2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34
Pēdējā laikā sports ir kļuvis par traku valsts iedzīvotāju vidū. Veikalā sportists redzams no tālienes un ne tikai pēc uzbūves, viņš no ratiem uz kases liek vistas krūtiņu, daudzas paplātes ar vistas krūtiņu. Šāda mīlestība nav viegla, jo vistas filejas kaloriju saturs ir zems, un nepieciešamā proteīna saturs ir augsts. Vārīta mājputnu gaļa ir diētisks un veselīgs ēdiens…
Kaloriju vārīta vistas fileja
File ir pilnīgi atkaulota krūšu muskuļa putnam, kas izskatās kā sirds. Vistas filejas kaloriju saturs ir minimāls salīdzinājumā ar jebkuru citu mājputnu daļu. Procentuālā izteiksmē b altās gaļas vistas formula izskatās 80/20 - 80% olb altumvielu un tikai 20% tauku, garša padarīja to par produktu, bez kura mājā nav "nav ko ēst".
| Vistas filejas kaloriju saturs uz 100 gramiem ir šāds: | |||
| Kalorijas | Proteīni | Tauki | Ogļhidrāti |
| 150 kcal | 30 grami | 3, 5 grami | Nav atrasts |
Ja termiskās apstrādes laikā produktam pievienosiet sviestu, olīveļļu vai saulespuķu eļļu, tad uzturvērtība mainīsies tauku masas daļas pieauguma virzienā.
Tikai ieguvumi un nekas cits kā tikai
Vistas krūtiņa praktiski nesatur holesterīnu, labi uzsūcas cilvēka organismā un pilnībā nodrošina to ar olb altumvielām. Cenu politika ļauj ģimenēm ar jebkādiem ienākumiem baudīt šo vienkāršo delikatesi. Lielajos ķēdes veikalos b altajai gaļai bieži tiek noteikta izsoles cena, kas ļauj iegādāties vistas gaļu turpmākai lietošanai. Pērkot, vēlams dot priekšroku atdzesētam, nevis saldētam produktam. Pēdējais ir lētāks, taču, atkausējot, iegādātais gabals var manāmi zaudēt svaru. Vistas filejas kaloriju saturs nav noteicošais faktors, izvēloties to pusdienu galdam, ēdieni no tās ir tik vienkārši pagatavojami, ka ar to tiek galā pat iesācēja saimniece. Vistas buljonu ieteicams lietot gandrīz jebkuras slimības gadījumā, dažreiz tas burtiski dara brīnumus, nodrošinot aptverošu iedarbību uz kuņģa-zarnu trakta gļotādu.
Vistas filejas ēdieni
B altā putnu gaļa ir nedaudz sausa, ne visi to iecienījuši šim īpašumam, bet tikmēr labāk no tās nevar kļūt. Vārīta fileja ir iecienīts produkts tiem, kas ievēro diētu. Vistas gaļai tiks piešķirta pikanta garša: gatavošanas laikā izmesta lauru lapa un daži smaržīgo piparu zirņi.
Lai svaigiem dārzeņu salātiem pievienotu uzturvērtības, tajos ievieto vārītas krūtiņu šķiedras. Ar šo sastāvdaļu nevar sabojāt salātus.
Cepta vistas fileja ir arī diētisks produkts. Vārīta mājputnu gaļa lieliski sader ar konservētiem ananāsiem, āboliem, kukurūzu, svaigiem garšaugiem un sieru.
Sasmalcinātas filejas kotletes ir neparasti maigas un garšīgas, tās dod iespēju līdzīgam cūkgaļas un liellopa m altas gaļas ēdienam. Krūtiņu var nedaudz nosist un pildīt ar sieru, zaļumiem un sviesta gabaliņu, pēdējais piešķirs sulīgumu.
Ar dārzeņiem cepta krūtiņa būs piesātināta ar sulu un būs maigāka nekā vārīta un cepta. Pat vistas iesmus var ēst gandrīz visi.
Biznesa pusdienas
Karbonādes mīklā vai rīvmaizē ir viena no ērtākajām uzkodām darba pusdienās, tās var ēst arī aukstas. Vistas filejas kaloriju saturs, lai arī neliels, bet ar piedevu vai maizi, tā lieliski remdēs izsalkumu uz ilgu laiku. Gatavošanas laikā fileja praktiski neapcepas tauku trūkuma dēļ, galvenais laicīgi noņemt no uguns, lai nepārk altu.
Putnu gaļas produkta kopējā uzturvērtība ir augsta, krūtis viegli apmierina mūsu fizioloģiskās vajadzības pēc nepieciešamajiem elementiem, dod enerģiju. Un cik daudz vienkāršu un diētisku ēdienu iriespēja gatavot no vistas filejas, vienus visu iecienītākos Cēzara salātus ir tā vērti!
Ieteicams:
Diētisks produkts - veselības un skaistuma pamats
Diētisks produkts no visiem citiem atšķiras nevis ar to, ka satur mazāk kaloriju, bet gan ar to, ka paredzēts cilvēkiem ar jebkādām slimībām. Dietoloģija balstās uz vēlmi pareizi izvēlēties diētu, kam būtu terapeitiskas priekšrocības
Obrat ir diētisks piena produkts. Recepte mājas biezpiena pagatavošanai no vājpiena
No svaiga pilnpiena tiek pagatavots milzīgs daudzums veselīgu un garšīgu produktu. Pastāv uzskats, ka jo lielāks ir tauku saturs, jo vairāk tas ir dziedinošs. Bet diētiskā uzturā, gluži pretēji, ieteicams lietot pienu un no tā gatavotus produktus ar zemu tauku saturu. Šajā gadījumā izmantojiet reverso. Kas ir šis produkts? Atbildi uz šo jautājumu atradīsit šajā rakstā
Vistas Mocarellas salāti: vienkāršs un garšīgs ēdiens dažu minūšu laikā
Salāti ieņem nozīmīgu vietu mūsu ikdienas uzturā. Iestājoties vasarai un saulainām dienām, tikai daži cilvēki vēlas rosīties virtuvē un cept gaļu, zivis utt. Vienkāršākais veids ir sagatavot produktus un ātri sagriezt salātus, kas ir veselīgi, garšīgi un satur daudz vitamīnu. Tomēr neaizmirsīsim par svētkiem, kad bez šī ēdiena neiztiek neviens galds
Sojas pupiņas: gēnu inženierijas rezultāts vai noderīgs diētisks produkts?
Viens no svarīgākajiem diētiskajiem produktiem ir sojas pupas. Tie ir īpaši iecienīti austrumu virtuvē (japāņu, ķīniešu), kā arī veģetāriešu vidū, jo ir augu olb altumvielu avots. No sojas gatavo ļoti daudz produktu: pienu un biezpienu, sieru un sojas gaļu, kā arī mērces, tos lieto arī vienkārši pupiņu veidā. Bet šim brīnišķīgajam augam ir arī savi trūkumi, kuru dēļ soja jālieto piesardzīgi
Vistas fileja zem kažoka: iespējas. Receptes ar vistas fileju
Vistas fileja zem kažoka ir vienkāršs un garšīgs ēdiens. Var pagatavot pusdienās vai vakariņās, kā arī pasniegt svētku galdam
