrīkst ēst barojoša māte? Importētie dārzeņi un augļi ar sarkanām un oranžām mizām ir jāizslēdz no uztura, lai neizraisītu bērnam alerģiju. Noteikums ir jāievēro pirmos 3 mēnešus.

Ja jaunai māmiņai grūti iztikt bez saldumiem, halvu un medu uzturā var ieviest ar mēru. Tomēr jāņem vērā, ka dabīgais medus ir spēcīgs alergēns. Tāpēc, ja mazulis uz jauninājumu reaģē ierastajā veidā, tad mamma var palutināt sevi ar kādu noderīgu produktu.

Delikāta pieeja

Diemžēl pat ar pareizu uzturu mazulim var rasties problēmas. Aizcietējums ir visizplatītākais trauksmes un raudāšanas cēlonis pirmajos dzīves mēnešos. Izkārnījumu aizture ir ļoti bīstama jaundzimušā sīkajām zarnām. Šis stāvoklis var provocēt gļotādas iekaisumu un rezultātā organisma intoksikāciju.

Tas ir pietiekami vienkārši, lai novērstu katastrofu. Pietiek zināt, ka jūs nevarat ēst barojošu māti. Sievietei savā uzturā ir jāsamazina fiksējošo pārtikas produktu uzņemšana. Tie ir rīsi, kartupeļi, rieksti, cietie sieri, trekna gaļa. Neaizmirstiet izdzert 1 papildu glāziūdens diena.

Sastādot diētu, jāatceras, ka ierobežojumiem jaunās māmiņas ēdienkartē jābūt saprātīgiem.

Dubults kaitējums

Ko vēl nedrīkst ēst māte, kas baro bērnu ar krūti? Produktu sarakstā jāiekļauj arī tie, kas satur konservantus, krāsvielas, garšas pastiprinātājus un citas pārtikas piedevas. Pusfabrikātiem un konserviem, desām un kūpinājumiem, majonēzei un kečupam, čipsiem un krekeriem, kausētam sieram ir augsta alergēniskuma pakāpe.

Turklāt bērnam bīstamo pārtikas produktu sarakstā ir iekļautas arī jūras veltes, ikri, taukainas zivis un olas. Smagas m altītes var izraisīt vēdera uzpūšanos un gāzes veidošanos.

Sēnes ēdienkartē

Neskatoties uz to, ka sēnes ir augu olb altumvielu, antioksidantu un minerālvielu avots, barojošai mātei tās ir stingri aizliegts lietot.

Bieži vien daudzas sievietes atsakās no trekniem gaļas buljoniem par labu sēņu zupai. Tomēr tā ir liela kļūda. Kāpēc ne sēnes barojošai mātei? Tie ir jebkurā veidā saistīti ar smagu pārtiku. Norijot ar mātes pienu, bērna gremošanas sistēma ir pakļauta milzīgam stresam. Nepilnīgi izveidotais kuņģa-zarnu trakts nespēj sadalīt augu proteīnu nepieciešamo enzīmu trūkuma dēļ.

Turklāt sēņu ēdieni drupačās visticamāk izraisa alerģisku reakciju. Bērnam pēc dažām stundām var parādīties izsitumi, zvīņošanās un smags nieze.

Kam vēl ir bīstamas sēnes? Ir daudz negatīvu seku:

• gremošanas traucējumi - caureja vai aizcietējums, slikta dūša un vemšana, nevis metināšanapārtika;
• nervu sistēmas traucējumi - ķermeņa intoksikācija var izraisīt galvassāpes, reiboni, miega traucējumus;
• imunitātes pavājināšanās - uz saindēšanās ar sēnēm fona organisms atkopjas vairākas nedēļas.

Kad bērnam ir 6 mēneši, varat mēģināt savā uzturā ieviest vārītus vai sautētus šampinjonus vai austeru sēnes, kas audzētas siltumnīcas apstākļos. Salīdzinot ar meža sēnēm, tās nenodarīs nopietnu kaitējumu. Bet šis fakts nedod absolūtu garantiju, ka šampinjoni audzēti bez ķimikālijām un piedevām. Tāpēc labāk atteikties no sēnēm par labu gan mātes, gan bērna veselībai.

Mammas lūgumi

Ir situācijas, kad mazuļa vēderiņš netraucē, bet viņš kategoriski atsakās no barošanas. Visticamāk, iemesls ir nepatīkamā mātes piena garša. Vainīgs var būt pārtikas produkti, kurus barojošai mātei nevajadzētu ēst. Pikanti ēdieni, sīpoli un ķiploki pat nelielos daudzumos var piešķirt mātes pienam neraksturīgu garšu, kā rezultātā mazulis var atteikties barot ar krūti.

Ar marinādēm un mājas marinētiem gurķiem, īpaši ar bekonu, arī ieteicams pagaidīt. Sāls un skābes, kas atrodas tukšajās vietās, ir slikti sagremotas bērna vēl neveidotajā sistēmā.

