Olu diēta svara zaudēšanai nedēļā

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Modernitāte piedāvā simtiem, nē, tūkstošiem veidu, kā zaudēt svaru! Šeit jums ir "burvju" tabletes, hipnoze un diētas. Dārzeņu un augļu diēta, proteīnu un ogļhidrātu nesaturoša diēta, kefīrs un griķi… Starp šo šķirni ir arī Olu diēta. Svara zaudēšanai, pēc tā autoru domām, var un vajag ēst olas!

Daudziem tas noteikti būs pārsteigums – olas tiek uzskatītas par holesterīna "noliktavu". Faktiski viela, kas ir atbildīga par aplikumu parādīšanos, ir atrodama tikai dzeltenumā un kaitē jums tikai tad, ja olas lietojat neierobežoti.

Ja jums patika Olu diēta, svara zaudēšanai, protams, jums nav jāēd olas vienatnē. Diēta, lai arī ne pārāk daudzveidīga, tomēr sniedz iespēju izvēlēties. Olu diēta ir paredzēta nedēļai, ēdiens ir ieplānots katru dienu, vari variēt, bet tomēr neatkāpties no normas.

Olas jāēd vārītas, vēlams mīkstas, bet, ja baidāties no salmonelozes, vāriet tās cietas.

Pirmā diena: divas olas brokastīs, jebkurš citrusauglis (apelsīns, mandarīns, greipfrūts), zaļā tēja. Uzpusdienas apelsīns, vārīta ola, 150 grami vārītas vistas. Vakariņās 200 grami vārītas vistas, glāze kefīra.

Otrā diena: brokastis - divas olas, glāze svaigi spiestas sulas. Pusdienās 150 grami sautētas vistas vai liellopa gaļas, glāze negāzēta ūdens. Vakariņās greipfrūts, divas vārītas olas, glāze vājpiena.

Trešā diena: brokastīs vārīta ola, glāze ūdens ar citronu sulu. Pusdienās 200 grami vārītas vistas vai tītara gaļas, apelsīns vai divi mandarīni. Vakariņās divas cieti vārītas olas, glāze negāzēta ūdens.

4. diena: trīs olu omlete brokastīs. Pusdienās dārzeņu salāti, vārīta gaļa. Vakariņās vārīta ola, divi greipfrūti, zaļā tēja.

Piektā diena: brokastīs divas vārītas olas, vārīti burkāni ar karoti zema tauku satura skābā krējuma. Pusdienās glāze svaigi spiestas sulas, divi neapstrādāti burkāni. Vakariņās vārīta ola, vārīta zivs ar citronu sulu.

Sestā diena: brokastīs 150 grami biezpiena, glāze greipfrūtu sulas. Pusdienās divas cieti vārītas olas, divi greipfrūti. Vakariņās glāze negāzēta ūdens.

Septītā diena: brokastīs divas cieti vārītas olas, puse greipfrūta. Pusdienās 200 grami vārītas vistas, apelsīns. Vakariņās glāze jogurta.

Tā izskatās "Olu" diēta svara zaudēšanai nedēļas garumā. Ir vērts atzīmēt, ka ar šādu diētu ir pilnīgi iespējams justies izsalcis. Ja ļoti gribas ēst, tad vakarā var atļauties glāzi kefīra. Ja neesat pieradis ēst trīs ēdienreizes dienā, izmēģiniet citrusaugļus.atsevišķi, kā uzkodas.

Olu diēta svara zaudēšanai var būt laba, taču nevajadzētu aizmirst par veselību. Nesēdiet uz tā, ja jums ir kuņģa-zarnu trakta slimības vai aknu darbības traucējumi. Parasti pirms jebkuras diētas jākonsultējas ar ārstu, lai izvairītos no veselības problēmām.

Bet tiem, kam vienkārši nepieciešams ātri zaudēt dažas mārciņas, olu diēta ir ideāla. Ja papildus fotoattēlam ir jūsu uzbūvētā figūra, efekts būs pārsteidzošs! Šīs diētas veidotāji apgalvo, ka nedēļas laikā jūs zaudēsiet no 3 līdz 7 kilogramiem atkarībā no tā, cik stingri ievērosiet noteikto diētu. Ir vērts pamest diētu pakāpeniski, pakāpeniski pievienojot tos pārtikas produktus, kurus parasti ēdat.