2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34
Sulīgais arbūzs lieliski cīnās ar slāpēm vasaras karstumā, tas nomazgā organismu un izvada kaitīgās vielas.
Kas ir noderīgs arbūzs
Pirmā lieta, ko varam teikt par priekšrocībām: šis auglis gandrīz pilnībā sastāv no ūdens. Ķermeņa piesātinājums ar šķidrumu ir viens no svarīgiem eksistences nosacījumiem. Šīs ogas lietošana palielina imunitāti un stabilizējas redze.
Arbūzs satur:
- C, B1, B2, B9 un PP vitamīni.
- Folskābe un beta-karotīns.
- Ogļhidrāti, šķiedrvielas, dzelzs, kālijs un nātrijs.
Skatiet tālāk, lai uzzinātu, cik ogļhidrātu ir arbūzā.
Šis ir populārs diurētiķis. Oga var palīdzēt arī pie tūskas un sirds un asinsvadu sistēmas slimībām. Sastāvā esošās šķiedrvielas palīdz palielināt zarnu motoriku, pazemina holesterīna līmeni.
Pēc uztura speciālistu domām, dienas deva ir līdz 2,5 kilogramiem.
Arbūzu sula
Šis produkts mūsu valstī nav īpaši populārs, neskatoties uz to, ka tas spēj uzturēt ķermeni labā formā. Sulu dzeršana novērš daudzas slimības. Vielaskas atrodas arbūzā, tiek saglabāti dzērienā.
Vasaras karstumā, kad esi ļoti izslāpis, vislabāk ir atteikties no kolas un tamlīdzīgiem gāzētiem dzērieniem. Tie satur daudzas indīgas vielas.
Arbūzu sulu var viegli pagatavot pašam. Tie, kas cieš no aterosklerozes, podagras un artrīta, var labi atbalstīt savu ķermeni. Tiem, kuri ievēro īpašu diētu, ir noderīgi zināt, cik ogļhidrātu ir arbūzā.
Kāda ir arbūza mīkstuma ietekme
- Izvadīt no organisma toksīnus, normalizēt gremošanu, uzlabot vielmaiņu, stiprināt imunitāti.
- Hipertensijas un zarnu atonijas, kā arī sirds un asinsvadu slimību (kas veicina C vitamīna) uzlabošanos.
- Profilaktiska iedarbība pēc sirdslēkmēm un insultiem.
- Maziniet drudzi un drudzi saaukstēšanās gadījumos.
Ir atbilde uz jautājumu, cik ogļhidrātu ir arbūzā. Kādas sastāvdaļas satur viens arbūzs (uz 100 gramiem produkta):
- līdz 90 gramiem ūdens;
- 0, 2 grami tauku;
- 0,7 grami olb altumvielu;
- 10, 9 ogļhidrāti;
- 0,6 grami pektīna;
- 0,5 grami šķiedrvielu;
- 0, 6 grami pelnu;
- 0, 12 grami organisko skābju;
- 1000 mikrogrami dzelzs;
- 2 mikrogrami joda;
- 2 mikrogrami kob alta;
- 35 mikrogrami mangāna;
- 47 mikrogrami vara;
- 90 mikrogrami cinka;
- 20 mikrogrami fluora;
Sastāvā ir arī vitamīni un minerālvielas. Produkta kaloriju saturs ir aptuveni 40 kcal uz 100 gramiem.
Šī informācija tiem, kurus interesē, cik daudz olb altumvielu, tauku un ogļhidrātu ir arbūzā.
Kādu ļaunumu tas var nodarīt
Ja arbūzs ir audzēts atbilstoši noteikumiem un nesatur piedevas, šāds produkts nav spējīgs nodarīt kaitējumu.
Bet, ja runājam par to, ka šai ogai ir pārvērtēts glikēmiskais indekss, tad tā ir kontrindicēta tiem, kas cieš no aptaukošanās vai cukura diabēta.
Ja tiek konstatēti lieli nierakmeņi, arbūzs spēj tos izkustināt. Bet jums nevajadzētu aizrauties ar šādu diagnozi.
