2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34
Izotoniskie dzērieni mūsdienās ir ļoti populāri. Un ne velti: tie spēj kompensēt elektrolītu trūkumu mūsu organismā un uzturēt optimālu ūdens bilanci. Ārsti uzskata, ka izotoniska dzēriena dzeršana ir izdevīgāka nekā glāze tīra ūdens. Galu galā šim šķidrumam ir tieši tāds pats osmotiskais spiediens kā mūsu asins plazmai.
Kā darbojas osmoze? Kad caurlaidīga membrāna atdala divus dažādus šķidrumus ar dažādu sastāvu, koncentrācijas gradienta dēļ tie pakāpeniski pāries viens otrā. Iemesls ir tieši nevienlīdzīgajā osmotiskajā spiedienā. Tas pats notiek mūsu ķermenī ar jums, tikai caurlaidīgā šūnu membrāna šeit pilda starpsienas funkciju.
Sākotnēji izotoniskais dzēriens un tā labvēlīgās īpašības tika izmantoti tikai medicīniskiem nolūkiem. Pamatojoties uz šo šķidrumu, tika sagatavoti šķīdumi intravenozai ievadīšanai (piemērs ir glikozes vai nātrija hlorīda šķīdums). Bet tad arvien biežāk izotoniskuma jēdzienu sāka saistīt ar sportu un fitnesu.
Pie intensīvām sporta slodzēm mūsu ķermenis neizbēgami atstāj šķidrumu. Būtībā tie ir hipoosmotiski šķidrumi (ar spiedienu mazāku nekā plazmā) - urīns un sviedri. Bet bez ūdens mums ir atņemti arī sāļi. Ja no ārpuses netiek uzņemts šķidrums, palielinās plazmā izšķīdušo vielu daudzums, un tas visnegatīvāk ietekmē asinsrites sistēmu. Mūsu asinis kļūst viskozas, pasliktinās to gāzu apmaiņa, palielinās slodze uz sirds un asinsvadu sistēmu, tiek traucēta bioķīmisko reakciju gaita. Zaudējot tikai 2-3% šķidruma, veiktspēja strauji samazinās. Tieši visu šo problēmu risināšanai tika izveidots īpašs sporta dzēriens, kas regulē ūdens-sāls līdzsvaru.
Izotoniskie dzērieni sastāv no magnija, nātrija, kalcija sāļiem, kā arī dekstrīniem un m altodekstrīniem. Tie satur 4,5% ogļhidrātu, vitamīnus, noderīgus mikroelementus un bioloģiskās piedevas. Šādam kokteilim ir patiesi maģiska iedarbība – tas atjauno spēkus, paaugstina ķermeņa tonusu un efektivitāti. Tāpēc tiem, kam garšo alkoholiskie kokteiļi, varbūt vajadzētu izdarīt veselīgāku izvēli.
Bet ne katrs izotoniskais dzēriens derēs visiem bez izņēmuma. Viņa izvēle ir tīri individuāla lieta. Diezgan bieži dzēriena sastāvā ir saharīns un citi saldinātāji. Papildus tam, ka šīs piedevas sabojā šķidruma garšu, speciālistiem jau sen ir aizdomas par to kancerogēnajām īpašībām. Šādus izotoniskus dzērienus nevajadzētu lietot nekādā gadījumā. Kāpēc viņi turpina tos pārdot?un pirkt? Kā jūs droši vien jau uzminējāt, iemesls ir salīdzinoši zemā cena.
Bet pat kvalitatīviem dzērieniem ir blakusparādības: to dzeršana var izraisīt kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumus. Tāpēc galvenā loma ir ķermeņa reakcijai un rūpīgai produkta sastāva izvēlei.
Izotoniskais dzēriens nav brīnumlīdzeklis nevienam dzīves gadījumam, lai gan dažreiz tas to ievērojami atvieglo. Tomēr ārsti iesaka galveno šķidruma nepieciešamību apmierināt ar ūdeni, svaigi spiestām sulām un svaigiem piena produktiem.
Ieteicams:
Vienkārši, bet garšīgi Čaika salāti
Kaiju salāti nav sarežģīts ēdiens, ko no visvienkāršākajām sastāvdaļām var pagatavot dažu minūšu laikā. Iepriekš šie salāti bija ļoti populāri un bieži dekorēja svētku galdus. Šobrīd šī aukstās uzkodas iespēja atgūst savu popularitāti un ir aktuāla daudzu kafejnīcu ēdienkartē
Kas ir nektārs – sula vai sulas dzēriens? Kas ir katrs dzēriens
Daudzi pircēji, nezinot, ka nektārs nav tas pats, kas sula, pērk to un lieto, domājot, ka ar to saņem vitamīnus un citas noderīgas vielas. Bet patiesībā tas ir pavisam cits produkts, kas ļoti neskaidri atgādina sulu
Alkoholiskais dzēriens "Belis" - visiem tīkams dzēriens
Kuram no mums nepatīk Baileys krējuma liķieris uz ledus, kokteiļos vai kā piedeva kafijai? Šis alkoholiskais dzēriens ir iekļauts daudzos maisījumos, un šodien jūsu uzmanībai tiks veltīta populārākā Baileys bāzes kokteiļa - White Russian recepte, kā arī satriecoši vienkārša recepte paša dzēriena pagatavošanai mājas apstākļos
Palīdzība zaudēt svaru: piena tējas diēta
Daudzas jaunas meitenes un vecākas sievietes, kurām ir tendence uz lieko svaru, pastāvīgi meklē veidus, kā izskatīties slaidākām, izvēloties dažādas iespējas: mazkaloriju diētu, vingrošanu, kaloriju skaitīšanu un daudz ko citu. Pastāstīsim par piena tējas izkraušanas dienu. Piena tējas diētu - vieglu un drošu - izstrādāja modele Marina Blinovskaja, kura astoņdesmit gadu vecumā spēja saglabāt savu skaistumu un jaunību
"Bern" - dzēriens dzīvespriekam. Enerģijas dzēriens Burn: kalorijas, ieguvumi un kaitējums
Enerģijas dzēriens "Bern" pieejams melnās skārdenēs ar liesmas attēlu. Būtībā šī emblēma atspoguļo dzeršanas mērķi un galvenās dzeršanas īpašības kopumā – tā "uzliesmo"
