Pārtikas produkti, kas paaugstina asinsspiedienu hipotensijas gadījumā: saraksts, receptes

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Daudziem cilvēkiem ir jālieto vairāki noteikti pārtikas produkti, kas paaugstina asinsspiedienu ar hipotensiju. Tie ir visnoderīgākie, ja tos apvieno ar citiem pasākumiem, piemēram, masāžām un kontrastdušu.

Pati hipotensija ir zems asinsspiediens. Daudzi cilvēki cieš no šīs problēmas, kas pasliktina viņu pašsajūtu un ilgstoši vai ar komplikācijām negatīvi ietekmē cilvēka organismu.

Jums jāzina, ka spiediena pazemināšanās noved pie asinsrites trūkuma, kā rezultātā tiek traucēta dažādu sistēmu un orgānu darbība, kam visvairāk nepieciešams skābeklis un barības vielas. Pat smadzeņu darbība pasliktinās skābekļa trūkuma dēļ.

Šajā stāvoklī cilvēks jūt vājumu, galvassāpes, zaudē darba spējas, progresējošos gadījumos var iegūt asinsvadu sabrukumu, kam būs nepieciešama ārstu palīdzība.

Spiediena pazemināšanās dēļ

Par asinsspiedienu ir atbildīgas vairākas sistēmas. Pirmo vietu ieņem sirds un asinsvadu un endokrīnās sistēmas. Rezultāts ir spiediena samazināšanatraucējot viņu darbu.

Tas samazinās arī ar fizisku pārslodzi, asiņošanu, dehidratāciju, alerģijām, nervu sistēmas izsīkumu un pastāvīgu nogurumu. Visbiežāk grūtnieces cieš no tā hormonu pārstrukturēšanas dēļ.

Asinsspiediena produktu saraksts

Īpaši produkti, kas paaugstina asinsspiedienu hipotensijas laikā, palīdzēs:

• tēja un kafija;
• sātīgi, sāļi ēdieni;
• šokolāde;
• karkade;
• dārzeņu ēdiens.

Kafijas dzērieni

Daudzi cilvēki nezina, vai kafija ir slikta. Lielos daudzumos - jā, bet tasīte dzēriena ir diezgan ātrs veids, kā palielināt spiedienu. Kofeīns ar zemu līmeni tonizē asinsvadus un tiek uzskatīts par labvēlīgu, taču jums ir jābūt uzmanīgiem, lietojot to.

Ja dzerat kafiju bieži un lielos daudzumos, tad tas, savukārt, radīs atkarību un tikai pasliktinās situāciju. Protams, viss ir atkarīgs no tā, kam ir kāds ķermenis. Lai iegūtu precīzāku informāciju, jums jākonsultējas ar savu ārstu.

Sāls, garšvielas

Daudzi cilvēki jautā, kādi pārtikas produkti paaugstina asinsspiedienu. Lielisks veids ir apēst kaut ko sāļu. Tas būs pat pavisam normāli, ja izmantosi pusi tējkarotes sāls. Tas ātri paaugstinās asinsspiedienu. Turklāt nātrijam ir spēja saglabāt ūdeni organismā. Šķidrums lielos daudzumos padara augstāku asinsspiediena rādītāju. Sāls ir arī dažādu garšvielu sastāvdaļa. Pārbaudot iepakojumu, jūs to varat redzēt vispirms sarakstā.

Turklāt pārtikas produkti, kas paaugstina asinsspiedienu hipotensijas gadījumā, ir:

• Kūpinātas un sālītas zivis.
• Marinādes.
• Dažādi sieri.

Lai normalizētu savu stāvokli, šos produktus ieteicams lietot ikdienas uzturā pie zema asinsspiediena.

Ogas, augļi

Uzlabot pašsajūtu palīdzēs arī tonizējošās ogas un augļi. Tas var būt visi citrusaugļi un granātāboli. Situāciju ātri izlabos arī greipfrūts vai citrons. Vēl viena piemērota kizils - skāba oga, kas tiek uzskatīta par antioksidantu. Tas ne tikai paaugstinās spiedienu, bet arī pasargās organismu no nevēlamām vielām.

Šeit ir ieteiktais pārtikas produktu saraksts, kas paaugstina asinsspiedienu hipotensijas gadījumā:

• korneļa kompots;
• veseli augļi un ogas;
• aveņu tēja;
• kafija ar citronu.

Aveņu ietekme uz organismu ir vērtīga arī hipertensijas pacientiem. Vissvarīgākais ir pareiza lietošana. Ja jūs ļaunprātīgi lietojat avenes, tas tikai pasliktinās jūsu pašsajūtu, bet tēja ar nelielu daudzumu aveņu palīdzēs tikt galā ar zemu asinsspiedienu.

