Diēta "Herbalife": nedēļas ēdienkarte, uztura noteikumi un rezultāti

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-18 01:15

Kas ir Herbalife diēta? Vai nedēļas ēdienkartei ir pozitīvas atsauksmes? Tiem, kas vēlas zaudēt svaru un pārveidot savu izskatu, nav jāievēro stingri ierobežojumi. Jums ir jāsabalansē uzturs, jāpārtrauc ēst tukšus ogļhidrātus un taukus, jāsamazina ēdiena kaloriju saturs un jādzer pietiekami daudz ūdens.

Bet šos nosacījumus ir grūti ievērot, jo trūkst laika, lai pagatavotu mazkaloriju un barojošu veselīgu ēdienu. Šādā situācijā palīgā nāks pareizs uzturs ar Herbalife.

Kas ir pareiza uztura pamatā

Pareizas nedēļas ēdienkartes principi ar Herbalife diētu šajā gadījumā ir šādi:

1. Pietiekami daudz ūdens dzeršana.
2. Ēdiet pārtiku bieži, bet mazās porcijās.
3. Vakariņās ēdiet tikai olb altumvielu pārtiku, bet ne vēlāk kā 3 stundas pirms gulētiešanas.
4. Maiznīca, cukurs un soda ir aizliegtas.

Informācijai

Jāatceras, ka svara samazināšana ir atkarīga no komplektafaktoriem, un nav iespējams precīzi aprēķināt, cik daudz organisms var zaudēt svaru noteiktā laika periodā.

Svara zudums par 4-6 kilogramiem mēnesī tiek uzskatīts par cilvēkam drošu ātrumu. To var viegli izdarīt, izmantojot Herbalife diētu. Kas šūnu līmenī veicina svara zudumu.

Kā Herbalife darbojas

Pēc amerikāņu ražotāju domām, "Herbalife" nav zāles vai uztura bagātinātāji, bet gan izstrādāta uztura programma, kas paredzēta ķermeņa šūnu barošanai. Zāļu ražošanā tiek izmantotas tikai dabīgas sastāvdaļas, jo uzņēmums izmanto izejvielas no lauku piegādātājiem, ko apliecina kvalitātes sertifikāti.

Šis produkts satur vitamīnu kompleksu, daudzus mikroelementus, minerālsāļus, aminoskābes, derīgus augu un garšaugu ekstraktus. Visas sastāvdaļas, kas veido zāles, ir vajadzīgajās proporcijās, skaidri sabalansētas, pasniegtas kokteiļu un citu vielu - pārtikas aizstājēju veidā.

Rijot šis produkts paplašinās izmēros un sniedz ķermenim sāta sajūtu, novēršot pārēšanās problēmu. Kuņģim tas ir liels ieguvums, jo nav nepieciešams apstrādāt lielu daudzumu smagas pārtikas. Herbalife kokteiļa porcija pilnībā aizvieto divas sātīgas m altītes, bet tajā pašā laikā sniedz organismam mazāk patērēto kaloriju un vairāk ēdiena.vērtības.

Ilgstoši ievērojot pareizu un sabalansētu uzturu starp kokteiļa ēdienreizēm, iespējams zaudēt daudz lieko kilogramu. Lai atkal nepieņemtos svarā, ir jāievēro veselīgs dzīvesveids un jāievēro pareizs uztura plāns.

Ētikas pamatnoteikumi

Sastādot pareizo nedēļas ēdienkarti ar Herbalife diētu, jums jāievēro šādi ieteikumi:

1. Pilnas brokastis jāaizstāj ar uzņēmuma kokteiļiem.
2. Obligāta olb altumvielu uzņemšana. Tā var būt cepta gaļa, zivis, tvaicēta vistas vai šķiņķa fileja bez ādas, tvaicēta omlete ar sēnēm vai sieru.
3. Dārzeņus vajadzētu lietot neapstrādātus ar olīveļļu vai tvaicētus.
4. Svaigus dārzeņus var lietot arī salātu veidā ar garšaugiem. Redīsi, ziedkāposti, gurķi, selerijas, tomāti, paprika, selerijas un citi labi iederas salātos.
5. Augļi ir jāsamazina, jo tajos ir daudz cukura. Plūmes un persiki ir atļauti vairākas reizes nedēļā.
6. Ogļhidrāti (maizes izstrādājumi, graudaugi, kartupeļi jebkurā formā, kukurūza, spageti), olb altumvielas (desas, kūpināta gaļa, sāļi ēdieni), tauki (margarīns, palmu eļļa) nav atļauti uzturā.

