Kā remdēt slāpes: dzērieni, efektīvi veidi un ieteikumi

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Kā remdēt slāpes? Jautājums, kas daudziem rodas, kad pienāk vasara. Lai gan ir arī citi iemesli, kas izraisa interesi par šo tēmu. Piemēram, iešana pirtī vai liela fiziskā aktivitāte. Tāpat nepieciešamība pēc šķidruma rodas pēc tam, kad cilvēks ēd pārtiku, kas satur daudz sāls. Ir dažādi dzērieni, lai remdētu slāpes.

Ņemiet vērā, ka cilvēka ķermenis lielākā mērā (septiņdesmit procenti) sastāv no ūdens. Tieši viņa piepilda šūnas, piedalās vielmaiņas procesos. Cilvēkam ikdienas nepieciešamība pēc ūdens ir divi līdz trīs litri (aptuveni). Lai gan indikators var atšķirties atkarībā no ķermeņa svara.

Kad ķermenis zaudē ūdeni, cilvēka veiktspēja ievērojami samazinās, jo tas sabiezina asinis, un muskuļi tiek slikti apgādāti ar enerģiju.

Ja cilvēks ilgstoši nedzers ūdeni (vai kādu citu dzērienu), viņš vienkārši nomirs. Šķidrums no mūsu ķermeņa tiek izvadīts caur kuņģa-zarnu traktu, urīnu, elpošanu unsvīšana.

Karstajā sezonā cilvēkam nepieciešams vairāk ūdens nekā parasti. Labākais veids, kā remdēt slāpes, ir izdzert divas glāzes šķidruma ar desmit līdz piecpadsmit minūšu intervālu.

Tātad, pēc pirmās porcijas, pārbaudiet, vai slāpes joprojām pastāv. Ja tas paliek, pēc noteikta laika dzeriet vairāk šķidruma (otro glāzi). Šī metode ir daudz efektīvāka nekā liela ūdens daudzuma dzeršana vienā reizē. Kāpēc? Jo slāpju sajūta un nepieciešamība tās remdēt vienmēr ir nedaudz novēlota attiecībā pret cilvēka organisma šķidruma nepieciešamības faktisko apmierināšanu. Ir pieejams plašs dzērienu klāsts. Tajos ietilpst: kvass, ūdens, sulas, bezalkoholiskie dzērieni, enerģijas dzērieni, piena produkti un citi.

Kā tad remdēt slāpes? Kurš dzēriens veiks savu darbu? Tagad aprakstīsim katru sīkāk.

Ūdens

Ūdens - tīrs, krāna vai pudelēs pildīts - nav piemērots efektīvai slāpju remdēšanai. Lūk: karstajā sezonā cilvēks daudz svīst, un kopā ar sviedriem izdalās daudz fosfora, nātrija, magnija un kālija.

Tāpēc organismam ir jāpapildina ne tikai ūdens, bet arī sāls rezerves. Ja cilvēks dzer tīru ūdeni, tad notiek vēl lielāka sāļu izvadīšana no organisma. Tomēr slāpju sajūta paliek. Tāpēc, jo vairāk parastā ūdens mēs dzersim, jo vairāk mēs gribēsim vairāk šķidruma.

Minerālūdens

Minerālūdens vairāk remdē slāpes nekā parastais ūdens. Lai gan izmantotmākslīgi mineralizēts nav īpaši noderīgs ķermenim. Ūdens, kas satur vairāk nekā desmit gramus sāļu, vairs nav tikai šķidrums, bet gan zāles.

Dabīgais minerālūdens atvieglo cīņu ar slāpēm. Bet arī nevajag to dzert lielos daudzumos. Jebkurš minerālūdens satur oglekļa dioksīdu un minerālu savienojumus, kas var veicināt sāļu nogulsnēšanos organismā. Tāpēc šāds dzēriens jālieto tikai pēc ārsta norādījuma.

Ja runājam par lietderību, tad pirmajā vietā, protams, ir akas vai avota ūdens. Jāpārbauda, vai tajā nav mikrobu un kaitīgu piemaisījumu. Ņemiet vērā, ka šādam ūdenim ir viens būtisks trūkums. Cilvēkam, kurš ir pieradis pie civilizācijas labumiem, tas šķiet bezgaumīgi, jo tas ir negaršīgi.

Limonādes un visi gāzētie dzērieni

Tagad pārdošanā ir liels skaits dažādu gāzēto dzērienu, piemēram, Coca-Cola, Pepsi, limonāde un daudzi citi. Diemžēl šādi produkti ir bezjēdzīgi slāpju remdēšanai. Turklāt šādi dzērieni ir ļoti kaitīgi cilvēka ķermenim. Šajos produktos ir daudz konservantu, liels daudzums cukura, saldinātāji, kas vēl vairāk palielina slāpes. Kāpēc ir tā, ka? Tas ir saistīts ar faktu, ka siekalas neizņem atlikušo saldinātāju no mutes gļotādas. Un, kā zināms, saldais tikai uzmundrina slāpes.

Tēja (zaļā, melnā, zāļu)

Tēja, kas ļoti labi remdē slāpes, ir zaļa. To var dzert gan aukstu, gan karstu. IzņemotTas, ka zaļā tēja lieliski remdē slāpes, tā kompensē vitamīnu un minerālsāļu zudumu organismā. Šādu dzērienu var lietot kopā ar citronu un medu. Taču uztura speciālisti neiesaka dienā izdzert vairāk par trim tasēm zaļās tējas, jo šis dzēriens satur skābu košeteīnu. Šis komponents var kairināt kuņģa gļotādu, tāpēc cilvēkiem ar šī orgāna slimībām jābūt uzmanīgiem.

