Zemkaloriju ēdieni
Ābols: kalorijas uz 100 gramiem. Ābolu kaloriju saturs, to ieguvumi un uzturvērtība
Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 07:06
Apple ir unikāls produkts. Vitamīni C, P, E un gandrīz visa B vitamīnu grupa - tas ir viss ābols. Kalorijas uz 100 gramiem robežās no 35 līdz 47 kalorijām ļāva viņam veiksmīgi ieņemt cienīgu pozīciju diētisko produktu kategorijā. Daudzas diētas nes lepno nosaukumu "Ābols" un izraisa nopietnas diskusijas starp ārstiem un patērētājiem. Pat bērni bērnudārzā zina par ābolu priekšrocībām. Kraukšķīgie, svaigi, cepti un k altēti āboli ir stingri iekļuvuši mūsu ikdienas uzturā
Diētiskā šarlote ar āboliem: recepte, kalorijas
Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 07:06
Kurš teica, ka diēta un cepšana ir nesavienojamas lietas? Tā nav taisnība. Tievējas meitenes var arī sevi iepriecināt ar gardu desertu. Lielisks variants būtu diētiskā šarlote ar āboliem. Mums ir vairākas receptes, no kurām izvēlēties
Tomāti. Kalorijas uz 100 gramiem un derīgās īpašības
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 13:01
Tomāti ir ļoti noderīgi cilvēku veselībai. Turklāt produkts palīdz atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Tomātiem nav daudz kaloriju. Neskatoties uz to, tie piepilda ķermeni ar enerģiju un lieliski remdē izsalkumu
Veselīgas brokastis svara zaudēšanai. Pareizās brokastis svara zaudēšanai: receptes
Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 07:06
Kā izvēlēties veselīgākās brokastis svara zaudēšanai? Galvenais ir rūpīgi pieiet pareizo produktu izvēlei. Brokastu atteikums neveicinās strauju liekā svara zudumu, bet novedīs pie sabrukuma, tāpēc brokastis ir jāēd visiem. Izlasiet šo rakstu, un jūs uzzināsit labākās receptes
Vai burkānos, banānos, citronos un gurķos ir cietes?
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 13:01
Daudzi cilvēki zina, ka ciete pieder pie komplekso ogļhidrātu kategorijas, kas nepieciešami normālai organisma darbībai. Cilvēkam ēdot ar cieti bagātu pārtiku, ar enzīmu palīdzību organismā veidojas milzīgs daudzums glikozes, kas tajā pašā laikā ir grūti sagremojams. Lai tas ātrāk uzsūktos, pārtiku pakļauj termiskai apstrādei: vāra, sautē, cep
Ar taukiem bagāti pārtikas produkti: tabula
Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 07:06
Viss sākās 80. gados! Ārsti, uztura speciālisti, veselības aizsardzības iestādes mums ir ieteikušas samazināt uzņemto tauku daudzumu. Pārtikas produktu etiķetes, kurās bija norādīts, ka tajos ir maz tauku, bija vilinoši, un cilvēki ēda zema tauku satura kūkas, desertus ar daudz cukura, cerot zaudēt svaru. Šodien esam nonākuši pie secinājuma, ka jākoncentrējas uz tauku kvalitāti, nevis tikai uz to daudzumu
Marshmallow: sastāvs un priekšrocības. Kāds ir b altā zefīra (1 gab.) kaloriju saturs?
