Piena tēja svara zaudēšanai: receptes, atsauksmes

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Nogurdinoši treniņi, badošanās dienas, pretcelulīta masāža un diētas, kurās tiek izmantoti produkti ar zemu tauku saturu – dārgo skaitļu vārdā uz svariem daiļā dzimuma pārstāves ir gatavas jebkurām mokām.

Parunāsim par vienu no populārākajām metodēm - piena tēju svara zaudēšanai. Lasiet atsauksmes un rezultātus, receptes un padomus mūsu pārskatā.

Balerīna, Indija un sarunu šovi

Mēs visi zinām tējas un piena priekšrocības, taču kā šie divi produkti darbojas kopā? Nē, šeit nav runa par patīkamu un mērenu tējas ballīti. Daži uztura speciālisti iesaka badošanās dienu un diētu, kuras pamatā ir piena zāle.

Par dzēriena izskatu patiešām klīst daudz leģendu. Daži uzskata, ka šī ideja pieder Margaritai Blinovskajai, burvīgai balerīnai, kura pat lielā vecumā nav zaudējusi harmoniju un grāciju. Citi visu cieņu piedēvē amerikāņiem un Opras Vinfrijas sarunu šovam. Tagad to ir grūti izdomātkurš pirmais piedāvāja piena tēju svara zaudēšanai.

Kā šis dzēriens patiesībā darbojas, senajā Indijā bija labi zināms. Vispirms pienam tika pievienotas dažādas garšvielas un garšvielas, bet pēc tam zaļā tēja.

Darba princips

Piena piena tēja, kuras recepte neprasa īpašas prasmes, ir efektīva, pateicoties kofeīnam. Šī viela lielos daudzumos ir atrodama tējā un paātrina lieko mārciņu zaudēšanu. Piens savukārt neitralizē kofeīna kaitīgo ietekmi un mazina izsalkumu.

Daudzas meitenes un sievietes piena tēju sauc par vienu no labākajiem svara zaudēšanas veidiem. Tomēr par tā maģiskajām īpašībām nav jārunā. Pirmkārt, dzēriens izvada no organisma lieko ūdeni, bet, ja vairākas reizes mēnesī pavadīsi gavēņa dienu un atteiksies no dažiem gastronomiskajiem ieradumiem, tad svars samazināsies ķermeņa tauku samazināšanās dēļ. Diemžēl piena tēja nav piemērota ikvienam svara zaudēšanai.

Iegumi un kaitējums

Dzēriena popularitāte daiļā dzimuma pārstāvju vidū ir saistīta ar “svara zaudēšanas efektu”. Piena tēja papildus svara zaudēšanai nomierina nervus, mazina tūsku, palīdz sirds un asinsvadu slimību gadījumos, uzlabo matu, ādas un nagu stāvokli, kā arī attīra organismu no kaitīgām vielām.

Tomēr tik iespaidīgs saraksts nenozīmē absolūtas priekšrocības. Tāpat kā ar jebkuru uztura ierobežojumu, piena tēja jālieto piesardzīgi. Kontrindikācijas:

- piena vai kofeīna nepanesamība;

-nieru un žultspūšļa slimības;

- hroniskas slimības;

- zems spiediens.

Ir ļoti svarīgi ievērot ekspertu ieteikumus un rūpīgi sekot līdzi ķermeņa stāvoklim. Ir cilvēki, kuriem badošanās dienas pavada pašsajūtas pasliktināšanās, ģībonis, galvassāpes un krasas garastāvokļa maiņas. Šādā gadījumā jums vajadzētu izvēlēties citu veidu, kā labot skaitli.

Receptes

Mūsu apskata nākamā daļa ir veltīta ikvienam, kurš svara zaudēšanai nolemj dzert piena tēju.

Klasiskajā receptē ir tikai divas sastāvdaļas: piens ar zemu tauku saturu (1,5%) un lapu tēja (zaļā vai melnā). Katliņā uzvāra vienu litru piena, nedaudz atdzesē un pievieno trīs tējkarotes tējas. Pārklājiet katlu ar vāku, uzstājiet 15-20 minūtes un pēc tam izkāš.

Pagatavoto porciju vislabāk uzglabāt ledusskapī. Piena pienu var lietot gan karstu, gan aukstu.

Angļu versija

Nav laika gatavot piena tēju svara zaudēšanai? “Slinkā” dzēriena pagatavošanas recepte ir ārkārtīgi vienkārša un sastāv no divu gatavu dzērienu samaisīšanas.

Sildiet pienu, pagatavojiet tēju atsevišķi un pēc tam samaisiet tos kopā attiecībā 1:1. Piena piena garšu vari dažādot ar medus, vaniļas, kanēļa, piparmētru un melisas palīdzību.

Interesanti, ka tieši zaļās tējas šķirnes ir ieteicamas ikvienam, kas lieto piena tēju svara zaudēšanai. Receptear melno tēju nebūs sliktāk. Uztura speciālisti pat iesaka nedaudz paeksperimentēt, izvēloties ogu un augļu piedevas – tad dzēriens tik ātri neapnīks, un gavēņa dienu būs vieglāk izturēt.

Noteikumu ievērošana

Maksimāls ieguvums dos piena tēju svara zaudēšanai (klasiskā recepte) gavēņa dienas ietvaros, kuru ieteicams organizēt ne biežāk kā vienu vai divas reizes nedēļā.

