2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34
Kamēr milzīgs skaits cilvēku sapņo par katru cenu zaudēt desmitiem kilogramu, atsevišķa cilvēku kategorija, gluži pretēji, vēlas kļūt resni! Parasti tie ir pusaudži. Tajā pašā laikā mājas metodes viņiem ir labākais variants, jo kaut kur doties ir slinka māte! Šodien mēs runāsim par to, kā kļūt resnam mājās.
Uzreiz atzīmēsim, ka daži cilvēki, lai arī kā viņi censtos, nepaliek resni, un viss. To var izraisīt vairākas jebkuras slimības. Šajā gadījumā neiesaistieties amatieru darbībās. Pirms domājat par to, kā kļūt resnam, noteikti apmeklējiet ārstu.
Ēd otrādi
Tātad, vispirms jums ir jāpielāgo diēta. Izmantojiet pretēju metodi, tas ir, palieliniet dienā patērēto kaloriju skaitu. Tajā pašā laikā nepakļaujieties kaitīgas un pārāk treknas pārtikas kārdinājumam! Nav nepieciešams visu dienu sēdēt pie televizora, kraukšķinot čipsus. Atcerieties – ēdienam jābūt veselīgam!Tu nekļūsi resns uz kaitīgas pārtikas rēķina, bet vienkārši izvēloties kaloritākos un palielinot ierastās porcijas.
- Piepildi salātus ar saulespuķu, olīvu vai sojas eļļu. Tajos esošais E vitamīns nekavējoties ietekmēs jūsu figūru, izraisot vielmaiņas procesus (traucētu vielmaiņu) organismā.
- Ogļhidrāti, tāpat kā olb altumvielas, provocē taukaudu augšanu. Ievietojiet b altmaizi, makaronus, kartupeļus un dabiskos saldumus (medu).
- Neaizmirsti arī par dzērieniem! Dzeriet tos pēc iespējas vairāk - apmēram divus vai trīs litrus. Piena un olb altumvielu kokteiļi, sulas, kvass, tējas ar pienu, kafija ar krējumu un, protams, alus (vēlams bezalkoholiskais) noderēs.
- Starp citu, saldos augļus ir vērts ņemt vērā arī tiem, kas nezina, kā nobaroties. Banānos, hurmās un vīnogās ir daudz kaloriju, dodieties uz tiem!
Kopumā ēdiet tik daudz, cik vēderā var ietilpt. Tāpēc dosim zaļo gaismu kalorijām!
Nepārcenties
Protams, uzturs ir labs, bet tomēr pastāv vēdera nokarāšanās risks. Vīriešiem, kuri interesējas par to, kā kļūt resnam (piemēram, mēneša laikā), par to nav jāuztraucas, bet sievietēm šāds "pārsteigums" var būt pārsteigums. Dārgās dāmas, lai tas nenotiktu, atcerieties: jūsu ķermenim ir nepieciešama noteikta fiziskā aktivitāte, kas ļaus jums vienmērīgi sadalīt kalorijas. Dodieties uz sporta zāli un konsultējieties ar treneri,sīki paskaidrojot viņam viņa apmeklējumu mērķi. Tas palīdzēs jums izvēlēties individuālus vingrinājumus.
Kā ātri kļūt resnam puisim
Spēcīgajai cilvēces pusei papildus iepriekš minētajiem padomiem iesakām papildus regulāru miegu uzreiz pēc ēšanas. Ir divas iespējas:
- guli tūlīt pēc vēdera piepildīšanas;
- ēdiet regulāri un lielos daudzumos tieši pirms gulētiešanas.
Tiem puišiem, kuri nezina, mūsu ķermenis miega laikā prasa ļoti maz kaloriju, kas nozīmē, ka viss, ko "ieliekam" vēderā, pārsniedzot normu, nekavējoties tiks pārvērsts ķermeņa taukos.
Īpaši ņemiet vērā, ka puišiem atšķirībā no sievietēm ir jāizvairās no jebkādām papildu fiziskām aktivitātēm. Pretējā gadījumā jūsu kalorijas tiks nežēlīgi sadedzinātas! Ticiet man, ja jums nav atbilstošas slimības, tad kilogrami neliks jums gaidīt. Tas ir labākais veids puišiem, kuri nezina, kā kļūt resnam!
Tātad, nobeigumā mēs atzīmējam, ka, tiecoties pēc svara, nevajadzētu aizmirst, ka visi produkti un "diēta otrādi" nedrīkst slikti ietekmēt jūsu veselību. Sekojiet šim, tas ir ļoti svarīgi! Mēģiniet arī gulēt līdz astoņām stundām naktī. Tikai šajā gadījumā jūs varēsiet iegūt papildu mārciņas, nekaitējot sev!
Ieteicams:
Kā saputot krējumu kūkai? Praktiski padomi
Ir daudz saldo zobu cilvēku, kuriem patīk mājās gatavotas kūkas. Cepumi un pīrāgi, konditorejas izstrādājumi un kūkas - tas viss nav īpaši veselīgi figūrai, bet tas ir ārprātīgi garšīgi. Labas mājsaimnieces dod priekšroku pašas gatavot desertus, arī brīvdienās. Mājās izcept gardu skaistu kūku nav viegls uzdevums. Nepieciešams sagatavot mīklu, cept kūkas, saputot krējumu, izrotāt gatavo ēdienu. Bet nevienu no veikalā pirktajām kūkām nevar salīdzināt ar mājās gatavotām
Mīdijas: ieguvumi un kaitējums sievietēm un vīriešiem
Mīdijas ir ļoti garšīgas un iecienītas jūras veltes, kurām ir liels ieguvums veselībai. Mīdijas sastāv no augstas kvalitātes, viegli sagremojamiem proteīniem, kas ir vissvarīgākais enerģijas avots. Bet bez tā mīdijas satur arī daudz citu noderīgu vielu. Kuras? Kā tie ir noderīgi cilvēkiem? Un vai mīdijas var kaitēt? Tagad mēs apspriedīsim šos un daudzus jautājumus
Vai granātābols ir noderīgs? Ieguvumi sievietēm un vīriešiem: īpašības, vitamīni, kalorijas
Cik unikāls ir granātābols: priekšrocības sievietēm un vīriešiem, bērniem. Kuras granātābola daļas ir noderīgas? Kā to pareizi lietot? Vai ir kontrindikācijas? Par to jūs uzzināsit no raksta
Skābētu kāpostu sula. Skābētu kāpostu un to sulas priekšrocības vīriešiem un sievietēm, ārstnieciskās īpašības
Skābētu kāpostu sulu alternatīvajā medicīnā izmanto dažādu slimību ārstēšanai un profilaksei. Katrs no mums jau no bērnības zina, ka šis ir ļoti efektīvs līdzeklis pret tārpiem un citiem parazītiem. Taču izrādās, ka skābētu kāpostu sālījums ir ne mazāk noderīgs cilvēkiem ar lieko svaru, kā arī gastrīta, pankreatīta un citu veselības problēmu gadījumā. Tātad, kāda ir skābo kāpostu sulas izmantošana? Interesanti? Lasīt vairāk
Ikdienas kaloriju patēriņš sievietēm un vīriešiem: funkcijas, normas aprēķins un ieteikumi
Rakstā tiks aplūkotas aprēķinu iezīmes, lai noteiktu ikdienas kaloriju daudzumu vīriešiem un sievietēm. Tajā ir arī sniegti ieteikumi par kaloriju daudzumu tiem, kas vēlas zaudēt svaru, un aprakstītas labākās lietojumprogrammas, kas palīdz skaitīt kalorijas
