Vai barojoša māte var ēst banānus zīdīšanas laikā?

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Sievietēm, kuras nesen dzemdējušas bērnu, ir jābūt maksimāli uzmanīgām pret savu veselību. Kā jūs zināt, mēs esam tas, ko mēs ēdam. Tāpēc daudzas sievietes pievērš īpašu uzmanību savam uzturam un cenšas ēst pareizo pārtiku.

Kas mums ir labs uzturs?

Protams, dārzeņi un augļi ir pirmajā vietā. Daudzas sievietes sāk balstīties uz tādiem tropiskiem augļiem kā banāni. Un, ja grūtniecības laikā mērens banānu patēriņš tikai pozitīvi ietekmēja augļa attīstību, tad pēc dzemdībām rodas pilnīgi pamatots jautājums: vai barojošai mātei ir iespējams ēst banānus?

Lai pilnībā iedziļinātos šajā izdevumā, apskatīsim veselīgos augļus. Banāni aug karstās, mitrās, dienvidu valstīs. Tur pieņemts to uzskatīt pat nevis par augli, bet gan par ogu. Mēs visi zinām, ka šī ir ļoti garšīga oga, bet vai no tās ir kāds labums un vai jaundzimušā mazuļa māmiņai ir iespēja ēst banānus? Parasti māmiņas uztraucas, ja bērnam pēkšņi parādās meteorisms, alerģijas vaivēl bīstamākas reakcijas. Apskatīsim banānu derīgās un kaitīgās īpašības.

Banānu priekšrocības

Pirmkārt, banāns ir lizīna čempions. Mēdz teikt, ka normālai organisma funkcionēšanai cilvēkam nepieciešams noteikts neaizvietojamo aminoskābju kopums, kas organismā netiek sintezēts. Mēs sākam ēst gaļu, nezinot, ka rekords šajā virzienā ir banāniem. Ja jūs joprojām domājat, vai banāni ir piemēroti mātēm, kas baro bērnu ar krūti, tad jā, tos var lietot nelielos daudzumos.

Otrkārt, banāni satur askorbīnskābi. Pateicoties viņai, tiek sintezēta mazuļa imunitāte, un ir ļoti svarīgi aizsargāt sava bērna trauslo ķermeni mazuļa pirmajos dzīves posmos.

Treškārt, jebkuri neapstrādāti augļi satur šķiedrvielas. Vai mātei, kas baro bērnu ar krūti, mazuļa pirmajos dzīves mēnešos ir iespējams uzņemt lielu daudzumu šķiedrvielu? Protams, visam vajag mēru, bet, ja nepārēdīsi maizi, rupjās šķiedras un klijas, tad banānos esošās šķiedrvielas noderēs tikai vielmaiņas normalizēšanai.

Ceturtkārt, B vitamīnu, PP un beta karotīna saturs padara banānus neapšaubāmi labvēlīgus sievietes ķermenim, kas nozīmē, ka tie bagātina pienu ar visiem noderīgajiem mikroelementiem.

Un visbeidzot, piektkārt, banāni ir pirmajā vietā noderīgo mikroelementu satura reitingā, piemēram: fosfors (kopā ar zivīm), kā arī dzelzs, kālijs un kalcijs. Bieži konsultāciju laikā ārstiem tiek uzdots jautājums: vai barojošām mātēm ir iespējams ēst banānus un ābolus? Šis jautājums izraisa stuporu, jo dzelzs ir vienkārši nepieciešamsnormālai organisma darbībai, un maz ticams, ka uz augļiem vien jūs būtiski pārsniegsiet pieļaujamo normu.

Banāni un jaunas māmiņas figūra

Daudzi cilvēki baidās, ka, ēdot banānus, jūs varat kļūt resni. Patiešām, papildus priekšrocībām banāni satur lielu daudzumu ogļhidrātu, tas ir smags ēdiens, un vidējā banāna kaloriju saturs ir 120-150 kcal.

Bet banāniem ir viens neapstrīdams pluss – sāta sajūta no šķiedrvielu pārpilnības, kad to patērē, rodas ātrāk un saglabājas ilgāk. Tas nozīmē, ka drīz vairs negribēsies ēst, un organisms būs piesātināts ar visiem noderīgajiem mikroelementiem, vitamīniem un aminoskābēm.

Šķiet, ka viss ir kārtībā. Bet parastam cilvēkam šis ieguvums ir nenoliedzams, bet vai ir iespējams ēst banānus jaundzimušā bērna barojošai mātei, un kādi ir riski?

Zīdīšanas laikā negatīvas organisma reakcijas nav retums gan jaunai māmiņai, gan mazulim pirmajos dzīves mēnešos. Tāpēc jums jābūt uzmanīgiem, lai ļaunprātīgi neizmantotu šo augli.

Šāda ēdiena mīnusi

Tomēr, ja meitene pirms grūtniecības un grūtniecības laikā neēda banānus, tad ar asu produkta iekļaušanu uzturā var sākties organisma alerģiska reakcija. Un gan mammai, gan mazulim. Tāpēc mēs iesakām banānus ēdienkartē iekļaut sistemātiski, ne vairāk kā 1 gabalu dienā un ja pārtikā nav citu alergēnu.

Ja meitenei, visticamāk, ir grēmas, tad atbilde uz jautājumu: "Vai barojošai mātei pēc dzemdībām ir iespējams ēst banānu?", Drīzāk,negatīvs. Galu galā banānos ir dažādas skābes, kas maina skābju-bāzes līdzsvaru.

