Kefīrs ar linu sēklām svara zaudēšanai. Atsauksmes par pieteikumu

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Ļoti sen tika atklātas linsēklu labvēlīgās īpašības. Hipokrāts aprakstīja īpašas receptes novārījumam, ko izmantoja slima vēdera gadījumā. Krievijā šis produkts tika plaši izmantots kā baktericīds līdzeklis. Mūsdienu pasaulē miljoniem cilvēku saskaras ar liekā svara problēmu, no kuras viņi vēlas atbrīvoties. Un šeit liniem ir svarīga loma svara zaudēšanā. Receptes, kuru izmantošana ir pierādījusi savu efektivitāti praksē.

Kāpēc notiek svara zudums

Vai tiešām ir iespējams ēst linu sēklas svara zaudēšanai? Pieteikums, cilvēku atsauksmes, kontrindikācijas tiks aplūkotas turpmāk. Sēklu sastāvs ir unikāls. Lini ir bagāti ar B un P vitamīniem, tokoferolu, augu olb altumvielām, šķiedrvielām, retinolu, minerālvielām, selēnu, omega skābēm, lignīniem (augu hormoniem). Sēklas ir antioksidanti, samazina apetīti, tām ir caureju veicinoša iedarbība.

Šķiedra, kas satur linus, uzbriest vēderā, piepilda to. Tas saglabā sāta sajūtu. Ja lietojat kefīru un linsēklas, processiztukšošana notiks maigi, dabiski. Tātad, jūs varat normalizēt zarnu evakuācijas funkciju. Turklāt sēklas nepārkāpj mikrofloru (atšķirībā no vairuma caurejas līdzekļu).

Secinājums: linu sēklas ir reāls palīgs organisma attīrīšanā un piesātināšanā ar lietderīgām vielām. Liels pluss ir tas, ka šī produkta lietošanas laikā var attīstīties ieradums ēst mazas porcijas, atteikties no našķiem un ēst pārtiku naktī. Rezultātā mīnus 2-5 kg mēnesī.

Kā pareizi lietot produktu

Vislabāk ir ēst sasmalcinātas sēklas ar ūdeni. Lai šķiedrvielas kuņģī uzbriest, ir nepieciešams lietot lielu daudzumu šķidruma. Tāpēc svara zaudēšanai būs ļoti efektīvi lietot kefīru ar linu sēklām. Atsauksmes par šo metodi ir tikai pozitīvas, jo ne visiem patīk šī produkta garša.

Lai zaudētu svaru, pietiek ar 2 ēd.k. l. no rīta un vakarā (rupji sam altām sēklām). Ja lietojat miltus, tad deva jāsamazina uz pusi. Nepārsniedziet dienas naudu. Tas kaitē aknām un var izraisīt saindēšanos.

Linsēklu ilgstoša lietošana nav ieteicama. Ik pēc divām nedēļām jums jāatpūšas septiņas dienas. Un pēc trīs mēnešu lietošanas ir nepieciešams 30 dienu pārtraukums.

Populārākais linsēklu lietojums

Izstrādājuma lietošanai ir šādas iespējas:

• sasmalcina,dzeramais ūdens;
• pievienot ēdienam;
• vārīt putru;
• izmantojiet eļļu;
• dzeriet novārījumu;
• dzeriet dzērienu no kefīra.

Visos gadījumos apetīte samazināsies, un svara zaudēšanas efekts nebūs ilgi gaidīts.

Lai ēdienam pievienotu linu sēklas, tās kafijas dzirnaviņās jāsasmalcina līdz "miltu" stāvoklim. Veikalos var atrast gatavu linsēklu putru. Viņa nevārās. Tas vienkārši tvaicē. Šīs brokastis būs barojošas un apmierinošas.

Augu eļļa ir izgatavota no linu sēklām. Jūs nevarat uz tā cept, jo visas priekšrocības pazudīs. Eļļu vajadzētu izmantot kā salātu mērci. Garša būs specifiska, taču to var labot, ieliekot svaigus garšaugus.

Lai pagatavotu linu sēklu novārījumu, tās jāaplej ar verdošu ūdeni un jāvāra 30 minūtes uz mazas uguns. Lietojiet 100 ml pirms ēšanas.

