Interesanta brokastu ideja. Receptes ar fotogrāfijām

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Mūsu rakstā aplūkosim dažādas idejas brokastīm. Tālāk tiks parādīti dažu interesantu ēdienu fotoattēli. Šādu ēdienu sarakstā atrodami ēdieni no olām, biezpiena un dārzeņiem.

Tāpēc apskatīsim brokastu idejas. Interesantu ēdienu receptes patiks ne tikai meitenēm, bet arī vīriešiem.

Prosas putra ir lieliskas brokastis

Vispirms aprakstīsim ēdienu gatavošanas iespējas, kuru pamatā ir graudaugi. Piemēram, prosas putra.

Nepieciešams ēdiena gatavošanai:

• 500ml piena;
• sāls, cukurs pēc garšas;
• glāze prosas;
• 1 ēdamkarote sviesta.

Ēdienu gatavošana

Pagatavojiet putru uz lēnas uguns, nepārtraukti maisot. Gatavošanas beigās pievieno cukuru, sviestu un sāli. Pasniedz ar medu, ievārījumu un konserviem.

Veselīgi maizes grauzdiņi

Ēdienu gatavošanai būs nepieciešama pilngraudu maize ar klijām. Sagrieziet to gabalos.

Tālāk bļodā sajauc pienu, olas un, protams, sāli. Iemērc maizi iegūtajā šķidrumā, apcep pannā no abām pusēm.

Zemesriekstu sviesta kraukšķīga maize

Vispirms tosterī apgrauzdē divas pārslas. Pēc tam katru apsmērējiet ar zemesriekstu sviestu. Šīs brokastis ir vienkāršas, bettomēr garšīgi. Galu galā zemesriekstu sviesta aromāts un garša ir neticami.

Kūpinātas zivs rīsi - oriģināls ēdiens

Šis ēdiens ir lieliski piemērots brokastīm. Bet labāk to sagatavot vakarā. Vai arī tā būtu lieliska iespēja svētdienas vēlajām brokastīm.

Ēdienu gatavošanai jums būs nepieciešams:

• viena ola;
• glāze rīsu;
• septiņdesmit grami kūpinātu zivju;
• 3 ēdamkarotes zaļo sīpolu (sasmalcinātu) un zaļo zirnīšu;
• glāze piena;
• lauru lapa;
• 1 tējkarote karija;
• 1 ēd.k l. sviests;
• 0,5 tējk pipari un sāls.

Oriģināla ēdiena gatavošana mājās:

1. Nomazgājiet rīsus. Vāra nesālītā ūdenī.
2. Pēc tam, kad noliekat malā un ļaujiet atdzist.
3. Vāra olas, atdzesē, sagriež mazos gabaliņos.
4. Liek pannā zivi, pievieno lauru lapu, pienu. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, samazina siltumu un vāra uz lēnas uguns desmit minūtes.
5. Ļauj atdzist, izņem zivi, saplēst gabalos ar dakšiņu.
6. Cepšanas traukā izkausē sviestu. Pievienojiet kariju, zirņus, smalki sagrieztu sīpolu.
7. Cep dažas minūtes, pievieno rīsus, olas un zivis. Samaisiet, vāriet trīs minūtes.

Sviestmaize ar olu kulteni

Vēl viena lieliska brokastu ideja. Lai pagatavotu šādu ēdienu, jāsakrata divas olas, jāpievieno tējkarote sarkano piparu. Pēc tam visu vajag apcept uz pannas. Pēc maizītes sagriež divās daļās, apbrūnina šķēles. Tālākstarp abām pusēm izdēj olu kulteni. Šīs ātrās brokastis ir lielisks olb altumvielu avots.

Omlete + bekons

Bekona omlete ir lieliska brokastu ideja. Lai to realizētu, jāsakrata četri proteīni, gabals bekona un piecdesmit grami siera (cietā). Pēc tam visu apcep uz pannas. Šāds ēdiens sniegs sāta sajūtu uz ilgu laiku.

Proteīna rullīši

Vispirms pagatavojiet olu kulteni ar diviem olu b altumiem. Tālāk sagrieziet vistas krūtiņu sloksnēs. To visu liek uz pitas maizes lapas, pievieno sasmalcinātu tomātu. Pēc tam sarullē caurulītē. Šis ir barojošs ēdiens, taču tajā pašā laikā tajā ir maz kaloriju.

Olas

Protams, mīkstas vārītas olas ir lieliska iespēja brokastīs. Un jā, viņi gatavo ātri. Un gandrīz visi viņus mīl. Olas var ēst ar grauzdiņiem.

Omlete uz metiena

Interesanta ideja brokastīm ir omlete cepeškrāsnī. Kā to pagatavot? Ir nepieciešams sagriezt sieru gabalos uz cepešpannas tā, lai aizvērtu dibenu. Ielieciet uz tā sasmalcinātus tomātus. Tālāk sakuļ olas ar pienu. Maisījumu pārlej tomātiem. Trauku liek cepeškrāsnī uz 15-20 minūtēm.

