Zemkaloriju ēdieni 2024, Novembris
Cik kaloriju ir dažādu šķirņu plūmēs?
Plūmes ir labs auglis, jo tās ir apveltītas ar zemu kaloriju saturu. Šis produkts ir ideāli piemērots ne-stingrai diētai. Cik daudz kaloriju ir plūmē? Kādas priekšrocības tas dod ķermenim? Šim auglim ir daudz labvēlīgu īpašību, un tas pozitīvi ietekmē gremošanas un diurētisko sistēmu
Dzeltenās plūmes noderīgās īpašības un kaloriju saturs
Plūme pieder Rosaceae dzimtas augļaugiem. Tas aug mērenajos reģionos. Zinātnieku viedokļi par šī auga izcelsmi dalās. Daži uzskata, ka plūme radusies ķiršu plūmes un ērkšķa krustojuma rezultātā, savukārt citi ir pārliecināti, ka tā sākotnēji bijusi savvaļa. Šodien es vēlētos runāt par tā augļu priekšrocībām cilvēka ķermenim, kā arī par to kaloriju saturu
Aunazirņi ir lieliska izvēle gavēņiem un vegāniem. Aunazirņu kaloriju saturs, gatavošanas metodes, receptes
Cilvēce šo pākšaugu kultūru audzē vairāk nekā 3000 gadus, un to izmanto ne tikai kā uztura elementu, bet arī kā zāles. Krievijā tas sāka izplatīties tikai nesen, bet austrumos tas ir ļoti populārs. Šajā rakstā mēs jums pastāstīsim, kāpēc aunazirņi jāiekļauj ikdienas ēdienkartē, mēs sniegsim vairākas receptes tā pagatavošanai
Gavēņa vakariņas: ko gatavot?
Dienās, kad gaļa ir aizliegta, domāt par to, ko pagatavot liesās vakariņās, bieži kļūst ļoti sāpīgi. It īpaši, ja ieraksts ir garš. Šķiet, visas iecienītākās receptes jau ir sagatavotas, gribas daudzveidīgi un garšīgi pabarot ģimeni, bet iztēle jau ir izsīkusi. Neesiet drosmi! Mūsu raksts bagātinās jūs ar ļoti interesantām idejām, kā ātri un garšīgi pagatavot liesas vakariņas
Kādus saldumus var ēst, zaudējot svaru un cik daudz?
Starp populāro un ne tik populāro diētu daudzveidību ikviens var brīvi izvēlēties sev piemērotāko. Tomēr daudzi saldummīļi, ievērojot diētu, saskaras ar problēmu, kādus saldumus var ēst, zaudējot svaru
Cik kaloriju ir kāpostos? Cik daudz kaloriju ir sautētos un svaigos kāpostos?
Produkta kaloriju saturs parasti ir ieinteresēts cilvēkiem, kuri vēro savu figūru. Šis raksts jums pastāstīs par to, kuriem neapstrādātiem kāpostiem ir enerģētiskā vērtība. Jūs uzzināsiet arī par citu šī dārzeņa veidu kaloriju saturu
Kaloriju ēdienu tabula pēc Bormental. Gatavo ēdienu kaloriju saturs saskaņā ar Bormental
No šī raksta jūs uzzināsiet visu par doktora Bormentāla diētu un to, kā aprēķināt kaloriju koridoru visefektīvākajam svara zaudēšanai
Melnās vīnogas: kalorijas, olb altumvielas, tauki, ogļhidrātu saturs
Minerālu un ķīmisko savienojumu sastāvs ir lieliski sabalansēts melnajās vīnogās. Šīs mazās saldskābās ogas sastāvā esošie vitamīni un mikroelementi piedalās visos svarīgajos dzīvības procesos. Melnajām vīnogām ir unikāls labums un unikāla garša. Šī produkta kaloriju saturs ir tikai 63-75 kcal uz 100 gramiem produkta
Marshmallow: sastāvs un priekšrocības. Kāds ir b altā zefīra (1 gab.) kaloriju saturs?
Zefīrs ir iecienīts gardums kopš bērnības. Bet vai tas ir labs mūsu veselībai? Kāds ir b altā zefīra (1 gab.) kaloriju saturs? Šie jautājumi ir satraucoši daudzus saldummīļus jau ilgu laiku
Ar taukiem bagāti pārtikas produkti: tabula
Viss sākās 80. gados! Ārsti, uztura speciālisti, veselības aizsardzības iestādes mums ir ieteikušas samazināt uzņemto tauku daudzumu. Pārtikas produktu etiķetes, kurās bija norādīts, ka tajos ir maz tauku, bija vilinoši, un cilvēki ēda zema tauku satura kūkas, desertus ar daudz cukura, cerot zaudēt svaru. Šodien esam nonākuši pie secinājuma, ka jākoncentrējas uz tauku kvalitāti, nevis tikai uz to daudzumu
Vai burkānos, banānos, citronos un gurķos ir cietes?