Produkts nav ieteicams arī smagu prostatas dziedzera patoloģiju, pielonefrīta un nieru slimību gadījumā.
Kā izvēlēties arbūzu?
- Nav ieteicams pirkt arbūzus, kurus pārdod ceļa malās. It īpaši, ja tie atrodas uz zemes. Kultūra noteikti ir absorbējusi smagos metālus.
- Ja oga plīst, jums vajadzētu atturēties no tās iegādes. Tāpat nav ieteicams ņemt sagrieztu arbūzu. Pastāv liela iespēja noķert bīstamas baktērijas.
- Nobriedušu arbūzu var atpazīt, skatoties uz tā asti, tas ir jāizžāvē.
- Ja ar nagu var viegli caurdurt garozu, visticamāk, arbūzs vēl nav nogatavojies.
- Nobriedis arbūzs atsperas nedaudz pēc sitiena. Negatavai ogai būs zvana skaņa.
Cik ogļhidrātu ir arbūzā bez mizas? Aptuvenais saturs - 7,55 grami.
Arbūzs ir ļoti veselīga oga, ko patīkami ēst karstajā vasarā. Tomēr tas ir nepieciešamsesiet piesardzīgs noteiktu slimību klātbūtnē.
Ieteicams:
BJU vārīti kalmāri: cik daudz olb altumvielu, tauku un ogļhidrātu produktā, kalorijas
Vārītu kalmāru kaloriju rādītāji, kā arī olb altumvielu, tauku un ogļhidrātu daudzums tajos. Kāpēc vārīti kalmāri bieži tiek iekļauti īpašās olb altumvielu diētās un cik veselīgas ir šīs jūras veltes? Šajā rakstā tas tiks detalizēti apskatīts
Cik daudz kaloriju un ogļhidrātu ir makaronos?
Mūsdienu pasaulē makaroni ir vispopulārākais produkts, un tas ir ļoti pieprasīts iedzīvotāju vidū. Mūsdienās ir vairāki šī produkta veidi. Pateicoties makaroniem, mēs vienmēr varam pagatavot neprātīgi gardas nūdeles ar gaļas vai zivju pildījumu, sulīgus cannelloni, spageti un daudz ko citu. To kaloriju saturs ir tieši atkarīgs no izejvielas un sagatavošanas metodes
Cik daudz cukura ir arbūzā. Produkta priekšrocības un kaloriju saturs
Grūti iedomāties vasaras beigas bez gataviem un saldiem arbūziem. Šķiet, tiklīdz pienāks sezona, tos varēs izmantot neierobežotā daudzumā. Faktiski, neskatoties uz labvēlīgo sastāvu, pārmērīgs šī augļa patēriņš var būt kaitīgs veselībai
Cik daudz ogļhidrātu ir banānā un cik efektīvi tie ir diētas laikā
Mūsdienu dzīve bieži vien prasa no mums zināmas pūles, lai uzturētu sevi formā. Neskatoties uz to, mazkustīgs un ļoti mazkustīgs dzīvesveids ievērojami stimulē nevajadzīgu nogulšņu augšanas procesu sānos, vēdera apjoma palielināšanos un kopumā neveicina cilvēka veselību. Tāpēc dietoloģija mūsdienās ir tik attīstīta, tāpēc cilvēki skrupulozi aprēķina, ko var ēst un no kā labāk atturēties
Cik daudz ogļhidrātu ir rīsos? Šī produkta priekšrocības un kaitējums
Lielākā daļa no mums, iespējams, uzturā satur rīsus. Turklāt, pamatojoties uz šo neticami noderīgo graudaugu, ir izstrādātas daudzas dažādas diētas. Cilvēki šo kultūru audzē astoņus gadu tūkstošus, bet Krievijā par to uzzināja tikai pirms trīssimt gadiem. Pēc šī raksta izlasīšanas jūs uzzināsiet, cik daudz ogļhidrātu un citu uzturvielu ir rīsos
