Diēta "Prāna": rezultāti un atsauksmes

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Proteīna diētas jau kļūst tik izplatītas, ka tās vairs neaizrauj iztēli. Lai gan pavisam nesen šī svara zaudēšanas metode šķita fantastiska. Tomēr ātrs svara zudums bez izsalkuma, ar gardiem ēdieniem uz galda. Tomēr šai sistēmai bija arī mīnuss. Iedomājieties produktu, kas sastāvēja tikai no olb altumvielām. Grūti, vai ne? Gaļa, zivis, piens - tie visi ir arī tauku avoti. Bet pēdējā izmantošana tikai atceļ visus cilvēka centienus. Slavenās Dukan sistēmas autors to analizēja un ierosināja mums jaunu. Šī ir Prānas diēta, kuras pamatā ir sabalansētu olb altumvielu kokteiļu lietošana.

Tīrs proteīns

Tas ir katras sievietes īstais sapnis. Augstākās kvalitātes olb altumvielas ir ērtā burciņā. Tas nav jāvāra, bet tikai jāatšķaida šeikerī, un jūs varat to dzert. Tādi ēdieni ir garšīgi un ļoti veselīgi, jo dod tavam organismam tādu kā būvmateriālu, kas nereti diētas laikā tiek izslēgts pavisam. Tas ir lielisks enerģijas avots. Ikviens atceras, cik grūti ir pamosties stingras diētas piektajā dienā. Tikailīdz vakariņām tu saproti, ka nakts jau ir beigusies. Prānas diētai pilnīgi trūkst šādu trūkumu. Jūs jutīsieties spēka un enerģijas pilns līdz pat vakaram.

Tas rada vēl vienu svarīgu efektu. Lieliska pašsajūta un enerģija nodrošina to, ka visas dienas garumā būsiet aktivitāšu virsotnē. Tas ir, ķermeņa izmaksas ir augstas, vielmaiņa ar katru dienu paātrinās, un svars vienkārši kūst mūsu acu priekšā. Un tas viss ir Prānas diēta!

Alternatīva neķītrai ēšanai

Visbiežāk, lai atbrīvotos no nīsto tauku uzkrājumiem, cilvēks ķeras pie monodiētu palīdzības. Tas ir daudz vienkāršāk un lētāk nekā doties pie uztura speciālista, izstrādāt īpašu ēdienkarti, iegādāties dārzeņus un graudaugus, liesu gaļu un zivis, biezpienu un zaļumus. Ar monodiētām zaudēt svaru ir viegli - jūs pagatavojat sev glāzi rīsu, un viss, dienas diēta ir gatava. Bet nākamajā dienā notiek strauja iziešana no diētas.

Ierobežota diēta nav tik nomācoša, ja tajā ir iekļauti proteīna kokteiļi. Pateicoties šim jauninājumam, Prānas diēta saviem sekotājiem piedāvā bez lielas piepūles izdzīvot visas divas nedēļas un izcīnīt uzvaru. Turklāt jums nebūs jāgatavo vairāki ēdieni vienlaikus.

Prānas ēdiens

Par proteīna kokteiļiem jau ir runāts tik daudz, ka šķiet, ka vairs nav ko piebilst. Tomēr pētnieki bija ļoti pārsteigti par Prānas diētu. Atsauksmes no uztura speciālistiem liecina, ka viņi nekad neieteiktu saviem pacientiem aizstāt parasto pārtiku arsporta uzturs. Taču, izpētījuši Prana produktu izcelsmi, viņi saprata, ka tiem tiešām var uzticēties.

Kompozīcijas izstrādāja uztura speciālistu grupa bioķīmiķa vadībā. Rezultātā ir parādījies pilnīgi jauns produkts, kas ir ne tikai olb altumvielu, bet arī vitamīnu un minerālvielu avots. Formula ir unikāla arī ar to, ka tā pakāpeniski atklāj sastāvdaļu īpašības. Katram no tiem dozēšana ir aprēķināta tik precīzi, ka nodrošina pāru vielu aktivāciju, kā arī iekļūšanu katrā ķermeņa šūnā.