Sātīgs un kalorijām bagāts ēdiens

Smagu un kaloriju bagātu ēdienu ēšana ir efektīvs veids, kā paaugstināt spiedienu. Piemēram, cepti kartupeļi ar gaļu ir labs produkts hipotensijas slimniekiem. Šis ēdiens labvēlīgi iedarbosies uz organismu, taču efekts saglabāsies tikai līdz ēdiena sagremošanai.

Saldumu cienītājiem būs interesanti uzzināt, ka ir arī dažādi konditorejas izstrādājumi un kūkaseļļas krēmā tie lieliski darbojas ar pieaugošu spiedienu. Taču šādu labumu pārēšanās negatīvi ietekmē veselību.

Dzērieni, ūdens

Ja domājat, kādi pārtikas produkti paaugstina asinsspiedienu cilvēkiem, jāatceras, ka tīrs ūdens palīdz labi cīnīties ar problēmu. Viss, kas jums jādara, ir jāizdzer glāze filtrēta šķidruma, kam pievienots nedaudz sāls.

Asinsspiediens paaugstināsies atkarībā no tā, cik daudz ūdens cilvēks patērē. Svarīgs punkts - jūs nevarat ēst vairāk par vienu tējkaroti sāls, bet šķidrumam nav ierobežojumu.

Garšīgs dzēriens asinsspiediena paaugstināšanai ir hibiska tēja, kas jādzer karsta, jo aukstums samazina ātrumu. Lai uzlabotu efektu, varat pievienot 3 citrona šķēles un nedaudz kanēļa.

Receptes, kas paaugstina asinsspiedienu

Ir vairākas populāras receptes, kas palīdzēs ar hipotensiju. Vienkāršākie ir salāti ar sālītām zivīm. Pietiek paņemt siļķi, sagriezt un pievienot eļļu. Tāpat, domājot par to, kādi pārtikas produkti paaugstina asinsspiedienu cilvēkam, varat izmantot kādu no tālāk sniegtajām receptēm.

Siera uzkoda ar ķiplokiem un zaļumiem

Sastāvdaļas:

• 100g cietā siera;
• viena ola;
• 4 ķiploka daiviņas;
• 2 ēd.k. l. majonēze.

Ja pievienojat citas sastāvdaļas, jūs iegūsit pavisam citus ēdienus. Papildus varat iemest tomātus, ananāsus, burkānus, garneles ar sieru ar ķiploku.

Nepieciešamssieru nedaudz paliec saldētavā un berzi uz jebkuras rīves. Ņemot produktu, jāatceras, ka tas nosaka salātu garšu, tāpēc labāk izmantot aromātisku un garšīgu šķirni. Var iedarboties arī kausētais siers, bet tikai ar sāli.

Tad:

1. Jums jāizvāra olas un jāsarīvē.
2. Sasmalciniet ķiplokus. Uz 100g siera ir 4 krustnagliņas, bet nav aizliegts pievienot vairāk.
3. Tad visu masu samaisa un 2 stundas nosūta zem pārtikas plēves.
4. Nebūs lieki dekorēt gatavo ēdienu. Lai to izdarītu, siera maisījumu var vienkārši uzklāt uz tomātu šķēlītēm, čipsiem, grauzdiņiem vai no šīs masas izveidot sniegavīru.

Kartupeļi ar riekstiem un granātābolu

Sastāvdaļas:

• 2-3 kartupeļi;
• 1 ēd.k l. sasmalcināti valrieksti;
• 0, 3 glāzes granātābolu sulas;
• 1-3 ķiploka daiviņas;
• 0,5 tējk sasmalcināti zaļumi.

Nepieciešams:

1. Vāra, nomizo un sagriež kartupeļus.
2. Ievietojiet to kā slaidu salātu bļodā, pievienojiet mērci un apkaisa ar zaļumiem.

Mērci gatavo no sasmalcinātiem valriekstiem, saspiesta ķiploka ar sāli, sasmalcināta sīpola un granātābolu sulas. Viss ir maigi sajaukts.

Zirņu uzkoda ar žāvētām plūmēm

Sastāvdaļas:

• 200g žāvētu zirņu;
• 200g žāvētu plūmju;
• glāze valriekstu;
• 1 ēd.k l. citronu sula;
• 3 krustnagliņas un sāls.

Nepieciešams:

1. Iepriekšizmērcē zirņus uzkarsētā ūdenī, pēc tam noskalo, uzvāra un sasmalcina.
2. Nosūtiet tur arī žāvētas plūmes bez kauliņiem un pēc tam pievienojiet iegūtajai masai.
3. Tālāk visu sajauc ar sasmalcinātiem valriekstiem.
4. Ielej citronu sulu, saberž krustnagliņas, sāli un visu saputo.