Par svarīgāko

Ja mazulim var rasties vēdera uzpūšanās vai alerģiska reakcija barojošas mātes nepietiekama uztura dēļ, tad medikamentu lietošanazāles bez konsultēšanās ar ārstu rada draudus mazuļa veselībai un dzīvībai. Farmakoloģisko līdzekļu klāstu pārstāv plašs piedāvājums. Katras zāles ir izstrādātas, ņemot vērā pacienta īpašības. Pievienotajās instrukcijās vienmēr ir iekļauta informācija par piesardzības pasākumiem, lietojot zāles zīdīšanas laikā.

Bieži nopietnu slimību gadījumā speciālisti barojošai mātei izraksta aizliegtas zāles. Tomēr šāda tikšanās ir svarīga, ja terapeitiskais efekts atsver iespējamo risku.

Nav barošanas ar krūti

Ko darīt, ja sieviete alkoholu lietojusi pat nelielos daudzumos? Zinātniskie fakti liecina, ka maksimālā alkohola koncentrācija mātes pienā tiek sasniegta pēc 30 minūtēm. Tomēr, pēc ārstu domām, nav iespējams barot bērnu divas stundas, līdz alkohols tiek pārstrādāts aknās un izvadīts no organisma.

Lai nemaz neriskētu ar bērna veselību, sieviete var pārspēt situāciju. Lai to izdarītu, viņai pudelē jāpalej nepieciešamais piena daudzums, ko mazulis patērē vienā barošanas reizē. Tvertni var uzglabāt ledusskapī līdz 8 stundām. Piens saglabās visas savas labvēlīgās īpašības un aizstās pilnvērtīgu mazuļa barošanu.

Ēst atļauts

Tagad mēs zinām, ka nedrīkst ēst māti, kas baro bērnu ar krūti. Produktu saraksts, kā redzat, ir diezgan iespaidīgs. Bet tas nenozīmē, ka jaunā māteizvēles praktiski nav. Dārzeņu zupas, griķu un miežu putraimi, diētiskā truša vai tītara gaļa, zaļie dārzeņi, jogurti, klijas, k altēšana - jaundzimušā veselībai absolūti drošu ēdienu saraksts.

Protams, paskatoties atļauto sarakstu, var apbēdināt. Bet tik stingra diēta jāievēro tikai pirmajā mēnesī pēc dzemdībām. Nākamajā periodā sievietei ir atļauts savā uzturā iekļaut jaunus pārtikas produktus, ievērojot bērna reakciju. Ar jebkādu satraukumu un mazākajām šaubām no jaunās diētas kādu laiku vajadzētu atteikties.

Zīdīšanas principi

Pamatojoties uz ekspertu galvenajiem barošanas ieteikumiem, māte, kas baro bērnu ar krūti, rūpējas par sava mazuļa veselību un attīstības labklājību:

• sievietes uzturā jāiekļauj maksimālais uzturvielu un vitamīnu daudzums;
• ja iespējams, pārtikai nepieciešams izmantot tos produktus, kas aug apkārtnē;
• ir jāierobežo ēdiens, bet bez fanātisma, īpaši pēc mazuļa 3 mēnešu vecuma;
• patērēto pārtikas produktu kaloriju saturam jābūt par 200-400 kcal augstākam nekā parasti;
• ja rodas šaubas par jauna produkta ieviešanu, labāk pagaidīt.

Ideālā gadījumā sievietei, kas baro bērnu ar krūti, būtu jāsaglabā personīgā uztura dienasgrāmata - piezīmju grāmatiņa, kurā ierakstīti visi ēdieni, ko viņa patērējusi. Šis ieradums ir īpaši labs, kad sākas jaunu ēdienu ieviešana. Galu galā potenciālais alergēns var ietekmēt mazuļa stāvokli nevis dienas vai divu laikā, bet gan uzkrāties organismā līdz divām nedēļām. Pamatojoties uz to,mammai nav ieteicams izmēģināt jaunu ēdienu norādītajā laika posmā.

Tā rezultātā

Noskaidrojām, kādus ēdienus nedrīkst ēst jaundzimušā māmiņa, kas baro bērnu ar krūti. Ļoti svarīgs ir sievietes uzturs, kura vēlas ilgstoši saglabāt barošanās iespēju. Tas ir atkarīgs no viņa:

• piena ražošana un īpašības;
• organisma atjaunošana pēc sarežģīta fizioloģiska procesa;
• bērna fiziskā un psiholoģiskā attīstība;
• jaundzimušā organisma rezistence pret slimībām;
• imunitātes veidošanās.

Dabiskas barošanas nozīme ir tajā, ka mazulis spēj patstāvīgi noteikt savu uzturu. Regulējot piena uzņemšanu, mazulis nepaliks izsalcis vai pārbarots. Turklāt, uzklājot uz krūtīm, jaundzimušais saglabā miera un drošības sajūtu no nepazīstamās pasaules. Šis faktors ir īpaši svarīgs priekšlaicīgi dzimušiem un vājiem zīdaiņiem.