Pamatnoteikumi:

1. Izdzeriet vienu dzērienu ik pēc divām stundām.
2. Atcerieties regulāri dzert, lai saglabātu hidratāciju.
3. Visai dienai sagatavoto tilpumu labāk izdzert līdz 20:00. Zaļā tēja tonizē, tāpēc ir iespējams bezmiegs.
4. Izvēlieties vājpienu (maksimums 1,5%).

Ja jūs nolemjat veikt badošanās dienas uz piena zāliena, tad arī diēta nedēļas laikā ir jāpielāgo. Ātros ogļhidrātus aizstājiet ar veselīgām uzkodām, neēdiet naktī un dzeriet vismaz divus litrus ūdens dienā – šie vienkāršie noteikumi palīdzēs saglabāt rezultātu un paātrinās svara zaudēšanas procesu.

Diēta

Drosmīgākās sievietes neierobežo savu iepazīšanos ar dzērienu tikai badošanās dienās. Pirmā diētas iespēja ir mazāk ekstrēma. Jūs lietojat arī piena tēju svara zaudēšanai - recepte paliek nemainīga.

Izvēlnes paraugs:

1. Rīts sākas ar piena zālīti. Brokastīs izdzeram tikai glāzi silta dzēriena.
2. Pēc dažām stundām jūs varatuzkodas ar auzu pārslām uz ūdens ar medu, olu kulteni vai grauzdiņiem ar sieru.
3. Pusstundu pirms pusdienām neaizmirsti par glāzi piena zāliena.
4. Pusdienas: vārīta gaļa, zivis, kāda dārzeņu zupa vai svaigu dārzeņu salāti.
5. Pēcpusdienas tējai atkal gatavojam piena tēju.
6. Vakariņas: tvaicēti dārzeņi.

Pēc diētas beigām pēkšņi neatgriezieties pie iepriekšējās diētas. Samazini miltu, trekno un saldo daudzumu – tad zaudētie kilogrami pat nedomās atgriezties. Šāda diēta var kļūt par tavu dzīvesveidu, jo tu vienkārši apvieno piena tēju un pareizu uzturu.

Ārkārtas situācija

Ne katra meitene var izturēt trīs dienu piena piena diētu. Būtība ir tikai dzēriena lietošanā, un vairāk ēdienreizes netiek nodrošinātas. Izņēmuma gadījumos ir atļautas uzkodas ābolu vai gurķu veidā.

Parasti pirms kāzām, dzimšanas dienas vai Jaungada korporatīvās ballītes daiļā dzimuma daiļā dzimuma pārstāves vēlas izskatīties perfekti – pēc uztura speciālistu domām, tikai šādos gadījumos var attaisnoties trīs dienu diēta.

Pēc tam, kad spogulī un uz svariem redzat vēlamo rezultātu, jums jākoncentrējas uz tā uzturēšanu. Padoms. Reizi nedēļā noslaukiet piena zālīti un periodiski nomainiet vakariņas ar šo "maģisko" dzērienu.

Parunāsim par rezultātiem

Acīmredzamā piena acs priekšrocība ir minimālais sastāvdaļu skaits un to pieejamība. Tāpēc dzēriens piesaista meitenes un sievietes, kuras sapņo zaudēt svaru.

Atsauksmes sola līdz diviem zaudējumiemkilogramu vienā izkraušanas dienā, un, ievērojot trīs dienu diētu, jūs atvadīsities no četriem kilogramiem. Protams, neviens jums nevar garantēt šos skaitļus. Runājot par atsevišķām funkcijām, nekavējoties parādās negatīvas atsauksmes.

Piemēram, dažas meitenes cieš visu dienu, un no rīta viņas redz "svērteni" - 500 gramus. Dažkārt no 1,5 kilogramiem iespējams atbrīvoties tikai uz savas veselības rēķina - tējas dēļ strauji pazeminās spiediens, parādās galvassāpes un nogurums.

Nelielai daļai daiļā dzimuma pārstāvju ir “brutāla” apetīte – tieši piena tēja svara zaudēšanai izraisa pretēju reakciju. Atsauksmes neiesaka mainīt recepti, vienkārši organisms neuztver šādu veidu, kā tikt galā ar liekajiem kilogramiem.

Neskatoties uz iepriekš minētajiem gadījumiem, lielākā daļa meiteņu un sieviešu uzskata, ka badošanās diena uz piena piena ir visu ciešanu vērta.

Diētas ārsta atzinums

Tējas un piena dzēriens ir mazāk entuziasts daudziem uztura speciālistiem. Tas galvenokārt ir saistīts ar ūdens, nevis tauku zudumu. Dažu dienu laikā ķermenis atkal var atjaunot apjomu.

Nevajag ļaunprātīgi izmantot arī piena sēnes - tā draud palēnināt vielmaiņu, vājumu un galvassāpes. Ogļhidrātu trūkums un diurētiskais efekts ir galvenie iemesli sliktai badošanās dienu panesamībai tējas piena dzērienā.

Turklāt daži neatkarīgi pētījumi uzskata, ka tad, kadpievienojot tējai pienu, tiek zaudēti daži antioksidanti un vairs nav pozitīva ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu.