Vai žāvētas aprikozes var dot barojošai mātei: žāvētu aprikožu ieguvumi, to ietekme uz bērna kuņģa-zarnu traktu ar mātes pienu, ārstu ieteikumi un ieteikumi mātēm, kas baro bērnu a

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Daudzi cilvēki zina, ka žāvēti augļi ir veselīgi. Tas ir saistīts ar lielo vitamīnu un dažādu mikroelementu daudzumu to sastāvā. Līdz ar to šādus produktus nereti iesaka arī barojošām māmiņām, jo tie spēj stiprināt imūnsistēmu – gan pašiem, gan jaundzimušajiem. Vai žāvētas aprikozes var dot barojošai mātei? To mēs centīsimies noskaidrot.

Žāvētu aprikožu priekšrocības

Vai barojoša māte var ēst žāvētas aprikozes? Jā, pat nepieciešams. Žāvētu aprikožu popularitāte ir saistīta ar to, ka šie žāvētie augļi spēj uzlabot atveseļošanos pēc dzemdībām. Ievērojams vitamīnu, organisko vielu un mikroelementu saturs tajā veicina normālu bērna attīstību.

Žāvētu aprikožu priekšrocības ir šādas:

• spēja izvadīt no organisma lieko šķidrumu;
• asinsspiediena stabilizācija;
• centrālās nervu sistēmas pareizas darbības stimulēšana;
• muskuļu šķiedru uzturs;
• vitamīnu un uzturvielu daudzuma normalizēšana organismā;
• aizcietējumu profilakse;
• urīnceļu sistēmas normalizācija.

Tādējādi, pateicoties iepriekšminētajām priekšrocībām, žāvētās aprikozes ir ļoti populāras māšu vidū, kuras nesen dzemdējušas bērnus.

Vitamīni

Vai barojoša māte var ēst žāvētas aprikozes? Jā. Žāvētu aprikožu sastāvs ir ļoti daudzveidīgs. Tas satur tādus noderīgus vitamīnus un mikroelementus kā:

1. A vitamīns. Tas uzlabo olb altumvielu sintēzes procesu. Turklāt šī viela normalizē redzes funkcionalitāti, matu, ādas un kaulu stāvokli.
2. C vitamīns. Tas uzlabo ādas elastību un palīdz organismā uzsūkt pārtiku. Turklāt šī viela paaugstina imūnsistēmas līmeni.
3. B1 un B2 vitamīns. To funkcijas ir regulēt vielmaiņu, nodrošināt organismu ar enerģiju, uzlabot redzi un atbalstīt vielmaiņas mehānismus.
4. E vitamīns. Tas nodrošina šūnu uzturu un pozitīvi ietekmē dzemdējušas sievietes ķermeni.

Tādējādi žāvētās aprikozes satur pamata vitamīnus, kas nepieciešami gan dzemdētājai, gan viņas mazulim.

Mikroelementi un citas vielas

Vai barojoša māte var ēst žāvētas aprikozes? Jā. Tas ir saistīts ar faktu, ka papildus vitamīniem žāvētās aprikozes satur lielu skaitu dažādu mikroelementu un veselībai labvēlīgu vielu,piemēram:

1. Nikotīnskābe. Tas ne tikai kontrolē vairogdziedzera darbību, bet arī piedalās hematopoēzes procesos.
2. Kalcijs. Tas veicina kaulu, nagu un matu augšanu. Turklāt šis mikroelements stiprina smaganas.
3. Kālijs. Ir nepieciešams normalizēt ūdens līdzsvaru organismā.
4. Dzelzs. Tas paaugstina hemoglobīna līmeni cilvēka asinīs.
5. Magnijs. Šī mikroelementa funkcija ir normalizēt asinsvadu sistēmas stāvokli.
6. Nātrijs. Priekšrocība: to izmanto kuņģa-zarnu traktā, lai uzlabotu pārtikas pārstrādi. Turklāt šis mikroelements regulē nieru funkcionalitāti.
7. Fosfors. Tas spēj regulēt centrālās un perifērās nervu sistēmas funkcionalitāti. Turklāt šī viela piedalās bērna kaulu audu veidošanā.
8. Skābes un pektīni. Viņu ķermenis tos izmanto smago metālu un radioaktīvo vielu noņemšanai.
9. Glikoze un fruktoze. Šīs vielas ļauj atbrīvoties no depresijas, palīdzot uzlabot garastāvokli.

