Seleriju zupa svara zaudēšanai: recepte

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Iestājoties pavasarim, svara zaudēšanas tēma kļūst aktuāla teju katrai sievietei. Galu galā, jūs patiešām vēlaties iegādāties cieši pieguļošu kleitu un augstpapēžu kurpes un pārsteigt visus ar savu figūru. Ja viss nebūt nav tik rožains, kā mēs vēlētos, tad mums steidzami jāparūpējas par sevi. Un šodien mēs vēlamies runāt par selerijas zupu svara zaudēšanai. Šis ir brīnišķīgs līdzeklis, kas var palīdzēt pat tiem, kuri jau sen ir izmisuši atgūt savu agrāko formu.

Mēģinot tikt galā ar sevi

Noteikti jūs esat iepazinušies ar visiem šiem argumentiem. Kad pamanām, ka esam pārstājuši iederēties kleitā, esam gatavi vainot jebkuru. Vīrs un bērni vainīgi, jo nemitīgi lūdz pagatavot viņiem pankūkas un citus gardus ēdienus. Vaino vecumu un vielmaiņu. Bet atzīsim. Vainojiet savus ēšanas paradumus. Un nekas slikts nenotiksja brokastīs atļaujat sev bulciņu vai pankūku, ar nosacījumu, ka pārējā laikā ēdat pareizo un veselīgu pārtiku. Selerijas zupa svara zaudēšanai ir tikai tas ēdiens, kas ļauj pilnībā pārskatīt savas pārtikas atkarības un radikāli tās mainīt.

Kāpēc selerijas

Šodien ir daudz dažādu pārtikas sistēmu - uz griķiem, uz kefīra, uz āboliem. Kāpēc nolēmām izvēlēties augu ar tik košu un specifisku garšu? Iemesls ir vienkāršs, jo tas patiešām palīdz organismam atbrīvoties no tauku rezervēm.

Jā, seleriju zupa svara zaudēšanai ir tālu no vispazīstamākā ēdiena. No pirmā acu uzmetiena tā garša var šķist nepatīkama. Tas ir īslaicīgi, tikai dažas dienas, un jūs pieradīsit. Gluži pretēji, desa un čipsi drīz tev šķitīs dīvains ēdiens.

Ārēji selerijas atgādina pētersīļus. Augs ir ļoti bagāts ar ēteriskajām eļļām, vitamīniem un minerālvielām. Uzturot diētu, tas ir ļoti svarīgi. Bet, spriežot pēc atsauksmēm, seleriju zupa svara zaudēšanai veic vissvarīgāko funkciju. Šķiet, ka tas atsvaidzina jūsu garšas kārpiņas. Nav noslēpums, jo vairāk ēdat saldu, pikantu, sāļu, jo mazāk jūtat garšu. Un, ja mēs runājam par sarežģītiem ēdieniem un daudzkomponentu salātiem, tad ar pārliecību varam teikt, ka jūs jau esat aizmirsis, kā saprast, ko jūs iebāzāt mutē. Tikai dažas dārzeņu zupas diētas dienas atgriezīs jūsu sajūtu spilgtumu.

Kāpēc zupa

Arī pamatots jautājums. Kāpēc nevar vienkārši sasmalcināt selerijas kātus un sajaukt ar citiemdārzeņus? Fakts ir tāds, ka zaļo salātu šķīvis nespēj dot sāta sajūtu. Jūs joprojām meklēsiet veidu, kā pārliecināt sevi, ka rīt ievērosiet diētu. Karstajai zupai nav tāda mīnusa, tā lieliski remdē izsalkumu.

Ko vēl varat teikt par selerijas zupu svara zaudēšanai? Pareiza recepte palīdzēs zaudēt svaru bez lielām mocībām. Tagad nedaudz apstāsimies pie fizioloģijas, lai saprastu, kā tā darbojas. Oficiālā medicīna apgalvo, ka normālai ķermeņa darbībai dienā nepieciešami aptuveni 400 g ogļhidrātu. Ja norma tiek pārsniegta, tad viss pārējais nogulsnējas taukos. Pretējā situācijā organisms sāk iegūt trūkstošās tauku rezerves.

Prusi un mīnusi

Bieži vien uztura speciālisti šo likumu interpretē ļoti vienpusīgi. Viņi iesaka samazināt ogļhidrātu uzņemšanu un tādējādi sasniegt labus rezultātus. Taču jāatceras, ka, samazinot kāda no nepieciešamajiem elementiem patēriņu, tiek izjaukts līdzsvars. Ķermenis ir grūti paciest jebkādus izkropļojumus. Ogļhidrātu metabolisma pārkāpums var izraisīt cukura diabētu, urolitiāzi un citas komplikācijas.

