2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34
Zaļais smūtijs, kura receptē iekļauti daudzi dažādi augļi, dārzeņi un garšaugi, ir paredzēts tiem, kam rūp sava veselība un izskats. Viena no pirmajām šādu neparastu dzērienu radītājām bija Viktorija Butenko, kura apgalvo, ka tie var neatgriezeniski izglābt cilvēku no bezmiega, gremošanas problēmām, hroniska noguruma u.c.. Jau viena glāze šīs maģiskās dziras dod papildus enerģiju, spēku un būtiski uzlabo vielmaiņu.
Arī Viktorija Butenko, kuras zaļo kokteiļu receptes tiks prezentētas zemāk, apliecina, ka šādus veselīgus, vitamīniem un vitāli svarīgiem mikroelementiem bagātus dzērienus var dzert absolūti jebkurā vecumā un ar jebkuru diētu. Tie ir tik garšīgi un daudzveidīgi, kā arī pārsteidzoši viegli pagatavojami, ka viegli iekļausies ikviena dzīves ritmā.
Butenko zaļie kokteiļi: receptes un to pagatavošanas pamatprincipi
Pirms es parādu, kā izveidot gardus un barojošus dzērienus, ir vērts atzīmēt, ka gandrīz visi tie ir izgatavoti blenderī ar asiem nažiem. Turklāt, gatavojot tādukokteiļus, īpaši svarīgs ir pats sastāvdaļu ātras samaisīšanas princips. Dzērienu sastāvdaļas var izdomāt pats. Tajā pašā laikā veselīgam zaļajam kokteilim, kura recepte ir pārsteidzoši vienkārša, nav jāizmanto ārzemju un ārzemju produkti. Gluži pretēji, jo tuvāk jūsu dzīvesvietai aug augļi, dārzeņi un augi, jo ātrāk un vieglāk tie tiek sagremoti un sniedz lielāku labumu ķermenim.
Zaļā kokteiļa recepte ar svaigām sastāvdaļām
- Zaļo salātu ķekars (var ņemt jebkuru šķirni: tumšo lapu, gaišo utt.), 1/3 no liela diļļu ķekara, 1 glāze atdzesēta verdoša ūdens un 2 gatavi banāni. Visas sastāvdaļas jānomazgā, jānotīra, ja nepieciešams, jāieliek blenderī un jāmaisa 1-2 minūtes. Tā rezultātā jums vajadzētu iegūt apmēram 2 glāzes veselīga dzēriena. Visi pārējie kokteiļi tiek gatavoti tādā pašā veidā.
- Vidējs salātu ķekars, svaigi plūktas skābenes, atdzesēts dzeramais ūdens un gatavs banāns.
- Zaļie salāti, diļļu zariņi, selerijas, sarkanie tomāti, svaigs gurķis un dzeramais ūdens.
- Zaļie salāti, skābie zaļie āboli, svaigas skābenes, nogatavojies banāns, dzeramais ūdens vai svaiga dabīga sula.
- Svaigi plūktas nātru lapas, pētersīļu zariņi, gatavi banāni, dzeramais ūdens vai dabīgā sula.
- Zaļie salāti, 1 glāze sarkanās vīnogas, 1 mazs apelsīns, nogatavojies banāns un atdzesētsverdošs ūdens.
- Seleriju kāti, 2 tases jebkuru svaigu ogu (saldētas neizmantot), nogatavojies banāns un dzeramais ūdens.
- Vidējs ananāss, 1 liels mango, Romaine salāti un neliels gabaliņš ingvera.
Vērts arī atzīmēt, ka zaļajam smūtijam, kura recepte paredz izmantot tikai svaigus produktus, nav precīzs noteiktu sastāvdaļu daudzums. Tas ir saistīts ar faktu, ka tie jāpievieno blendera bļodā tikai garšas un iekšējo sajūtu dēļ. Tikai tā jūs pagatavosiet barojošu un garšīgu dzērienu, kas visvairāk piestāvēs jūsu ķermenim.
Ieteicams:
Labākie gaļas salāti bez majonēzes: garšīgu un veselīgu ēdienu receptes
Ir daudzas salātu receptes bez majonēzes. Lielākā daļa no tiem ir ļoti garšīgi un labi izskatīsies uz svētku galda. Šis ir vēl viens arguments pret treknās mērces lietošanu, jo lielākā daļa ēdienu ar tās lietošanu uz šķīvja izskatās pēc nepievilcīgas putras no nesaprotamām sastāvdaļām. Savukārt skaistā svētku ēdienā visām sastāvdaļām jābūt skaidri atšķiramām
Veselīgas vakariņas ar pareizu uzturu: ēdienkarte, veselīgu m altīšu receptes
Tie, kuri zaudē svaru, ir viens no uzskatiem, ka vakariņas ir m altīte, no kuras var kļūt tikai labāk. It īpaši, ja ir pēc 18 stundām. Uztura speciālisti ir pārliecināti, ka tas ir mīts. Vakariņas ir svarīgas pareizai uzturam. Atteikšanās no šīs ēdienreizes tikai kaitēs ķermenim. Tomēr ir svarīgi punkti, kas nosaka, kas jums ir nepieciešams ēst šajā laikā. Veselīgas vakariņas ar pareizu uzturu pagatavot nav grūti, tajās jāiekļauj veselīgi ēdieni, bet jāizslēdz aizliegtie
Svaigi dārzeņi: kvalitāte, uzglabāšana, veselīgu salātu receptes
Pareizu uzturu nav iespējams iedomāties bez daudz svaigu dārzeņu. Uz galda noteikti jābūt veģetatīvo un augļaugu pārstāvjiem: dažādām sakņu kultūrām, bumbuļiem, kāpostiem un sīpoliem, desertam, tomātiem un ķirbjiem. Šodien mēs piedāvājam runāt par dārzeņiem: apsveriet klasifikāciju, kvalitātes prasības. Salātu receptes ir jauks bonuss
Veselīgu ēdienu receptes. Veselīga nedēļas ēdienkarte
No raksta lasītājs varēs uzzināt, kā pareizi izveidot sabalansētu ēdienkarti, kā arī veselīgu ēdienu receptes visiem ģimenes locekļiem. Sniegtā informācija palīdzēs padarīt diētu ne tikai garšīgu, bet arī organismam visnoderīgāko
Kā pagatavot melleņu smūtiju: recepte ar foto
Smūtijs ir garšīgs veselīgs dzēriens, kas gatavots no svaigām ogām vai augļiem. Tas satur arī pienu, dzeramo jogurtu vai dabīgo sulu. Melleņu smūtiju var pagatavot ar svaigām vai saldētām ogām. Šis dzēriens ir tikai vitamīnu krātuve, un melleņu maigā garša iepriecina jebkurā gadalaikā
