2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34
Būt neatvairāmai ir pilnīgi saprotama katras sievietes vēlme. Tomēr agri vai vēlu pienāk dienas, kad esi sasniedzis noteiktu statusu, tev ir elpu aizraujoša frizūra, skaists grims, manikīrs un pilna garderobe ar stilīgām drēbēm, kas, diemžēl, ar katru dienu kļūst arvien sliktākas. Ko darīt? Ja tepat aiz stūra ir kāds svarīgs notikums, kurā jāizskatās neatvairāmi, “kaulainā” diēta tevi izglābs. Tas ir īsts pārbaudījums visam organismam, tāpēc jums nevajadzētu izmantot šo līdzekli, ja vien tas nav absolūti nepieciešams.
Pamatnoteikumi
Ideālā gadījumā diētai vajadzētu nodrošināt vienmērīgu un pakāpenisku svara zudumu. Bet mēs runājam par medicīniskiem svara zaudēšanas kursiem, kas izstrādāti saskaņā ar visiem noteikumiem. Kaulu diēta pārkāpj visus kanonus, tāpēc neviens uztura speciālists jums par to neieteiks. Tādējādi visa atbildība par ķermeņa stāvokli gulstas uz jums. Ja jūtaties slikti, sāk griezties galva, jūtaties vājš, nekavējoties beidziet mocīt ķermeni: tādas ekstremālas slodzes nav priekš jums.
Ilgums
Kaulainā diēta ir paredzēta maksimāli 10 dienām, taču reti kurš to iztur līdz galam. Ideālā gadījumā kursu vislabāk jau ir pārtrauktpēc septiņām dienām, bet, ja tiešām nepieciešams zaudēt nedaudz vairāk, atlikušās dienas var izturēt, bet pamazām papildinot diētu. Bet turpināt zaudēt svaru pēc pilnām desmit dienām ir absolūti neiespējami. Šeit pastāv nāvējošas briesmas. Vēloties ātri zaudēt svaru par katru cenu, sievietes turpina badoties un nopelna briesmīgu slimību - anoreksiju.
Dzeršanas režīms
Kas ir kaulainā diēta? Pirmkārt, tā ir pilnīga sāls un cukura noraidīšana. Visa kursa laikā var dzert tikai negāzētu minerālūdeni, zaļo tēju un dabīgu sulu bez saldinātājiem. Turklāt tādas piesātinātas sulas kā granātābols ir līdz pusei jāatšķaida ar ūdeni. Dienā ir atļauts patērēt 800 ml šāda dzēriena. Visa diētas būtība izriet no tā, ka organisms gandrīz nesaņem cietu pārtiku, gandrīz viss uzturs sastāv no šķidruma.
Izvēlnes funkcijas
Var dzert bez ierobežojumiem, tas ļoti ietaupa pirmajās dienās, kad ļoti gribas ēst. 10 dienu kaulu diēta ir jūsu nervu un veselības pārbaude, lai gan rezultāts var būt ļoti labs. Tātad pirmajā dienā aicinām izdzert 1 litru piena un visus atļautos šķidrumus. Otrā diena nedaudz dažādo tavu ēdienkarti – var apēst 200 g zema tauku satura biezpiena (staipies uz visu dienu). Noteikti dzeriet daudz šķidruma. Mēs pārmaiņus 10 dienas.
Variācijas
Jāsaka, ka šodien ir tālu no vienas kaulainas diētas. Atsauksmes liecina, ka saskaņā ar šāduNosaukums slēpj vēl veselu duci sistēmu, no kurām katra piedāvā savu izsalkušo diētu. Jo īpaši populāra iespēja ir apēst vairākas ēdamkarotes vārītu rīsu bez sāls dienā vienlaikus. Turklāt jūs varat dzert neierobežotu daudzumu zaļās tējas vai ūdens.
Citā variantā tiek piedāvāts izstiept litru zema tauku satura kefīra uz visu dienu, bet otrajā - apēst divas vārītas olas un pārmaiņus mainīt šo diētu savā starpā. Spriežot pēc atsauksmēm, ir ļoti grūti izturēt kādu no šīm iespējām, un pat augsta efektivitāte (10 kg 10 dienās!) To nekompensē. To pašu rezultātu var iegūt ar parastu uzturu, nekaitējot organismam, ja ne 10, bet 60-80 dienās.
Vissaudzējošākā skeleta diētas versija
Pētot literatūru, mēs atradām vienu modifikāciju, kas vairāk vai mazāk atbilst diētas definīcijai (nevis bada streiks, bet sabalansēts uzturs). Viņai ir arī daudz trūkumu, taču uz iepriekš aprakstīto sistēmu fona viņa izskatās daudz labāk. Dzeršanas režīms paliek nemainīgs: jūs varat dzert minerālūdeni, tēju un sulas. Dienā vēlams izdzert vismaz trīs litrus šķidruma.
Pirmajā dienā var apēst vienu vārītu olu, 1 vārītu kartupeli un izdzert glāzi jogurta. Otrā diena jūs iepriecinās ar dažādām diētām: varat atļauties 300 g vistas krūtiņas un 300 g dārzeņu. Trešā diena ir zivs, pagatavojiet sev 200 g vārītas zema tauku satura zivs un vienu olu. Ceturtā diena atkal brīvdiena. Tas veido 300 g vārītas liellopa gaļas, 400 gdārzeņu salāti un 300 g augļu. Jūs nevarat ēst banānus, tajos ir pārāk daudz kaloriju. Nākamajā dienā atkal būs jāsavelk josta: divi vārīti kartupeļi, viena ola un pusglāze kefīra – tas ir viss, kas tevi sagaida. Sestās dienas ēdienkartē ir 300 g vārītas krūtiņas un tikpat daudz spinātu salātu. Tad atkārtojas otrās dienas ēdienkarte, astotajā – ceturtā. Priekšpēdējā atkārtos sesto diētu, bet desmito ierosināts tērēt kefīram (šī dzēriena drīkst izdzert tikai 1 litru).