Bet šis trūkums neattiecas uz selerijas zupu svara zaudēšanai. Atsauksmes par pareizo recepti skaidri parāda, ka, pateicoties vitamīnu, ēterisko eļļu un minerālvielu kombinācijai, seleriju zupas ar minimālu ogļhidrātu saturu veicina vielmaiņas procesu normalizēšanos.

Zupas funkcijas

Atsauksmes par seleriju zupu svara zaudēšanaiir sastopami lielā skaitā. Pietiek iepazīties ar kompozīciju un sāc saprast, ka tajā kaut kas ir. Ogļhidrātu saturs zaļajos kātiņos un saknēs ir minimāls. Tajā pašā laikā šķiedrvielu daudzums ir ļoti augsts. Tāpēc spēcīga bada sajūta diētas laikā jums nedraud. Tajā pašā laikā organisms saņem pietiekamu daudzumu šķidruma, kas ir ļoti nepieciešams toksīnu izvadīšanai.

Selerija ir slavena ar savām diurētiskajām īpašībām. Nesabalansēta uztura laikā, īpaši lietojot lielu daudzumu proteīna pārtikas, pastāv nierakmeņu un urīnpūšļa akmeņu risks. Šī visnoderīgākā dārzeņa ieviešana uzturā ļauj samazināt šo risku.

Kā pareizi lietot dārzeņu

Tas ir unikāls visos veidos, tostarp dažādu detaļu piemērotības ziņā. No auga lapas, stublāja un saknes var pagatavot zupu. Visi no tiem veicina tauku dedzināšanu un svara zudumu. Un ir pārsteidzošs modelis, ko apstiprina atsauksmes. Pareizu selerijas zupu svara zaudēšanai var ēst tik daudz, cik vēlaties. Turklāt, jo vairāk jūs to ēdat, jo vairāk kaloriju jūs tērēsit tā uzsūkšanai.

Protams, mēs runājam tikai par dārzeņu zupām. Tam nevajadzētu pievienot augstas kaloritātes pārtiku, gaļu, speķi vai sviestu. Atcerēsimies, ka selerijas nodrošina vieglu diurētisku efektu. Tāpēc neaizmirstiet dzert ūdeni. Tomēr nav ieteicams dzert saldos dzērienus vai likt cukuru tējai.

Mīļākā Bonnas zupa

Patiesībā mīlestība pret viņu parasti pamostas, kad saproti, ka parādās pirmie rezultāti. Atsauksmes par selerijas zupu svara zaudēšanai sauc par ļoti oriģinālām. Pirmo reizi izmēģinot, izņemot selerijas garšu, neko nejutīsi. Nopietns pārbaudījums tiem, kam īsti nepatīk zaļumi. Bet jūs drīz pieradīsit.

Lai pagatavotu, jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:

• Liels ķekars seleriju un pētersīļu. Šīs ir galvenās sastāvdaļas, bez kurām nevar iztikt.
• Vidēja kāpostgalva. Izmēru var pielāgot pēc vēlēšanās.
• Daži tomāti.
• Spuldzes, 5-6 gab.
• Daži saldie pipari.

Zupas vārīšana

Šeit sākas jūsu diēta. Selerijas zupas recepte svara zaudēšanai ir pavisam vienkārša. Katra saimniece to var apgūt. Visi dārzeņi būs jāsasmalcina. Smalki sagrieziet kāpostus ar nazi, visus pārējos kubiņus sagriež nejaušā secībā. Tas var būt kubs vai bloks.

Visu liek katlā un piepilda ar ūdeni. Uzvāra ūdeni un vāra uz lielas uguns 10 minūtes. Pēc tam samaziniet siltumu un sagatavojiet, tas ir, līdz mīksts. Vārīta zupa ir jāēd katru reizi, kad jūtaties izsalcis. Šai metodei ir viens trūkums: jūs nevarat veikt pārāk lielus intervālus starp ēdienreizēm. Ja strādājat, jums tas būs jāņem līdzi un jāveic nelielas pauzesuzkodas.

