2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34
Daudzi tagad ir atkarīgi no veselīga dzīvesveida. Tātad meitenes uzrauga produktus, ko viņi patērē visu dienu. Viņi noteikti padomās par to, cik daudz kaloriju ir piena kokteilī. Tāpat nebūs lieki saprast, kādu ietekmi tas atstāj uz organismu kopumā.
Piena kokteiļa standarta
Jebkuram produktam ir sava oriģinālā recepte, piena kokteilis nav izņēmums. Standarta sastāvdaļu komplekts ir šāds: piens un saldējums (vai krējums). Papildu produktu kombinācijas nosaka individuālā gaume. Cik daudz kaloriju piena kokteilī nosaka ēdiena komplekts.
Visveiksmīgākās sastāvdaļas dzēriena pagatavošanai ir:
- ogas: avenes, mellenes, jāņogas, zemenes;
- augļi: persiks, aprikoze, melone, banāns, kivi;
- rieksti: mandeles, lazdu rieksti;
- žāvēti augļi: žāvētas plūmes, žāvētas aprikozes;
- saldumi: zefīri, šokolāde.
Gatavošanas process ir pavisam vienkāršs. Ir nepieciešams sajaukt izvēlētos produktus blendera traukā,tos sasmalcina, saturu pārnes miksera bļodā, pievieno pienu un puto 2 - 5 minūtes. Pasniedzot var dekorēt ar sīrupu, saldumiem, riekstiem.
Vispieprasītākās receptes
Neskatoties uz lielo izvēli, nosauksim tos, kuriem ir vispiemērotākā.
Saldējuma piena kokteilis
Šis ir īstais standarts vai pamats jaunu garšu radīšanai.
Recepte:
- piens - 150 ml;
- saldējums - 50g;
- kanēlis - 2g
Cik kaloriju ir saldējuma piena kokteilī? Kaloriju saturs uz 100 g svārstās no 80 līdz 100 kcal atkarībā no piena un saldējuma tauku satura. Vidēji šāds dzēriens satur: olb altumvielas - 2 g, taukus 1,2 g, ogļhidrātus 8 - 10 g.
Banānu piena kokteilis
Šī iespēja ir lieliska tiem, kas trenējas, jo šis konkrētais dzēriens dod enerģiju un palīdz atjaunot vitamīnu līdzsvaru organismā.
Recepte:
- piens - 300 ml;
- banāns - 50 g;
- saldējums - 150g
Cik kaloriju ir banānu piena kokteilī? Tāpat kā iepriekšējā gadījumā, tas viss ir atkarīgs no piena produktu tauku satura, vidēji ar zemu tauku saturu kaloriju saturs ir 80 kcal. Runājot par olb altumvielām, tie šeit ir 3 g, tauki 3, 2, ogļhidrāti 10 g.
Zemeņu vai vaniļas smūtijs
Šādas garšas ir vispopulārākās, un uz tām var attiecināt šokolādi. Recepte ir tāda pati kā standarta (piena kokteilis ar saldējumu), tikaipapildu sastāvdaļas, piemēram, zemenes, šokolādi, vaniļas sīrupu vai aromatizētāju. Cik daudz kaloriju ir šāda veida piena kokteiļos? Kaloriju saturs ir aptuveni tāds pats kā banānu versijā.
Kokteiļu veidi
Cik cilvēku, tik daudz gaumes un izvēles. Ikviens cenšas radīt tieši tādu dzērienu, kas pilnībā atbilstu viņa garšas vēlmēm.
Par sugām var runāt atsevišķu piedevu ziņā. Lai jūs varētu atšķirt šādas iespējas:
- Augļi: ar kivi, apelsīnu, banānu.
- Oga: ķiršu šokolāde, avenes, zemenes.
- Pievienojot sīrupus, zefīrus, šokolādi, marmelādi, karameli.
- Kafija, auzu pārslas un citi.
Šie dzērieni atšķiras pēc to kaloriju satura. Jūs varat uzzināt, cik kaloriju ir piena kokteilī, saskaitot tajā iekļauto sastāvdaļu kaloriju saturu.
Ieguvums vai kaitējums figūrai?
Ar mēru viss ir labi. Tātad piena kokteilis spēj ilgstoši remdēt izsalkuma sajūtu, piegādāt organismam vitamīnus. Bet nelietojiet to bieži, jo tas var izraisīt gremošanas traucējumus vai aptaukošanos (pārmērīgu kaloriju dēļ).
Kokteilis noder tiem, kas aktīvi trenējas un veido muskuļu masu. Citi var baudīt šo dzērienu, bet ar mēru, tad ķermenis būs pateicīgs.
Ieteicams:
Cik kaloriju ir kāpostos? Cik daudz kaloriju ir sautētos un svaigos kāpostos?
Produkta kaloriju saturs parasti ir ieinteresēts cilvēkiem, kuri vēro savu figūru. Šis raksts jums pastāstīs par to, kuriem neapstrādātiem kāpostiem ir enerģētiskā vērtība. Jūs uzzināsiet arī par citu šī dārzeņa veidu kaloriju saturu
"Hercules": kaloriju saturs ūdenī un pienā. Kas nosaka gatavā ēdiena kaloriju saturu?
Auzu pārslas ir neaizstājamas, ja ātri jāpagatavo veselīgas un garšīgas brokastis visai ģimenei. No šī raksta jūs uzzināsit, kāda ir "Hercules" uzturvērtība, kaloriju saturs un derīgās īpašības
Mastiku no iebiezinātā piena. Piena mastika uz iebiezinātā piena. Mastika ar iebiezinātu pienu - recepte
Var, protams, aiziet uz veikalu un iegādāties gatavus tortes dekorācijas no zefīriem, glikozes un glicerīna. Bet, pirmkārt, visas šīs vītnes, krelles un bantes ar ziediem nenes pēdas no jūsu individualitātes un radošās iztēles, un, otrkārt, tās nav lētas. Tāpēc šodien mēs iemācīsimies pagatavot mastiku no iebiezinātā piena
Cik kaloriju ir želejā. Piena vai ogu želeja
Īsumā par kisselu. Receptes veselīga dzēriena pagatavošanai no svaigām vai saldētām ogām ar savām rokām. Piena želejas recepte. Kaloriju dzēriens
Arbūzu kokteiļi? Gardu bērnu un pieaugušo dzērienu receptes
Ražotajiem arbūzu kokteiļiem ir neparasta garša un tie patīkami pārsteigs ar savu svaigumu un sulīgumu. Bērniem ēdiens patiks īpaši. Galu galā galvenokārt tiek gatavoti bezalkoholiskie arbūzu kokteiļi. Šajā rakstā ir sniegtas gardu maisījumu receptes mājās gatavotām vasaras brīvdienām. Turklāt ir dotas metodes augļu mīkstuma sajaukšanai ar alkoholiskajiem dzērieniem