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 13:01
Zefīrs ir iecienīts gardums kopš bērnības. Bet vai tas ir labs mūsu veselībai? Kāds ir b altā zefīra (1 gab.) kaloriju saturs? Šie jautājumi ir satraucoši daudzus saldummīļus jau ilgu laiku
Melnās vīnogas: kalorijas, olb altumvielas, tauki, ogļhidrātu saturs
Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 07:06
Minerālu un ķīmisko savienojumu sastāvs ir lieliski sabalansēts melnajās vīnogās. Šīs mazās saldskābās ogas sastāvā esošie vitamīni un mikroelementi piedalās visos svarīgajos dzīvības procesos. Melnajām vīnogām ir unikāls labums un unikāla garša. Šī produkta kaloriju saturs ir tikai 63-75 kcal uz 100 gramiem produkta
Kaloriju ēdienu tabula pēc Bormental. Gatavo ēdienu kaloriju saturs saskaņā ar Bormental
Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 07:06
No šī raksta jūs uzzināsiet visu par doktora Bormentāla diētu un to, kā aprēķināt kaloriju koridoru visefektīvākajam svara zaudēšanai
Cik kaloriju ir kāpostos? Cik daudz kaloriju ir sautētos un svaigos kāpostos?
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 13:01
Produkta kaloriju saturs parasti ir ieinteresēts cilvēkiem, kuri vēro savu figūru. Šis raksts jums pastāstīs par to, kuriem neapstrādātiem kāpostiem ir enerģētiskā vērtība. Jūs uzzināsiet arī par citu šī dārzeņa veidu kaloriju saturu
Kādus saldumus var ēst, zaudējot svaru un cik daudz?
Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 07:06
Starp populāro un ne tik populāro diētu daudzveidību ikviens var brīvi izvēlēties sev piemērotāko. Tomēr daudzi saldummīļi, ievērojot diētu, saskaras ar problēmu, kādus saldumus var ēst, zaudējot svaru
Gavēņa vakariņas: ko gatavot?
Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 07:06
Dienās, kad gaļa ir aizliegta, domāt par to, ko pagatavot liesās vakariņās, bieži kļūst ļoti sāpīgi. It īpaši, ja ieraksts ir garš. Šķiet, visas iecienītākās receptes jau ir sagatavotas, gribas daudzveidīgi un garšīgi pabarot ģimeni, bet iztēle jau ir izsīkusi. Neesiet drosmi! Mūsu raksts bagātinās jūs ar ļoti interesantām idejām, kā ātri un garšīgi pagatavot liesas vakariņas
Aunazirņi ir lieliska izvēle gavēņiem un vegāniem. Aunazirņu kaloriju saturs, gatavošanas metodes, receptes
Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 07:06
Cilvēce šo pākšaugu kultūru audzē vairāk nekā 3000 gadus, un to izmanto ne tikai kā uztura elementu, bet arī kā zāles. Krievijā tas sāka izplatīties tikai nesen, bet austrumos tas ir ļoti populārs. Šajā rakstā mēs jums pastāstīsim, kāpēc aunazirņi jāiekļauj ikdienas ēdienkartē, mēs sniegsim vairākas receptes tā pagatavošanai
Dzeltenās plūmes noderīgās īpašības un kaloriju saturs
Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 07:06
Plūme pieder Rosaceae dzimtas augļaugiem. Tas aug mērenajos reģionos. Zinātnieku viedokļi par šī auga izcelsmi dalās. Daži uzskata, ka plūme radusies ķiršu plūmes un ērkšķa krustojuma rezultātā, savukārt citi ir pārliecināti, ka tā sākotnēji bijusi savvaļa. Šodien es vēlētos runāt par tā augļu priekšrocībām cilvēka ķermenim, kā arī par to kaloriju saturu
Cik kaloriju ir dažādu šķirņu plūmēs?
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 13:01
Plūmes ir labs auglis, jo tās ir apveltītas ar zemu kaloriju saturu. Šis produkts ir ideāli piemērots ne-stingrai diētai. Cik daudz kaloriju ir plūmē? Kādas priekšrocības tas dod ķermenim? Šim auglim ir daudz labvēlīgu īpašību, un tas pozitīvi ietekmē gremošanas un diurētisko sistēmu
Kādus vitamīnus satur banāni un kāds ir to ieguvums organismam?
Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 07:06
Banānos ir milzīgs daudzums kālija, kas mazina muskuļu nogurumu un padara cilvēku enerģisku un dzīvespriecīgu. Daži ārsti saka, ka auglis brīnumainā kārtā palīdz atbrīvoties no smēķēšanas: tajos ir daudz pretstresa vitamīnu, kas palīdz pārdzīvot grūtu periodu
Zemkaloriju brokastis: apzināta vajadzība
Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 07:06
Bieži vien daži cilvēki, kuri vēro savu svaru, mēdz pilnībā atteikties no pirmās ēdienreizes, aizbildinoties ar faktu, ka no rīta pēc miega ķermenis jau ir atpūties un enerģisks. Un pilnīgi veltīgi. Pēc daudzu uztura speciālistu domām, brokastis, mazkaloriju un mazos apjomos, cilvēkam ir vajadzīgas gandrīz vienmēr (labi, ja vien badošanās gadījumā nav kāda mērķa - ārstnieciska vai svara zaudēšanas). Kāpēc tas notiek, mēs centīsimies izprast šo rakstu
Shchi: kalorijas, gatavošanas receptes
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 13:01
Vai zini, kā gatavo kāpostu zupu? Vai jūs zināt šī ēdiena kaloriju saturu? Ja nē, tad šis raksts ir rakstīts īpaši jums. Tajā ir vairākas kāpostu zupas receptes un informācija par to kaloriju saturu
Ķiršu ieguvumi un kaitējums. Vasaras ogu ārstnieciskās īpašības
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 13:01
Ķirsis ir ļoti sena kultūra, kas bija pazīstama Senajā Grieķijā. Acīmredzot tieši no turienes tas izplatījās Centrālās un Rietumeiropas teritorijā. Neapšaubāmi, ķiršu ieguvumi un kaitējums senajiem grieķiem nebija noslēpums, un tāpēc kultūra mūsu laikos nav zaudējusi savu popularitāti
Cik kaloriju ir gurķos un tomātos un šo dārzeņu salātos
Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 07:06
Dārzeņi ir neaizstājami dabiskās enerģijas un dažādu mikroelementu un vitamīnu avoti. To pastāvīga izmantošana pārtikā noved pie tā, ka organisms pielāgojas, uzlabojas gremošana un daudzu iekšējo orgānu darbība. Un tomēr - dārzeņi palīdz sagremot tādus rupjus un smagus ēdienus kā, piemēram, bārbekjū vai olu kulteni ar bekonu un daudzus citus. Ne velti Kaukāzā gaļai vajadzētu patērēt lielu daudzumu dārzeņu
Kastaņu medus: ieguvumi un kaitējums. Kastaņu medus īpašības un kaloriju saturs
Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 07:06
Kastanis pieder vienai ģimenei ar dižskābardis un ozoli. Blīvās ziedēšanas laikā bites saņem no ziediem nektāru un gatavo kastaņu medu, kura labvēlīgās īpašības bija zināmas senajā Romā
Jūras veltes: saraksts, veidi, fotogrāfijas
Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 07:06
Daudzi uztura speciālisti pamatoti apgalvo, ka cilvēka veselības un ilgmūžības noslēpums slēpjas uzturā, kas bagāts ar tādiem pilnvērtīgiem un mazkaloriju pārtikas produktiem kā jūras veltes. Jūras un okeāna telpu ēdamo iemītnieku saraksts ir diezgan plašs: ziemeļos un dienvidos, Āzijā un Vidusjūrā piekrastes un attālāko reģionu iedzīvotāji pērk garšīgas jūras veltes svaigas vai saldētas, žāvētas vai konservētas
Ērkšķogas: kalorijas un derīgās īpašības
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 13:01
Noteikti ikvienam ir pazīstama veselīga un garšīga oga, ko sauc par ērkšķogu. Tā kaloriju saturs nemaz nav augsts, tāpēc to var atļauties pat tie, kas vasarā ievēro stingru diētu. Turklāt tas ir ļoti vēlams, jo diētas laikā ķermenis cieš no vitamīnu trūkuma
Vai granātābols ir noderīgs? Ieguvumi sievietēm un vīriešiem: īpašības, vitamīni, kalorijas