Omletes rullīši

Šīs ir ļoti garšīgas un barojošas brokastis. Pagatavo omleti no divām olām un piena. Tālāk ietiniet to pitas maizē. Tāpat, ja vēlies pagatavot interesantāku ēdienu, tad pievieno sautētus dārzeņus.

Cepts ābols

Ja meklējat labas brokastu idejas bērniem, apskatiet šo ēdienu. paņem vienuApple. Nogrieziet vai berzējiet to. Pievieno nedaudz kanēļa, musli. Ievietojiet mikroviļņu krāsnī uz divām minūtēm. Tas arī viss, ēdiens ir gatavs. Tas izrādās ne tikai garšīgs, bet arī smaržīgs.

Olu b altumi ar spinātiem

Kādas veselīgu brokastu idejas ir zināmas? Piemēram, olu b altums ar spinātiem. Kā pagatavot šādu ēdienu? Ēdienu gatavošanai mums vajag: trīs olb altumvielas, pusi glāzes atkausētu spinātu. Sajauc sastāvdaļas, piparus, sāli. Mikroviļņu krāsnī divas minūtes.

Šo ēdienu var papildināt ar piedevu, piemēram, vārītiem kartupeļiem.

Siera maizīte

Tik ātras brokastis patiks tiem, kas mīl sviestmaizes. Ēdienu gatavošanai jums vajag 50 gramus zema tauku satura siera, divas tomātu šķēles. Starp graudu maizītes pusēm vispirms ielieciet dārzeņu un pēc tam sieru. Vāra, līdz izkūst pēdējais. Ēdiens būs gatavs dažu sekunžu laikā.

Idejas brokastīm. Kokteiļu receptes

• Kādas vēl ir vieglu brokastu idejas? Piemēram, meitenes pieprasa kaklus. Sāksim ar jogurta-augļu kokteili. Blenderī sajauc pusglāzi svaigu augļu, sulu (apelsīnu), tikpat daudz sasmalcināta ledus, 100 g vaniļas jogurta ar zemu tauku saturu, divas ēdamkarotes diedzētu kviešu. Ja jums garšo saldie dzērieni, tad pievienojiet medu, sīrupu.
• Sojas kokteilis. Sajauc blenderī glāzi sulas (apelsīna vai ananāsu) svaigi spiestas, pusglāzi augļu, 100 gramus tofu. Rezultātā jābūt viendabīgam maisījumam. Tādasbrokastis ir īpaši noderīgas pēc treniņa.

Piena augļu kokteilis

Kādas citas garšīgas brokastu idejas jums ir? Jūs varat iepriecināt sevi un mīļos ar piena kokteili. Blenderī sablenderē 2 glāzes zema tauku satura piena, 1 glāzi sasmalcināta ledus, 2 glāzes augļu vai ogu (smalki sagrieztu) un 100 g vaniļas pudiņa.

Tad iegūto kokteili ielej četrās dažādās bļodās. Šāds veselīgs vitamīnu dzēriens lieliski remdē izsalkumu, sniedzot enerģiju līdz pusdienlaikam.

Banāni ar riekstiem

Aprakstot idejas ātrām brokastīm, jums vajadzētu pievērst uzmanību šim interesantajam ēdienam. Vispirms ņem vienu banānu, sagriež gabaliņos. Tālāk pēc garšas pievienojiet sasmalcinātus lazdu riekstus. Piepildiet trauku ar ievārījuma šķidrumu vai saldo sīrupu.

Augļu salāti

Šis ēdiens īpaši patiks tiem, kas mīl augļus. Paņemiet ābolu, banānu, kivi. Sagriež mazos gabaliņos, samaisa. Ja vēlaties, salātus varat papildināt ar jogurtu. Ņemiet vērā, ka salātiem varat pievienot arī zemenes, vīnogas vai mandarīnus.

Interesanta auzu pārslu recepte

Vispirms vajag graudaugus. Piepildiet tos ar ūdeni. Mikroviļņu krāsnī apmēram četras minūtes. Tālāk vajag ogas, tās pievieno putrai. Pēc tam piepildiet trauku ar sojas pienu.

Jogurts ar graudaugiem

Bļodā sajauc pusglāzi sulas, jogurtu (150 ml), šķipsniņu kanēļa, vienu tējkaroti cukura. Ielieciet iegūto trauku ledusskapī uz nakti. Pirms pasniegšanas pārkaisa ar auzu pārslām (2 ēd.k.).

Garšīga kraukšķīga maize

Šīs ir lieliskas ātras brokastis. Pagatavo maizi, pārziež ar saputotu biezpienu vai jogurtu. Pabeidz kompozīciju ar zemenēm.

Biezpiens ar meloni - oriģināls brokastu ideja

Sajauc glāzi biezpiena, pusi mazas melones mīkstuma. Pa virsu pārkaisa ar medu, pārkaisa ar mizotiem sēklām. Šāds ēdiens patiks tiem, kuri no rītiem nevar ēst smagu ēdienu.

