Vai ir iespējams sautēt kāpostus zīdīšanas laikā: funkcijas un ieteikumi

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Barojošās māmiņas ēdienkarte ir diezgan ierobežota. Tieši šajā periodā sievietes ķermenī vajadzētu iekļūt pēc iespējas vairāk noderīgu vielu. Kāpostu priekšrocības ir zināmas visiem. Tiesa, svaigā veidā tas izraisa pastiprinātu gāzu veidošanos. Rakstā mēs jums pateiksim, vai štovēti kāposti ir iespējami zīdīšanas laikā. Mēs arī apsvērsim šī ēdiena ieguvumus un kaitējumu mātes un bērna ķermenim.

Šautētu kāpostu priekšrocības zīdīšanas laikā

Dārzenis satur lielu daudzumu noderīgu vielu, kas nepieciešamas mātei un bērnam. Pareizi sagatavojot ēdienu (sautējot kāpostus), tie tiek iznīcināti tikai daļēji. Kāpostus labāk sākt ēst ar dārzeņu zupām. Pēc tam jūs varat ēst štovētus kāpostus kā neatkarīgu ēdienu.

Kas ir noderīgi štovēti kāposti:

1. Ēdiens ar zemu kaloriju daudzumu.
2. Palīdz sagremot smagu pārtiku.
3. Cīnās ar tauku nogulsnēm.
4. Satur daudz vitamīnu un minerālvielu, kas nepieciešami mātei un mazulim.
5. Veicina šūnu atjaunošanos un atjaunošanos.
6. Neizraisa alerģiju.
7. Nostiprina un paaugstina imunitāti, jo satur C vitamīnu.
8. Cīnās ar holesterīnu.
9. Tam ir labvēlīga ietekme uz asinsvadiem un asins veidošanos.
10. Attīra organismu no toksīniem un toksīniem.
11. Normalizē zarnu darbību un uzlabo vielmaiņu.
12. Novērš aizcietējumus.
13. Ir vērts aizsargāt acis no UV stariem.
14. Palīdz uzmundrināt un dod spēku.
15. Palielina stresa izturību.
16. Cīnās ar asins recekļiem un vēža šūnām.
17. Noderīga atmiņai.
18. Labi ādai, matiem un nagiem.
19. Tam piemīt pretiekaisuma un pretsāpju iedarbība.

Štovētu kāpostu kaitējums laktācijas laikā

Kāposti (sautēti) zīdainim neizraisa sāpes vēderā. No kā tieši mātes baidās? Lai gan, vai kāpostus var sautēt zīdīšanas laikā, tas atkarīgs arī no pašas mammas veselības stāvokļa. Ja viņai ir problēmas ar gremošanas traktu, tad trauks jāņem pēc konsultēšanās ar terapeitu.

Svarīgi, lai, ēdot skābētus kāpostus, ne tikai mamma saņemtu uzturvielas, bet tās nonāk arī mazuļa organismā ar pienu.

Vai ir iespējams sautēt kāpostus zīdīšanas laikā? Vai šis ēdiens ir veselīgs? Tomēr ārkārtīgi reti tika novērota pastiprināta gāzu veidošanās bērnam un mātei. Tāpēc ēdiens nav ieteicams, ja mazulim šajā periodā ir smagas kolikas. Štovēti kāposti var padarīt tos stiprākus.

B altie kāposti laktācijas laikā

Vai barojoša māte var ēst b altos kāpostus? Un kuras šķirnes ir labākas? Vairāk par to vēlāk.

Kāposti ir slaveni ar savu kultūraugu dažādību:

1. B alts.
2. Brokoļi.
3. Krāsa.
4. Jūras.

Tie visi ir ļoti noderīgi ķermenim. Bet kādi štovēti kāposti zīdīšanas laikā būs noderīgāki mammai un mazulim. B altos kāpostus (sautētus) var lietot uzturā no trešā vai ceturtā mēneša pēc mazuļa piedzimšanas. Bet to vajadzētu ieviest diētā diezgan uzmanīgi. Tas apgādās organismu ar folijskābi un askorbīnskābi, mazinās pietūkumu un sāpes piena dziedzeros barošanas laikā, papildinās barības vielu zudumu.

Brokoļi zīdīšanas laikā

Dārzena ātrās sagremojamības dēļ brokoļus atļauts lietot uzturā gandrīz no pirmajām barošanas dienām. Tas labi attīra ķermeni un arī papildina barības vielu zudumu. Labi asinsritei. Tas lieliski atjauno redzi un piepilda ķermeni ar enerģiju. Uzlabo garastāvokli un mazina stresu. Tas arī mazina aizcietējumus.

