Vai ir iespējams ēst zirņu zupu zīdīšanas laikā: uztura īpatnības, ietekme uz bērnu

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-02 16:24

Ja sieviete baro bērnu ar krūti, tad viņai jāievēro visi ārstējošā ārsta ieteikumi un jāievēro diēta. Tas novērsīs problēmas ar vēderu jaundzimušajam un iespējamu alerģiju rašanos. Neskatoties uz to, barojošas mātes uzturam jābūt daudzveidīgam un garšīgam, lai laktācija turpinātos ilgāk. Ir svarīgi, lai viņas uzturs saņemtu nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas. Speciālisti iesaka pastāvīgi iekļaut ēdienkartē pirmos ēdienus, bet vai tie visi ir piemēroti māmiņai un bērnam šajā periodā? Vai es varu dzert zirņu zupu zīdīšanas laikā?

Zaļo zirnīšu priekšrocības

Zirņu zupas galvenā sastāvdaļa ir zaļie zirnīši. Tam ir noderīgs sastāvs.

Zirņi ir bagāti ar:

1. Tam ir daudz lizīna. Tam ir pretiekaisuma iedarbība. Viņš paaugstinaimunitāte. Pateicoties lizīnam, notiek normāla kalcija uzsūkšanās, kas ir īpaši svarīga sievietes un bērna organismam.
2. Cistīns. Tam ir pozitīva ietekme uz laktāciju, stimulējot oksitocīna ražošanu.
3. B vitamīns₆. Tas piedalās aminoskābju metabolismā. Un B vitamīna trūkums_{6 izpaužas kā sausa āda, dermatīts, lipīgas lūpas un zilumi zem acīm.}
4. Selēns. Tas stiprina imūnsistēmu un vispārējo cilvēka veselību.
5. Proteīns. Zirņi, tāpat kā citi pākšaugi, satur daudz olb altumvielu. Pēc olb altumvielu daudzuma tas ir tuvu gaļai.

Turklāt zirņi ir bagāti ar A, C, H vitamīniem, kā arī minerālvielām (fosforu, magniju, dzelzi, sēru u.c.).

Regulāra produkta lietošana uzlabo matu un ādas stāvokli, kā arī samazina sirds un asinsvadu slimību risku.

Tātad, vai zīdīšanas laikā ir iespējams dzert zirņu zupu? Starp citu, veikalu plauktos atrodami arī konservēti zirņi. Tomēr šāds produkts nav vēlams barojošām mātēm. Svaigus zirņus vislabāk izmantot zupās un citos ēdienos.

Patiesība un daiļliteratūra par zirņiem

Neskatoties uz pākšaugu pozitīvo sastāvu, valsts iedzīvotāji tos uztver neviennozīmīgi. Daudzi cilvēki baidās ēst zirņus, jo ir iespējami gremošanas traucējumi un pastiprināta gāzu veidošanās. Tās ir arī sieviešu bailes laktācijas laikā.

Vai zīdīšanas laikā ir iespējama zirņu zupabarojot bērnu ar krūti? To var un vajag lietot, tāpēc mīti par galveno produktu tiks kliedēti zemāk:

• Zirņi satur ļoti daudz kaloriju. Tā nav taisnība. 100 g zirņu satur tikai 60 kcal, tāpēc ēdienus no tiem var ēst, nekaitējot savai figūrai.
• Zirņi uzlabo pastiprinātu gāzu veidošanos. Šis apgalvojums ir patiess, jo produkts satur augu olb altumvielas, kuras organisms pilnībā nesadala. Tas izraisa sāpes un krampjus kuņģī.
• Vārīti zirņi un zīdīšana nav savienojami? Šāds apgalvojums būtībā ir nepareizs. Galu galā zirņi satur cistīnu, kas veicina piena ražošanu.

Tāpēc ne visi apgalvojumi par zaļajiem zirnīšiem ir patiesi. Galu galā tajā ir daudz noderīgu vielu, kas pozitīvi ietekmē mātes un bērna organismus.

Kad es varu ieviest diētā zirņus

Zirņi reti izraisa alerģiskas reakcijas. Tāpēc tā galvenais trūkums ir šāds: meteorisms un vēdera uzpūšanās. Zīdaiņiem tas izraisa zarnu kolikas.

Tāpēc zirņu zupa zīdīšanas laikā nav ieteicama uzreiz pēc bērniņa piedzimšanas. To var izdarīt pēc tam, kad mazulim ir 3 mēneši.

Ja mazulis normāli reaģē uz zirņu zupu, tad to var ieviest uzturā pastāvīgi.

Kad es varu dzert zirņu zupu zīdīšanas laikā? Dažas sievietes ēda šo ēdienu, kad mazulis bija tikai 2-3 mēnešus vecs, un netika konstatēti negatīvi simptomi. Visiatkarīgs no bērna organisma individuālajām īpašībām.

Jaundzimušā māmiņas, kuras pastāvīgi cieš no kolikas, nedrīkst ēst zirņu zupu līdz 4 mēnešu vecumam. Vēl labāk, atlikt šo ēdienu uz sešiem mēnešiem.