Ābolu rullītis

Uz pitas lapas uzliek smalki sagrieztu ābola pusi, divas plānas siera šķēles, pārkaisa ar kanēli un cukuru (pusi tējkarotes). Aizveriet rullīti. Mikroviļņu krāsnī trīsdesmit sekundes. Tik garšīgs un veselīgs kārums var būt lieliska alternatīva kalorijām bagātām kūkām.

Ja vēlies pagatavot pikantu rullīti, tad cukuru, ābolus un kanēli aizstāj ar gaļas gabaliņiem.

Olu kūciņas

Šīs brokastis ir piemērotas nedēļas nogalei.

Nepieciešams:

• 6 bekona sloksnes;
• sešas olas;
• augu eļļa;
• šķipsniņa m altu piparu, sāls;
• 80ml piena;
• 1 ēd.k l. pētersīļi;
• 100 grami rīvēta siera.

Ēdiena gatavošana:

1. Vispirms uzkarsē cepeškrāsni līdz 200 grādiem.
2. Liek bekona sloksnes uz karstas pannas, apcep līdz kraukšķīgai.
3. Pēc tam smalki sakapājiet bekonu, sakuliet olas. Pēc tam pievienojiet rīvētu sieru, sāli, melnos piparus un pētersīļus.
4. Tad pievieno pienu, tad kārtīgi samaisa.
5. Cepšanas veidnes ieziest ar augu eļļu.
6. Pēc tam ielej tajās olu maisījumu. Virsu pārkaisa ar bekonu. Cep divdesmit minūtes 200 grādos.
7. Pēc tam izņemiet kūciņas no veidnēm, pirms pasniegšanas ļaujiet tām nedaudz atdzist.

Biezpiena maisījums

Biezpiena maisījums ar garšaugiem var būt lieliskas brokastis. Kā pagatavot šādu ēdienu?

Ir jāsajauc mīkstais biezpiens no pakas ar sasmalcinātiem zaļumiem. Ēdienu var ēst tāpat vai arī uzziest uz grauzdiņiem.

Biezpiena kastrolis

Nepieciešams ēdiena gatavošanai:

• 2 olas;
• 1 ēd.k l. mānekļi;
• divi iepakojumi biezpiena;
• cukurs (četras ēdamkarotes bez augšdaļas).

Ēdiena gatavošana:

1. Sajauc visas sastāvdaļas. Ietauko cepamtrauku ar eļļu.
2. Mikroviļņu krāsns desmit minūtes. Pēc tam ļaujiet traukam nostāvēties tikpat daudz.

Biezpiens ar žāvētiem augļiem

Šī ir lieliska iespēja brokastīm. Ēdiens tiek pagatavots ātri. Bļodā sajauc biezpienu ar žāvētiem augļiem un ievārījumu. Garšīgi un ātri.

Siera kūkas

Tik gardi biezpiena produkti top ļoti vienkārši un ātri. Tos labprāt ēd ne tikai pieaugušie, bet arī bērni. Ēdienu gatavošanai vajadzēs divas olas, 250 gramus biezpiena, 0,5 glāzes miltu, cukuru un sāli. Dziļā bļodā sajauciet pirmos divuskomponents. Tad pievieno cukuru, sāli. Ja vēlaties, varat pievienot arī cepamo pulveri. Pēc tam pievienojiet miltus, samaisiet.

Pēc tam paņemiet ēdamkaroti, iemērciet to ūdenī. Tad iegūst biezpiena masu, no visām pusēm apviļājot miltos, veidojot ovālas vai apaļas kotletes. Pēc tam produktus apcep pannā no abām pusēm. Pasniedz ar krējumu, ogām.

Kartupeļi ar olu

Svētdien vari pagatavot ko jaunu un garšīgu. Tagad mēs jums pateiksim, kā ātri pagatavot kartupeļus ar olu. Lai to izdarītu, sajauciet bekona gabalus, sasmalcinātus zaļos sīpolus. Pēc tam maisījumu uz minūti ievietojiet mikroviļņu krāsnī. Pēc tam sagriež vārītus kartupeļus (1 gab.) Un vāra piecas minūtes. Pēc sāls, piparu trauku, ielej olu. Tālāk cep pusotru minūti. Tad apkaisa trauku ar rīvētu sieru. Pasniedziet ar apelsīna šķēlītēm, pievienojiet vēl vienu olu un vēl bekonu.

Asā siera omlete

Sajauc 1/4 glāzes čili mērces un 2 olas. Iegūto maisījumu apcep augu eļļā, pārkaisa ar rīvētu sieru. Pagatavojiet piecas minūtes. Pasniedziet ar salātiem.

Veselīgas pankūkas ar ogām

Mīca parasto pankūku mīklu. Vienkārši izmantojiet auzu pārslas, nevis kviešu miltus.

Pievieno glāzi melleņu. Vāra ar eļļu. Pasniedz ar melones gabaliņiem. Šis ēdiens ieinteresēs daudzus cepšanas cienītājus.

Mazs secinājums

Šeit ir dažas interesantas idejas brokastīm. Receptes ar fotogrāfijāmizklāstīts rakstā. Mēs ceram, ka varēsiet atrast sev piemērotāko ēdienu. Vēlam veiksmi un labu apetīti!