Cik daudz minerālūdens var izdzert dienā: sastāvs, derīgās īpašības, uztura speciālistu padomi

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Minerālūdens ir veselīgs dzēriens, kas ne tikai palīdz remdēt slāpes, bet tiek izmantots arī daudzu slimību ārstēšanā. Taču, tāpat kā jebkuras citas zāles, ūdens jālieto tādās devās, lai neradītu kaitējumu veselībai. Tāpēc jums vajadzētu izdomāt, cik daudz jūs varat dzert minerālūdeni dienā, pamatojoties uz dzēriena veidu. Un arī iepazīties ar esošajām kontrindikācijām.

Dzērienu īpašības

Minerālūdens var būt gan dabīgs, gan mākslīgi bagātināts ar sāls šķīdumiem. Tāpēc šīm divām sugām ir dažas atšķirības viena no otras sastāvā. Bet, ja tos lieto pareizi, tie abi ir noderīgi.

Ir vairāki dzērienu veidi:

1. Galda ūdens. Satur nelielu sāļu daudzumu 1 g/l robežās. To ieteicams lietot ikvienam bez izņēmuma, tāpēc šādu ūdeni var lietot katru dienu. Tai ir maiga garša, kā arī lieliski remdē slāpes. Bet par viņas gatavošanunevar izmantot, jo augstā temperatūrā veidosies derīgo izrakteņu nogulsnes.
2. Ārstniecības-ēdamistaba. Šāda veida dzēriena mineralizācijas indekss ir 1-10 g / l. Tomēr ir pieļaujams arī zemāks līmenis, papildus piesātinot ūdeni ar aktīvajām vielām (jodu, dzelzi, silīciju, boru). Šo dzērienu lieto tieši kā daļu no slimību kompleksās terapijas, kā arī profilakses nolūkos. Bet ļaunprātīgi izmantot šāda veida minerālūdeni nav iespējams, jo tas var izraisīt hronisku procesu saasināšanos un destabilizēt sāls līdzsvaru. Tāpēc, cik daudz minerālūdens var izdzert dienā, nekaitējot organismam, jātiek skaidrībā ar speciālistu.
3. Ārstnieciskā. Atšķiras ar augstāko mineralizācijas rādītāju virs 10 g/l. Turklāt tajā ir milzīgs daudzums bioloģisko komponentu (fluors, broms, jods, sērūdeņradis, dzelzs). Šis minerālūdens veids veidojas dabas faktoru ietekmē, un tāpēc tā iepildīšana traukos tiek veikta avota tuvumā, kas ļauj saglabāt ārstnieciskās īpašības. Šo šķirni vajadzētu lietot, kā noteicis ārsts, jo katru dienu dzert ārstniecisko minerālūdeni ir bīstami.

Sastāvs un noderīgas īpašības

Ja minerālūdens sastāvā ir papildu komponenti, to izmanto dažādu slimību ārstēšanai. Bet viņa pati nevar izārstēties. Tāpēc tikai speciālists var noteikt, cik daudz minerālūdens dienā izdzert un kāds dzēriena veids konkrētajā gadījumā ir visefektīvākais.

Galvenās atšķirības dzēriena ķīmiskajā sastāvā:

• sulfātu minerālūdens - pret gremošanas problēmām, palīdz atbrīvoties no aizcietējumiem, normalizē kuņģa sekrēciju, kā arī aknu darbību;
• kalcijs - kaulu un zobu stiprināšanai, palīdz pie sirds un nervu sistēmas patoloģijām;
• hlorīds - efektīvs aknu, žults ceļu, kuņģa problēmām, kā arī paātrina vielmaiņu audos un šūnās;
• slāpekļa-silīcija - mazina kuņģa gļotādas iekaisumus, tāpēc ir efektīvs čūlu un gastrītu gadījumā;
• magnijs - efektīvs sirds slimību un nervu traucējumu gadījumā;
• ar palielinātu fluora daudzumu - veicina radionuklīdu un smago metālu sāļu ātru izvadīšanu;
• hidrokarbonāts - lieto, lai normalizētu kuņģa kustīgumu un sekrēciju, mazina spazmas un kolikas;
• bromēts - lieto pret neirozēm, kā arī uzlabo nervu sistēmu, aknu darbību, žultspūsli;
• ar dzelzi - efektīvs anēmijas, akūtas anēmijas gadījumā, stimulē sarkano asinsķermenīšu veidošanos un paaugstina hemoglobīna līmeni;
• jodu saturošs - ieteicams vairogdziedzera ārstēšanai, lieto endokrīnās sistēmas slimību un grūtniecības laikā.

Ir arī ārstniecisks dzēriens ar sarežģītāku sastāvu, tas ir, tajā ir divas vai vairākas aktīvās sastāvdaļas. Šīs šķirnes lietošana jāapspriež ar ārstu, kurš sastādīs ārstēšanas kursu un noteiks, vai ir iespējams katru dienu dzert minerālūdeni.