Daudzi cilvēki zina, ka ciete pieder pie komplekso ogļhidrātu kategorijas, kas nepieciešami normālai organisma darbībai. Cilvēkam ēdot ar cieti bagātu pārtiku, ar enzīmu palīdzību organismā veidojas milzīgs daudzums glikozes, kas tajā pašā laikā ir grūti sagremojams. Lai tas ātrāk uzsūktos, pārtiku pakļauj termiskai apstrādei: vāra, sautē, cep
Veselīgas brokastis svara zaudēšanai. Pareizās brokastis svara zaudēšanai: receptes
Kā izvēlēties veselīgākās brokastis svara zaudēšanai? Galvenais ir rūpīgi pieiet pareizo produktu izvēlei. Brokastu atteikums neveicinās strauju liekā svara zudumu, bet novedīs pie sabrukuma, tāpēc brokastis ir jāēd visiem. Izlasiet šo rakstu, un jūs uzzināsit labākās receptes
Tomāti. Kalorijas uz 100 gramiem un derīgās īpašības
Tomāti ir ļoti noderīgi cilvēku veselībai. Turklāt produkts palīdz atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Tomātiem nav daudz kaloriju. Neskatoties uz to, tie piepilda ķermeni ar enerģiju un lieliski remdē izsalkumu
Diētiskā šarlote ar āboliem: recepte, kalorijas
Kurš teica, ka diēta un cepšana ir nesavienojamas lietas? Tā nav taisnība. Tievējas meitenes var arī sevi iepriecināt ar gardu desertu. Lielisks variants būtu diētiskā šarlote ar āboliem. Mums ir vairākas receptes, no kurām izvēlēties
Ābols: kalorijas uz 100 gramiem. Ābolu kaloriju saturs, to ieguvumi un uzturvērtība
Apple ir unikāls produkts. Vitamīni C, P, E un gandrīz visa B vitamīnu grupa - tas ir viss ābols. Kalorijas uz 100 gramiem robežās no 35 līdz 47 kalorijām ļāva viņam veiksmīgi ieņemt cienīgu pozīciju diētisko produktu kategorijā. Daudzas diētas nes lepno nosaukumu "Ābols" un izraisa nopietnas diskusijas starp ārstiem un patērētājiem. Pat bērni bērnudārzā zina par ābolu priekšrocībām. Kraukšķīgie, svaigi, cepti un k altēti āboli ir stingri iekļuvuši mūsu ikdienas uzturā
Melleņu pasta: atsauksmes un pieteikumi. Melleņu pasta "Lickbury": lietošanas instrukcija
Droši vien katrs otrais zina par melleņu īpašībām. Galu galā pat pediatri vērš māšu uzmanību uz šo noderīgo ogu. Bet bieži vien šīs zināšanas ir saistītas ar vienu lietu: mellenes uzlabo redzi. Izrādās, šī oga palīdz arī citās situācijās
Ogļhidrātus nesaturoši pārtikas produkti: pilns saraksts
Šis raksts būs interesants un noderīgs tiem, kas vēlas ievērot bezogļhidrātu diētu. Tajā ir uzskaitīti visi ogļhidrātus nesaturošie pārtikas produkti, ko varat ēst, kā arī runāts par šīs diētas plusiem un mīnusiem. Interesanti? Plašāku informāciju var atrast tālāk tekstā
Uzkodas Vai tā ir uzkoda? Tas ir tāpat kā teikt
Daudzi cilvēki domā, ka uzkoda ir tāda uzkoda. Bet definēsim jēdzienus. Krievu valodā vārdam "uzkodas" ir vairākas nozīmes. Pirmais un galvenais ir aperitīvs. Tas ir, kuņģim viegls ēdiens, kas paredzēts apetītes modināšanai. Šādas uzkodas - zivis, gaļu, bet biežāk dārzeņu - pasniedz pirms galvenā ēdiena. Sniegam ir pavisam cits mērķis
Kā tu ēd kivianos? Uzziniet, kā audzēt kivi
Katru gadu lielveikalu plauktos parādās jauni eksotiski augļi un dārzeņi. Pat iegādājoties paraugu, ne visi mīļotāji var droši pateikt, ko viņi tur rokās - augli vai dārzeņu un kā to vispār ēst. Vēl viens šāds jaunums ir nod. Kas tas par augli?