Un, ja mazulis būs pilnīgi vesels, tad zirņu zupu pēc 2-3 mēnešiem varēs nogaršot arī barojoša māmiņa.

Zirņu zupas ēšanas noteikumi

Kad GV ir šādi smalkumi:

1. Pirmo reizi sieviete var izmēģināt 1 tējkaroti vārītu zirņu.
2. Divu dienu laikā ir jāuzrauga mazuļa uzvedība. Vai viņam sāp vēders, vai viņam nav aizcietējums. Jebkurš no šiem simptomiem norāda uz nepieciešamību pēc pilnīgas zirņu noraidīšanas pirms mazuļa 6 mēnešu vecuma. Ja nav negatīvas reakcijas, tad nedēļu var ēst vārītus zirņus, pakāpeniski palielinot porciju. Pēc tam varat pāriet uz zupas ēšanu.
3. Ēdienu vislabāk pagatavot no sausiem zirņiem, jo svaigus kuņģis sagremo daudz sliktāk.
4. Pirmo reizi produkta koncentrācija nedrīkst būt liela.
5. Zupai nekādā gadījumā nevajadzētu pievienot kūpinātu gaļu.
6. Ja mazulis jūtas normāli, tad ar zīdīšanu trauku var lietot 1-2 reizes nedēļā.

Pēc mazuļa 6 mēnešu vecuma atļauts ieviest svaigus zirņus, bet pēc 7-8 mēnešiem - konservētos.

Kā pagatavot zirņu zupu

Visām ēdienreizēm, ko sieviete patērē zīdīšanas laikā, jābūt diētiskām, vieglām un pilnībā jāsastāv no veselīgāmprodukti.

Kad es varu dzert zirņu zupu zīdīšanas laikā? Ēdienu var pagatavot, ja bērna organisms to normāli panes.

Gatavojot zirņu zupu, jāizvairās no cepšanas augu eļļā, un buljonam vislabāk ņemt tītaru, vistu vai liellopu gaļu. Ēdienam ir stingri aizliegts pievienot garšvielas un garšvielas, izņemot sāli un garšaugus.

Zupas recepte zīdīšanai

Ja mazulim ir 3 mēneši, tad barojošai māmiņai laiks pamēģināt zirņu zupu. Ir pieejamas daudzas un noderīgas receptes.

Vai zīdīšanas laikā drīkst dzert zirņu zupu? Tikai pēc tam, kad bērnam būs 3 vai vairāk mēneši, sieviete varēs izmēģināt šādu ēdienu. Lai to izdarītu, ņemiet šādas sastāvdaļas: sausus zirņus (200 g), 500 g vistas krūtiņas, 4-5 kartupeļus, 1 burkānu un 1 sīpolu, 3 litrus ūdens, sāli, lauru lapu.

Zirņus vajag iemērc uz nakti. No rīta notecina šķidrumu, liek uz uguns un pārlej ar litru ūdens. Vāra zirņus līdz mīkstam - 40-60 minūtes.

Šajā laikā uzvāriet buljonu 2 litros ūdens. Izņemiet gaļu un sasmalciniet. Nomizotus kartupeļus sagriež kubiņos, sīpolu un burkānu sakapā. Pievienojiet buljonam visus dārzeņus kopā ar zirņiem. Sāls un vāra, līdz gatavs. Beigās, izmantojot blenderi, ēdienu var pārvērst biezeņzupā.

Kad neēst zupu

Zirņu zupa var paaugstināt urīnskābes līmeni, tāpēc eksperti neiesaka to lietot nieru slimību un nierakmeņu ārstēšanai.

Nedrīkst ēst ēdienu ar podagru un zarnu slimībām. Mātei, kas baro bērnu ar krūti, ir aizliegts dzert zupu, ja mazulim ir individuāla ēdiena sastāvdaļu nepanesība.

Secinājums

Vai zīdīšanas laikā ir iespējams dzert zirņu zupu? Šis ir veselīgs un garšīgs ēdiens. Zīdīšanas periods ir periods, kad daudzus pārtikas produktus nepieciešams lietot piesardzīgi. Arī zirņu zupa uzturā jāiekļauj piesardzīgi. Tā kā tas spēj izraisīt pastiprinātu gāzu veidošanos, trauku nav ieteicams ēst māmiņām pirms mazuļa 3 mēnešu vecuma.

Zīdīšanas laikā zupu vislabāk vārīt ar k altētiem zirņiem un mazākā koncentrācijā nekā parasti. Vislabāk ēdienu gatavot bez cepšanas.

Māte, kas baro bērnu ar krūti, var iekļaut zirņu biezeni savā uzturā pēc tam, kad mazulim ir seši mēneši. Ir obligāti jāuzrauga mazuļa stāvoklis un nekavējoties jāatsakās no zirņu ēdieniem, ja rodas individuāla neiecietība un negatīvi simptomi.