Kivi smūtiji: veselīgas un gardas receptes katrai dienai

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Smūtijs ir biezs dzēriens, kas ir dažādu augļu, ogu vai dārzeņu sasmalcināts maisījums. Dažkārt kā papildu sastāvdaļa tās pagatavošanai tiek izmantotas dabīgās sulas, garšvielas un citi pārtikas produkti. No angļu valodas šī dzēriena nosaukums tiek tulkots kā "patīkams, mīksts vai viendabīgs". Patiešām, šādi viņš izskatās. Kivi augļi ir ideāls pamats smūtiju pagatavošanai. Šis auglis satur milzīgu daudzumu noderīgu komponentu (vitamīnu, minerālvielu, skābju un uztura šķiedrvielu), kas var uzturēt normālu cilvēka ķermeņa stāvokli. Turklāt tas ir ideāli apvienots ar gandrīz jebkuru produktu, nezaudējot savas vērtīgās īpašības. Ir daudz dažādu iespēju, kā pagatavot smūtijus ar kivi. Katrs no tiem ir labs savā veidā un sniedz noteiktas priekšrocības.

Dziedinošais balzams

Ja izvēlēsities pareizās sastāvdaļas smūtijam ar kivi, tad parasts dzēriens var pārvērstiespar īstu ārstniecisku balzamu. Turklāt tā sagatavošana neprasa īpašas laika vai darbaspēka izmaksas. Produktu var pagatavot parastā mājas virtuvē tikai dažu minūšu laikā. Lai pagatavotu gardu un visveselīgāko smūtiju ar kivi, nepieciešams tikai mikseris (vai blenderis) un trauki, kuros var ieliet gatavo maisījumu. Lai strādātu, jums būs nepieciešami šādi komponenti: 1 gatavam kivi, 200 mililitrus kefīra un šķipsniņu kanēļa.

Gatavošanas secība:

1. Vispirms kivi rūpīgi jānoloba no matainās ādas.
2. Pēc tam augļus vajadzētu nejauši sagriezt mazos gabaliņos un ievietot traukā smalcināšanai.
3. Attīriet augļus ar blenderi vai mikseri.
4. Pievienojiet jogurtu un nedaudz kanēļa pēc garšas.
5. Rūpīgi sakuļ maisījumu un tad ielej sagatavotajā bļodā.

Jūs iegūsit visvērtīgāko dzērienu, kurā apvienotas visu izmantoto komponentu derīgās īpašības.

Kivi ar avokado

Cilvēkiem, kuri pastāvīgi piekopj aktīvu dzīvesveidu, ir ļoti svarīgi, lai organisms pastāvīgi saņemtu nepieciešamo enerģijas lādiņu. Šajā gadījumā kivi smūtijs būs pats avots, kas palīdzēs saglabāt vitalitāti visas dienas garumā. Šādiem nolūkiem vislabāk ir izmantot šādu sastāvu: 2 kivi, 1 avokado un 300 mililitrus dzeramā jogurta.

Pagatavot šādu dzērienu ir viegli:

1. Vispirms jāsagatavo avokado. Lai to izdarītu, augļi ir jānomizo un pēc tam, pārgriežot tos uz pusēm, jānoņemkauls vidū. Pēc tam mīkstumu var sagriezt patvaļīgos gabalos.
2. Kivi, izmantojot asu augļu nazi, bez matainas ādas, un pēc tam vienkārši sadaliet vairākos diezgan lielos gabalos. Nav nepieciešams īpaši sam alt, jo šis auglis ir diezgan mīksts un to sasmalcināt nebūs grūti.
3. Sagatavotos produktus ievietojiet blenderī un sasmalciniet putrā.
4. Ielejiet visu jogurtu un sakuliet masu līdz gludai. Smūtijs ir gatavs.

Pēc tam atliek tikai ieliet citā traukā (glāzē vai glāzē) un dzert ar prieku.

