Labā zupa "sadedzina" 8 kilogramus

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Gandrīz visi skaistās cilvēces puses pārstāvji sapņo pēc iespējas īsākā laikā nomest pāris liekos kilogramus. Lielākā daļa tā saukto ekspresdiētu tikai piedāvā šāda veida rezultātus. Tomēr tiem ir viens, bet būtisks trūkums - krass ierobežojums pārtikā, tāpēc uzturs nav daudzveidīgs.

Vēsture

Pirmkārt, ir vērts atzīmēt, ka šo jaudas shēmu izstrādāja amerikāņu zinātnieki un diezgan veiksmīgi iepazīstināja ar masām. Sākotnēji bon zupa bija paredzēta to cilvēku kategorijai, kuriem ir liekais svars. Viņi ēda piedāvātos produktus, attīrīja ķermeni, un liekie kilogrami burtiski pazuda. Patiesībā rezultāti bija tik pārsteidzoši, ka drīz daudzi sāka lietot šo diētu.

Labā zupa. Vispārīgie principi

1. Ņemiet vērā, ka zemāk piedāvātā sistēma ir piemērota gandrīz visiem un tajā pašā laikā neprasa daudz pūļu. Noteikti jau uzminējāt, ka bon zupa, diēta arkura dalība nedrīkst ilgt vairāk par septiņām dienām - šis ir pamatēdiens un, iespējams, vienīgais. Zīmīgi, ka to var ēst pilnīgi jebkurā diennakts laikā un neierobežotā daudzumā, tāpēc svara zaudēšanas procesā nebūs bada sajūtas, un “bojājumu” skaits ir gandrīz minimāls. Nedēļas laikā svara zudums ir aptuveni septiņi kilogrami, taču tas nebūt nenozīmē, ka Bon zupai vajadzētu būt tikai uzturā.
2. Papildus galvenajam produktam dienā ieteicams izdzert apmēram divus litrus tīra (negāzēta) ūdens. Protams, nāksies atteikties no alkohola, miltiem un citiem konditorejas izstrādājumiem.
3. Šīs diētas pamatprincips ir katru dienu ēst gardu zupu un vairākus citus ēdienus. Šādā gadījumā pasūtījumu nekādā gadījumā nedrīkst mainīt.

Labā zupa. Recepte

Sastāvdaļas:

• Rāceņu sīpols - 6 gab.



• Ķiploki - 20 grami.
• Burkāni - 4 gab.
• Zaļie pipari - 2 gab.
• B altie kāposti - 1 gab.
• Garšvielas - pēc garšas.

Vispirms ir nepieciešams uz mazas uguns apcept smalki sagrieztus sīpolus ar ķiplokiem un citām garšvielām. Pēc tam visus iepriekš minētos dārzeņus liek katliņā, pārlej ar ūdeni, lai sastāvdaļas paslēptos. Tiklīdz sastāvdaļu konsistence kļūst mīksta, jāpievieno cepts sīpols, vēl piecas minūtes jāvāra zupa un jāuzsāk m altīte.

Diētas ēdienkarte

Kā minēts iepriekš, papildus galvenajam ēdienam, dažidienās ir atļauta noteikta pārtikas grupa.

• 1 diena: dzērveņu sula bez cukura, augļi (izņemot banānus);
• 2 diena: zaļie dārzeņi;
• 3 diena: augļi un dārzeņi (bez banāniem un kartupeļiem);
• 4 diena: 1 glāze vājpiena, 4 banāni;
• 5 diena: neliels daudzums liesas zivs, tomāti;
• 6 diena: zaļi dārzeņi, nedaudz liellopa gaļas;
• 7 diena: brūnie rīsi, augļu sulas un dārzeņi.

Prusi un mīnusi

Bonsky zupas diētai, par kuru atsauksmes ir ļoti dažādas, ir gan priekšrocības, gan trūkumi. Pirmie ietver bada sajūtas neesamību, vielmaiņas paātrināšanos un ķermeņa attīrīšanu kopumā. Viens būtisks trūkums, eksperti sauc par diurētisko efektu. Taču viņš, savukārt, ir tikai pie rokas, jo no organisma tiek izvadīts liekais šķidrums.