Labākie produkti organisma attīrīšanai

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Saikne starp ķermeni un prātu pastāv, un ķermeņa fiziskais stāvoklis lielā mērā ietekmē smadzeņu darbību un labklājības sajūtas esamību vai neesamību. Savlaicīga toksīnu, brīvo radikāļu un citu kaitīgu vielu, kas var uzkrāties zarnās un citos iekšējos orgānos, iznīcināšanai ir galvenā loma veselīga dzīvesveida uzturēšanā. Organisma attīrīšana ar pārtiku ir vieglākais veids, kā “izvadīt” no organisma toksīnus un nodrošināt savu veselību turpmākajiem gadiem. Ir tik daudz veselīgu pārtikas produktu, no kuriem izvēlēties, un tālāk esošajā sarakstā noteikti būs iekļauti augļi un dārzeņi, kurus varat viegli iekļaut savā ikdienas uzturā.

Avokado

Pateicoties augstajam šķiedrvielu saturam un unikālajām antioksidanta īpašībām, avokado ir iekļauti daudzos detox salātos un smūtijos. Ilgu laiku pareiza uztura piekritēji apieta šo aizjūras augli, baidoties no tajos esošo tauku kaitīgās ietekmes, taču pēc galvenās informācijas izpaušanas par labvēlīgajām un kaitīgajām taukskābēm patsievietes, kuras zaudē svaru, ir sākušas pievienot avokado savai ikdienas ēdienkartei.

Labākie tīrīšanas līdzekļi pēc termiskās apstrādes vienmēr zaudē savas dabiskās īpašības. Avokado vēlams lietot neapstrādātu, nepievienojot citas sastāvdaļas, tikai šajā gadījumā tiek garantēta visu tajā esošo derīgo vielu maksimāla uzsūkšanās. Diemžēl maz ticams, ka restorāna gvakamole sāks īstu detoksikāciju jūsu organismā.

Bietes

Daudzi cilvēki praktiski neēd bietes to specifiskās garšas un šķietamās šī dārzeņa ēdienu vienmuļības dēļ. Tikmēr lēti tumši sarkanie sakņu dārzeņi ir ideāli produkti ķermeņa attīrīšanai no toksīniem, jo tie satur betalaīnus – augu pigmentus, kuriem piemīt spēcīgas pretiekaisuma un pretsēnīšu īpašības. Betalāni nodrošina normālu šūnu dalīšanos, atjaunošanos un reģenerāciju, turklāt šie procesi visaktīvāk notiek aknās – galvenajā cilvēka organisma detoksikācijas centrā.

Krievu tirgū vienmēr ir pieejami līdzīgi produkti organisma attīrīšanai (tostarp arī ķirbis), un to iegāde maksā dažus rubļus. Tajā pašā laikā nevar pārvērtēt dabisko vietējo dārzeņu praktisko vērtību: tie ne tikai veicina vispārējo ķermeņa veselību, bet arī nodrošina pilnīgu un galīgu toksīnu izvadīšanu no iekšējiem orgāniem. Daudzas "tīrīšanas" beidzas slikti vienkārši tāpēccilvēki nevar pilnībā atbrīvoties no toksiskām vielām, un toksīni atkal uzsūcas šūnās un audos. Lai izvairītos no šī rezultāta, ēdiet pēc iespējas vairāk bietes; to var vārīt, sautēt, cept, tvaicēt vai ēst neapstrādātu. Papildus detoksikācijai tumši sarkanais dārzenis garantē aizsardzību pret brīvajiem radikāļiem, kas nozīmē, ka tas novērš ļaundabīgu audzēju parādīšanos.