Ziedkāposti zīdīšanas laikā

Šajā kāpostu šķirnē ir daudz C vitamīna, tas labi stiprina imūnsistēmu. Un tā kā augļi, kas satur šo vitamīnu, parasti ir alergēni, tas ir tieši tābrokoļi. Tas labi attīra zarnas no toksīniem un toksīniem. Jūs varat ēst no otrā vai trešā mēneša pēc dzimšanas.

Jūras aļģu laminēšana

Šā veida kāpostus pārdod jau gatavus. Tā priekšrocība ir augstais joda saturs. Tas ir šis elements, kas aizsargā mātes un bērna vairogdziedzeri. Tas arī stiprina sirdi, asinsvadus un uzlabo atmiņu. Atļauts lietot pēc mazuļa 3 mēnešu vecuma. Tā kā alerģijas iespējamība ir augsta. Vislabāk lietot nelielos daudzumos.

Pamatojoties uz iepriekš minēto, atbilde uz jautājumu "Vai ir iespējams kāpostu barojot ar krūti", atbilde būs apstiprinoša. Un ne tikai iespējams, bet pat nepieciešams. Galvenais nepārspīlēt ar porcijām. Jums arī jāzina, kādā vecumā ir atļauts lietot šo vai citu kāpostu veidu.

Kā kāpostus ieviest uzturā?

Jau uzzinājām atbildi uz aizraujošo jautājumu "vai ir iespējams ēst štovētus kāpostus barojošai mātei." Tagad parunāsim par to, kā šo produktu iekļaut uzturā.

Mammas izvēlētais kāpostu veids ir atkarīgs no tā, kurā mēnesī (bērna vecumā) var sākt ēst skābētus kāpostus. Sākumā mammai ir jāzina, vai viņa var ēst šo ēdienu pati (ja ir kādas problēmas ar gremošanu). Ja viss ir kārtībā, tad jums jāiemācās pareizi pagatavot ēdienu (receptes tiks apspriestas tālāk). Galvenais noteikums - nevar lietot garšvielas (izņemot lauru lapas, tas ir atļauts).

Ieviest štovētu kāpostu vajadzētusākt no rīta. Tā kā, ja bērnam ir problēmas (kolikas, alerģija vai nepanesība pret kādu no kāpostu labvēlīgajām vielām), varat doties uz jebkuru slimnīcu. Un naktī mazuļa vēderiņam vajadzētu atpūsties, nevis mēģināt asimilēt no mātes saņemto "jauno pienu".

Turklāt, atšķirībā no mammas, organisms var reaģēt uz kāpostiem (pat sautētiem):

• šķidri izkārnījumi vai otrādi, to salabojot;
• izsitumi uz ādas (ļoti reti, var būt no jūraszālēm);
• mazulis var kļūt uzbudināms, tas ietekmēs miega kvalitāti un mazuļa uzvedību;
• griežu sāpju parādīšanās vēderā.

Ja vakarā lietojat štovētus kāpostus, un parādās kāda no uzskaitītajām pazīmēm, tad mazulim un māmiņai tiks nodrošināta jautra nakts.

Kad pēc ēdiena ēšanas 24 stundu laikā nekas tamlīdzīgs netika novērots, tad porciju var droši palielināt. Sākotnējā deva nedrīkst pārsniegt 30 g. Tad jūs varat lietot 100 g vienā ēdienreizē. Bet jācenšas, lai nedēļā apēsto kāpostu daudzums 7 dienās nepārsniegtu 300 g.

Vai zīdīšanas laikā ir iespējams ēst kāpostus, ja tie ir skābēti, marinēti vai svaigi? Šeit atbilde būs negatīva. Drošākais ēdiens ir tikai štovēti kāposti.

Skābēti kāposti barojošām mātēm. Ēdienu variācijas

Ja mamma nolēma sevi palutināt ar kāpostu ēdienu, tad ir svarīgi izlemt par dārzeņa veidu/šķirni. Pērkot, noteikti pārbaudietvai tas ir vecs kāposts? Ja tās ir jūraszāles, vai tām ir beidzies derīguma termiņš.

Vislabākā vieta, kur sākt, ir ar ziedkāpostiem un brokoļiem. Vēlāk varēs tikt pie b altajiem kāpostiem. Sākumā labāk gatavot bez piedevām. Pēc tam varat iekļaut burkānus, tomātus, dilles un tā tālāk.