Kāds ir ēdienu kaloriju saturs: zupu, pamatēdienu, desertu un ātrās ēdināšanas kaloriju satura tabula
Pareizs uzturs nav iespējams bez uztura enerģētiskās vērtības aprēķināšanas. Piemēram, pieaugušam cilvēkam ir nepieciešams no 2000 līdz 3000 kcal dienā atkarībā no viņa aktivitātes veida. Lai nepārsniegtu ieteicamo diennakts devu 2000 kcal un tādējādi nepieņemtos liekais svars, ieteicams zināt ēdienreižu kaloriju saturu. Mūsu rakstā ir sniegta zupu, pamatēdienu, ātrās ēdināšanas un desertu kaloriju tabula
Vai meklējat garšīgu un veselīgu dārzeņu savai diētas ēdienkartei? Uzziniet, cik kaloriju ir vārītās bietēs, un šis dārzenis noteikti kļūs par iecienītāko jebkurā diētā
Garšīgi, lēti un pat palīdz uzturēt figūru ideālā stāvoklī – tā ir tik brīnišķīga biešu kultūra. To var lietot neapstrādātu un, protams, ceptu. Vai jūs zināt, cik daudz kaloriju ir vārītās bietēs? Ļoti maz, tāpēc ēdiet veselībai, un pat bagātiniet organismu ar vitamīniem un minerālvielām
Ēdam pareizi: cik kaloriju ir biezpienā ar krējumu
Domājot par ēdiena lietderību, mēs nevaram ignorēt biezpienu, īpaši mājās gatavoto. Šis garšīgais un veselīgais raudzētais piena produkts ir ļoti populārs to cilvēku vidū, kuri piekopj veselīgu dzīvesveidu, ticot, ka viņi piepildīs savu organismu ar svarīgām un labvēlīgām vielām, kas tajā atrodas visveiksmīgākajā proporcijā. Noteikti tā ir
Sparģeļi korejiešu stilā – ar zemu kaloriju saturu
Daudziem kaloriju saturs ir svarīgs rādītājs produktu izvēlē, sastādot ēdienkarti. Šī tendence ir īpaši izplatīta sieviešu vidū. Mainoties gada sezonai, dāmas maina savus ēšanas paradumus, pavasarī pārejot uz pārtiku ar zemu tauku un ogļhidrātu saturu. Taču ir tādas, kuras var lietot uzturā visu gadu un nebaidīties nobaroties. Piemēram, korejiešu stila sparģeļi, kuriem nav daudz kaloriju
Aprikozes: kalorijas un derīgās īpašības
Regīna Dubovitskaja labi zaudēja svaru, pateicoties tam, ka kādu laiku viņa ēda gandrīz neko citu kā tikai aprikozes. Šo augļu kaloriju saturs ir zems, bet tajā pašā laikā tie ātri piesātina. Un šie oranžie augļi ir neticami garšīgi
Sojas tofu: kas tas ir un kā to ēd?
Veģetāriešiem un tiem, kas interesējas par veselīgu uzturu, produkts ar nosaukumu "tofu" ir ļoti pazīstams. Kas tas ir? Tas ir siers vai drīzāk biezpiens, kas ir tikai augu izcelsmes un nesatur dzīvnieku izcelsmes produktus. To gatavo no sojas pupiņām un izmanto dažādu ēdienu pagatavošanai: no sāļa un pikanta līdz saldam. Kam tas ir noderīgs un kāpēc tas jāiekļauj savā uzturā, jūs uzzināsit no šī raksta
Mieži svara zaudēšanai: kā pareizi piemērot metodi?
Vai esat izlasījis dažādus svara zaudēšanas ieteikumus? Daži autori iesaka ierobežot ogļhidrātus, citi - kopējo kaloriju saturu, citi - gandrīz pilnībā likvidēt taukus. Ko darīt, ja nevēlaties iedziļināties bioķīmijā, bet jums steidzami jāveido? Vai mieži palīdzēs zaudēt svaru?
Visas selerijas saknes priekšrocības
Selerija ir pazīstama jau sen, tā ir unikāls augs, jo tajās noder viss: galotnes un saknes. Kādi ir selerijas saknes ieguvumi veselībai? Ko no tā var pagatavot, kā to lietot un vai ir norma?
