Tievēšanas kokteiļi mājās: receptes

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Tievēšanas kokteilis mājas apstākļos palīdzēs tikt galā ar lieko svaru, nelietojot īpašas diētas tabletes un uztura bagātinātājus, ko dēvē arī par uztura bagātinātājiem. Tabletes un uztura bagātinātāji bieži satur lielu daudzumu ķīmisku vielu, kas ne tikai palīdzēs zaudēt liekos kilogramus, bet arī var negatīvi ietekmēt veselību. Tauku dedzināšanas kokteiļi viņiem ir daudzpusīga alternatīva. To lielā priekšrocība ir tā, ka tos ir ļoti viegli pagatavot.

Efektīvas receptes

Tievēšanas kokteiļi mājas apstākļos palīdzēs ne tikai notievēt, bet arī iziet cauri organisma attīrīšanas procesam no nevajadzīgām vielām, atbrīvoties no toksīniem un toksīniem. Šo procesu sauc arī par detoksikāciju.

Galvenais, lai viss notiek dabiska procesa rezultātā. Zarnas, aknas, āda, nieres un limfātiskā sistēma izmet visu tavam organismam kaitīgo un nevajadzīgo, kas šajā laikā sakrājies. Bet viņi to var izdarīt tikai ar dabīgiem pārpalikumiem, radot dabisku attīrīšanas procesu. Bet tie nevar pretoties visa veida emulgatoriem, stabilizatoriem, garšas pastiprinātājiem un konservantiem. Lai to izdarītu, mūsu iekšējiem orgāniem nepieciešama palīdzība.

Ja organismā uzkrājas pārāk daudz šo vielu, tad ar laiku aizsērējas orgāni, pasliktinās cilvēka sejas krāsa, parādās vispārējs savārgums, nogurums, parādās gremošanas problēmas, moka galvassāpes, regulāri parādās visādas slimības, alerģijas.. Visas šīs izpausmes ir droša zīme, ka ķermenis ir jāattīra.

Izplatīts detox kokteilis svara zaudēšanai mājas apstākļos ir tā sauktā zaļā sula. Tas ir ārkārtīgi bagāts ar visa veida vitamīniem, kā arī šķiedrvielām. Zaļo sulu pagatavošanai ir daudz iespēju. Bieži vien tie satur šķiedrvielas un vitamīnus, kā arī fenheli un seleriju, kam piemīt spēcīgas asinis attīrošas īpašības, kā arī spēj efektīvi izvadīt no organisma kaitīgās vielas.

Detox kokteiļa piemērs

Apsveriet vienu no veidiem, kā mājās pagatavot notievēšanas kokteili. Ņem 100 gramus kāpostu (varat aprobežoties ar 50 gramiem kāpostu, bet pārējo kompensējiet ar spinātiem), vienu zaļu ābolu, pusi fenheļa bumbuļu, tējkaroti ingvera, ēdamkaroti medus un pusi selerijas kāta..

Viss iepriekš minētaissastāvdaļas jānotīra, smalki jāsagriež un vienu minūti sablenderē blenderī.

Proteīna kokteilis

Proteīna kokteilis svara zaudēšanai mājas apstākļos palīdzēs ne tikai tikt galā ar lieko svaru, bet arī izveidot sabalansētu uzturu, kura pamatā ir olb altumvielas jeb olb altumvielas. Tas ir tieši iesaistīts reljefa formu struktūrā, palīdz veidot muskuļu masu, paātrina vielmaiņu, un tas viss noved pie ātras tauku sadedzināšanas, vienlaikus saglabājot muskuļu šķiedras. Tāpēc kultūristiem un sportistiem tik ļoti patīk proteīna kokteiļi, iegūstot no tiem nepieciešamo proteīna daļu.

Varat pats pagatavot proteīna kokteili svara zaudēšanai mājās.

Šim dzērienam būs vairākas nenoliedzamas priekšrocības. Galu galā olb altumvielas paātrina vielmaiņu un spēlē izšķirošu lomu muskuļu veidošanā, kā arī satur triptofānu, kas veicina laimes hormona - serotonīna - ražošanu organismā.

Šim dzērienam ir īpaša vērtība sievietēm pēc 30 gadiem. Tas tonizē visus muskuļus, veicinot to pievilcīgo formu. Pats par sevi olb altumvielu kokteilī ir maz kaloriju, taču tas arī palīdz tikt galā ar izsalkumu.

Veselīgu kokteiļu receptes

Šeit ir daži piemēri proteīna kokteiļa pagatavošanai svara zaudēšanai mājās, ar ko var rīkoties ikviens.

Lai pagatavotu tropu kokteili, jāsajauc kopā:

• 500 ml vājpiena;
• 100ml dzeramā ūdens;
• 200 grami zema tauku satura biezpiena;
• 50 grami apelsīnu;
• 50 grami ananāsu.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka visiem ēdieniem jābūt siltiem, ja izņemsiet pienu no ledusskapja, ķermenim būs nepieciešams ilgāks laiks, lai to absorbētu.

Lai pagatavotu diētisko kokteili svara zaudēšanai mājas apstākļos, jāsaglabā šādas sastāvdaļu proporcijas:

• 500 ml vājpiena;
• 100ml dzeramā ūdens;
• 200 grami zema tauku satura biezpiena;
• 100 grami bumbieru;
• 10 grami medus.