Slāpju remdēšanai papildus zaļajai tējai var izmantot arī zāļu tējas. Tās var sastāvēt, piemēram, no jāņogu lapām, avenēm, oregano, liepu ziediem, piparmētras.

Tēja ar pienu ir labs slāpju remdētājs. Turklāt šāds dzēriens labvēlīgi ietekmē kuņģa gļotādu.

Kafija

Daudzām sievietēm, kā arī vīriešiem šis dzēriens nav vienaldzīgs. Tas satur daudz kofeīna. Šim komponentam ir spēcīga diurētiska iedarbība. Un tāpēc ir vēl lielāka vajadzība pēc šķidruma. Turklāt kafiju nedrīkst lietot tie, kuriem bieži ir paaugstināts asinsspiediens. Ja vēlies remdēt slāpes, tad zini, ka šis dzēriens diemžēl netiks galā ar šo uzdevumu.

Kvass

Kā tad remdēt slāpes? Dzer aukstu kvasu. Papildus galvenajai darbībai dzēriens ir arī labs gremošanai.

Tas satur daudz organismam nepieciešamo vitamīnu, cukura un mikroelementu. Lai gan kvalitatīvu kvasu pārdošanai atrast praktiski nav iespējams. Pudelēs pildītie dzērieni tiek gatavoti ar sintētikas piejaukumusurogāts. Kvass ir tas pats sodas dzēriens, kas satur tikai saldinātājus, garšas un konservantus.

Vēlos atzīmēt, ka šāda dzeršana ir kontrindicēta tiem, kuri cieš no cukura diabēta un zarnu divertikulozes.

Sulas (dabīgas un iepakotas)

Dabīgā sula lieliski remdē slāpes. Regulāra šī dzēriena lietošana ir laba veselībai. Konservētas sulas, kas satur konservantus, cukuru, garšas, krāsvielas un citronskābi, ir tikpat nederīgas un kaitīgas kā limonāde, Coca-Cola un citas.

Alus

Ja vēlaties remdēt slāpes, nevajadzētu dzert alu. Tā kā tam ir diezgan spēcīgs diurētiķis un, par vīriešu nožēlu, gluži pretēji, tas izvada šķidrumu no ķermeņa. Ja dzerat alu lielos daudzumos, tad var būt nieru darbības traucējumi, tā saucamā alus alkoholisma attīstība.

Piens un raudzētie piena dzērieni

Kā remdēt slāpes? Jūs varat dzert pienu, kefīru, ryazhenka. Šie un citi piena (rūgušpiena) dzērieni labi remdē slāpes karstā laikā. Turklāt tiem ir pozitīva ietekme uz cilvēka ķermeni.

Tomēr, ja pastāvīgi un lielos daudzumos lietojat piena dzērienus, tas var izraisīt aptaukošanos. Galu galā tie ir vairāk ēdiens nekā dzēriens. Piena produkti satur daudz kaloriju.

Ūdens ar citronu un medu

Šis dzēriens palīdzēs remdēt slāpes karstajā sezonā. KombinācijaSastāvdaļas šajā kokteilī ir ļoti labas. Ja ūdenim ar citronu un medu pievienosi muskatriekstu un kanēli, tad dzēriens izrādīsies enerģisks.

Ābolu rozīņu buljons

Šis dzēriens lieliski remdē slāpes, remdē izsalkuma sajūtu. Turklāt šis novārījums regulē skābo organisma vidi, kā arī kuņģa sulas veidošanos. Lai pagatavotu šādu dzērienu, nepieciešams tikai viens ābols, nedaudz ūdens un rozīnes. Maisījums jāuzsilda līdz vārīšanās temperatūrai, pēc kura dzēriens ir gatavs dzeršanai.

Medus dzēriens ar mežrozīšu gurniem

Lielisks dzēriens, kas remdēs slāpes un izsalkumu. Skābā garša vasarā atsvaidzina. Lai iegūtu garšvielu, dzērienam varat pievienot pikantu kanēli.

Kompots

Kā remdēt slāpes? Dzert aukstu kompotu. Šis dzēriens ar patīkamu aromātu tiek gatavots no dažādiem augļiem un ogām (k altētām, svaigām vai saldētām). Kompots dos organismam daudz noderīgu vielu, būtisku vitamīnu. Turklāt šis dzēriens lieliski remdē slāpes. Tas arī izvada toksīnus. Plašs kompotu klāsts karstajā sezonā ļauj katru dienu iepriecināt sevi un savu ģimeni ar smaržīgiem veselīgiem dzērieniem.

Vienīgais brīdinājums – nepievienojiet vitamīnu kokteilim cukuru. Tā kā pretējā gadījumā kompots būs sliktāks, lai remdētu slāpes. Tāpat, dzerot saldu augļu dzērienu, var kļūt labāks, un, ja nepievienojat cukuru, tad, gluži pretēji, nomest pāris liekos kilogramus.

Mazs secinājums

Tagad jūs zināt, kā remdēt slāpes karstā dienā. Mēs ceram, ka tagad jūs to nedarīsitmeditējiet par šo jautājumu, bet vienkārši izdzeriet kādu no iepriekš ieteiktajiem dzērieniem.