2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34
Ārsti jau sen ir konstatējuši, ka cilvēka ķermeņa fiziskais stāvoklis ir tieši atkarīgs no vielmaiņas tajā. Vielmaiņas procesu pārkāpums noved pie tā, ka parādās liekais svars, un pats ķermenis uzkrājas kaitīgas vielas. Tomēr ir produkti, kas uzlabo vielmaiņu. Turklāt tie spēj izvadīt no organisma toksīnus.
Pirmajā vietā starp produktiem, kas var paātrināt vielmaiņu, ir ūdens. Galu galā tas ir dzīvības avots, un bez tā viss, kas atrodas uz planētas Zeme, mirs diezgan īsā laika periodā. Zinātnieki veica daudz eksperimentu un nonāca pie secinājuma, ka ūdens ir viens no svarīgiem produktiem, kas paātrina vielmaiņu. Katru dienu cilvēkam jāizdzer divi litri ūdens, jo tā trūkums organismā palēnina daudzus dzīvībai svarīgus procesus.
Produkti, kas uzlabo vielmaiņu un cīnās ar šūnu atjaunošanos - pipari, asais un paprika. Tie satur kapsaicīnu, kas paātrina vielmaiņas procesus par 25%.
Zaļā tēja ir arī lielisks produkts vielmaiņas paātrināšanai. Turklāt tas novērš vēža šūnu veidošanos un ir lielisks profilakses līdzeklis.sirds un asinsvadu slimību attīstība.
Droši vien daži cilvēki zina, ka zema tauku satura piena produktu lietošana paātrina vielmaiņu. Tie satur kalciju, turklāt tie ir lielisks palīgs organismam hormona kalcitriola ražošanā, kas palīdz palielināt tauku dedzināšanu. Pēc zinātnieku domām, ikdienas piena produktu patēriņš veicina to, ka vielmaiņa paātrinās par 70%.
Produkti, kas uzlabo vielmaiņu un vienlaikus paaugstina imunitāti - citrusaugļi. Jau sen ir pierādīts, ka greipfrūta vai tā sulas lietošana samazina insulīna līmeni asinīs. Apēdot pusi greipfrūta, var viegli nomākt vēlmi našķoties, un tas, savukārt, palīdz izvairīties no lieku kaloriju ēšanas. Turklāt citrusaugļi paaugstina gremošanas trakta darbību, veicina sirds un aknu, kā arī asinsvadu slimību profilaksi. Neskatoties uz to, ka C vitamīns ir diezgan nestabils, tas lieliski saglabājas citrusaugļos.
Tāpat pārtikas produkti, kas paātrina vielmaiņu, ietver veselus graudus, kas satur šķiedrvielas. Kā jūs zināt, lai to apstrādātu, ķermenim būs nepieciešams diezgan daudz laika. Turklāt produkti, kas izgatavoti no veseliem graudiem, satur visus organismam nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas.
Daudzi cilvēki nevar iedomāties savu uzturu bez gaļas produktiem, un tas ir pamatota iemesla dēļ. Galu galā vielmaiņu var uzlabot tieši gaļas produkti ar zemu tauku saturu.tajos esošā proteīna satura dēļ, kuru sagremošanai organismam nepieciešams laiks un pūles. Liesas gaļas un zivju ēšana paātrina vielmaiņu par 50%.
Lai ēdiens nebūtu mīksts un bezgaršīgs, ir vērts izmantot dažādas garšvielas. Turklāt tie paātrina vielmaiņu par 10%. Mēs runājam par smaržīgiem augiem, kanēli un ingveru.
Nobeigumā vēlos teikt, ka vielmaiņu uzlabojošie produkti ir diezgan garšīgi. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka vakariņām jābūt ne vēlāk kā 19.00.
Ieteicams:
Kuri pārtikas produkti paātrina vielmaiņu: saraksts, vērtējums
Daudzi uzskata, ka pārēšanās ir svara pieauguma pamatā. Patiesībā tā ir tikai daļēji taisnība. Aptaukošanās problēma ir sarežģīta un daudzpusīga. Zināmā mērā to var kontrolēt, pielāgojot diētu. Lai to izdarītu, jums jāzina, kuri pārtikas produkti paātrina vielmaiņu
Polifenoli - kas ir šīs vielas un kādas ir to īpašības? Produkti, kas satur polifenolus
Ķīmiskām vielām polifenoliem ir izteikta antioksidanta iedarbība. Daudzi pētījumi ir pierādījuši to ietekmi uz cilvēka ķermeni. Fitoķīmiskās vielas var samazināt daudzu slimību risku, tāpēc ir svarīgi zināt, kuri pārtikas produkti satur to visvairāk
Kas padara ingvera alu unikālu
Gandrīz visi alus veidi nosacīti tiek iedalīti divās lielās klasēs – ale un lager. Papildus tiem ir arī neatkarīgas putojošā dzēriena variācijas. Viņi nepieder pie divām lielām grupām. Viens no šādiem izņēmumiem ir ingvera alus
Kas padara sabrefish unikālu: garda recepte svētkiem
Šodien šīs sugas zivju skaits ir manāmi samazinājies, un atsevišķos reģionos, piemēram, Čelkaras ezerā, Dņepras upē, Seversky Doņecā, to noķert ir aizliegts. Šajās teritorijās zivis ir aizsargātas ar likumu. Sabrefish pēc formas atšķiras no karpu dzimtas. Viņas ķermenis ir plakans un iegarens, atgādinot auksto ieroci – zobenu. Makšķerniekiem ļoti patīk to medīt, jo ķeršanas process ir ļoti viegls - zobenzivs ātri knābā tārpu
Kas ir rūgts un kāpēc. Kas padara ēdienu rūgtu
Nepārdomāti noraidot visu, kas mums atgādina žulti, mēs "izmetam bērnu ārā ar ūdeni". Vispirms sapratīsim, kas ir rūgts un kāpēc. Ko patiesībā dzird mūsu mēles papillas? Un vai nepatīkama garša vienmēr mums signalizē par briesmām?