Herbalife diētas priekšrocības

Tie ir šādi:

1. Uzlabo visa organisma garastāvokli un pašsajūtu.
2. Mazinās ķermeņa nogurums.
3. Miegs stiprina.
4. Palielina efektivitāti.
5. Uzlabo ādas stāvokli.
6. Visas gremošanas sistēmas darbs ir normalizēts.
7. Liekā svara samazināšana īsā laikā.

Kā pareizi ēst

Nedēļas ēdienkartē ar Herbalife diētu svara zaudēšanai ir iekļauta uzņēmuma produktu lietošana brokastīs, uzkodās un pēcpusdienas tējas laikā. Tie palīdz aktivizēt vielmaiņu un uzsākt visu organisma funkciju darbu.

No rīta tukšā dūšā ieteicams lietot Herbal Aloe koncentrātu. Lai pagatavotu dzērienu, pievienojiet vienu vai divus koncentrāta vāciņus glāzei ūdens. Alvejas sula spēj izvadīt vielmaiņas produktus, iekļūstot ķermeņa šūnās trīs reizes ātrāk nekā ūdens. Palīdz maigi attīrīt gremošanas sistēmu, atjauno procesus tievajās zarnās. Sastāvā ir viss enzīmu, minerālvielu, mikroelementu, vitamīnu un aminoskābju komplekss.

Thermojetics augu dzēriens jāuzņem, pusi tējkarotes koncentrāta atšķaidot glāzē ūdens. Šāds rīks ļauj kontrolēt apetīti, palielina enerģiju un labvēlīgi ietekmē vielmaiņas procesu uzlabošanos organismā. Satur zaļās tējas, malvas, hibiska, kardamona ekstraktus.

Auzu pārslu-ābolu dzēriens tiek izmantots kā neatkarīgs līdzeklis. Lai pagatavotu, jums ir jāizšķīdina viena vai divas ēdamkarotes produkta glāzē ūdens. Dzēriens satur diētiskās šķiedras no āboliem, auzām, kukurūzas, sojas pupiņām, cigoriņiem,citrusaugļi. Palīdz izvadīt toksīnus un samazināt holesterīna līmeni asinīs.

Herbalife Formula 1 Shake var pagatavot blenderī, sajaucot vienu vai divas ēdamkarotes koncentrāta glāzē ar zemu tauku saturu piena, jogurta, kefīra vai ūdens. Būs garšīgāk, ja pievienosi svaigas ogas un ledu. Sit 2 minūtes. Šis smūtijs ir barojošs, sabalansēts m altītes aizstājējs. Tā sastāvā ir rūpīgi atlasītas olb altumvielu, ogļhidrātu, vitamīnu un minerālvielu proporcijas, kas veicina pareiza uztura organizēšanu. Kokteiļa dzeršana palīdz piesātināt ķermeni, dod enerģiju un uzmundrina visai dienai.

Thermojetics

Dienas laikā jāizdzer divi litri ūdens. Dzēriena "Thermojetics" lietošana palīdz atjaunot organisma ūdens bilanci, dod enerģiju un kontrolē apetīti. Lai pagatavotu dzērienu, viens vāciņš koncentrāta jāizšķīdina divos litros šķidruma.

Ēdienkarte septiņām dienām

Diēta ietver pilnas piecas ēdienreizes dienā kombinācijā ar Herbalife produktiem. Saņemot veselīgu uzturu un minimālu kaloriju daudzumu, ķermenis sadala tauku krājumus un zaudē papildu mārciņas, nekaitējot veselībai.

Aptuvenā nedēļas ēdienkarte Herbalife diētai svara zaudēšanai ir šāda.