Kivi un banāni

Šis produkts ir piemērots tiem, kas cenšas saglabāt savu figūru. Tās galvenokārt ir sievietes, kuras, kā likums, pastāvīgi nav apmierinātas ar savu svaru. Īsts atradums viņiem būs smūtijs ar kivi un banānu. Tas praktiski nesatur cukuru, bet tajā pašā laikā ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām, kas atrodamas oriģinālajās sastāvdaļās. Lai to pagatavotu, nepieciešams šāds produktu komplekts: 1 kivi, tējkarote dabīgā medus, 1 banāns, 75 mililitri ūdens un ēdamkarote citrona sulas.

Dzēriena pagatavošanas tehnoloģija ir vienkārša:

1. Vispirms nomizojiet banānu un pēc tam sagrieziet to gabalos ar rokām.
2. Arī nomizotais kivi ir nejauši sadalīts vairākās daļās.
3. Ielejiet produktus blendera traukā.
4. Pievienojiet atlikušās sastāvdaļas, aizveriet vāku un 3 minūtes kuļojiet lielā ātrumā. Šajā laikā maisījumskļūs pēc iespējas viendabīgāks.

Ielejiet smūtiju ar kivi un banānu glāzē, varēsiet droši izbaudīt tā maigo garšu un patīkamo aromātu.

Rīts ar priekšrocībām

Vēloties atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, cilvēki bieži sevi spīdzina ar stingrām diētām, ierobežojot sevi gandrīz visā. Dažreiz tas, protams, nes augļus. Taču šādi eksperimenti prasa lielu gribasspēku un neticamu pacietību, kas ne visiem piemīt. Ideāls risinājums šai problēmai būtu smūtijs brokastīs. Lai iegūtu efektīvu taukus dedzinošu dzērienu, varat izmantot ļoti vienkāršu sastāvu: uz 100 mililitriem zaļās tējas, 3 kivi un parasto auzu pārslu.

Dzēriena pagatavošanas noteikumi:

1. Vispirms atsevišķi jāuzvāra tēja.
2. Tajā pašā laikā auzu pārslas jātvaicē, aplejot ar verdošu ūdeni.
3. Kivi bez mizas. Šajā gadījumā jūs varat rīkoties nestandarta. Pietiek pārgriezt augļus uz pusēm un pēc tam ar tējkaroti izvilkt no tā mīkstumu.
4. Salieciet visas sastāvdaļas blendera traukā un kārtīgi samaisiet.

Šāds dzēriens ne tikai padarīs slaidu figūru, bet arī palīdzēs pagarināt jaunību. Lielākoties tas ir auzu pārslu nopelns, kas normalizē gremošanu un vielmaiņu, kas ir ne tikai skaistas figūras, bet arī labas ādas atslēga.

Kivi ar rīsiem

Rīta m altīte parasti dod cilvēkam enerģiju dienas pirmajai pusei. Lai padarītu šo “lādiņu” efektīvāku, vari pagatavot brokastu smūtijus, izmantojot noteiktu produktu komplektu. Dzērienam jābūtvitamīnu saturošākais un apmierinošākais. Šādiem nolūkiem lieliski piemērots maisījums, kas pagatavots no šādām sastāvdaļām: 80 grami vārītu rīsu, 2 kivi, 2 ēdamkarotes citrona sulas, 1 banāns, 25 grami svaigu pētersīļu, tase ūdens, medus un tējkarote m altu linu. sēklas.

Šāds dzēriens jāpagatavo vienā piegājienā:

1. Blendera traukā vienlaikus pievienojiet visus iepriekš sagatavotos produktus. Ja darbam tiek izmantots mikseris, tad sastāvdaļas jāsavāc jebkurā nemetāliskā dziļā traukā.
2. Tīrs maisījums. Atkarībā no putošanas laika varat sasniegt vēlamo konsistenci.

Iznāks vienkārši ideāls dzēriens, kurā katra sastāvdaļa spēlē noteiktu lomu. Tātad, pētersīļi ir beta-karotīna avots, un kopā ar citiem augļiem tie ir īsts vitamīnu un minerālvielu pieliekamais. Savukārt rīsi ir ogļhidrātu piegādātājs, kas patiesībā kalpo kā “degviela” cilvēka organismam. Kopā tie ļauj izveidot patiesi pilnvērtīgas brokastis ikvienam, kam rūp sava veselība.