Atšķiras no analogiem

Tradicionāli tiek uzskatīts, ka laba garša vienmēr ir mākslīga. Ar krāsvielu un piedevu palīdzību var apmānīt garšas kārpiņas, bet organisms cietīs no uzturvielu trūkuma un kaitīgo pārpalikuma. Taču Prānas diēta 14 dienu garumā ar saviem rezultātiem parāda, ka tas ne vienmēr tā ir. Tika veikti pētījumi, kuru laikā personai tika veikta visaptveroša diagnostika pirms un pēc kursa. Rezultātā mēs noskaidrojām, ka Prana kokteiļi patiešām ir noteikuma izņēmums. Tiem ir lieliska garša, kvalitāte un veiktspēja.

Diētai un ne tikai

Šīs sērijas dzērieni kompleksi iedarbojas uz cilvēka organismu. Īpaši ievērojama ir organisma piesātinājums ar neaizstājamām vielām un aminoskābēm un pakāpeniska apetītes samazināšanās. Tas ir loģiski: ja orgāni un sistēmas ir nodrošināti ar visu pilnvērtīgam darbam, tad prasiet pārāk daudznemaz nevajag. Rezultātā - patīkams sāta sajūta vēderā, lieliska veselība. Metabolisms stabilizējas un paātrinās, un nervu sistēma nomierinās.

Šis produkts ir piemērots ne tikai tiem, kas ievēro stingru diētu un vēlas zaudēt svaru. Tas ir lielisks proteīna produkts, kas ir noderīgs tiem, kam ir sirds slimības. Tas būs ļoti noderīgi cilvēkiem ar metabolisko sindromu. Ja Jums ir hroniskas gremošanas sistēmas slimības (pankreatīts, holecistīts), tad kokteiļus vajadzētu dzert vismaz reizi dienā.

Prana produktu priekšrocības

• Sortimentā kokteiļi ar visdažādākajām garšām. Tā var būt zupa, ogu maisījums, piena deserts.
• Šīs sērijas produkti nesatur smagos metālus, dzīvsudrabu un parazītus, nitrātus un patogēnus.
• Tās izceļas ar perfekti sabalansētu sastāvu. Nesatur konservantus vai lipekli.
• Viena Prana produktu ēdienreize ir vienāda ar pilnām brokastīm, pusdienām vai vakariņām. Tas satur pietiekami daudz kaloriju, lai atbalstītu normālu ķermeņa darbību. Bet, protams, nevar ēst tikai kokteiļus, tie ir jāapvieno ar parastu uzturu.

Sāciet diētu

Pirmais solis ir vissvarīgākais visā svara zaudēšanas ceļā. Faktiski panākumi tiks veidoti no tā, kā jūs sākat. Pirmkārt, jums ir jāatrod sākuma punkts. Tas ir, nosver sevi, izmēra apjomus un aprēķini ķermeņa masas indeksu. Ko jums piedāvā Prānas diēta 14 dienām? Atsauksmes uzsver, ka tas ir garšīgi unļoti vienkāršs veids, kā zaudēt svaru. Ja ķermeņa masas indekss pārsniedz normu par 15% vai vairāk, tad jāievēro šādi ieteikumi:

• Proteīna uzņemšana nedrīkst pārsniegt 90 gramus dienā.
• Ogļhidrāti - 100 (120) g.
• Tauki – 65g

Sākotnējās diētas režīms

Brokastīs obligāti jāiekļauj graudaugi un biezpiens kā olb altumvielu avots. Labākais variants būtu auzu pārslas uz ūdens, zema tauku satura biezpiens un kokteiļa porcija. Šajā gadījumā labi der augļu vai šokolādes dzēriens. Šādas brokastis ļauj uzlādēt jūs ar enerģiju visai dienai. Tas ir arī garšīgs un nav pārāk smags.

