Cukīni ikri zīdīšanas laikā: diētas recepte

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Katrai sievietei zīdīšanas laikā rūpīgi jāpieiet pie produktu izvēles. Galu galā viņas ēdienkarte nosaka mazuļa uzturu. Daži pārtikas produkti nav piemēroti bērnam un var izraisīt vēdera uzpūšanos un alerģiju. Tiesa, daudzām sievietēm dažreiz ir bažas pat par vienkāršiem un pazīstamiem produktiem. Vai ir iespējams lietot cukini kaviāru zīdīšanas laikā. Rakstā tiks apskatītas dārzeņa īpašības, priekšrocības un trūkumi.

Cukīniju sastāvs

Produktam ir zems kaloriju saturs, tāpēc tas ir piemērots diētiskajam uzturam. 100 g cukini uzturvērtība ir 24 kcal. Jaunas māmiņas, kurām ir liekais svars, var ņemt vērā šīs produkta īpašības.

Neskatoties uz minimālo kaloriju skaitu, cukini satur daudz noderīgu vielu. Tas satur vitamīnus A, C,B, K, PP, šķiedrvielas un minerālvielas (magnijs, dzelzs, kālijs, kalcijs).

Noderīgas īpašības

Cukīni ir sievietes ķermenim labvēlīgas īpašības. Pateicoties tiem, uzlabosies sejas krāsa, izzudīs izsitumi, āda kļūs elastīgāka un elastīgāka.

Cukīni ir vitamīnu un uzturvielu avots. Pastāvīgi lietojot dārzeņus, tiek stiprināta imunitāte. Galu galā ar to sievietei pēc grūtniecības un dzemdībām ir par maz.

Dārzeņi palīdzēs zaudēt svaru. Cukini ir maz kaloriju. Tas ātri piesātina ķermeni, lieliski nomācot izsalkuma sajūtu.

Cukīni nodrošina normālu nervu sistēmas darbību. Galu galā daudzas sievietes šajā periodā cieš no pēcdzemdību depresijas, miega trūkuma un stresa. Skvoša ikri zīdīšanas laikā palīdzēs atjaunot psihoemocionālo stabilitāti. Produkts spēj normalizēt asinsspiedienu.

Cukīniem piemīt diurētiskas īpašības. Tas ir noderīgi sievietēm, kuras cieš no tūskas. Galu galā diurētiskie līdzekļi ir aizliegti, un šis dārzenis nāks palīgā.

Cukīni ikri satur šķiedrvielas, kas palīdzēs attīrīt organismu no toksīniem un toksīniem. Ar viņu palīdzību sievietes var atbrīvoties no aizcietējumiem.

Magnijs dārzeņa sastāvā pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu darbību.

Kaitēt dārzeņus

Neskatoties uz cukini kaviāra priekšrocībām, tam ir arī dažas negatīvas īpašības. Tāpēc nav ieteicams šo produktu lietot pastāvīgi. Cukini kaviārs ir spēcīgs diurētiķis. Produktsspēj izvadīt no organisma, papildus kaitīgajām vielām, dzīvībai svarīgos elementus (kāliju). Tā trūkums var izraisīt sirds mazspēju un citas patoloģijas.

Skvoša ikri zīdīšanas laikā var izraisīt šādas veselības problēmas:

• sāpju parādīšanās epigastrālajā reģionā, ko izraisa neapstrādātos dārzeņos atrodamā skābe;
• caureja sievietei, un bērnam ir vēdera uzpūšanās un zarnu kolikas;
• alerģisku reakciju rašanās ir saistīta ar zemas kvalitātes dārzeņu lietošanu.

Šādas blakusparādības parasti rodas, pārmērīgi lietojot cukini. Optimālā deva, ko sieviete var apēst, ir 200-300 g dārzeņu dienā. Cukini uzturā jāiekļauj ne biežāk kā 3 reizes nedēļā.

Kaviārs var vājināt mazuļa vēderu un izraisīt kolikas. Un citi komponenti, piemēram, paprika, tomāti, burkāni, var izraisīt alerģisku reakciju. Tāpēc kaviāra sastāvdaļas uzturā jāievada pakāpeniski, lai bērns pie tiem pierod.

Kā izvēlēties pareizo cukini

Sieviete zīdīšanas laikā jautājumam par produktu izvēli diētai pieiet ar maksimālu atbildību. Galvenais šajā gadījumā ir iegādāties kvalitatīvus dārzeņus.

Izvēloties cukīni, pievērsiet uzmanību šādām īpašībām:

1. Nomizo. Tam jābūt elastīgam un gludam. Uz mizas virsmas parādās tumši plankumi, puve unpelējums.
2. Krāsa mainās no gaiši zaļas uz tumši zaļu. Ja cukini ir dzeltenā nokrāsā, tas var būt sasalis.
3. Dārzena izmērs nedrīkst pārsniegt 25-30 cm.

Vasarā sievietēm vislabāk ir ēst cukīni no sava pagalma vai pirkt to no vasaras iemītniekiem tirgū. Šādi dārzeņi parasti satur minimālu daudzumu nitrātu un citu kaitīgu vielu.