Veselīgs maisījums

Lai pagatavotu gardu un veselīgu smūtiju pašu spēkiem, jāatceras, ka ne tikai ogām un augļiem piemīt pozitīvas īpašības. Dārzeņi satur arī daudzas no šīm sastāvdaļām, kas ir ļoti nepieciešamas normālai augšanai un attīstībai. Tāpēc, veidojot savu veselīgo smūtiju, vari kombinēt šos produktus kopā, ņemot vērā katra individuālās īpašības. Tā, piemēram, lai uzlabotu ādas krāsu un mitrumu, ne gluži parastais sastāvs ir ideāls: gurķi, kivi unābols.

No tiem pagatavot dzērienu nebūs grūti:

1. Vispirms ābolam jānoņem miza un, pārgriežot to uz pusēm, jāizņem sēklas.
2. Sagrieziet nomizotos kivi gabaliņos.
3. Gurķim jānoņem arī miza, no iekšpuses jāizņem sēklas un ar nazi jāsasmalcina mīkstums.
4. Iesaiņojiet produktus kopā un sasmalciniet, un pēc tam putojiet vēl pāris minūtes.

Jūs iegūsit brīnišķīgu dzērienu, ko, cita starpā, var izmantot arī slāpju remdēšanai, jo gurķis par 90 procentiem ir ūdens.

Zemenes ar kivi

Ziemā, kad ķermenim nepieciešams atbalsts, vai pavasara beriberi laikā var pagatavot smūtijus ar kivi un zemenēm. Dzēriens ir ne tikai ēstgribu un ļoti garšīgs. Tas arī spēj piesātināt organismu ar trūkstošajām uzturvielām. Ēdienu gatavošanai jāizmanto šāds sastāvs: 1 kivi, sauja zemeņu, 1 banāns, tase ābolu sulas un pusotra tējkarote medus.

Produkta sagatavošana ir ļoti vienkārša:

1. Banāns ir jānomizo un jāsagriež šķēlēs.
2. Uzmanīgi noņemiet zemenēm kātiņus.
3. Kivi, nomizoti, sagriezti kubiņos.
4. Sajauc produktus blenderī un saputo, līdz masa kļūst viendabīga.

Pēc tam maisījumu var ieliet jebkurā šim piemērotā glāzē (vai glāzē) un izdzert, izbaudot neparasto garšu un aromātu. Ja kaut reizi dienā palutināsi sevi ar šādu dzērienu, tad variuz visiem laikiem aizmirst par to, kas ir vitamīnu trūkums, kā arī par sliktu garastāvokli vai pašsajūtu.

Kivi un ābols

Smūtiji, kā zināms, ir novērtēti to bagātīgās garšas, veselīgā sastāva, kā arī diezgan vienkāršās un ātrās pagatavošanas dēļ. Atkarībā no izmantotajām sastāvdaļām tas var risināt dažādas cilvēku veselības problēmas. Daudzi speciālisti iesaka biežāk lietot, piemēram, smūtijus ar kivi un ābolu. Šo produktu maisījums ir īsta vitamīnu bumba, kas spēj izvadīt no organisma visus toksīnus un atkritumus, turklāt būtiski stiprināt imūnsistēmu. Lai pagatavotu šo smūtiju, nepieciešami: 2 kivi augļi, 3 ēdamkarotes apelsīnu sulas, 2 āboli un 5 piparmētru lapiņas.

Dzēriens tiek pagatavots ļoti vienkārši:

1. Ābolu mīkstums (bez serdes un mizas) jāsagriež gabalos.
2. Kivi vispirms vajadzētu nomizot un tad arī nejauši sadrupināt.
3. Piparmētru lapas var plēst ar roku.
4. Ievietojiet produktus blenderī un saputojiet lielā ātrumā.

Izrādās ideāls maisījums ar patīkami bagātīgu garšu un perfektu harmonisku aromātu.