Kalorijas uz 100 gramiem selerijas
Seleriju derīgās īpašības ir zināmas kopš neatminamiem laikiem. Senatnē bija tāds uzskats, ka, ja pakarina seleriju kātus pa visu māju, tad laime un labklājība ir garantēta. Un šī auga ārstnieciskās īpašības savā medicīnas praksē izmantoja Hipokrāts. Senajā Grieķijā selerijas izmantoja ne tikai laimes piesaistīšanai un nepatīkamo likstu izārstēšanai, bet arī uzvarētāju vainagos
Zemkaloriju diētiskie sieri: nosaukumi un šķirnes
Mums jau kopš bērnudārza mācīts ēst sieru. Gadi iet, un mīlestība pret siera izstrādājumiem tikai pieaug. Tagad sieru ne tikai liek uz sviestmaizēm, kā skolā, bet arī pievieno visu veidu salātiem un gardēžu ēdieniem
Cukīni: kalorijas, ieguvumi un kaitējums
Raksts iepazīstinās lasītāju ar cukini kaloriju saturu ar dažādām gatavošanas metodēm un ekspertu viedokļiem par šī dārzeņa ieguvumiem organismam
Zemkaloriju saldumi: saraksts, funkcijas, receptes
Šis briesmīgais vārds "diēta" daudzām sievietēm liek krist panikā un skumt, ka salduma garša būs jāaizmirst uz visiem laikiem. Bet vai tiešām tā ir? Vai ir vērts nest šādus upurus un pilnībā atteikties no saldumiem?
Zemkaloriju cepšana svara zaudēšanai: receptes ar fotogrāfijām
Šķiet, ka tiklīdz sāksi ievērot diētu, uzreiz būs jāatsakās no desertiem un smaržīgiem konditorejas izstrādājumiem. Patiesībā ir ļoti daudz recepšu mazkaloriju cepšanai, kas figūrai nemaz nekaitē, bet paaugstina garastāvokli un morāli par 100%
Salāti svara zaudēšanai un attīrīšanai: receptes
Normāla zarnu darbība ir atslēga ne tikai veiksmīgai svara zaudēšanai, bet arī visa organisma pareizai darbībai. Ir ļoti svarīgi pārliecināties, ka tas regulāri pašattīrās
Receptes mazkaloriju ēdieniem svara zaudēšanai
Jebkurš cilvēks, kurš kādreiz ir zaudējis svaru vai tikai vēlas lieliski zināt, kas ir kalorijas un kāda ir nepieciešamība tās skaitīt. Ja tas nav izdarīts, jūs varat zaudēt iegūto formu. Lai tas nenotiktu, tika izgudrotas mazkaloriju receptes
Bez ogļhidrātu diēta: ēdienkarte, noteikumi, funkcijas, rezultāti un atsauksmes
Šis raksts jums pastāstīs, kas ir bezogļhidrātu (Kremļa/olb altumvielu) diēta. Šeit ir šīs pārtikas sistēmas plāns, tās aptuvenā ēdienkarte un funkcijas. Būs arī receptes ēdieniem, kurus varēs lietot, ievērojot šo diētu
Kaloriju pīrādziņi no cukini – precīzs līdz vienam
Cukīni ir ļoti delikāts dārzenis ar plānu un sulīgu struktūru, zemu kaloriju saturu. Pievērsīsimies tieši receptēm un uzzināsim precīzu cukini pankūku kaloriju saturu
Sojas produkts: pākšaugu ieguvumi un kaitējums
Ap sojas pupiņām klīst strīdīgas baumas. No vienas puses, šis produkts dod labumu organismam: tas palīdz pazemināt holesterīna līmeni, novērš prostatītu, krūts vēzi, osteoporozi un palīdz zaudēt svaru. Taču pastāv viedoklis, ka visas sojas pozitīvās īpašības ir tikai labs reklāmas triks uzņēmējiem
Eksotiskā feijoa: ārzemju viesu kaloriju saturs un derīgās īpašības
Bagātīgākais sastāvs padara feihoa neaizstājamu ikdienas ēdienkartē. Šī augļa kaloriju saturs ļauj to iekļaut savā uzturā pat tiem, kuri ir spiesti ievērot stingras mazkaloriju diētas. Tātad, mēs mācāmies pareizi izvēlēties un lietot feijoa
Kāds ir k altētu ābolu kaloriju saturs
Jebkurš cilvēks vēlas būt skaists, slaids un vesels, bet, lai par tādu kļūtu, nepietiek ar vienu vēlmi. Vispirms jums ir jāatsakās no sliktiem ieradumiem un jāsāk sportot. Bet pats svarīgākais, protams, ir pareizs uzturs, un šajā rakstā galvenā uzmanība tiks pievērsta vienam labi zināmam produktam – ābolam
Ķiršu derīgās īpašības un kaloriju saturs
Iespējams, uz zemes nav tāda cilvēka, kurš nepazītu ķiršus. Šo augļaugu var atrast gandrīz visur, jo tas ir diezgan nepretenciozs. Šī oga ir ļoti garšīga, un cilvēki to ēd pilnīgi jebkurā veidā: svaigu, k altētu, saldējumu. No tā gatavo arī kompotus, ievārījumus, vīnus, marmelādes, tos pievieno pīrāgiem. Starp citu, salīdzinoši zemais ķiršu kaloriju saturs ļauj to lietot tiem, kas seko līdzi savai figūrai vai ievēro diētu