Vēl viens veids ir svara zaudēšanai lietot kefīru ar linu sēklām. Atsauksmes liecina, ka šī opcija ir vispopulārākā.

Vispārējās kontrindikācijas

Aizliegts izmantot linu sēklas, ja:

• hepatīts;
• aknu ciroze;
• diabēts;
• keratīts;
• volvulus;
• žultsakmeņu slimība;
• pankreatīts;
• čūlainais kolīts;
• sirds un asinsvadu slimības.

Veselīgs dzēriens - kefīrs

Šis produkts ir olb altumvielu avots, tas satur daudzas neaizstājamās aminoskābes, minerālvielas, vērtīgus vitamīnus. Kefīrs ir fermentu dzērienssatur cilvēkiem draudzīgus dzīvos organismus. Tas atjauno gremošanas sistēmu, uzlabo imunitāti, ārstē iekaisumus.

Kāpēc nedzert jogurtu? Jo tajā esošās baktērijas iziet cauri gremošanas traktam un baro tās, kas atrodas resnajā zarnā. Un kefīra celmi kolonizē kuņģa-zarnu traktu un izspiež "kaitēkļus". Dzērieni satur dažāda veida baktērijas ar dažādiem uzdevumiem. Kefīrā ir vairāk veselīga rauga, kas palīdz sagremot apēsto pārtiku, veicina zarnu veselību un attīrīšanos. Tāpēc atšķirībā no jogurta tam ir lielāka uzturvērtība.

Labvēlīgās baktērijas un kefīra raugs lielākoties patērē piena laktozi. Tas ir ļoti svarīgi cilvēkiem, kuri to nevar paciest. Ir vērts atzīmēt, ka daži kefīra veidi tiek ražoti bez piena. Draudzīgās baktērijas fermentē arī augļu sulu, rīsu pienu, mandeļu pienu, kokosriekstu pienu un ūdeni. Bet visbiežāk svara zaudēšanai izmanto kefīru ar linu sēklām. Atsauksmes par šo produktu ir zināmas visiem. Viņi ir pozitīvi un dažreiz entuziasma pilni.

Kefīrs un lini organisma attīrīšanai

Resnā zarna ir gremošanas sistēmas sastāvdaļa, kuras stāvoklis ir ļoti svarīgs cilvēka veselībai. Jūs varat to notīrīt ar divu elementu palīdzību - kefīru un linsēklām. Toksīnu uzkrāšanās likvidēšana, barības vielu uzsūkšanās uzlabošana ir galvenais uzdevums. Šis process palīdzēs atbrīvoties no aizcietējumiem,caureja, regulē izkārnījumus, samazina ķermeņa svaru, uzlabo veselību, palielina imunitāti, paaugstina dzīvības enerģijas līmeni. Tāpēc svara zaudēšanai ir nepieciešams lietot kefīru ar linu sēklām. Lietojumprogrammas apskati un funkcijas tiks aprakstītas tālāk.

Tīrīšanu labāk sākt ar nelielu sastāvdaļu daudzumu un pakāpeniski palielināt porciju. Ēd pirms brokastīm un pirms gulētiešanas. Dzeriet vismaz astoņas glāzes ūdens katru dienu. Kurss ir nedēļa. Pēc tam pārtraukums uz dažām dienām.

Linsēklas ar kefīru svara zaudēšanai, noderīgas īpašības, atsauksmes

Tas ir ļoti labs resnās zarnas tīrīšanas veids. Linsēklas uzsūc ūdeni, uzbriest, tādējādi palīdzot izkārnījumiem iziet cauri gremošanas sistēmai un izvadīt no organisma toksīnus.

Sēklas labāk sam alt kafijas dzirnaviņās, jo, lietojot tās veselas, tās nesagremotas iziet cauri kuņģa-zarnu traktam. "Milti" ir jāizlieto 24 stundu laikā.

Jums jāizmanto linsēklas, nevis eļļa. Kāpēc? Tā kā tajā ir mazāk kaloriju un vairāk šķiedrvielu. Bet eļļa ir bagāta ar omega-3 taukskābēm un satur 240 kcal divās ēdamkarotes. Kamēr sēklas ir tikai 75. Arī sēklas satur 3,8 g šķiedrvielu. Un eļļā tā nemaz nav.