Rezultāti
Jūsu mokas ir beigušās, jūs varat apsveikt. Tagad kāpjam uz svariem, lai noskaidrotu, kādu rezultātu deva kaulainā diēta (10 dienas). Atsauksmes saka, ka efekts ir pārsteidzošs. Nopietnu ierobežojumu rezultātā, ko pavada pastāvīga bada sajūta, sievietes mierīgi zaudēja svaru no 7 līdz 10 kg. Rezultāti ir vairāk nekā labi. Taču, ja pajautā ārstiem, viņi vienbalsīgi atbild, ka tik straujš svara zudums ir ļoti kaitīgs. Vielmaiņa palēninās, ķermenis ir pakļauts stresam un trūkst daudzu svarīgu mikroelementu. Tāpēc, ja tomēr izlemjat par šādu ņirgāšanos par sevi, noteikti lietojiet kvalitatīvus vitamīnu piedevas visa kursa laikā.
Kā saglabāt rezultātu
Šis ir svarīgs jautājums, jo izejai no skeleta diētas vajadzētu būt patiešām pakāpeniskai. Pretējā gadījumā visas jūsu pūles būs veltīgas. Ķermenis ātri saliks visas rezerves savās vietās un pat ar nelielu svaru, baidoties no jauna bada perioda. Diētas laikā palēninātā vielmaiņa viņam lieliski noderēs.palīgs. Pat mazākām porcijām būs laiks noguldīt jūsu pusēs.
Vismaz divas nedēļas jums būs jāēd ļoti pieticīgi. Koncentrējieties uz olb altumvielu pārtiku un dārzeņiem, katru dienu palielinot porciju burtiski par karoti. Jums būs nepieciešama milzīga izturība. Un noteikti turpiniet atturēties no miltiem, saldajiem un treknajiem. Pēc dažām dienām, kad diēta ir sasniegusi normālāku stāvokli un galva vairs negriežas, noteikti jāsāk vingrot. Pastaigas, skriešana, iesildīšanās, peldēšana – jebkas, lai veicinātu vielmaiņu. Tātad, pakāpeniski jūs pabeidzat atteikšanos no diētas, nezaudējot sasniegtos rezultātus.
Ieteicams:
Diēta 3333: būtība, izvēlne, funkcijas, rezultāti, atsauksmes
Zaudēt par 8 kg, ievērojot diētu 3333, var izklausīties dīvaini, taču tā ir viena no vispazīstamākajām svara zaudēšanas metodēm. Šāds uzturs ļauj steidzami samazināt svaru no 8 līdz 10 kg bez fiziskas slodzes. Tajā pašā laikā tā galvenā priekšrocība ir minimālais laika posms, kas ir mazāks par divām nedēļām
Saikova diēta: metodes apraksts, rezultāti, atsauksmes
Saikova diēta ir praktisks un veselīgs veids, kā zaudēt svaru. Ideāla kļūst ne tikai figūra, bet uzlabojas pašsajūta, un sejas krāsa iegūst veselīgu nokrāsu. Rezultāti nebūs ilgi jāgaida
Diēta "-60" Jekaterina Mirimanova: ēdienkarte, funkcijas, rezultāti un atsauksmes
Jekaterinas Mirimanovas popularitāti radīja viņas galvu reibinošais svara zudums pat par sešdesmit kilogramiem, un gadu gaitā izstrādātie uztura noteikumi ieguva savu nosaukumu - "Mīnus 60" diēta. Jekaterina kārtējo reizi pierādīja, ka, lai kļūtu par slaidu skaistuli, nemaz nav jābūt kvalificētai uztura speciālistei, galvenais ir ieklausīties savā ķermenī
Zandas: kaulaina vai ne, kā to tīrīt un ko gatavot
Zandrs ir plēsīga zivs, kas dzīvo upēs un saldūdeņos. Rūdīguma ziņā tā ieņem otro vietu aiz līdakas. Pateicoties augstajai mobilitātei un agresivitātei, zandartos ir maz tauku, kas ļauj to klasificēt kā diētisku produktu. Tās b altā un maigā gaļa ir piemērota pat pirmajai mazuļu barošanai. Mūsu rakstā iepazīstināsim ar ķīmisko sastāvu un uzturvērtību, pastāstīsim, vai zandarts ir asakains vai nav, un paskaidrosim, kā pareizi tīrīt šo plēsoņu. Šeit piedāvājam arī gardas receptes
Sazan kaulaina vai ne? Kā nogriezt karpas? Kā garšīgi pagatavot karpu
Karpa ir viens no populārākajiem zivju veidiem mūsdienu kulinārijā. No tā tiek gatavoti daudzi ēdieni, kas, starp citu, izrādās diezgan garšīgi. Kā liecina prakse, daudzas mājsaimnieces ļoti bieži domā par to, vai kaula karpa ir vai nav, un runā arī par to, kā to nogriezt. Parunāsim par to visu sīkāk, kā arī apsveriet vairākas receptes ēdienu pagatavošanai no šāda veida zivīm