Aprikozes ir daudzkomponentu žāvēti augļi, kuru pareiza lietošana var nodrošināt pareizu mikroelementu daudzumu jaundzimušā bērna organismā.

Pareizā izvēle

Žāvētus augļus ir diezgan grūti izvēlēties to pagatavošanas metodes dēļ. Jums nevajadzētu dot priekšroku skaistiem un sulīgiem augļiem. Tas ir saistīts ar to, ka pastāv augsts to pirmapstrādes risks ardažādas ķīmiskas vielas. Pirmkārt, tas attiecas uz pelēko anhidrīdu, ko izmanto aprikožu žāvēšanai īpašās kamerās.

Vislabāk izvēlēties žāvētas aprikozes, kas ir nedaudz pelēcīgas krāsas un pēc izskata neuzkrītošas. Tāds tas kļūst dabisko gatavošanās procesu dēļ. Šādi žāvēti augļi nekaitēs ne mātei, ne bērnam.

Pērciet žāvētas aprikozes veikalos ar īpašām nodaļām. Tur var pieprasīt attiecīgos dokumentus, kas apliecina preču derīguma termiņu un apraksta to pareizas uzglabāšanas nosacījumus.

Vai barojoša māte var ēst žāvētas plūmes? Žāvētas aprikozes, kā mēs jau noskaidrojām, ir iespējamas. Pirmkārt, žāvētas plūmes palīdz novērst aizcietējumus gan mātei, gan bērnam. Tā ir lieliska alternatīva saldumiem un citiem saldumiem, un tas ir laktējošam organismam nepieciešamo mikroelementu un vitamīnu avots.

Ietekme uz kuņģa-zarnu traktu

Sakarā ar to, ka žāvētās aprikozes satur lielu skaitu dažādu mikroelementu, tas var diezgan negatīvi ietekmēt kuņģa-zarnu trakta darbību. Tas galvenokārt ir saistīts ar gāzes veidošanās līmeņa paaugstināšanos tajā. Līdzīga problēma bieži rodas gan mātei, gan pašam bērnam.

Vai laktācijas periodā var lietot žāvētas aprikozes un žāvētas plūmes? Dažos gadījumos žāvētu augļu lietošana izraisa sāpīgu sajūtu parādīšanos. Tieši tāpēc, lai ātrāk un vieglāk asimilētu žāvētas aprikozes un žāvētas plūmes, speciālisti iesaka tās izmantot dažādās formās. Tad rodas jautājums, vai barojošām mātēm ir iespējams kompotēt žāvētas aprikozes vai žāvētas plūmes? Jā. Tas irLielisks variants sievietēm, kas baro bērnu ar krūti. Tajā pašā laikā žāvētus augļus var pievienot citiem ēdieniem, pakļaujot tos termiskai apstrādei. Tas noved pie dažu noderīgu vielu iznīcināšanas, taču, pateicoties šai pieejai, ievērojami samazinās kuņģa-zarnu trakta problēmu risks.

Galvenās kontrindikācijas

Atbilde uz jautājumu, vai barojošai mātei ir iespējams ēst žāvētas aprikozes, ne vienmēr būs apstiprinoša. Dažos gadījumos šo žāvēto augļu lietošana var būt kontrindicēta, jo tas var kaitēt mātes un bērna ķermenim. Tas attiecas uz šādām situācijām:

1. Alerģisku reakciju klātbūtne. Dažreiz žāvēti augļi var izraisīt ādas apsārtumu un plankumus.
2. Problēmas gremošanas traktā. Pārmērīgs šķiedrvielu daudzums žāvētās aprikozēs izraisa caureju veicinošu efektu. Lielākajai daļai cilvēku tas ļauj atbrīvoties no toksīniem. Taču kuņģa-zarnu trakta slimību klātbūtnē pastāv risks, ka var rasties stiprs diskomforts un pat sāpes.