Linu bagātīgais sastāvs palīdz saglabāt svara zaudēšanas rezultātu, nevis tikai atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, uzlabot ķermeni kopumā, uzlabot ādas krāsu un matu stāvokli. Šī vitamīnu krātuve nodrošina (gandrīz pilnībā) pareizu darbībuorganisms.

Sēklās esošās šķiedras ne tikai stiprina imūnsistēmu, tai ir svarīga loma svara zaudēšanā, bet arī samazina vēža risku. Svara zudums būs 2 kg mēnesī, ja lins ir pareizi lietots svara zaudēšanai. Atsauksmes par šo metodi ir pozitīvas. Bet dienas likme nedrīkst pārsniegt 50 g.

Ievērojiet dažus ieteikumus, un tad svara zaudēšanas process būs stabils, un rezultāts saglabāsies ilgu laiku.

1. Katru dienu novāc pareizo sēklu daudzumu. Pretējā gadījumā tie zaudēs visas savas derīgās īpašības un kļūs nepatīkamas pēc garšas.
2. Ja plānojat ēst linu sēklas, noteikti konsultējieties ar ārstu vai uztura speciālistu. Ir vairākas slimības, kuru gadījumā uzņemšana ir stingri aizliegta.
3. Ņemiet linu sēklas bez pārtraukuma.
4. Jādzer daudz ūdens, lai izvairītos no aizcietējumiem.
5. Linsēklas jāuzglabā tumšā stikla burkā, slēptā no saules gaismas vēsā vietā. Tātad tie neoksidēsies un nezaudēs savas īpašības.

Norādījumi par linsēklu lietošanu kopā ar kefīru svara zaudēšanai ir sniegti zemāk.

1. Sēklas nepieciešams sasmalcināt kafijas dzirnaviņās un sajaukt ar kefīru.
2. Proporcija - 1 tējk. par 200 ml. par pirmo nedēļu.
3. Otrajai 2 tējk. sasmalcinātas sēklas uz glāzi kefīra.
4. Trešā nedēļa - 3 tējk. uz 200 ml dzēriena.

Kefīrs jāizvēlas ar zemu tauku saturu, un dzer - desmit minūtes pēc tammiksēšana.

Kad neizmantot

Iepriekš aprakstīts, kā lietot linu sēklas ar kefīru svara zaudēšanai. Atsauksmes par šo metodi ir pozitīvas. Tomēr ir cilvēku kategorija, kuriem ir kategoriski kontrindicēta linu lietošana ar kefīru. Pirmkārt - grūtniecēm, cilvēkiem ar individuālu produkta nepanesību. Labāk atteikties tiem, kam ir smiltis nierēs, žultsakmeņi, holecistīta saasināšanās.

Neaizmirstiet, ka svara zaudēšana mājās rada stresu kuņģim. Tāpēc uztura speciālisti iesaka vienlaikus lietot Enterosgel. Tas pasargās gremošanas traktu no enzīmu "uzbrukuma", izvadīs toksīnus, toksīnus, nomāks izsalkuma sajūtu.

Atsauksmes

Ir daudz atsauksmju par šo svara zaudēšanas metodi, piemēram, kefīra dzeršanu ar linu sēklām. Rūpīgi izpētot tos, mēs varam secināt, ka vairumā gadījumu tie ir pozitīvi. Svars tiešām krīt nost. Tomēr ir šīs metodes pretinieki un tie, kas to uzskata par neefektīvu.

Ir skaidrs, ka, ja, lietojot linus ar kefīru, ēdiet daļēji, izslēdziet nevēlamo pārtiku, nepārēsieties, neēdiet naktī, tas veicinās svara zudumu. Un fiziskās aktivitātes vēl vairāk paātrinās procesu un uzlabos veselību.

Ņemt kefīru ar linsēklām vai nē? Vai tas ir derīgs veids? Izvēle ir tava. Bet, ja tomēr izlemjat, konsultējieties ar ārstu vai uztura speciālistu. Ārsti kliedēs satraukumu, palīdzēs izlemt. Esiet veseli!