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 13:01
Cik unikāls ir granātābols: priekšrocības sievietēm un vīriešiem, bērniem. Kuras granātābola daļas ir noderīgas? Kā to pareizi lietot? Vai ir kontrindikācijas? Par to jūs uzzināsit no raksta
Auzu pankūka: recepte, kalorijas, pareizs uzturs
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 13:01
Auzu pārslas, kuru recepti norādīsim šajā rakstā, ir īsts izrāviens to cilvēku ikdienas uzturā, kuri uzrauga savu veselību. Spriediet paši: ātri pagatavojas, garša izcila, piedevu dažādību ierobežo tikai iztēle (un sirdsapziņa), nepieciešami vienkāršākie produkti. Pamatrecepte un variācijas zemāk
Ēdienu saraksts ar augstu šķiedrvielu saturu. Ikdienas nepieciešamība pēc šķiedrvielām
Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 07:06
Šķiedra pagājušā gadsimta 70.–80. gados zinātniskos rakstos bieži tika saukta par balasta vielu, jo tai nav ķermeņa enerģētiskās vērtības. Taču vēlāk atklājās, ka uztura šķiedrām (cits šķiedrvielu nosaukums) ir specifiska ietekme uz zarnu darbību: tās uzlabo motoriku, veicina toksīnu izvadīšanu utt
Kefīrs ar linu sēklām svara zaudēšanai. Atsauksmes par pieteikumu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 13:01
Ļoti sen tika atklātas linsēklu labvēlīgās īpašības. Hipokrāts aprakstīja īpašas receptes novārījumam, ko izmantoja slima vēdera gadījumā. Krievijā šis produkts tika plaši izmantots kā baktericīds līdzeklis. Mūsdienu pasaulē miljoniem cilvēku saskaras ar liekā svara problēmu, no kuras viņi vēlas atbrīvoties
Zivju ēdieni ir diētiski un garšīgi
Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 07:06
Mūsu rakstā mēs vēlamies runāt par zivīm. Tam ir ļoti augstas uzturvērtības īpašības, un tajā pašā laikā to ir viegli sagremot. Zema tauku satura zivju veidi ir diētiski, tie nesatur papildu kalorijas, un tajā pašā laikā tajās ir vesela virkne cilvēkam svarīgu vitamīnu un mikroelementu. Un tas ir svarīgi diētiskajam uzturam. Apgūstiet zivju ēdienus - diētiskus un veselīgus, un jūsu uzturs tiks ievērojami papildināts ar lietderīgām vielām
Kā nepārkāpt diētu? Motivācija svara zaudēšanai
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 13:01
Protams, katra sieviete izmantoja populāras diētas, lai iegūtu slaidu augumu. Turklāt daudziem vājākā dzimuma pārstāvjiem šādas metodes bieži vien ir saistītas ar panaceju
Diļļu kaloriju saturs un tā priekšrocības mūsu organismam
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 13:01
Katrs no mums ļoti labi zina, ka, lai būtu vesels un spēka pilns, uzturā jāiekļauj pēc iespējas vairāk svaigu augļu, garšaugu un dārzeņu. Bet vai mēs esam tik labi pazīstami ar parastajiem produktiem, kas gandrīz katru dienu parādās uz mūsu galda? Varbūt mēs visi esam pazīstami ar dillēm un pētersīļiem
Griķu diēta: ieteikumi un padomi
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 13:01
Kas ir griķu diēta? Šajā rakstā tiks sniegti pieredzējušu speciālistu ieteikumi un padomi
Sarkanie ikri "Red Gold". Produkta iezīme un funkcijas
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 13:01
Slavenais krievu sarkanais kaviārs ir pazīstams visā pasaulē. "Sarkanais zelts" ir preču zīme ar senu vēsturi, kas ar savu izcilo kvalitāti slavinājusi populāro nacionālo produktu tālu aiz mūsu valsts robežām
Diētiskā pica – gatavošana mājās. Receptes ar fotogrāfijām