Žāvētas aprikozes nav ieteicams lietot arī cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimībām, diabēta slimniekiem un pacientiem ar dažāda smaguma aptaukošanos.

Iepriekšminēto iemeslu dēļ jums dienā jāapēd ne vairāk kā 50 grami žāvētu aprikožu. Šāds apjoms visbiežāk nerada nelabvēlīgas sekas.

Vai barojoša māte var ēst žāvētas aprikozes? Ārstu viedoklis

Daudzi ārsti stingri iesaka ēst žāvētas aprikozes zīdīšanas laikābērns. Tajā pašā laikā šis jaunais produkts ir pareizi jāievada mātes uzturā. Šeit ir daži padomi, kā to izdarīt:

1. Žāvētas aprikozes var lietot uzturā 3-4 laktācijas mēnešos. Tajā pašā laikā tā tilpums nedrīkst pārsniegt 2-3 gabalus vienlaikus. Nākotnē divas dienas jums jāuzrauga bērna reakcija uz produktu.
2. Ja žāvētu aprikožu lietošanas dēļ nav nevēlamu blakusparādību (alerģiju vai kuņģa darbības traucējumu), varat to ēst līdz trīs reizēm dienā pa 30-50 gramiem.

Žāvētas aprikozes atļauts izmantot dažādu ēdienu pagatavošanai. Tas var būt deserti, salāti vai gaļas produkti. Turklāt no šiem žāvētajiem augļiem sanāk ļoti garšīgs un veselīgs kompots.

Mammas padomi žāvētu aprikožu pagatavošanai patēriņam

Neskatoties uz to, cik kvalitatīvas bija iegādātās žāvētās aprikozes, tās ir pareizi jāsagatavo lietošanai mājās. Ir noteikta procedūra, kas palīdz noņemt visas kaitīgās vielas no žāvētiem augļiem. Tas ir šāds:

1. Sākotnēji žāvētas aprikozes jāmazgā zem tekoša ūdens. Tas noņems no virsmas tās vielas, kas uz tās varētu nokļūt transportēšanas vai atrodoties veikalā.
2. Pēc tam žāvētos augļus 15 minūtes jāaplej ar verdošu ūdeni. Karstā ūdens izdala bīstamas vielas, kuras, iespējams, ir izmantotas aprikožu apstrādei pirms to žāvēšanas.
3. Beigāskārtējo reizi žāvētie augļi ir rūpīgi jānomazgā. Tādā veidā beidzot var attīrīt virsmu no visām vielām, kas potenciāli ir bīstamas bērna vai viņa mātes veselībai.

Turklāt žāvētas aprikozes var pakļaut termiskai apstrādei. Šajā gadījumā dažas no tajā esošajām lietderīgajām vielām pazudīs. Tajā pašā laikā pilnībā izzudīs bažas par jebkādām nelabvēlīgām sekām bērnam.

Salātu recepte ar žāvētām aprikozēm

Žāvētas aprikozes ir viens no visnoderīgākajiem žāvētajiem augļiem barojošai mātei. Tāpēc ir jāsaprot, kurus no šiem žāvētajiem augļiem varat pagatavot ēdienus. Salāti ar tā piedevu šobrīd bauda popularitāti. Viņa recepte sastāv no šādiem priekšmetiem:

1. Sākotnēji jāsagatavo visas sastāvdaļas. Vajadzēs svaigus salātus, 400 gramus vistas filejas, 1 ābolu un 6 gabaliņus žāvētu aprikožu.
2. Gaļu vajadzētu izvārīt un sagriezt mazos gabaliņos.
3. Ābols ir jānomazgā un jānoņem āda. Pēc tam to vajadzētu sagriezt kubiņos.
4. Turklāt jums ir jāsagatavo žāvētas aprikozes, sagriežot tās mazos gabaliņos.
5. Visas sastāvdaļas jāsajauc kopā un jāgaršo ar skābo krējumu.

Papildus salātus var pārkaisīt ar priežu riekstiem.