Gatavojot ēdienu, noteikti gatavojiet ar aizvērtu vāku, tādējādi uzturvielas labāk saglabājas. Gatavošanas laiks nedrīkst būt ilgāks par 1/3 stundu. Pārgatavoti kāposti ir bezgaršīgi un gandrīz bezjēdzīgi.

1. Veselīgs puķkāpostu ēdiens. Vajag paņemt tās ziedkopas, noskalot un cept cepeškrāsnī ar olu un sieru.
2. Ir lietderīgi b altos kāpostus gatavot bez garšvielām, gaļu arī var izslēgt. Sasmalcinātus kāpostus aplej ar ūdeni (šeit, pēc mammas lūguma, bet jāskatās, lai kāposti būtu vārīti, nevis cepti). Pievieno lauru lapu, gatavošanas beigās vajag dabūt. Ja bērns uz tomātiem reaģē normāli, tad varat tos pievienot. Tie ir nomizoti tomāti. Un garšvielas var būt tomātu pastas sastāvā, tās ir kaitīgas gan mātei, gan bērnam. Var pievienot rīvētu burkānu. Pievieno nedaudz sāls. Vāra uz lēnas uguns, līdz mīksts, bet nepārcep. Šāds ēdiens bērnam noderēs kā pirmais ēdiens, kad viņš paaugsies.
3. Tikai b altie kāposti ar sāli. Sasmalciniet kāpostus. Uzvāra ūdeni un ielieciet tajā sasmalcinātus kāpostus. Pagatavojiet ne vairāk kā 20 minūtes. Nekavējoties sāli. Gatavos kāpostus labāk izkāst caur caurduri. Šādā veidā kāposti tiek uzskatīti par visnekaitīgākajiem bērna gremošanas traktam, kas attīstās.

Štovētu kāpostu ar sīpolu, tomātu recepte

Kāpostu sautējuma recepte māmiņai ar mazuli, kas vecāks par 6 mēnešiem. Nepieciešams:

• b altie kāposti;
• tomāts;
• sīpols (sīpols);
• dilles un pētersīļi;
• saulespuķu eļļa;
• lauru lapa;
• sāls.

Visas sastāvdaļas tiek ņemtas pēc mammas ieskatiem. Visu smalki sagriež. Eļļā apcep sīpolus un burkānus. Tad pievieno kāpostus un visu kopā nedaudz sautē (apmēram trīs minūtes). Pielej ūdeni un vāra uz lēnas uguns vēl minūtes 15. Pirms uguns izslēgšanas (apmēram piecas minūtes, vajag sālīt un likt pārējās sastāvdaļas). Pēc vārīšanas izņemiet lauru lapu.

Brokoļu un ziedkāpostu sautējuma recepte

Ēdienu gatavošanai jums būs nepieciešams:

• brokoļi un ziedkāposti vienādos daudzumos;
• tomāti;
• burkāns;
• nedaudz dilles;
• loka;
• saulespuķu eļļa.

Divu veidu kāpostu ziedkopas pārgrieziet uz pusēm (vai veselas) un atstājiet uz brīdi sālītā ūdenī, lai noņemtu rūgtumu. Pēc tam, kad ūdens ir notecināts un vārīts jaunā ūdenī 30-40 minūtes, pievienojot sāli. Tomātus, burkānus un sīpolus sagriež un apcep eļļā. Pēc 5 minūtēm pievienojiet kāpostu buljonu un pašus kāpostus (buljona daudzums ir jūsu ziņā). Vāra uz lēnas uguns vēl 10 minūtes.

Secinājums

Tagad ir skaidrs, ka atbilde uz jautājumu "vai ir iespējams sautēt kāpostus zīdīšanas laikā", jā. Galvenais, lai dārzenis irsvaigi un nepārcepti.

Kāpostu sautējums, pagatavots atbilstoši visiem noteikumiem un ievērojot recepti, stiprinās mammas un bērna veselību. Nebaidieties no kolikām bērnam. Ja jums ir kādi jautājumi, varat meklēt palīdzību pie speciālista, lai viņš kliedētu jūsu šaubas par to, vai kāpostus var dot barojošai mātei. Pediatra padoms visbiežāk izklausās šādi: ja mamma ēd pareizi un nebaidās savā uzturā ieviest jaunu ēdienu, tad mazulis ātrāk un labprātāk sāks ēst papildinošus ēdienus. Un uz koliku rēķina saka, ka no tām nevar izvairīties ne viens vien bērns, tā veidojas viņu gremošanas sistēma. Galvenais, lai nav alerģisku izsitumu un produkta nepanesības. Štovēti kāposti palīdzēs mammai un mazulim slimot retāk.