2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34
Persiki – kurš gan tos nemīl? Sulīgi, smaržīgi un ļoti garšīgi – tie ir īsti vasaras augļi. Taču tos pārdod arī konservētā veidā, kas nozīmē, ka to garšu varam baudīt visu gadu. Tas ir pārsteidzoši, ka tik garšīgs produkts ir arī neticami noderīgs. Plašāku informāciju par to, kāpēc ir vērts ar viņu sadraudzēties, lasiet tālāk.
Persiki: noderīgas īpašības
Pārsvarā persiki, tāpat kā jebkurš auglis, satur daudz šķiedrvielu. Ko tas nozīmē? Tas nozīmē, ka, apēdot vismaz 2-3 augļus dienā, jūs varat normalizēt gremošanu. Rupjās šķiedras ir lielisks un, pats galvenais, dabisks līdzeklis zarnu attīrīšanai. Sārņi un toksīni, kas veidojas neveselīgas un smagas pārtikas (galvenokārt gaļas) ēšanas rezultātā, tiks izvadīti ļoti saudzīgi.
Persiku kaitējums un ieguvumi ir zinātnieku un uztura speciālistu pētījumu priekšmets. Šie augļi ir vissvarīgākais vitamīnu avots. Tajos ietilpst organismam svarīgi B grupas vitamīni, kā arī K, PP, E un,protams, C. Turklāt persikos ir daudz pektīna un karotīna.
Šajos augļos lielos daudzumos ir arī organiskās skābes. Vīns, ābols, cinčons, citrons - neticami labvēlīgas vielas ķermenim un veselībai.
Bet tas vēl nav viss! Persiku sastāvā ietilpst: kālijs, cinks, magnijs, fosfors, selēns, mangāns, varš, dzelzs un liels daudzums minerālsāļu. Tajā pašā laikā kālijs un dzelzs ir labs iemesls ēst persikus cilvēkiem, kuri cieš no anēmijas. Turklāt augļi ir lielisks profilakses līdzeklis šīs slimības attīstībai un ir indicēti visiem veģetāriešiem.
Dabīgo produktu nosaka elastīgā, bet vijīgā un sulīgā mīkstums. Lielais ūdens daudzums, ko satur sunītis, palīdz uzturēt sejas un ķermeņa ādu labā formā, saglabājot to veselīgu un jauneklīgu.
Ja vēlaties saglabāt labu formu, noteikti ēdiet persikus, jo tajos ir minimāls tauku saturs: tikai 0,1 g uz 100 g, turklāt tajos ir 13/100 g salikto ogļhidrātu.
Persiki: ieguvumi un kaitējums
Tāpat kā daudziem produktiem, arī šiem augļiem ir kontrindikācijas ēšanai. Persiku kaitējums un ieguvumi ir blakus.
Piemēram, cilvēki ar cukura diabētu nedrīkst tos lietot. Fakts ir tāds, ka papildus vitamīniem persiki satur daudz cukuru. Lai gan tie ir noderīgi veseliem cilvēkiem, diabēta slimniekiem no tiem vajadzētu izvairīties.
Vai jūs zaudējat svaru? Ēdiet persikus lielosdaudzums nav tā vērts. Iemesls ir viens - daudz cukura. Tomēr 1-2 augļi no rīta ne tikai nekaitēs, bet arī pozitīvi ietekmēs figūru.
Persiku kaitējums un ieguvums var būt vienlaikus vienā un tajā pašā vietā – mizā. Fakts ir tāds, ka tajā ir ievērojams daudzums šķiedrvielu un vitamīnu. Bet, no otras puses, apstrādājot ar moderniem līdzekļiem, uz ādas var palikt kaitīgu vielu pēdas. Turklāt dažiem var būt alerģija pret putekšņiem, kas paliek lielgabalā.
Kā redzat, persiku kaitējums un ieguvumi ir nevienlīdzīgi. Un, ja vēlaties palutināt sevi ar smaržīgu un sulīgu augli, jums nevajadzētu sevi liegt. Tas jebkurā gadījumā ir labāks par šokolādes konfektēm un kūkām.
Ieteicams:
Vai es varu ēst banānu naktī? Ieguvums un kaitējums
Eksotiskie augļi jau sen ir kļuvuši pazīstami uz mūsu galdiem. Tos ne tikai izbauda, bet dažreiz pievieno diētām svara zaudēšanai. Un tādi pārtikas produkti kā banāni var būt labs papildinājums noteiktu slimību ārstēšanai. Bet kā tos pareizi ēst?
Gāzētie dzērieni: dažādība, kaitējums vai ieguvums
Daudzi mūsdienās dod priekšroku gāzētiem dzērieniem. Tie ir patīkami pēc garšas, tiek uzskatīts, ka tie efektīvi remdē slāpes. Bet vai tie nodara nopietnu kaitējumu mūsu ķermenim? Šo jautājumu pēdējā laikā uzdod arvien vairāk krievu
Kas ir dekstrīns? Uztura bagātinātājs E1400: ieguvums vai kaitējums?
Pērkot pārtiku, daudzi no mums pat neaizdomājas par to, cik daudz kaitīgu vielu tie satur. Mēs jau esam pieraduši, ka pārtikas piedevas ir gandrīz visā, un mēs pat necenšamies saprast, kur no tām ir labums un kur ir potenciālais apdraudējums. Daudzas no šīm vielām ir aizliegtas ārvalstīs to augstās toksiskās iedarbības dēļ, un dažas ir pilnīgi nekaitīgas
Kivi ar zīdīšanu: vai tas ir iespējams vai nē? Kivi: ieguvumi un kaitējums ķermenim, vitamīnu un mikroelementu sastāvs
Mātei, kas baro bērnu ar krūti, būs jāatsakās no daudziem ēdieniem, ko viņa agrāk ēda. Bieži vien pat vietējie augļi un dārzeņi, nemaz nerunājot par eksotiskiem augļiem, ir apšaubāmi. Speciālistu attieksme pret kivi ar HB ir neviennozīmīga, tāpēc pirms to ieviešanas uzturā ir svarīgi ņemt vērā visas nianses, iespējamās kontrindikācijas un blakusparādības
Tomātu noderīgās īpašības. Ieguvums vai kaitējums?
Mūsu valstī tomāti ir ārkārtīgi populāri. Tos patērē dabīgā veidā, konservu, mērču un, protams, tomātu sulas veidā. Tomēr kādi ir tomātu ieguvumi veselībai? Un vai tie vispār pastāv? Mēģināsim noskaidrot šo problēmu
