2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34
Desas mūsdienās diez vai var saukt par diētisku produktu, lai gan ražotāji ir sākuši taupīt uz sastāvdaļām. Lētajās desās un desiņās izmanto gaļas aizstājējus, soju un tamlīdzīgus produktus, kas it kā samazina kaloriju saturu. Vispirms ir jāuztraucas par desām un desām, piemēram, "Doctor's".
Ja pērkat ātrās ēdināšanas pakalpojumus, visticamāk, tiks izmantotas lētas desu šķirnes. Galvenā problēma šeit ir tauku un dažādu piedevu klātbūtne, par kuru bīstamību pēdējā laikā tiek runāts tik daudz. Pieņemsim, ka esat pārliecināts par pārdevēja godīgumu un ēdiena gatavošanai izmantoto produktu kvalitāti.
Populārākie ātrās ēdināšanas veidi par mūsu šīsdienas sarunas tēmu ir hotdogi (cepta desa ar bulciņu un mērci) un desa mīklā. Populāras amerikāņu uzkodas kaloriju saturs ir no 200 līdz 260 kilokalorijām, ķēdes kafejnīcās tas ir lielāks. Mīklā ceptas desas uzturvērtība ir 348 kilokalorijas uz 100 g. Pēc uztura speciālistu domām, vienai uzkodai dienā nevajadzētu ietekmēt svaru, ja ēdat tieši citās ēdienreizēs.
Jāatzīmē, ka kombinācijagaļas produktu ar maizi nevar saukt par diētisku. Šādi tu ēd, kad vajag ātri iegūt enerģiju, vai arī tad, kad nepieciešams iegūt muskuļu masu (kombinācijā ar treniņiem). Produkta uzturvērtība ir diezgan augsta, dienas normas ietvaros var iegūt dažas no nepieciešamajām vielām, tajā skaitā minerālvielas. Bet svara zaudēšana ar maizi un gaļas produktiem nedarbosies.
Pārejam pie mājas ēdiena. Ūdenī vārītu desu kaloriju saturs ir minimāls, vidēji tas ir vienāds ar to, kas norādīts uz pusfabrikāta iepakojuma. Cepot tas palielinās par 15-20%, piemēram, ja vārītajos bija 260 kcal, tad ceptajos būs 292. Noteikti jāuzrauga produkta gatavošanas temperatūra. Temperatūrā virs 180 grādiem sākas tauku sadalīšanās, veidojoties kaitīgām, kancerogēnām vielām. Tāpēc vārīšana un cepšana joprojām nav tik biedējoša kā cepšana.
Tātad, desu vidējais kaloriju saturs ir 266 vienības. Katrs ražotājs izmanto savu sastāvdaļu komplektu, un rezultātā novirzes no šīs vidējās vērtības var būt diezgan lielas. Tātad desu "Mikoyan" (liellopu gaļa) vērtība ir 213 kilokalorijas, bet "Ostankino" (krēmveida) vakuumiepakojumā - 341. Tā kā ne vienmēr ir iespējams apskatīt etiķeti, ir vērts atcerēties dažus modeļus.
Zemākā kaloriju satura desiņas bērniem, ar sieru un kečupu. Var atrast šķirnes, kuru uzturvērtība ir aptuveni 170-180 kcal. Piena desu kaloriju saturs ir tuvu vidējam. Lielākā daļaaugstas kaloriju šķirnes ir pikantas. Visu veidu Bavārijas, Krakovas, Vīnes desas parasti satur līdz 300-320 kcal. Tie galvenokārt ir paredzēti cepšanai, kas vēl vairāk palielina uzturvērtību.
Viena desa sver aptuveni 50-60 g, tāpēc tajā būs tikai 190 kilokalorijas. Diezgan nedaudz, ja tomēr ņemat kvalitatīvu produktu, kas izgatavots no dabīgām sastāvdaļām. Neliels gaļas daudzums nāks par labu pat svara zaudēšanas laikā. Nu, katrai dienai tās vāriet un pasniedziet ar vieglu piedevu, tad būs retāk jāievēro diēta, jo desu kaloriju saturs šajā gadījumā būs minimāls.
Ieteicams:
Kāds ir cietes kaloriju saturs 100 gramos
Cietei ir b alta pulvera izskats, dažreiz ar pelēcīgu nokrāsu, bez smaržas un garšas. Tas pieder pie polisaharīdiem. To iegūst no dažādām kultūrām, piemēram, kartupeļiem, kukurūzas, rīsiem, kviešiem, pupiņām. Ja paskatās uz cieti mikroskopā, var redzēt, ka tā sastāv no maziem graudiņiem, un, paberzējot to starp pirkstiem, tā čīkstēs. Šī skaņa nozīmē, ka graudi berzē viens pret otru. Tie arī nešķīst aukstā ūdenī
Kāds labums no bifeļu piena? Dzēriena kaloriju saturs un uzturvērtība
Bifeļu piens ir ļoti barojošs un kalorijām bagāts dzēriens ar neparasti maigu garšu. Šiem dzīvniekiem ir spēcīga imunitāte, un tie nav inficēti ar parazitārām un infekcijas slimībām. Pēc šī raksta izlasīšanas jūs uzzināsit bifeļu piena priekšrocības
Marshmallow: sastāvs un priekšrocības. Kāds ir b altā zefīra (1 gab.) kaloriju saturs?
Zefīrs ir iecienīts gardums kopš bērnības. Bet vai tas ir labs mūsu veselībai? Kāds ir b altā zefīra (1 gab.) kaloriju saturs? Šie jautājumi ir satraucoši daudzus saldummīļus jau ilgu laiku
Kāds ir ēdienu kaloriju saturs: zupu, pamatēdienu, desertu un ātrās ēdināšanas kaloriju satura tabula
Pareizs uzturs nav iespējams bez uztura enerģētiskās vērtības aprēķināšanas. Piemēram, pieaugušam cilvēkam ir nepieciešams no 2000 līdz 3000 kcal dienā atkarībā no viņa aktivitātes veida. Lai nepārsniegtu ieteicamo diennakts devu 2000 kcal un tādējādi nepieņemtos liekais svars, ieteicams zināt ēdienreižu kaloriju saturu. Mūsu rakstā ir sniegta zupu, pamatēdienu, ātrās ēdināšanas un desertu kaloriju tabula
Vispārīgi galda klāšanas noteikumi: galda piederumi un trauki. Kā pareizi novietot galda piederumus uz galda
Šajā rakstā ir aplūkoti vispārīgie galda klāšanas noteikumi. Ir aprakstīts, kādiem galda piederumiem un piederumiem jābūt uz galdiem karstajiem ēdieniem, aukstajām uzkodām, zupām, aukstajiem un karstajiem dzērieniem. Tiek apskatīti arī viesa uzvedības noteikumi pie galda