Kuru izvēlēties – ar vai bez gāzes?

Bieži vien minerālūdeni pārdod kā gāzētu dzērienu. Ūdens piesātinājums ar gāzi veicina aktīvo komponentu vienmērīgu sadalījumu tā sastāvā. Šī funkcija palīdz ātrāk atsvaidzināt un remdēt slāpes.

Uztura speciālisti saka, ka dzirkstošā minerālūdens dzeršana pēc ēšanas palīdz uzlabot kuņģa sekrēciju un paātrina gremošanu.

Bet cilvēkiem ar kuņģa-zarnu trakta traucējumiem un bērniem labāk ir dzert negāzētu veselības dzērienu, lai izvairītos no skābuma un vēdera uzpūšanās.

Ikdienas deva

Ārstnieciskā dzēriena patēriņa ātrums ir tieši atkarīgs no tā veida. Tāpēc, kādā daudzumā jūs varat dzert minerālūdeni katru dienu, jums vajadzētu saprast un ņemt vērā. Tā kā tikai šajā gadījumā ir iespējams sasniegt pozitīvu terapijas rezultātu.

1. Galda ūdens. Uztura speciālisti iesaka lietot šāda veida minerālūdeni katru dienu 1,5-2 litru apjomā. Tas palīdz attīrīt ķermeni un uzlabo vielmaiņu.
2. Ārstnieciskais un ārstnieciskais ūdens. Šos minerālūdens veidus nepieciešams lietot tikai kursos pēc ārsta ieteikuma. Viena deva šajā gadījumā var svārstīties no 50 līdz 250 ml. Dienas deva ir 600-800 ml, bet tikai ārstējošais ārsts var precīzi pateikt, cik daudz minerālūdens varat dzert dienā.

Kontrindikācijas

Uz minerālūdens dzeršanu jāattiecina esošie ierobežojumi, jo arī mikroelementu pārpalikums ir bīstams organismam, piemēram,deficīts.

Galvenās kontrindikācijas:

• akūta gremošanas sistēmas slimību forma;
• pirmsoperācijas stāvoklis;
• individuālā neiecietība;
• līdz 3 gadiem.

Cilvēkiem, kuri cieš no nieru slimībām, tikai ārsts var pateikt, vai ir labi dzert minerālūdeni katru dienu, lai nenodarītu kaitējumu organismam.

Ierobežojumi grūtniecēm

Sievietēm bērna piedzimšanas periodā nav kontrindicēts dzert minerālūdeni, bet labākais variants ir galda dzēriens bez gāzes. Tas palīdzēs samazināt dedzināšanas iespējamību un palīdzēs tikt galā ar nepatīkamajiem toksikozes simptomiem.

Ārstniecisko ūdeni ieteicams lietot tikai pēc vienošanās ar ārstu, ņemot vērā blakusslimības organismā.

Lietojumprogrammas funkcijas

Ir svarīgi ne tikai iepazīties ar to, cik daudz minerālūdens drīkst dzert dienā, bet arī kā to pareizi lietot.

1. Organisma uzlabošanai ārstniecisko dzērienu ieteicams sākt lietot ar nelielu daudzumu, bet katru dienu to palielinot. Piektajā ievadīšanas dienā dienas devai jāsasniedz maksimālais daudzums.
2. Lai izvairītos no sāpju spazmām un diskomforta, ko rada dzērienā esošās gāzes, ūdens jādzer maziem malciņiem 3 minūtes.
3. Svara samazināšanai uztura speciālisti iesaka dzert minerālūdeni trīs reizes dienā 30 minūtes pirms pamatēdienreizes, izvēlotiesnegāzēts dzēriens.
4. Dzēriena optimālā temperatūra tiek uzskatīta par 30-40 grādiem, bet ar gastrītu, čūlu un holelitiāzi dzēriens jālieto karsts.
5. Minerālūdeni nav iespējams uzvārīt, jo tas zaudē ārstnieciskās īpašības.

Uzglabāšanas noteikumi

Minerālūdenim ir noteikts glabāšanas laiks, kura laikā tas saglabā savas derīgās īpašības, plastmasas traukos - 18 mēneši, bet stiklā - 2 gadi. Tāpēc, pērkot, jums jāpievērš uzmanība dzēriena izlaišanas datumam.

Uzglabājiet ūdeni horizontālā stāvoklī 4 līdz 14 grādu temperatūrā, kas novērsīs minerālsāļu nogulsnēšanos.

Dzerot ārstniecisko dzērienu, galvenais ir ievērot patēriņa likmi. Svarīgi ir arī izvēlēties pareizo minerālūdens veidu, kas noderēs organismam. Tikai šajā gadījumā jūs varat paļauties uz pozitīvu ūdens terapijas rezultātu.