2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34
Iespējams, tieši garneles tiek uzskatītas par visizplatītākajiem vēžveidīgajiem, kas dzīvo gandrīz visās jūrās. Dažas to sugas ir sastopamas pat saldūdeņos. Daudzas tautas piekopj savu garneļu gatavošanas veidu, taču, lai arī kas tas būtu, šie vēžveidīgie ir kļuvuši par daudzu cilvēku iecienītāko delikatesi visā pasaulē. Tiem ir neparasti patīkama garša un unikālas īpašības.
Kaloriju vārītas garneles ir ļoti zemas. Turklāt tos ēd ne tikai kā neatkarīgu ēdienu, bet arī izmanto kā daļu no salātiem, dažādām receptēm un piedevām. Tomēr vienmēr ir jāņem vērā veids, kā tie tika apstrādāti un sagatavoti.
Jāsaka, ka kopumā šo vēžveidīgo uzturvērtība ir tikai nedaudz vairāk par 70 kcal. Vārītu garneļu kaloriju saturs ir nedaudz lielāks - jau 95 kcal. Nu, tad tas turpina pieaugt. Ja šis produkts ir cepts, tad skaitlis būs jau 120 kcal, un, ja pievieno ķiplokus, tad 137 kcal. Salātos ar garnelēm būs maz kaloriju, lai gan tie pārspēj vienkārši vārītu produktu (161 kcal).
Kalorijas vārītas garnelespiesaista daudzus veselīga dzīvesveida un mazkaloriju diētas cienītājus. Tomēr tas nav vienīgais. Šīs jūras veltes satur unikālus cilvēkiem vitāli svarīgus mikroelementus (jodu, cinku, kalciju, kāliju). Ja tā uzņemšanu apvieno ar E vitamīnu (piemēram, ar olīveļļu), tad šāds maisījums novērsīs šūnu novecošanos, atjaunos ādu un labvēlīgi iedarbosies uz visu organismu. Turklāt garneļu ēšana palīdz uzturēt un regulēt hormonālo līmeni, pašsajūtu un pat imunitāti. Tā, piemēram, tiek uzskatīts, ka ēdiens no šīm jūras veltēm ir noderīgs saaukstēšanās un alerģisku reakciju gadījumā (izņemot, protams, alerģiju pret garnelēm).
Tas bija vārītu garneļu zemais kaloriju saturs, kas padarīja šo produktu par diētisku produktu, noderīgu normāla svara uzturēšanai un lieko kilogramu atbrīvošanai. Ar to ķermenis tiek atjaunināts, atjaunots un noveco daudz lēnāk. Garneles ir noderīgas jebkurā vecumā un jebkurā stāvoklī (ārsti tās pat iesaka astmas, bronhīta, pneimonijas gadījumā).
Jāpiebilst, ka ūdens, kurā tās dzīvo, ir ļoti svarīgs garneļu sastāvam. Ja tas ir netīrs, ar smago metālu sāļiem, tad produkta lietošana radīs tikai negatīvas sekas. Tāpēc daudzi uzņēmumi pievērš īpašu uzmanību apstākļiem, kādos šie vēžveidīgie dzīvo un vairojas. Un arī ir jāzina, kā izvēlēties pareizās garneles, jo no pareizās izvēles ir atkarīgi pārtikas ieguvumi vai kaitējums. Pirmkārt, produktam jābūt svaigam. Svaigas garneles nesmaržo, elastīgas, ar caurspīdīgu čaumalu unviendabīgs krāsojums, un to antenas ir neskartas, nav nolauztas. Ja vēlaties iegādāties saldētas garneles, tad jāpievērš uzmanība to izmēram, izskatam (piemēram, nedrīkst būt melni plankumi).
Vārītu vai citu garneļu kaloriju saturs ir atkarīgs no gatavošanas metodes un ēdiena piedevām. Produktu var vienkārši uzvārīt, pievienot salātiem, zupai vai suši, apcept. Vienīgais, kas jāņem vērā, ir tas, ka, lai saglabātu produkta derīgās īpašības, ir stingri jāievēro sagatavošanas noteikumi. Tātad, gatavojot garneles, tās jāielej tikai verdošā ūdenī un jāvāra tikai pāris minūtes. Un labāk tos cept uz pannas ar biezu dibenu un lielā eļļas daudzumā. Viss process aizņem ne vairāk kā piecas minūtes.
Ieteicams:
Kā atsaldēt garneles, lai saglabātu to garšu un priekšrocības?
Visbiežāk zivju veikalu un lielveikalu plauktos garneles tiek pārdotas saldētas. Bet šādu jūras velšu lietderība ir ne mazāka kā svaiga. Turklāt tie bieži jau ir iztīrīti un dažreiz vārīti, kas ievērojami atvieglo to sagatavošanu. Vai garneles ir jāatkausē? Kā to izdarīt pareizi. Apskatīsim šos jautājumus vēlāk šajā rakstā
Vai meklējat garšīgu un veselīgu dārzeņu savai diētas ēdienkartei? Uzziniet, cik kaloriju ir vārītās bietēs, un šis dārzenis noteikti kļūs par iecienītāko jebkurā diētā
Garšīgi, lēti un pat palīdz uzturēt figūru ideālā stāvoklī – tā ir tik brīnišķīga biešu kultūra. To var lietot neapstrādātu un, protams, ceptu. Vai jūs zināt, cik daudz kaloriju ir vārītās bietēs? Ļoti maz, tāpēc ēdiet veselībai, un pat bagātiniet organismu ar vitamīniem un minerālvielām
Cieti vārītas, mīksti vārītas un iepakotas olas
Kas var būt vieglāk par cieti vārītām olām? Šī tradicionālā gudrība ir nepareiza. Fakts ir tāds, ka svaigu vistu olu vārīšanai ir trīs veidi, un katram no tiem ir nepieciešama ļoti smalka pieeja. Tikai šajā gadījumā jūs iegūsit labu rezultātu
Zupas ar zemu kaloriju daudzumu recepte. Zemu kaloriju zupas svara zaudēšanai ar kaloriju skaitu
Ēdiet mazkaloriju zupas svara zaudēšanai. To pagatavošanai ir daudz recepšu, tostarp pat ar gaļu kā galveno sastāvdaļu. Garša ir pārsteidzoša, ieguvumi ir kolosāli. Kalorijas - minimums
Kāds ir vārītas liellopa mēles kaloriju saturs? Kādu labumu cilvēkam dod subprodukti?
Lielu mēli pamatoti var saukt par delikatesi. Tas ir ļoti barojošs, maiga tekstūra un lieliska garša. To pamatoti sauc par vienu no vismīļākajiem produktiem visā pasaulē. Uz šī mīkstuma subproduktu bāzes ir pieejams milzīgs skaits brīnišķīgu ēdienu. Turklāt vārītas liellopa mēles kaloriju saturs ir diezgan mazs, tāpēc uztura speciālisti iesaka to lietot
