2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34
Kāpostu kotletes ir lielisks variants tiem, kas seko savai figūrai vai neēd gaļu vispār. Mēs piedāvājam jums divas šī ēdiena variācijas. Rakstā tiks paziņots arī kāpostu kotlešu kaloriju saturs. Novēlam jums visiem panākumus kulinārijas jomā!
Diētiskās kāpostu kotletes cepeškrāsnī
Produktu saraksts:
- sīpoli - pietiek ar vienu galvu;
- kviešu klijas - pēc garšas;
- viena ola;
- 1/3 gab. kāpostu dakša;
- olīveļļa - ne vairāk kā 1 tējkarote.
Gatavošanas process
- Sāksim ar galvenās sastāvdaļas apstrādi. Tas ir par kāpostiem. Mēs to sagriežam mazos gabaliņos, kurus pēc tam nosūta uz gaļas mašīnā. Mēs iesakām divreiz izlaist masu caur smalko sprauslu.
- Sāliet iegūto kāpostu biezputru. Ielaužiet tajā olu. Noteikti samaisiet. Pievienojiet klijas pareizajā daudzumā. Sastāvdaļas vēlreiz sajauc. Tālāk mums jāizspiež kāpostu masa.
- Ar tīrām rokām veidojam iegarenas kotletes, maza izmēra. Katru no tām apviļā rīvētās klijās.
- Pārklājiet cepešpannu ar eļļu. Izklāj kotletes. Karstā misiņāskapis novietojiet cepešpannu ar saturu. Ieteicamā cepšanas temperatūra ir 240°C. Gatavību nosaka ar zobu bakstāmo. Pīrādziņiem jābūt kraukšķīgiem no ārpuses un mīkstiem no iekšpuses. Un tie izskatās ļoti apetīti.
Kāpostu kotlešu (100 gramu porcija) kaloriju saturs ir 108 kcal. Šī opcija ir piemērota tiem, kuri zaudē svaru saskaņā ar Dukan sistēmu (pārmaiņas periods).
Kāpostu kotletes ar vistas recepti
Nepieciešamās sastāvdaļas:
- liels sīpols - 1 gab.;
- mīļākās garšvielas;
- zaļie (pēc izvēles);
- viena ola;
- 0,5 kg b alto kāpostu un vistas filejas.
Praktiskā daļa
Sāksim gatavot:
- Rupji sakapājiet sīpolus, kāpostus un gaļu.
- Uzstādiet gaļas mašīnā. Caur to izlaižam sīpolu, vistas un kāpostu gabalus.
- M altajā gaļā iecilā olu un pievieno sasmalcinātus zaļumus. Maisiet.
- Iesmērē cepamtrauku ar rafinētu eļļu.
- Ar mitrām tīrām rokām veidojam kotletes no kāpostu-vistas masas. Mēs ievietojam to formā. Sūtām kotletes uz iepriekš uzkarsētu cepeškrāsni.
220°C tie cepsies 20-30 minūtes.
Kāpostu kotletēs ar vistu kaloriju saturs ir zems - apmēram 120 kcal / 100 g. Tās var pasniegt ar viegliem dārzeņu salātiem, konservētu kukurūzu (ne vairāk kā 1 ēdamkarote), krējumu vai tomātu mērci.
Noslēgumā
Abas rakstā izklāstītās receptes irlaba uztura piemērs. Protams, kāpostu kotlešu kaloriju saturs palielinās, pievienojot papildu sastāvdaļas - vistas gaļu, sīpolus, olas un augu eļļu. Bet tomēr tas izrādās gards diētiskais ēdiens.
Ieteicams:
Aunazirņu kotletes. Aunazirņu kotletes: recepte ar fotoattēlu
Aunazirņu kotletes pagatavo ļoti vienkārši un vienkārši. Tie ir garšīgi, sulīgi un piemēroti tiem, kas ievēro diētu vai gavē. Rakstā mēs apsvērsim, kas ir aunazirņi, to derīgās īpašības un receptes
Skābētu kāpostu sula. Skābētu kāpostu un to sulas priekšrocības vīriešiem un sievietēm, ārstnieciskās īpašības
Skābētu kāpostu sulu alternatīvajā medicīnā izmanto dažādu slimību ārstēšanai un profilaksei. Katrs no mums jau no bērnības zina, ka šis ir ļoti efektīvs līdzeklis pret tārpiem un citiem parazītiem. Taču izrādās, ka skābētu kāpostu sālījums ir ne mazāk noderīgs cilvēkiem ar lieko svaru, kā arī gastrīta, pankreatīta un citu veselības problēmu gadījumā. Tātad, kāda ir skābo kāpostu sulas izmantošana? Interesanti? Lasīt vairāk
Zupas ar zemu kaloriju daudzumu recepte. Zemu kaloriju zupas svara zaudēšanai ar kaloriju skaitu
Ēdiet mazkaloriju zupas svara zaudēšanai. To pagatavošanai ir daudz recepšu, tostarp pat ar gaļu kā galveno sastāvdaļu. Garša ir pārsteidzoša, ieguvumi ir kolosāli. Kalorijas - minimums
Kāpostu "cukurmaips": atsauksmes. B alto kāpostu šķirne "cukura klaips"
Krāšņs un garšīgs dārzenis, kuru mīl daudzi. Vispopulārākā ir tāda šķirne kā "cukura klaips". Kādām īpašībām viņš to ieguva un kā var izmantot šīs šķirnes kāpostus?
Kāpēc kāpostu tīteņus sauc par kāpostu tīteņiem
Cepeškrāsnī pildīti kāposti saldā krējuma mērcē - jau pats nosaukums raisa asociācijas ar krievu viesmīlību, galds ar atspirdzinājumu, aiz kura dzirdami jautri smiekli. Dažas brīvdienas iztiek bez šī ēdiena. Tas ir apmierinošs un tajā pašā laikā diētisks. Un kāpostu tīteņu aromāts nav jaukt ar kādu citu
