2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34
Atsevišķu uzturu, kura apskats ir iespaidīgs un liek aizdomāties, izgudroja amerikāņu ārsts Viljams Hejs. Šī īpašā diēta parādījās vairāk nekā pirms gadsimta. Mūsdienās gandrīz visi, kas kādreiz ir interesējušies par svara zaudēšanu, zina, kas ir atsevišķa diēta. Visā pasaulē ir izplatījies tādas slavenās pasaules zvaigznes kā Ketrīna Zeta-Džounsa pārskats par šo uztura koncepciju. Aktrise atzina, ka ievēro šo diētu un, pateicoties viņai, saglabā savu lielisko figūru.
Mazliet vēstures
Viljams Hejs izgudroja atsevišķu diētu (atsauksmes par šo diētu un tās efektivitāti uzreiz parādījās tā laika presē), lai uzlabotu savu veselību. Galu galā viņš cieta no nopietnas slimības, kas skāra nieres.
Tā laika uzturā ar šo slimību nevarēja tikt galā. Tāpēc Hejs pētīja tolaik zināmos darbus par vielu ietekmi, kas organismā nonāk ar pārtiku, un izgudroja savu uztura koncepciju. Šis režīms, kas paredz uzraudzīt, kāda veida gremošanas vide ir nepieciešama dažādiem produktiem, ir kļuvis pazīstams kā "atsevišķs uzturs". Atsauksmes no medicīnas aprindām tajā laikā bija pozitīvas. Ne jau tāpēc, ka Hejs uzrādījis iespaidīgus rezultātus – viņš pats dažu mēnešu laikā atbrīvojies no gandrīz 20 kg un manāmi uzlabojis savu veselību. Pēc tam viņš uzrakstīja vairākas grāmatas. Arī medicīnas sabiedrība tos ir uzņēmusi diezgan labvēlīgi. Daudz vēlāk metode tika pakļauta visaptverošam zinātniskam pētījumam. Zinātnieki nav atraduši nekādus pierādījumus par atsevišķas diētas lielāku efektivitāti salīdzinājumā ar parasto diētu. Bija arī šīs metodes kritiķi – viņi norādīja, ka Viljams Hejs nopietni nenovērtējis cilvēka gremošanas sistēmas daudzpusību. Taču daudzi cilvēki jau ir kļuvuši par šīs tehnikas cienītājiem.
Sistēmas noteikumi
Ogļhidrāti un olb altumvielas jālieto dažādos laikos. Augļi jāēd atsevišķi no citām ēdienreizēm. Dažāda veida proteīna pārtika – ēst dažādos laikos. Citādi uztura koncepcija atkārto ierastos pareiza uztura ieteikumus, ko jau vairāk nekā gadsimtu sniedz dietologi visā pasaulē: mērenība, liela ēdienreižu biežums, mazs katras ēdienreizes apjoms. Vēlams bagātīgs dārzeņu, salātu, augļu un ūdens patēriņš. Ja esat pilnīgi vesels, varat veikt nelielu eksperimentu - 90 dienas atsevišķas ēdienreizes (receptes ļaus pagatavot dažādus un gardus ēdienus) ļaus saprastkā šī diēta ir piemērota jums. Vēlams to darīt ārsta uzraudzībā.
Ēdieni atsevišķām ēdienreizēm
Proteīna omlete ar dažādu piena tauku saturu ir ideāla recepte tiem, kas ievēro šo diētu un vēlas ieturēt sātīgas brokastis. Bet piena produktus putrai nevajadzētu pievienot. Labāk to saldināt ar karoti medus. Zupas atsevišķa uztura jēdzienā tiek klasificētas kā ogļhidrātu ēdieni. Tos nepieciešams pagatavot tikai dārzeņu buljonā. Varat apcept dažus dārzeņus un pievienot nedaudz miltu, lai tie sabiezē.
Ieteicams:
Slimu cilvēku uzturs: dažādu slimību uztura īpatnības
Lai arī kas tas būtu, slimība prasa rūpīgu ķermeņa uzmanību. Lai mūsu organismam būtu visi resursi cīņai ar slimību, tam jāsaņem pietiekami daudz barības vielu. To galvenais avots ir pārtika. Tie neaizstās zāles, kas mērķtiecīgi cīnās ar konkrētu problēmu, bet dos organismam visas nepieciešamās uzturvielas un vitamīnus, minerālvielas. Pareiza uzturs palīdz stiprināt imūnsistēmu
Uzturs sievietei pēc 50: ēdienkartes paraugs, aizliegtie pārtikas produkti, uztura speciālista ieteikumi
Kādam vajadzētu būt sieviešu uzturam pēc 50 gadiem? Sievietes ķermenis ir sarežģīta sistēma – tā ir jāatbalsta. Pēc 50 gadiem jums ir jāēd pareizi un sabalansēti. Sākumā jums vajadzētu iepazīties ar funkcijām, par kurām ne visi zina. Kā ēst, lai izskatītos labi?
Pareiza uztura pamati svara zaudēšanai: ēdienkarte, uztura speciālistu ieteikumi un atsauksmes
Veselīgs uzturs nozīmē tādu vielu uzņemšanu un asimilāciju, kas nepieciešamas, lai papildinātu iztērēto enerģiju, regulētu visu cilvēka ķermeņa sistēmu darbu, atjaunotu un veidotu audus. Kādi ir galvenie pareiza uztura principi svara zaudēšanai?
Cilvēka uztura veidi, racionāls uzturs
Katrai dzīvai būtnei uz zemes ir vajadzīga barība, kas var uzturēt dzīvību un dot spēku. Cilvēks nav izņēmums, viņš arī ir pilnībā atkarīgs no pārtikas. Šķiet, ka šeit viss ir vienkārši: jums tikai jāielej vairāk degvielas “krāsnī”, lai ķermenis justos vesels un sātīgs. Bet, kā izrādījās, pareiza uztura izvēle ir vesela zinātne ar saviem noteikumiem un likumiem
Atsevišķs uzturs ir Jēdziens, principi un būtība
Atsevišķs uzturs ir uztura sistēma, kas, domājams, uzlabo ķermeni, samazina lieko svaru. Gadsimtiem ilgi cilvēki ir strīdējušies par to, kurus pārtikas produktus ir vērts kombinēt un kurus nē. Rakstā tiks pastāstīts par atsevišķu uzturu