Šī ir īstā selerijas zupas recepte svara zaudēšanai. Atsauksmes saka, ka pirmajās dienās ievērot šādu diētu ir ļoti grūti. Bet pēc dažām dienām pierod. Turklāt no trešās dienas tam var pievienot dārzeņus un augļus. Ja tev ir neatlaidīga vēlme atbrīvoties no liekā svara, tad šī zupa būs īsts glābiņš. Tas palīdz 100% gadījumu. Turklāt šāda diēta ir droša ķermenim. Līdz trešajai dienai svars samazinās par 2,5-3,5 kg. Tas ir lielisks stimuls turpināt diētu.

Nedēļas ēdienkarte

Tā kā šī diēta ir pilnīgi droša, pat ārsti to iesaka, gatavojoties operācijai un svara zaudēšanai. Tāpēc, ja nepieciešams, to var atkārtot. Tas ir jāsaskaņo ar ārstu. Ja svara zudums ir lielāks par 6 kg, tad svara zaudēšanas programmu var atsākt tikai ar nedēļas intervālu.

Aptuvenā nedēļas ēdienkarte:

• Pirmā un otrā diena - tikai zupa. Jūs varat to ēst tik daudz, cik vēlaties, tiklīdz jūtaties izsalcis. Ja līdz vakaram ir ļoti grūti atteikties no ierastā ēdiena, tad ir atļauts pievienot dažus augļus, izņemot banānus un melones.
• No trešās dienas ir atļauti neapstrādāti vai konservēti zaļie dārzeņi. Nav ieteicams ēst sarkanās pupiņas, zirņus un kukurūzu.
• Ceturtā diena - jebkurš dārzeņu un augļu skaits, izņemot kartupeļus.
• Piektajā dienā vari dažādot ēdienkarti ar trīs banāniem un glāzi piena.
• Sestā diena. Mēs joprojām ēdam zupu. ATkā piedevu var ņemt 200 g liesas gaļas un 6 tomātus.
• Septītajā dienā pievienojiet zupai brūnos rīsus, dārzeņus un augļus.

Svara zudumam nedēļā vajadzētu būt aptuveni 6 kg.

Tomātu seleriju zupa svara zaudēšanai

Ja jums nepatīk klasiskā recepte vai vienkārši apnika pirmajā nedēļā, varat gatavot citu variantu. Ja jums garšo tomātu sula, tad šis ēdiens jums noteikti patiks. Tas izrādās spilgts, oriģināls un garšīgs. Sastāvdaļu skaitu aprēķina, pamatojoties uz uzņemto selerijas daudzumu. Uz 200 g paņemto sakņu jums būs jāņem:

• Kāposti.
• 6 katrs burkāns, sīpols, svaigi tomāti.
• 1 liels pipars.
• 400 g sparģeļu.
• 1,5 litri tomātu sulas.
• Zaļumi un garšvielas.

Gatavošanas process ir līdzīgs, sagriež dārzeņus un pārlej ar tomātu sulu. Gatavā ēdiena izskats parāda recepti ar fotoattēlu. Selerijas zupu svara zaudēšanai vāra 10 minūtes ar atvērtu vāku un pēc tam tikpat daudz ar aizvērtu vāku ar minimālu siltumu. Šo kursu var atkārtot divas reizes. Tikai nedēļas laikā jūs varat zaudēt līdz pat 8 kg.

Zupas priekšrocības

Tie, kas vienreiz izmēģināja šo diētu, parasti nešķiras no šīs zupas receptes. Tas ļauj ātri un efektīvi samazināt svaru, kā arī saglabāt to ideālā stāvoklī vēlāk. Lai to izdarītu, sasniedzot ideālo svaru, vienu reizi dienā varat ēst selerijas zupu. Galvenās seleriju zupu priekšrocības:

• Ātrs rezultāts. Jau pēc dažām dienām jūs ievērosiet svara zudumu par 2–3 kg.
• Lēti un vienkārši produkti.
• Ķermenis saņem pietiekami daudz šķidruma.
• Selerija satur vitamīnus un minerālvielas un tām piemīt ārstnieciskas īpašības, pēc diētas uzlabojas organisma stāvoklis.

Secinājuma vietā

Izmēģiniet selerijas zupas diētu, un jums tā patiks. Ēdienkarte nav pārāk izsalcis, un organisms necieš no vitamīnu trūkuma, kas atšķir lielāko daļu diētu. To var atkārtot vairākas reizes pēc kārtas, tas ir droši veselībai. Nav vecuma ierobežojumu. Selerijas zupa palīdzēs ikvienam būt ideālā formā. Ja jums nepatīk tomāti un klasika, izmēģiniet kaut ko pa vidu. Tas ir, ielej dārzeņus ar ūdens un tomātu sulas maisījumu proporcijā 50/50. Garša ir maigāka.