Tēja naktī - dzert vai nedzert?

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Un ziemeļos, dienvidos, rietumos un austrumos tēja ir neaizstājams produkts katrā mājā. Daži cilvēki daudz laika velta tējas ceremonijai. Piemēram, Azerbaidžānā un Turcijā tēju dzer visu dienu, ballītēs, kafejnīcās, tējnīcās. Lai nogaršotu dzērienu Ķīnā, jums ir jāveic gandrīz viss rituāls. Tēju naktī vai no rīta brokastīs mīl lielākā daļa planētas iedzīvotāju. Bet šeit ir dilemma: vai ir pareizi to dzert pirms gulētiešanas?

Tējas priekšrocības

Vispirms apskatīsim melnās tējas vispārējos ieguvumus veselībai. Tēja satur milzīgu daudzumu noderīgu vielu. Tas ir:

• vitamīni;
• tanīni;
• kofeīns;
• aminoskābes;
• dzelzs;
• cinks;
• magnijs;
• kalcijs;
• jods un daudzi, daudzi citi.

Tējas saturošajam tanīnam piemīt reģenerējošas, savelkošas, antibakteriālas un pretiekaisuma īpašības. Tēja var pat dezinficēt brūces.

Normālai asinsvadu darbībai cilvēkiem ir nepieciešams P vitamīns, un to lielā daudzumā satur tēja. Turklāt šis vitamīns uzlabo gremošanu, imunitāti un asinsspiedienu.

Dzēriena spēja nomierināt nervu sistēmu var mulsināt tos, kuri domā, vai naktī dzert tēju, jo tas vienlīdz tonizē sistēmu. Fakts ir tāds, ka tējas kofeīns, atšķirībā no kafijas, uzsūcas lēnāk un arī lēnām izdalās no organisma.

Kaitēt veselību

Dzert tēju naktī vai nē, katrs izlemj pats. Bet pat jebkurā citā laikā tā dzeršana var kaitēt veselībai, ja dzēriens nav pareizi pagatavots.

Piemēram, pārāk stipra tēja nav ieteicama cilvēkiem, kuriem ir bijušas hroniskas slimības. Tāpat dzēriens nav ieteicams tiem, kuri cieš no čūlām, garastāvokļa svārstībām un paaugstināta acs spiediena.

Vai es varu iedzert tēju naktī

Dzēriena sastāvā esošais kofeīns no organisma izvadīsies ne ātrāk kā pēc 5-6 stundām. Tāpēc, ja cilvēkam pret to ir paaugstināta jutība, tad, protams, tēju naktī labāk nedzert. To ir diezgan viegli pārbaudīt. Jāatceras tikšanās ar draugiem vai kādi svētki, kur bija vēlā tējas ballīte. Ja pēc tam nevarat aizmigt ilgu laiku, jūsu nervu sistēma pārmērīgi reaģē uz kofeīna lietošanu.

Šajā gadījumā tējas dzeršana naktī izraisīs bezmiegu, kairinājumu, sirdsklauves un daudz ko citu. Tāpēc to nevajadzētu lietot pirms gulētiešanas. Labāk ir doties prom vismaz 3-4 stundas pirms nakts.

Bet cilvēkiem, kuriem jāstrādā naktīs, labāk pirms darba iedzert tēju. Vai, piemēram, priekšā ir ceļojums, kas nozīmē, ka jums ir nepieciešams možuma lādiņš. Šeit jūs varat dzert tēju naktī, it īpaši, ja priekšā ir garš ceļš.

Pareizā izvēle

Ja tas tiešām ir nepanesami un cilvēks ir pieradis naktī dzert tēju, tad vienkārši mēģiniet mainīt dzēriena veidu. Piemēram, dzeriet nevis melnu vai pat zaļu, bet pilnībā no garšaugiem pagatavotu.

Piemēram, kumelīšu tēja ar lavandu darbojas kā efektīvs nomierinošs līdzeklis. Pietiek paņemt tikai 1 ēd.k. l. garšaugus un pārlej ar glāzi verdoša ūdens. Pēc 10-15 minūtēm jūs varat dzert. Un garšas labad ieteicams pievienot karoti medus.

Kumelīte satur augu flavonoīdu apigenīnu, kam ir nomierinoša iedarbība un kas ļauj daudz ātrāk iemigt. Tomēr kumelīte ir arī diurētisks augs, tāpēc tās jādzer vismaz 2 stundas pirms gulētiešanas.

Var izmantot arī svaigas melisas lapas. Tas nedaudz garšo pēc citrona un darbojas kā lielisks nomierinošs līdzeklis. Ne vairāk kā 150 g verdoša ūdens, ielej dažas lapas, atstāj apmēram ceturtdaļu stundas un izdzer stundu pirms gulētiešanas.

Ja ļoti gribas melno tēju, tad nevajag to pagatavot stipru. Lai ir vāja infūzija. Turklāt tējai varat pievienot krējumu vai nedaudz piena, lai to atšķaidītu un attiecīgi samazinātu kofeīna iedarbību.

Zaļš vai melns?

Pastāv viedoklis, ka zaļā tēja navtik kaitīgs pirms gulētiešanas kā melns. Tomēr šis viedoklis ir kļūdains. Naktīs jūs nevarat dzert ne melno, ne zaļo tēju. Tā kā kofeīna saturs abos ir aptuveni vienāds. Atšķirība var būt tikai tējas šķirnēs, vietās, kur tā tika savākta, žāvēšanas un raudzēšanas metodē.

Zaļā tēja darbojas arī kā diurētiķis, padarot to vēl par tabu par melno līdzinieku.

Bet zaļo šķirņu lietošana no rītiem dos spēku, atvieglos tūsku, paaugstinās imunitāti. Zaļā tēja arī palīdz ātrāk sadedzināt taukus un samazina antioksidantu daudzumu.

Ekspertu padomi

Bet ko ārsti neiesaka, runājot par melnās krāsas lietošanu, principā:

1. Pirmais, ko viņi kategoriski iesaka nedarīt, protams, ir naktī dzert tēju.
2. Tāpat ārsti uzskata, ka dzēriens, kas pagatavots pārāk stiprs, ir bīstams. Tā kā kofeīns šādos daudzumos var izraisīt galvassāpes, papildus bezmiegam.
3. Nedzeriet pārāk karstu vai pārāk aukstu tēju. Pirmajā gadījumā var rasties izmaiņas barības vadā un rīklē, kā arī kuņģa sieniņu pavājināšanās. Otrajā gadījumā tas noved pie krēpu parādīšanās.
4. Pie tējas nav iespējams dzert medikamentus, jo tanīns kavē veselību uzlabojošo vielu uzsūkšanos.
5. Dzerot tēju pirms ēdienreizes, tā kļūs maiga un bezgaršīga.
6. Ja m altītes laikā dzerat dzērienu, olb altumvielu uzsūkšanās samazināsies.
7. Un tējas dzeršana uzreiz pēc ēšanas var kaitēt organismam, josatur visu to pašu tanīnu. Galu galā tas var ietekmēt dažas vielas, kas organismā nonāk ar pārtiku.
8. Nav ieteicams dzert tēju, kad cilvēks ir izsalcis.
9. Un diezgan slikts ieradums ir atkārtota dzēriena pagatavošana.

Lai būtu vesels, dzer tēju pareizi. Tas ļaus jums izbaudīt brīnišķīga dzēriena īstu garšu.