Brokoļi

Iespējams, jums jau ir apnikušas visur esošās brokoļu reklāmas, kur tiek apspriesti produkti organisma attīrīšanai un vispārīgi pareiza uztura principi. Tomēr šī dārzeņa, kas izskatās pēc miniatūra koka, popularitāte ir balstīta uz konkrētiem faktiem: brokoļi satur vitāli svarīgus vitamīnus un minerālvielas un vienlaikus nodrošina toksīnu un toksīnu izvadīšanu, un ilgtermiņā - un lieko svaru. Vielas, kas veido svešos kāpostus, lieliski mijiedarbojas ar aknu aktīvajām vielām, pārvēršot visus potenciāli toksiskos savienojumus bioloģiskos atkritumos un ļaujot tiem viegli izkļūt no iekšējās sistēmas.

Ja jums nepatīk brokoļu garša, bet esat apņēmības pilns iekļaut savā ikdienas ēdienkartē slavenākos detox ēdienus, mēģiniet eksperimentēt ar veidiem, kā pagatavot šo kāpostu. Galu galā to pat var pievienot sāļiem biezpiena kastroļiem vai ēst neapstrādātu. Vienīgais, no kā jāatturas, ir gatavošana mikroviļņu krāsnī; šādi apstrādāti brokoļi zaudēs visutās attīrošās īpašības.

B altie kāposti

Lielākā daļa sieviešu labi apzinās b alto kāpostu kā dabīga pretiekaisuma līdzekļa efektivitāti - vienkārši uzlieciet lapiņu uz krūtīm, lai mazinātu sāpes un pietūkumu, kas moka barojošās mātes un vienkārši jutīgu piena dziedzeru īpašnieces. Taču ne tās izsmalcinātākās garšas un ieilgušā veselas salātu galvas sagriešanas procesa dēļ ne visi šī pieticīgā dārzeņa unikālo īpašību cienītāji tos mēdz ēst pēc iespējas biežāk. Savukārt lētāko kāpostu noapaļotās galviņas ir labākie produkti, kas palīdz attīrīt organismu, sākot ar aknām un asinīm. Papildus toksīnu izvadīšanai šis dārzenis garantē uzlabotas gremošanas funkcijas un nodrošina savlaicīgu zarnu satura izvadīšanu.

Ķiploki

Labā detoksikācijas kursā vienmēr ir iekļauti tikai dabīgi produkti. Detox diēta sastāv no bioloģiskiem augļiem un dārzeņiem, un tajā ietilpst daudz tīra ūdens dzeršanas. Un jebkurā detox diētā interesenti noteikti paklups pie pieminēšanas par ķiploku – leģendāro karotāju, kurš sargā imūnsistēmu un palīdz aizsargāt organismu no patogēniem vīrusiem un baktērijām. Kāpēc detox programmā iekļauts dārzenis, kas paredzēts cīņai pret kaitīgiem mikroorganismiem?

Par garšvielu priekšrocībām

Ķiploki palīdz aknām izvadīt toksīnus no asinsrites. To var izmantotgandrīz jebkuros (bet tomēr objektīvi mērenos) daudzumos, jo organismam nav īpaši jāpierod pie šīs sastāvdaļas. Pamata detoksikācijas ēdieni mēdz garšot maigi, tāpēc ķiploku pievienošana veselīgam uzturam var radīt gastronomisku pievilcību. Ja ierastajā ēdienā nepatīk aromāta asums un specifiskās pēcgaršas nokrāsa, neliedziet sev iespēju izmantot dārzeņu detoksikācijas nolūkos – vienkārši iegādājieties aptiekā ķiploku ekstraktu tablešu veidā..

Noslēpums ir daudzveidībā

Detox produkti ir neskaitāmi un neticami noderīgi, jo katram ir unikāls pārsteidzošu īpašību kopums, kas nodrošina ne tikai ātru toksīnu izvadīšanu no organisma, bet arī ķermeņa un prāta atveseļošanos kopumā. Necenties koncentrēties uz diviem vai trim dārzeņiem vai augļiem – veido savu ikdienas ēdienkarti tā, lai tajā būtu pēc iespējas vairāk dabīgu un veselīgu sastāvdaļu. Tikai ar šādu nosacījumu jūsu ķermenis varēs savlaicīgi atbrīvoties no indīgām vielām.