Nedēļas diena	Diēta
pirmdiena	brokastis: formulas 1 kokteilis, alvejas augu ekstrakts, dzēriens"Thermojetics"; uzkoda: viens ābols; pusdienas: vārīta vistas fileja, pilngraudu maize; uzkodas: nesaldināts jogurts ar zemu tauku saturu; vakariņas: tvaika zivs, sagriezti dārzeņi
otrdiena	brokastis: Herbalife Formula 1 kokteilis, alvejas augu ekstrakts, augu dzēriens; uzkoda: viens greipfrūts; pusdienas: liellopa gaļas sautējums ar dārzeņiem un dārzeņu salātiem; uzkodas: varat izdzert glāzi kefīra vai jogurta; vakariņas: krāsnī cepta zema tauku satura zivs un jebkuri dārzeņi
Trešdiena	brokastis: Formula 1 kokteilis, alvejas dzēriens, Thermojetics; uzkoda: viens ābols vai persiks; pusdienas: vārīta tītara fileja ar vārītiem rīsiem; uzkoda: beztauku biezpiens, Herbalife auzu-ābolu dzēriens; vakariņas: vārītas teļa gaļas un Ķīnas kāpostu salāti
Ceturtdiena	brokastis: Herbalife Formula 1 kokteilis, Alvejas augu ekstrakts, Thermojetics augu dzēriens; uzkodas: Herbalife bārs; pusdienas: vārīta vista, vārīti sparģeļi; uzkodas: beztauku kefīrs vai jogurts; vakariņas: vārīta zivs ar dārzeņiem
piektdiena	brokastis: formula 1 kokteilis, herbalife dzēriens ar alveju, ārstniecības augidzēriens; uzkoda: viens ābols; pusdienas: viegla zupa ar zemu tauku saturu; uzkodas: beztauku viegls jogurts bez pievienota cukura; vakariņas: tvaicēta liellopa fileja, dārzeņu salāti
Sestdiena	brokastis: formulas 1 kokteiļa, alvejas augu ekstrakts, termojetikas dzēriens; uzkoda: viens apelsīns; pusdienas: vārītas pupiņas, svaigi dārzeņi; uzkodas: var dzert kefīru vai jogurtu, bet ne vairāk kā vienu glāzi; vakariņas: zivju sautējums, dārzeņu salāti ar zaļumiem
Svētdiena	brokastis: Herbalife Formula 1 kokteilis, alvejas dzēriens, augu dzēriens; uzkodas: Herbalife bārs, auzu-ābolu dzēriens; pusdienas: liesa dārzeņu zupa, vārīta liellopa gaļa, pilngraudu maize; uzkodas: viegls zema tauku satura biezpiens; vakariņas: vārīta liellopa gaļa, svaigu dārzeņu salāti.

Tievēšanas programmai ir svarīgi vienlaikus patērēt ne vairāk kā 200 gramus pārtikas.

Kontrindikācijas

Herbalife svara zaudēšanas produktus nav ieteicams lietot plānošanas un grūtniecības laikā, atveseļošanās periodā pēc dzemdībām. Kad zīdīšana ir beigusies, var sākt lietot medikamentus.

Herbalife produkti, kas satur kofeīnu, navIeteicams lietot ar esošām spiediena, sirds un asinsvadu problēmām. Tāpat nav vēlams lietot uztura bagātinātājus cilvēkiem, kuri cieš no bezmiega, miega traucējumiem un nervu sistēmas problēmām.

Kokteiļus neiesaka lietot akūtas laktozes nepanesības gadījumā, jo tie var ietekmēt vēdera uzpūšanās un caurejas simptomus.

Nav nepieciešams pievienot kokteiļus to cilvēku uzturā, kuri cieš no gremošanas sistēmas slimībām. Dažos pārtikas produktos esošās šķiedras var saasināt slimības.

Secinājums

Saskaņā ar atsauksmēm par Herbalife diētu, nedēļas ēdienkarte sniedz dažādus gala rezultātus. Daži saka, ka nedēļas laikā izdevies zaudēt 8 kg. Kādam un 3 kg ir labs rezultāts. Tas ir, viss ir atkarīgs no ķermeņa īpašībām un pacienta svara.

Jebkurā gadījumā jāatceras, ka pirms pāriet uz šādu programmu un veikt izmaiņas uzturā, noteikti jākonsultējas ar speciālistu, lai nenodarītu nekādu kaitējumu savam organismam.