2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34
Jebkurš cilvēks vēlas būt skaists, slaids un vesels, bet, lai par tādu kļūtu, nepietiek ar vienu vēlmi. Vispirms jums ir jāatsakās no sliktiem ieradumiem un jāsāk sportot. Bet pats galvenais, protams, ir pareizs uzturs, un šajā rakstā galvenā uzmanība tiks pievērsta vienam labi zināmam produktam – ābolam.
Vispārīga informācija
Āboli ir noderīgi lietošanai pilnīgi jebkurā veidā: svaigi, vārīti vai žāvēti. No tiem tiek gatavoti kompoti, ievārījumi un sulas. Starp citu, neskatoties uz to, ka k altētu ābolu kaloriju saturs ir nedaudz augstāks nekā svaigos, zinātnieki apgalvo, ka holesterīna līmeni asinīs var samazināt, ēdot žāvētus augļus, turklāt to regulāra pievienošana pārtikai ir lieliska aptaukošanās profilakse. Arī šie augļi, pateicoties kālija sāļiem, kas ir daļa no to sastāva, izvada no organisma lieko šķidrumu un labvēlīgi ietekmē nagu, matu un ādas izskatu.
Kā pagatavot k altētus ābolus
Šī produkta kaloriju saturs ir salīdzinoši mazs, un tas ir ļotinoderīga, tāpēc tā gatavošana mājās ir labs risinājums. It īpaši, ja ņem vērā, ka iegādātie ne vienmēr atšķiras ar apskaužamu kvalitāti. Lai ābolus k altētu pašiem, nevis ņemtu līdzi veikalā, vislabāk izvēlēties cietās šī augļa šķirnes. Antonovka, Titovka, Semerenko vai safrāns Pepin ir lieliski piemēroti tam. Šajos žāvētajos augļos ir saglabātas visas ābolā esošās derīgās vielas, proti, varš, nātrijs, jods, fosfors, kālijs, dzelzs, sērs un kalcijs. Augļi jāsagriež aprindās un jāliek līdz 80 grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī uz 5-6 stundām, lai gan laiks vairāk atkarīgs no gabaliņu biezuma. Jāskatās, lai tie nepiedeg, un vajadzības gadījumā jāapgriež.
Žāvētu ābolu noderīgās īpašības un kaloriju saturs
Šie žāvētie augļi ne tikai labvēlīgi ietekmē cilvēka gremošanas sistēmu un tās dzīvībai svarīgās funkcijas, bet arī novērš priekšlaicīgu novecošanos un kopumā stiprina visu ķermeni. Starp citu, k altēti āboli noder arī tiem cilvēkiem, kuri maz kustas. Tāpat to lietošana ir indicēta grūtniecēm, jo uzlabo nervu sistēmas darbību. Žāvēti āboli palīdzēs samazināt asinsspiedienu hipertensijas slimniekiem. Tajos esošās kalorijas praktiski nepievienos svaru, kas ļauj tās ēst tiem, kas seko līdzi figūrai. Starp citu, šis produkts palīdz arī tikt galā ar tādu kaiti kā aizcietējums un atbrīvoties no zarnu iekaisuma. Tas arī samazina vēža attīstības risku. Ja nevēlaties ņemt papilduskilogramus, tad ēd šos žāvētos augļus, jo k altēto ābolu kaloriju saturs ir salīdzinoši mazs, jo tie ir pat 87% ūdens.
Žāvētu ābolu briesmas
Tos nav ieteicams ēst cilvēkiem, kuri cieš no cukura diabēta. Protams, dažreiz nelielos daudzumos tie nekaitēs, taču, bieži lietojot, tiek nodrošināta negatīva ietekme uz ķermeni. Katram to var izteikt savādāk. Un, ja vienam nenotiek nekas nopietns, tad otrs var izrādīties savādāk. Tāpēc esiet piesardzīgs.
Kāds ir žāvētu ābolu augļu kaloriju saturs
Žāvētu ābolu kaloriju saturs uz 100 g produkta ir aptuveni 210 kcal. Protams, tas ir vairāk nekā svaigos (kopā 47), taču tie ir tikpat noderīgi. Šie žāvētie augļi vispār nesatur taukus, un, gluži pretēji, tie satur daudz ogļhidrātu.
Ieteicams:
Kāds ir cietes kaloriju saturs 100 gramos
Cietei ir b alta pulvera izskats, dažreiz ar pelēcīgu nokrāsu, bez smaržas un garšas. Tas pieder pie polisaharīdiem. To iegūst no dažādām kultūrām, piemēram, kartupeļiem, kukurūzas, rīsiem, kviešiem, pupiņām. Ja paskatās uz cieti mikroskopā, var redzēt, ka tā sastāv no maziem graudiņiem, un, paberzējot to starp pirkstiem, tā čīkstēs. Šī skaņa nozīmē, ka graudi berzē viens pret otru. Tie arī nešķīst aukstā ūdenī
Kāds ir desu kaloriju saturs uz jūsu galda
Vai jums garšo hotdogi, desu maizītes? Šo produktu kaloriju saturs ir diezgan augsts, taču, ievērojot dažus noteikumus, jūs varat atļauties gan vārītas, gan ceptas desiņas
Kāds labums no bifeļu piena? Dzēriena kaloriju saturs un uzturvērtība
Bifeļu piens ir ļoti barojošs un kalorijām bagāts dzēriens ar neparasti maigu garšu. Šiem dzīvniekiem ir spēcīga imunitāte, un tie nav inficēti ar parazitārām un infekcijas slimībām. Pēc šī raksta izlasīšanas jūs uzzināsit bifeļu piena priekšrocības
Kāds ir ēdienu kaloriju saturs: zupu, pamatēdienu, desertu un ātrās ēdināšanas kaloriju satura tabula
Pareizs uzturs nav iespējams bez uztura enerģētiskās vērtības aprēķināšanas. Piemēram, pieaugušam cilvēkam ir nepieciešams no 2000 līdz 3000 kcal dienā atkarībā no viņa aktivitātes veida. Lai nepārsniegtu ieteicamo diennakts devu 2000 kcal un tādējādi nepieņemtos liekais svars, ieteicams zināt ēdienreižu kaloriju saturu. Mūsu rakstā ir sniegta zupu, pamatēdienu, ātrās ēdināšanas un desertu kaloriju tabula
Kaloriju saturs k altētu dateļu (uz 100 gramiem)
Datumu ārstnieciskās īpašības jau sen ir novērtētas. Arābijas tuksneša nomadu tautām šie augļi aizstāja maizi. Galu galā žāvētu datumu kaloriju saturs ir diezgan augsts. Kurš? Mēs par to runāsim rakstā