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 13:01
Ti amo Italia! Ti amo la pica Italiana! Kas tulkojumā nozīmē "Es tevi mīlu, Itālija! Es tevi mīlu, itāļu pica!" Iespējams, pasaulē nav tāda cilvēka, kurš nepateiktu šos vārdus pēc tam, kad nogaršojis plānas mīklas gabalu ar gardu pildījumu. Bet, ak Dievs, jūs ievērojat diētu! Nekā biedējoša! Diētiskā pica ir lielisks veids, kā baudīt itāļu virtuvi
Vismazkaloriju pārtikas produkti: saraksts
Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 07:06
Liels skaits sieviešu un vīriešu, kas dzīvo uz planētas, sapņo zaudēt svaru. Parasti, lai efektīvi apkarotu lielu skaitu papildu mārciņu, ir jāapvieno dažādi pasākumi. Bieži vien šāds komplekss ir lielas slodzes un pareiza uztura kombinācija. Kāda veida pārtika būs efektīva svara zaudēšanai? Apsveriet sarakstu ar zemu kaloriju produktiem svara zaudēšanai
Vājpiens mājās
Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 07:06
Kam ir kaitīgi dzert pat vājpienu? Un ja nu veikalā nebūtu diētiskā piena? Atteikties pirkt vispār vai mēģināt attaukot pats?
Maize svara zaudēšanai: uztura speciālistu atsauksmes
Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 07:06
Pieaugot veselīga dzīvesveida un pareiza uztura popularitātei, īpaša uzmanība ir pievērsta maizei - tradicionālās maizes aizstājējiem, kas gatavoti no augstākās kvalitātes miltiem. Par konkrēta maizes veida priekšrocībām un kaitējumu ir strīdi gan starp uztura speciālistiem, gan parastajiem cilvēkiem. Mēģināsim izdomāt, kā izmantot šo produktu vidukļa samazināšanai
Vai es varu ēst banānu naktī? Ieguvums un kaitējums
Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 07:06
Eksotiskie augļi jau sen ir kļuvuši pazīstami uz mūsu galdiem. Tos ne tikai izbauda, bet dažreiz pievieno diētām svara zaudēšanai. Un tādi pārtikas produkti kā banāni var būt labs papildinājums noteiktu slimību ārstēšanai. Bet kā tos pareizi ēst?
Elementaree pārtikas konstruktors: atsauksmes
Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 07:06
Vai vēlaties ēst garšīgi un kvalitatīvi? Bet tajā pašā laikā vēlies mazāk laika pavadīt virtuvē un neapvainot sevi patīkamās nodarbēs? Bet kā apvienot šīs vēlmes, ņemot vērā, ka diennaktī ir tikai 24 stundas, un lielāko daļu sava aktīvā laika pavadām darbā?! Varbūt vērts ēdiena gatavošanu nodot "svešās" rokās? Piemēram, izmantojiet trešās puses pakalpojumu. Šādus pakalpojumus piedāvā pārtikas dizainere Elementaree. Atsauksmes nedod skaidrību, bet produkts interesē. Mēģināsim visu noskaidrot un pārbaudīt
Negatīvo kaloriju pārtikas produktu pamatsaraksts
Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 07:06
Diezgan bieži tīklā un ikdienā var dzirdēt par tādu lietu kā negatīvās kalorijas. Patiešām, ir negatīvu kaloriju pārtikas produktu saraksts, taču tas nenozīmē, ka jums vajadzētu ēst tikai tos. Šos ēdienus ieteicams izolēt un ar tiem veidot visa veida diētas – tas nodrošinās stabilu svara zudumu
Olīvu un melno olīvu kaloriju saturs
Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 07:06
Izvēloties to vai citu produktu, mēs bieži nezinām par tā izcelsmi, mums nav ne jausmas, kā to pareizi ēst un kāda ir tā uzturvērtība. Informācija par produkta kaloriju saturu ir vienkārši nepieciešama, ja ievērojat stingru diētu vai vienkārši uzraugāt savu veselību. Parunāsim par olīvām un olīvām: kas tās ir un kāds ir olīvu kaloriju saturs