2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34
Daudzi mīl gozinaki, kuru ieguvumi un kaitējums ir atkarīgs no garduma sastāva. Pats par sevi šis saldums ir ļoti bagātīgs un barojošs, jo rieksti satur augu olb altumvielas, nepiesātinātās taukskābes, kā arī daudzas minerālvielas un vitamīnus. Visnoderīgākie gozinaki ir izgatavoti no riekstiem un medus, bez pievienota cukura, konservantiem un pārtikas krāsvielām.
Dabīgie gozinaki: ieguvumi un kaitējums figūrai
Cilvēki, kuriem ir liekais svars, bieži izslēdz saldumus no uztura. Patiešām, kūkas un konditorejas izstrādājumi ar apšaubāmu sastāvu satur daudz "tukšo" kaloriju, kas organismam neko noderīgu nenesīs. Tomēr mājās gatavotie kozinaki sastāv galvenokārt no riekstiem un medus, un šie produkti jau sen ir slaveni ar savām labvēlīgajām īpašībām. Delikateses kaloriju saturs ir iespaidīgs, apmēram 500-600 kcal uz simts gramiem produkta. Svara vērotāji var patērēt ne vairāk kā 50 gramus šo saldumu dienā, un tas nekādā veidā neietekmēs figūru.
Kozinaki: priekšrocības unkaitējums ķermenim
Pērkot cienastu, uzmanīgi ievērojiet sastāvu. Nevajadzētu pirkt gozinaki ar augstu cukura saturu tā dažādajos veidos (laktoze, saharoze, m altoze u.c.), labāk pirkt saldumus, kuros ir tikai medus. Ja veikalos neatradāt šādus gozinaki, tad varat tos pagatavot mājās, izmantojot tikai dabiskus produktus.
Valrieksti ir ļoti labvēlīgi organismam, ja tos ēd nelielos daudzumos. Tie nesatur holesterīnu, jo sastāv no 60-70% nepiesātināto tauku. Tāpat rieksti noderēs cilvēkiem, kuri cieš no vairogdziedzera slimībām, jo satur jodu – ļoti svarīgu elementu normālai cilvēka dzīvei.
Kozinaki normalizē kuņģa-zarnu trakta procesus, stiprina aknas un var lietot tārpu un zarnu parazītu profilaksei maziem bērniem. Delikateses sastāvā esošais medus uzlabo imunitāti, mazina muskuļu nogurumu un pat palīdz ārstēt periodonta slimību.
Mūsu valstī populārākie austrumu saldumi ir sēklu kozinaki, pateicoties augstajam saulespuķu sēklu ražošanas līmenim. To graudos ir liels daudzums B6 vitamīna, kā arī magnija un cinka. Šādu saldumu lietošana palēnina organisma novecošanās procesus, normalizē spiedienu un iekšējo orgānu darbību.
Cilvēkiem, kas cieš no alerģijām pret medu un riekstiem, labāk atturēties no gozinaki ēšanas. Tāpat nelietojiet šo gardumu slimību gadījumā.divpadsmitpirkstu zarnas vai žultspūšļa, kuņģa čūlas, aptaukošanās un cukura diabēta.
Kozinaki, kuru ieguvumi un kaitējums ir gan sastāva, gan apēstā garduma daudzuma dēļ, var rūpīgi iekļaut ēdienkartē ikvienam cilvēkam bez iepriekšminētajām slimībām, galvenais, bez fanātisma. Atcerieties, ka cietie saldumi negatīvi ietekmē zobu emalju, to sabojājot, tiem sakožos.
Kozinaki tiešām ir ļoti garšīgs un veselīgs austrumniecisks gardums, to mīl gan bērni, gan pieaugušie. Ēdiet dabiskus saldumus ar mēru – un no tiem būsiet tikai ieguvums, nevis kaitējums!
Ieteicams:
Brūkleņu ūdens: gatavošanas receptes, sastāvdaļu izvēle, ieguvumi un kaitējums, atsauksmes
Kā pagatavot brūkleņu ūdeni. Dzērveņu priekšrocības un kontrindikācijas lietošanai. Augu raksturojums un tā īpašības. Augļu ķīmiskais sastāvs un to ietekme uz cilvēka veselību. Receptes ziemai un lietotju atsauksmes
Magoņu ieguvumi un kaitējums. Magoņu sēklas: ieguvumi un kaitējums. Žāvēšana ar magoņu sēklām: ieguvumi un kaitējums
Magone ir pārsteidzoši skaists zieds, kas savu pretrunīgo īpašību dēļ ir izpelnījies pretrunīgu reputāciju. Pat senajā Grieķijā cilvēki mīlēja un cienīja šo augu par tā spēju nomierināt prātu un dziedēt slimības. Magoņu ieguvumi un kaitējums ir pētīti gadsimtiem ilgi, tāpēc mūsdienās par to ir savākts tik daudz informācijas. Arī mūsu tālie senči ķērās pie šo noslēpumaino ziedu palīdzības. Diemžēl šodien tikai daži cilvēki zina par šī auga ārstniecisko ietekmi uz cilvēka ķermeni
Cūkgaļas kaitējums: sastāvs, uzturvērtība, ieguvumi un kaitējums
Mūsu valstī viens no populārākajiem gaļas veidiem ir cūkgaļa. Tam ir lieliska garša, laba enerģētiskā vērtība un pieņemama cena salīdzinājumā ar citiem produktiem, tāpēc to plaši izmanto kulinārijā, lai pagatavotu ļoti daudzus ēdienus. Tomēr, neskatoties uz to, daudzi ārsti un uztura speciālisti nepārtraukti mudina cilvēkus pārtraukt ēst šāda veida gaļu, jo tā it kā negatīvi ietekmē cilvēka ķermeni
Vārīta ola: ieguvumi un kaitējums. Vārītu vistas un paipalu olu ieguvumi un kaitējums
Uztura speciālisti nemitīgi strīdas par to, kas dod organismam vārītu olu. Šī produkta ieguvumi un kaitējums ir relatīvi: viss ir atkarīgs no veselības stāvokļa un patērētā produkta daudzuma. Šodien mēs detalizēti aprakstīsim ieguvumus veselībai, uzturvērtību un dietologa brīdinājumus, kas jāpatur prātā. Tātad
Kazas piena kaitējums un ieguvumi bērnam. Kazas piens: ieguvumi un kaitējums, kontrindikācijas
Eksperti jau sen ir pētījuši kazas piena kaitējumu un ieguvumus bērnam. Šajā rakstā mēs apsvērsim kazas piena īpašības, kā arī to, vai ir vērts dot bērnam šo piena produktu