Iegūto masu izklāj uz šķīvja un dekorē.

Desu zupa "Mednieks"

Sastāvdaļas:

• 0,5L vārīta gaļas buljona;
• 4 bekona strēmeles;
• 2 bulgāru;
• 0,5 kg kartupeļu;
• ķiploku galva;
• 300 g medību desu.

Nepieciešams:

1. Cepeškrāsnij jābūt uzkarsētai līdz 200 grādiem. Bekonu, desiņas, sarkanos piparus, ķiploku galvu izklāj uz cepešpannas. To ieliek cepeškrāsnī uz 15 minūtēm. Tad jums ir jāizņem masa un jāļauj tai atdzist.
2. Sagrieziet piparu un bekona sloksnes vidēja izmēra gabaliņos.
3. Nomazgājiet un nomizojiet kartupeļus, sagrieziet stienīšos.
4. Ielejiet gaļas buljonu katliņā, pielejiet 1 litru ūdens, pagaidiet, līdz tas uzvārās, tad iemetiet kartupeļus un vāriet 15 minūtes.
5. Pievieno visu pārējo, ļauj zupai nostāvēties 20 minūtes

Skābā kāpostu zupa no skābētiem kāpostiem

Sastāvdaļas:

• 500-600g skābētu kāpostu;
• 2 burkāni;
• 2 pētersīļu saknes;
• 1 loks;
• 2 ēd.k. l. tomātu biezenis;
• 1 ēd.k l. milti;
• 2 ēd.k. l. sviests;
• lauru lapa;
• zaļumu ķekars;
• dzimumsglāze skābā krējuma;
• 2 l gaļas buljona;
• pipari garšai.

Nepieciešams:

1. Gaļas buljonu var pagatavot no jebkuras gaļas.
2. Izdzīvo sulu no skābētiem kāpostiem, liek katliņā ar karoti tomātu biezeņa, pārlej ar glāzi buljona vai ūdens, vāra uz lēnas uguns 2 stundas.
3. Uzregulējiet uguni uz maksimumu un samaziniet to, kad kāposti jau ir uzsiluši.
4. Iemetiet apceptās saknes un sīpolus kāpostu zupā, līdz tā ir gatava.
5. Nosūtiet kāpostus uz vārītu buljonu un vāriet to visu 40 minūtes
6. Tad iemet lauru lapu, piparus.
7. Cepiet miltus pannā un pēc tam atšķaidiet tos ar buljonu. Ielejiet pasivāciju kāpostu zupā 15 minūtes pirms vārīšanas.
8. Kad ēdiens ir pagatavots, iemet pāris saspiestas ķiploka daiviņas un sāli.
9. Pasniedz ar skābo krējumu un zaļumiem.

Cūkgaļa valriekstos

Sastāvdaļas:

• 100g lobītu valriekstu;
• 250 ml krējuma ar 22% tauku saturu;
• 2 ēd.k. l. sviests;
• 2 ēd.k. l. augu eļļa;
• 0, 5 citronu sula;
• 600g cūkgaļas filejas;
• 3 saldie pipari un sāls.

Nepieciešams:

1. Nomazgājiet gaļu un sagrieziet šķēlēs.
2. Tad pārklājiet to ar foliju un nositiet.
3. Sāls un pipari.
4. Cep no abām pusēm 6 minūtes
5. Dalieties un saglabājiet siltumu.
6. Cepiet saberztus riekstus uz pannas 6 minūtes
7. Nosūtiet tur citronu sulu. Pievienojiet krējumu, sviestu, sāli un piparus.
8. Maisot, vāra līdz biezai.

Gaļu pasniedz ar valriekstu mērci.

Casery no aknām ar kartupeļiem un zirņiem

Sastāvdaļas:

• 300g aknas;
• 3 kartupeļi;
• 5 ēd.k. l. konservēti zirņi;
• 1-2 ēdamkarotes rīvētas selerijas;
• viena ola;
• 0, 5 glāzes piena;
• pipari un sāls.

Nepieciešams:

1. Sūtiet nevārītus kartupeļus un nomizotas aknas uz gaļas mašīnā.
2. Pievieno sakultu olu, sasmalcinātu seleriju, pienu, zirņus.
3. Pievieno sāli un piparus.
4. Maisa un ieklāj sviesta veidnē.

Cepšanas laiks - 30 minūtes, temperatūra 300 grādi. Pasniedziet ar saldskābiem salātiem uz viena šķīvja.

Šīs ir populārākās hipotensijas receptes. Taču jāatceras, ka nekādi ēdieni un dzērieni, kas paaugstina asinsspiedienu bez atbilstošas ārstēšanas, nevar dot stabilu rezultātu.