2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34
Mums spināti ir eksotika. Lielākā daļa iedzīvotāju ir pieraduši pie dillēm un pētersīļiem, bet ne pie spinātiem. Bet dažās ārvalstīs šis produkts ir neaizstājama sastāvdaļa daudzos ēdienos. Spinātus izmanto kā piedevu un gatavo kā garšvielu ēdienu atsevišķi. Piemēram, cepti spināti. Kā to lietot un kādā veidā šie zaļumi satur vairāk vitamīnu, lasi tālāk.
Kādā veidā var ēst spinātus
Svaigā, saldētā, ceptā, blanšētā, vārītā veidā. Ja vēlaties, vāriet ūdenī vai, ja vēlaties, tvaicējiet. Šīs lapas var izmantot jebkurā veidā. Interesanti, ka šis dārzenis pats par sevi nav īpaši garšīgs, bet papildus galvenajam ēdienam tas ir lieliski. Gatavoti ar spinātiem kulinārijas gardumi iegūst jaunu ekskluzīvu garšu, kas padara tos vēl labākus.
Interesanti, ka termiskā apstrāde neietekmē spinātu lapu krāsu. Šis augs ir neaizstājama sastāvdaļa mērču masā, un to izmanto arīkā dabīga krāsviela.
Protams, svaigi spināti satur daudz būtisku vitamīnu un minerālvielu, un tāpēc tie ir veselīgāki. Lai saglabātu lapu labvēlīgās īpašības, tās presē un sasaldē kā ledus gabaliņus.
Ēst spinātus jebkurā formā ir veselīgi, garšīgi, lieliski! Un tikai jūs izlemjat, kā ēst spinātus.
Kā ātri pagatavot spinātus
Ir daudz recepšu ēdieniem ar spinātiem. Bet visvienkāršākais un ātrākais, kas neprasa daudz laika un sastāvdaļu, ir cepti spināti.
Ir tikai 10 minūtes, lai pagatavotu divas ēdiena porcijas un šādas sastāvdaļas:
- 500 grami spinātu;
- 1-2 spuldzes;
- 25 mililitri augu eļļas;
- 25 mililitri sojas mērces;
- 1/5 tējkarotes sāls;
- 1/5 m alti melnie pipari.
Kā pagatavot spinātus
Soli pa solim ceptu spinātu recepte sastāv no šādām darbībām:
- Sagatavojiet visas ēdiena gatavošanai nepieciešamās sastāvdaļas un produktus.
- Notīriet, noskalojiet un caurduriet spinātu lapas. Negriezt.
- Nomizo un sasmalcina sīpolu mazos kubiņos.
- Lielā pannā uzkarsē eļļu.
- Cepiet sīpolu uz lielas uguns, nepārtraukti maisot, 2 minūtes.
- Pievienojiet veselas spinātu lapas, sāli un piparus, pagatavojiet vēl 2 minūtes.
- Pievieno sojas mērci, uzliek vāku un vāra uz lēnas uguns apmēram 1 minūti.
- Pasniedz pie galdasilti.
Šeit ir vienkāršs veids, kā pagatavot spinātus ar sāli, pipariem un sojas mērci. Cepti spināti ir tik vienkārši pagatavojams veselīgs ēdiens, ka ar to var tikt galā jebkura meitene. Pat tā, kura uzskata, ka virtuve nav viņas stiprā puse.
Ieteicams:
Spināti: vitamīnu un mikroelementu sastāvs, uzturvērtība
Mūsu valstī spinātu lapas nav tik slavenas kā, piemēram, Francijā. Franči šo lapu zaļo dārzeni uzskata par "zaļumu karali" un arī kuņģi, un audzē to burtiski visur, kur vien var. Rakstā mēs apsvērsim spinātu derīgās īpašības, sastāvu, kaloriju saturu un to, kā šis dārzenis tiek pagatavots
Spināti: noderīgas īpašības un kontrindikācijas, foto
Vēstures gaitā spinātus ir izmantojušas dažādas kultūras, īpaši Vidusjūras, Tuvo Austrumu un Dienvidaustrumāzijas virtuves. To var viegli iekļaut daudzās diētās. Spinātu ēšanas ieguvumi veselībai ietver uzlabotu glikozes līmeņa kontroli asinīs cilvēkiem ar cukura diabētu, zemāku vēža risku, zemāku asinsspiedienu, labāku kaulu veselību, samazinātu astmas risku un daudz ko citu
Spināti zīdīšanas laikā: ieguvumi un kaitējums. Spinātu ēdieni
Zaļie satur daudz vitamīnu un uzturvielu. Pateicoties viņu palīdzībai, sievietes ķermenis spēj ātri atgūties pēc dzemdībām. Un mazulis kopā ar pienu saņems visas viņam nepieciešamās vielas pilnīgai augšanai un attīstībai. Sievietes bieži domā, vai ir iespējams ēst spinātus zīdīšanas laikā. Rakstā tiks apskatītas šī produkta iekļaušanas uzturā iezīmes, tā priekšrocības un trūkumi
Kaloriju vārīti, cepti un cepti kartupeļi
Slāvu virtuve ir grūti iedomāties bez kartupeļiem, jo šis dārzenis ir gandrīz katras ģimenes uzturā. Kartupeļi ir diezgan daudzpusīgi un viegli pagatavojami, kā arī lieliski sader ar citām mums pierastām sastāvdaļām. Neskatoties uz to, ka kartupeļos ir zems kaloriju saturs, šo dārzeni diez vai var saukt par diētisku, un diez vai kādam tas patiks, ēdot to neapstrādātu
Kā sagatavot spinātus ziemai: ieteikumi
Šis produkts ir labi piemērots kā sānu ēdieni, pamatnes pirmajiem ēdieniem, omletēm, mērcēm. Turklāt tai ir spilgti zaļa krāsa, tāpēc tas palīdz iegūt neparastas krāsu shēmas daudziem ēdieniem. Tāpēc šodien ir aktuāls jautājums, kā sagatavot spinātus ziemai