Banānos ir daudz cukura. Uzmanieties no vienkāršajiem cukuriem (konfektes, cepumi, medus) savā uzturā, jo tie nodrošinās gan jums, gan jūsu mazulim ikdienas ogļhidrātu un cukuru devu.

Ja varikozas vēnas rodas pēc grūtniecības, esiet uzmanīgi, jo banāni var izraisīt asins recekļu veidošanos traukos. Bērnam banāni bieži izraisa kolikas kuņģī, jo banāns ir cietes un cukura satura čempions. Tas var izraisīt vēdera uzpūšanos un zarnu motilitātes traucējumus.

Kā redzam, mīnusu nav tik daudz, un banānu priekšrocības ir daudz lielākas par negatīvajām īpašībām. Un var šķist, ka, ja nav alerģijas un varikozu vēnu, tad barojoša māte var ēst banānus tādā pašā daudzumā kā pirms dzemdībām. Tā ir milzīga kļūda!

Pirmajās nedēļās pēc izrakstīšanās no slimnīcas nepieciešams saudzējošs uzturs, svarīgi iekļaut tikai savā reģionā augošus dārzeņus un augļus, jo jaunās māmiņas organisms pie tiem ir pieradis, un tie ir maz ticams, ka tas bērnam radīs diskomfortu. Banānus un citus eksotiskus augļus var ieviest pakāpeniski no trešās nedēļas pēc piegādes.

Banānu ēšanas algoritms

Sākot ar trešo nedēļu pēc izrakstīšanās, jūs varat sākt ēst pazīstamus ēdienus, tostarp banānus, taču nekādā gadījumā tos nedrīkst sajaukt ar citiem iespējamiem alergēniem. Tas ir nepieciešams eksperimenta biežumam, lai noteiktu, ko tiešimazuļa aktivizētāji.

Pirmajā dienā apēd 1 mazu banānu un redzi sava un mazuļa organisma reakciju. Ja bērnam ir izsitumi, izkārnījumi ir mainījušies, tad lietošana jāpārtrauc. Pēc problēmas konstatēšanas paņemiet 1-3 nedēļu pārtraukumu (atkarībā no simptomu nopietnības) un pēc tam atkārtojiet ar mazākām devām.

Ja nav negatīvas reakcijas, tad pirmo mēnesi lietojiet augļus 2 reizes nedēļā, un, ja nav simptomu, varat tos iekļaut savā ikdienas uzturā kā pilnvērtīgu uzkodu no rīta.

Kā samazināt mazuļa negatīvās reakcijas?

Izmantojiet dažus padomus.

1. Nepērciet pārāk zaļus vai pārāk gatavus banānus. Zaļumos ir daudz cietes (izraisa gāzi), un pārgatavojusies ciete tiek sintezēta cukuros. Mēs visā meklējam vidusceļu.
2. Pievērsiet uzmanību cenu zīmei "Pārbaudīts ar nitrātiem". 70% gadījumu nitrātus saturoši augļi un dārzeņi jaundzimušajam izraisīs alerģisku reakciju.
3. Nepērciet banānus ar pelēku nokrāsu (produkts ir sasalis) vai lieliem brūniem plankumiem (produkts sāk pūt). Mazi brūni plankumi ir laba zīme. Šāds banāns būs garšīgs un salds.
4. Banānus pirms ēšanas rūpīgi nomazgājiet, tie ir apstrādāti ar transportēšanai bīstamiem konservantiem.
5. Banānus turiet atsevišķi no citiem pārtikas produktiem un nelieciet tos ledusskapī. Tātad tie ilgāk paliks garšīgi un nepārsniegs pirms laika.

Žāvēti banāniforma

Tādējādi uz jautājumu: “Vai barojoša māmiņa pirmajos mēnešos pēc dzemdībām drīkst ēst banānus?” nevar viennozīmīgi atbildēt. Galu galā, ar daudzām priekšrocībām, ir arī kontrindikācijas. bet ja tev un tavam mazulim ir spēcīgs ķermenis, un tu jau aktīvi ēd daudzus eksotiskus augļus, tad var rasties jautājums, bet kā ir ar žāvētiem banāniem? Vai mātēm, kas baro bērnu ar krūti, tās var lietot? Šeit ir jāpievērš uzmanība produkta sastāvam. Žāvētiem banāniem bieži tiek pievienoti konservanti, cukurs, krāsvielas, kā arī dažādas E-piedevas. Protams, šādus banānus labāk neēst. Bet, ja sastāvs ir normāls, tad droši izmantojiet to. Tikai neaizmirstiet, ka šo banānu kaloriju saturs ir daudz lielāks, kas nozīmē, ka ar 1-2 banāniem pietiks, lai organismu papildinātu ar visiem mikroelementiem.

Secinājuma vietā

Jums vēl ir jautājums, vai barojošai māmiņai pēc dzemdībām ir iespējams ēst banānus? Ja rodas šaubas, vai tos ēst vai nē, ierobežojiet nekvalitatīvas pārtikas un pārtikas ar piedevām patēriņu. Uzmanīgi izlasiet etiķetes veikalos un lietojiet neparastus pārtikas produktus ierobežotā daudzumā, un pēc to ievadīšanas uzturā, pārmaiņus, neaizķerieties pie viena produkta. Galu galā augšanas periodā mazulim ir nepieciešams viss vitamīnu komplekss.

Ja prātojāt: "Vai barojošas mātes var ēst banānus?", Un jums ir nopietni priekšnoteikumi, ka bērnam var rasties negatīvas reakcijas, konsultējieties ar savu pediatru.