Kā iekļauties diētā

Kabaču ikri zīdīšanas laikā jāiekļauj diētā pakāpeniski. Tāpēc jums ir jāievēro šie noteikumi:

• optimālais laiks, lai iekļautu uzturā - 10-14 dienas;
• vēlams sautēt vai vārīt dārzeņus;
• cukini kaviārs ir atļauts tikai tad, ja bērnam nav alerģijas pret šo produktu;
• eksperimentēt ar dažādiem dārzeņu ēdieniem ieteicams pēc 2, 5-3 mēnešiem, kad mazuļa organisms ir pilnībā nostiprinājies;
• izvēlnē jāievada tikai diētiskie skvoša ikri (tomātus var izslēgt);
• dārzeņu ļaunprātīga izmantošana nav ieteicama, neskatoties uz to labvēlīgo sastāvu.

Pirms cukini gatavošanas tas rūpīgi jānomazgā un jāapplauc ar verdošu ūdeni.

Vai var barot skvoša kaviāru

Zīdīšanas laikā sievietes īpaši uzmanīgi izvēlas diētu. Daudzi no viņiem jautā, vai zīdīšanas laikā ir iespējams ēst cukini kaviāru. Speciālisti šajā izstrādājumā nesaskata neko sliktu. Skvoša ikrivārot tas saglabā visas derīgās īpašības. Tas satur arī burkānus, sīpolus, papriku. Šādam sastāvdaļu komplektam būs tikai labvēlīga ietekme uz mātes un mazuļa ķermeni. Kaviārs labvēlīgi ietekmēs gremošanas orgānus, pateicoties šķiedrvielu saturam.

Lai bez bailēm iekļautu uzturā cukini ikru, jāņem vērā vairākas nianses. Ideālā gadījumā ēdienu vajadzētu pagatavot mājās. Tas samazina zemas kvalitātes sastāvdaļu iekļūšanas iespējamību pārtikā. Kaviārus vislabāk gatavot no vārītiem dārzeņiem, nevis ceptiem. Šādā ēdienā tiks saglabāts daudz noderīgu vielu un vitamīnu, un mātes un bērna gremošanas sistēmai to būs vieglāk sagremot.

Ja pēc skvoša ikru ēšanas uz jaundzimušā ādas parādās izsitumi vai citi negatīvi simptomi, tad tas ir jāiznīcina. Vislabāk ēdienu ieviest uzturā pēc 1,5-2 mēnešiem. Optimālais lēmums jāpieņem pediatram.

Kā pagatavot dārzeņu

Pirmajos 2-3 jaundzimušā dzīves mēnešos cukini nav ieteicams iekļaut sievietes uzturā. Vislabāk tos ieviest ēdienkartē pēc trīs mēnešu vecuma. Cukini var pakļaut šādai termiskai apstrādei: vārīt, cept vai sautēt.

Labākais variants ir dārzeņu sautējums. Pieļaujamās sastāvdaļas ir: cukini, ziedkāposti, kartupeļi un burkāni. Nelielos daudzumos šos dārzeņus ir atļauts iekļaut barojošas mātes uzturā.

Ir ļoti noderīgi cukini pagatavot dubultā katlā. Ar šo apstrādi tas saglabā visas uzturvielas. Tie nonāks mātes pienā un pēc tam bērnam.

Garšīgs ēdiens - cepts cukini. To var pagatavot kopā ar jaunajiem kartupeļiem mizās. Reizēm cukini tiek apcepti pannā. Tas nav tik noderīgi, taču tas var dažādot izvēlni.

Barojošām sievietēm patiks cukini pankūkas. Šis ēdiens ir īpaši veselīgs.

Ir vienkārša cukīni kaviāra recepte. Trauku var izmantot kā piedevu piedevām. Labākais variants ir pagatavot kaviāru pašam. Tāpēc tas nesaturēs kaitīgas ķīmiskas sastāvdaļas, kas negatīvi ietekmēs mazuļa ķermeni.

Labākā cukini kaviāra recepte ziemai

Lai sagatavotu noderīgu preparātu, jāņem šādas sastāvdaļas:

• Seši kilogrami cukini.
• 0,5 kg tomātu pastas.
• 0, 2 kg cukura.
• Puse tases augu eļļas.
• 10 art. karotes 9% etiķa.
• Trīs ķiploka daiviņas.
• Puse tējkarote melno piparu.

Cukīni ikru gatavošanas metode zīdīšanas laikā:

1. Dārzeņus sasmalcina gaļas mašīnā.
2. Tad tos ievieto lielā traukā. Pievieno sviestu, cukuru, sāli un piparus. Uzlieciet uguni.
3. Pēc vārīšanās vāra uz lēnas uguns 40 minūtes.
4. Sasmalciniet ar blenderi. Pievienojiet ķiplokus un etiķi. Vāra kaviāruVēl 10 minūtes.
5. Izklājiet to sterilizētās burkās, pagrieziet un iesaiņojiet.

Šī cukini kaviāra recepte būs īpaši noderīgs ēdiens barojošai māmiņai ziemā.

Secinājums

Cukīni ikri ir veselīgs produkts, ko var iekļaut barojošas mātes uzturā. Pateicoties tā labvēlīgajam sastāvam, tas pozitīvi ietekmē ķermeni. Sievietēm tas jālieto ar mēru un jāizvēlas kvalitatīvi un svaigi dārzeņi.

Pēc cukini ikru lietošanas jums jāpievērš uzmanība jaundzimušā reakcijai. Parādoties pirmajām alerģijas pazīmēm, produkts nekavējoties uz vairākiem mēnešiem jāizslēdz no barojošas sievietes ēdienkartes.