Auzu pārslu cepumi bez olām: gatavošanas recepte

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Mīļās saimnieces! Vai jau sen lutina savus mīļos un mīļos ar saldumiem? Tas aizņem ilgu laiku, produkti ir dārgi? Mēs ar prieku palīdzēsim atrisināt problēmu. Šodien mēs veltīsim šo rakstu auzu cepumu pagatavošanai, proti, tā budžeta iespējām. Ticiet man, tas ir ļoti vienkārši un lēti!

Cepumi no pārslām

Auzu pārslu cepumus bez olām pagatavot ir ļoti vienkārši. Tas ir nereāli garšīgs, turklāt gatavots no visvienkāršākajām sastāvdaļām. Norādītais sastāvdaļu daudzums veido lielu cepešpannu.

Jāņem:

• pirmšķirīgi milti - 2 glāzes;

• auzu pārslas - pusotra glāzes;

• sviests - viens iepakojums (200 g);

• saulespuķu sēklas - pusglāze;

• vanilīns - pēc garšas;

• soda - 1 tējk;• cukurs - pusglāze.

Ēdiena gatavošana:

1) Apmēram stundu pirms gatavošanas izņemiet eļļu no ledusskapja un atstājiet to uz galda.

2) Nomizojiet sēklas.

3) Sajauciet graudaugus, sēklas, cukuru. dziļa bļoda.

4) Pievienojiet vaniļu, soda,milti. Sajauc.

5) Mīksto sviestu sagriež gabaliņos, pievieno bļodā un samīca mīklu.

6) Sadala mazās bumbiņās (valrieksta lielumā).

7) Katru saplaciniet, lai veidotu cepumus.

8) Izklājiet cepešpannu ar cepampapīru un novietojiet uz tās cepumus.9) Uzkarsējiet cepeškrāsni līdz 200 grādiem un cepiet auzu pārslas bez olām. cepumi līdz zeltaini brūnai.

Pēc vārīšanas tas saglabājas ilgu laiku, tikai nepieciešams to atdzesēt un ievietot hermētiskā traukā.

Auzu putra ar augļiem

Jāņem:

• banāns - 2 gab.;

• auzu pārslas - pusotra glāzes;

• rozīnes (žāvētas aprikozes, žāvētas plūmes) - pusglāze;• kanēlis - 1 stunda l.

Kā redzat, šis auzu pārslu cepums ir pagatavots bez olām.

Ēdiena gatavošana:

1) Nomizojiet banānus, sasmalciniet to biezeni.

2) Pārlejiet tos ar graudaugiem un ļaujiet tiem brūvēt apmēram 15 minūtes, lai tie uzbriest.

3) Rozīnes, žāvētas aprikozes vai žāvētas plūmes applaucē ar verdošu ūdeni.

4) Pievienot kopējam svaram. Žāvētu aprikožu vai žāvētu plūmju gadījumā tās vispirms ir jāsagriež.

5) Cep cepeškrāsnī 180 grādos.

Izrādās veselīgi auzu pārslu cepumi. Recepte bez olām un sviesta noderēs, kad nav laika, jo pati pagatavošana aizņem 20 minūtes. Garšas labad virs cepumiem var uzkaisīt kokosriekstu, mandeļu vai valriekstu skaidiņas.

Ja jūsu bērns pilnībā atsakās ēst šo veselīgo saldumu,jūs varat nedaudz krāpties un padarīt to biezpienu. Gatavosim gandrīz parastus auzu pārslu cepumus. Recepte bez olām un miltiem, bet ar biezpienu ļaus pagatavot desertu, kas patiks pat izvēlīgākajam.

Biezpiena-auzu pārslas

Ņemiet:

• biezpiens - 200 g (pēc izvēles mājās gatavots);

• auzu pārslu pārslas - 300 g;

• granulēts cukurs - 180 g;• sviests - 100 g;

• ievārījums (jebkurš pēc garšas).

Ēdiena gatavošana:

1) Sagrieziet sviestu mazos gabaliņos.

2) Sajauciet visas sastāvdaļas.

3) Mīciet mīklu un ļaujiet tai nostāvēties pusstundu.

4) Sarullējiet mazās bumbiņās un saplaciniet tās, piešķirot cepumu formu.

5) Izklājiet cepešpannu ar cepampapīru un izklājiet produktus.6) Liek cepeškrāsnī uz pusgadu. stunda. Cep 160 grādos.

Var pagatavot auzu pārslu cepumus bez olas, kas ir nedaudz žāvēta. Lai to izdarītu, cepiet to 180 grādos 15 minūtes, pēc tam samaziniet līdz 150 un paturiet cepeškrāsnī vēl 20 minūtes. Varat pasniegt ar ievārījumu.