Pusdienas ir olb altumvielu pārtikas laiks. Cilvēks nedrīkst ēst vienu kokteili, un tas ir priekšnoteikums. Gaļa, mājputni, zivis un olas - tām vajadzētu mainīties viena ar otru. Sāls jāsamazina līdz minimumam. Pusdienas jāpapildina ar augļiem vai kādu citu kokteili. Tas ir gan kārums, gan lielisks aminoskābju avots. Tas arī saglabās sāta sajūtu ilgāk.

Vakariņas jāpabeidz pirms 19:00, lai jums būtu vismaz trīs stundas pirms gulētiešanas. Šeit ir divas iespējas. Vai nu jūs varat aizstāt vakara m altīti ar kokteili, vai arī pieturēties pie diētas ēdienkartes. Vispareizāk šajā ēdienreizē būtu iekļaut dārzeņu salātus un augu eļļu. Var pievienot olu. Šādi sākas Prānas diēta. Atsauksmes un rezultāti liecina, ka tas ir labākais veids, kā zaudēt svaru. Diēta ir ļoti barojoša, ēdienkarte ir daudzveidīga, tāpēc svara zudumskļūst tikai par prieku. Visi, kas ir apguvuši šo kursu, atzīmē, ka to ir ļoti viegli izturēt četrpadsmit dienas.

Prānas diētas atstāšana

Šis ir vissvarīgākais solis. Nepareizi pabeidzot svara zaudēšanas kursu, jūs riskējat anulēt visus sasniegtos rezultātus. Šādu diētu vēlams ievērot vēl vismaz mēnesi. Uztura pamatā ir upju un jūras zivis, olas, biezpiens un jūras veltes, vistas krūtiņa un sēnes.

Tagad aplūkosim ikdienas uzturu sīkāk. Pirms ēšanas noteikti izdzeriet glāzi silta ūdens ar citronu. Brokastīs jāizdzer daļa no iecienītākā kokteiļa. Papildiniet m altīti ar omleti ar spinātiem. Stundu vēlāk - otrās brokastis (neaizmirstiet par ūdeni). Labākais variants būtu rīvēti burkāni ar diedzētām sēklām.

Pusdienas aizstāj ar glāzi ūdens un kokteiļa porciju (porcini sēnes, gaspačo). Bet vakariņas var būt saturīgākas. Tie ir dārzeņu kāpostu rullīši vai zaļie salāti, zema tauku satura biezpiens un Prānas kokteilis. Šāds komplekts ļaus nepiedzīvot izsalkuma lēkmes līdz pašam rītam, kā arī nepārslogosit savu organismu ar liekām kalorijām.

Trešais posms, konsolidācija

Cik daudz jūs varat zaudēt, ievērojot Prānas diētu? Patiesībā rezultāts būs atkarīgs no daudziem faktoriem, pašreizējā svara, režīma ievērošanas. Vidēji tas tiek uzskatīts par normu no viena kilograma dienā. Tas ir, pilna kursa laikā jūs varat zaudēt līdz 14 kg. Tomēr ir ļoti svarīgi konsolidēt rezultātu. Lai samazinātu strauja svara pieauguma iespējamību,pietiek ievērot vienkāršus noteikumus:

• Atteikties no trekniem un saldiem. Ja to ir ļoti grūti izdarīt, izvēlieties alternatīvu. Tīras šokolādes gabaliņš vairāku sastāvdaļu kūkas vietā, krekeris vafeles vietā.
• Alkohols un medus, saldējums un majonēze, rīsi un kartupeļi, kā arī vārītas bietes un vārīti burkāni joprojām ir aizliegti.

Turklāt reizi nedēļā ieteicams vienu dienu ievērot monodiētu uz dārzeņiem, biezpienu vai zivīm. Vienu ēdienreizi dienā var aizstāt ar kokteili, un reizi mēnesī veselu dienu var veltīt Prana produktiem. Rezumējot, es vēlos teikt, ka šī ir patiešām efektīva sistēma, ko ir pārbaudījuši desmitiem vīriešu un sieviešu visā pasaulē.