Mājas garšīgi

Atzīsim: šie cepumi nelīdzinās veikalā nopērkamajiem. Tas garšo pavisam savādāk.

Jāņem:

• auzu pārslas - 200g;

• milti - 50g;

• pūdercukurs - 150g;

• saulespuķu eļļa - 6 ēd.k. l;

• ūdens - 50 ml;

• sāls - puse tējkarotes;• soda, citronskābe - uz naža gala.

Ēdiena gatavošana:

1) Sasmalciniet auzu pārslas kafijas dzirnaviņās.

2) Sajauciet visas sastāvdaļas dziļā bļodā.

3) Pievienojiet eļļu,tad ūdens. Sajauc. Ja nepieciešams, pievienojiet vēl miltus, lai mīkla labi izrullētu.

4) Plāni izrullē un ar cepumu formiņām izgriež formas.

5) Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180 grādiem. 6) Ielieciet cepumus uz cepešpannas un cepiet desmit minūtes.

Pagatavojiet kraukšķīgus mājās gatavotus auzu pārslu cepumus. Recepte bez olām un piena patiks jebkurai mājsaimniecei. Noteikti izmēģiniet to pagatavot!

Auzu pārslu cepumi: recepte bez olām un skābā krējuma

Dažreiz mēs saskaramies ar problēmu, kad saule iespīd pa logu un sasilda mūs ar saviem stariem, un mēs jūtam, ka ir pienācis laiks ievērot diētu. Šajos brīžos, kā vienmēr, mani ļoti velk aizliegtie augļi, īpaši saldumi. Mēs piedāvājam jums recepti, kas nekaitē figūrai. Sastāvs ir ļoti noderīgs. Šie cepumi ir ne tikai garšīgi, bet arī ar zemu kaloriju daudzumu. Vienā porcijā (apmēram 30 g) ir 71 kilokalorija, 1,5 g tauku, 14 g ogļhidrātu un 2 g proteīna.

Jāņem:

• auzu pārslas - 200g;

• rozīnes, žāvētas aprikozes, žāvētas plūmes - kas garšo vairāk - 60g;

• piens (krejš) - 70g;

• banāns - 1 gab.;

• šokolāde (melnā rūgta) - 20 g;

• kokosriekstu skaidiņas - 15 g; • riekstu skaidiņas - 30 g (pēc izvēles, kā arī skaidas).

Stingras receptes nav. Cepumos var likt visu, ko sirds kāro, protams, ja neesi uz diētas. Kokosriekstu var aizstāt ar riekstiem, rozīnes - k altētām dzērvenēm, zemenēm, ķiršiem, šokolādi - kakao. Bet, mūsuprāt, tomēr labāk ir atstāt pēdējo komponentu. Šokolāde piešķir izsmalcinātībudeserts.

Ēdiena gatavošana:

1) Sasmalciniet pusi auzu pārslu, izmantojot blenderi vai kafijas dzirnaviņas.

2) Pievienojiet tiem smalki sagrieztus augļus, riekstus.

3) Sarīvē šokolādi, sajauc ar kokosriekstu skaidiņām.

4) Nomizo banānu un sakuļ ar vājpienu līdz gludai.

5) Visu samaisa.

6) Ar tējkaroti no mīklas veido bumbiņas.

7) Izlīdziniet tos, lai iegūtu vēlamo formu.

8) Cepešpannu izklāj ar cepampapīru vai silikona paklājiņu.

9) Smuki izkārto uz tās cepumus.10) Cep. cepeškrāsnī 200 grādos uz 25 minūtēm.

Padoms. Lai cepumi nekļūtu pārāk cieti, mīklai varat pievienot nedaudz rīvētu ābolu.

Nobeiguma daļa

Šajā rakstā mēs centāmies pēc iespējas vairāk dalīties ar jums lētās un garšīgās receptēs. Šādu cepumu pagatavošana neaizņem daudz laika un pūļu. Jūs varat palutināt savus bērnus ar gardu un veselīgu desertu, kad vien vēlaties. Tā kā auzu pārslas satur daudz vitamīnu, minerālvielu un citu labvēlīgu vielu, tās būs lielisks papildinājums mazuļa ēdienkartei. To iesaka arī uztura speciālisti svara zaudēšanai un ķermeņa tonusam.

Interesants fakts ir tas, ka auzu pārslas jāuzglabā ledusskapī, lai tās nezaudētu savas labvēlīgās īpašības.

Novēlam labu apetīti un veiksmīgu cepšanu!