Visu sajauciet un dzeriet tukšā dūšā.

Klasisks proteīna kokteilis

Lai pagatavotu klasisku proteīna kokteili, jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:

• 200 ml vājpiena;
• 2 banāni;
• 100 grami biezpiena;
• šķipsniņa m alta kanēļa;
• šķipsniņa vaniļas, ja vēlas, to var aizstāt ar vaniļas cukuru.

Banānu smūtijs

Kā likums, svara zaudēšanas kokteiļu receptes mājās ir ļoti vienkārši pagatavojamas. Tas attiecas arī uz banānu smūtiju.

Lai iegūtu divas porcijas, jums būs jāuzkrāj šādi komponenti:

• banāns;
• 200 ml kefīra;
• tējkarote cukura.

Starp citu, ja vēlaties, varat atteikties no cukura vispār, ja ievērojat diētu, kas neļauj lietot neko saldu.

Lai pagatavotu novājēšanas kokteili mājās pēc šīs receptes, vislabāk ir izmantot mājās gatavotu kefīru, kas gatavots no rūgpiena un piena. To var izdarīt pats, izmantojot jogurta gatavotāju.

Tagad pāriesim pie paša gatavošanas procesa. Nomizoto banānu sagriež gabaliņos, liek blenderī un kārtīgi samaisa ar cukuru un kefīru. Tā rezultātā jums vajadzētu iegūt biezeņa maisījumu. Gatavo dzērienu lej glāzēs, ieteicams pasniegt ar salmiņu.

Kefīrs ar sulu

Ļoti noderīgu recepti notievēšanas kokteiļa pagatavošanai mājas apstākļos atradīsi šajā rakstā. Piemēram, kefīrs ar sulu ir veselīgs dzēriens, ko var lietot ar gandrīz jebkuru augļu vai dārzeņu sulu. Tie ir jāatšķaida ar kefīru proporcijā viens pret vienu.

Lai to sagatavotu, jums būs jāņem:

• 100 ml kefīra;
• viena biete.

Bietēm jābūt vidēja izmēra un pietiekami sulīgām, lai iegūtu vismaz 100 ml sulas. Lai to izdarītu, nomazgātas bietes notīra un sagriež mazos gabaliņos. Galvenais, lai tie var ielīst sulu spiedes kaklā.

Tagad izspiež biešu sulu un pievieno kefīru, kārtīgi samaisa. Pārskatos par mājās gatavotiem notievēšanas kokteiļiem visi atzīmē, ka tie kļūst visefektīvākie kombinācijā ar saudzējošu diētu un mērenām, bet regulārām fiziskām aktivitātēm.

Dārzeņu kokteilis

Slaidinošu kokteili vari pagatavot mājās blenderī un no dārzeņiem. Paņemiet divas porcijas:

• 200 grami dabīgā jogurta;
• tomāts;
• gurķis;
• puse paprikas;
• 2 ēdamkarotes sasmalcinātu svaigu garšaugu;
• šķipsniņa sāls.

Rūpīgi nomazgājiet dārzeņus, nogrieziet gurķim mizu un noteikti nomizojiet tomātu, noņemiet no pipariem visas plēves un sēklas. Visus dārzeņus sagriežam mazos gabaliņos, un tad blendera traukā liekam gurķi, tomātu un piparus. Tur sūtām arī dabīgo jogurtu un smalki sagrieztus zaļumus, pievienojam nedaudz sāli.

Blenderī visu samaļ un pēc tam kokteili ielej glāzēs.

Veselīgs dzēriens

Šim efektīvajam mājas novājēšanas kokteilim dots optimistisks nosaukums "Vesels vīrietis". To gatavo no jogurta un četriem dažādiem augļiem. Izrādās ļoti garšīgi un veselīgi.

Četrām šāda kokteiļa porcijām būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:

• trešā tase melleņu;
• 2 banāni;
• pusglāze apelsīnu sulas;
• 5 glāzes zema tauku satura jogurta (tam jābūt bez pildvielām);
• ēdamkarote piena pulvera;
• glāze zemeņu.

Visas šī dzēriena sastāvdaļas ir jāsadrupina, tāpēc gatavošanas procesā var izmantot sasmalcinātas mellenes un zemenes vai pārgatavojušos banānus, tas neietekmēs kokteiļa garšu un lietderību, bet jūs varat pasniegt šādas ogas un augļi uz galdajūs vairs nevarat to neizskatīgā izskata dēļ.

Vēl viens padoms: ja izmantojat svaigas mellenes, noteikti sasaldējiet apelsīnu sulu, jo dzērienam būs jāpievieno ledus.

Starp citu, ja veikalā neatrast jogurtu bez pildvielām, vari pagatavot pats. Tad tas būs kvalitatīvs un garšīgs. Kā vēl vienu alternatīvu varat iegādāties jogurtu, kura sastāvā būs kāds no šajā smūtijā iekļautajiem augļiem.

Visas sastāvdaļas kārtīgi samaisa blendera traukā, uzreiz pēc tam ielej dzērienu glāzēs. Ja kavēsi, vitamīnu daudzums var ievērojami samazināties.

Gurķu kokteilis

Šis ir viegls kokteilis, kas būs piemērots jebkuros laikapstākļos un jebkurā diennakts laikā. Dzēriens ir ne tikai ļoti noderīgs, bet arī lieliski atsvaidzinošs un uzmundrinošs. Lai to pagatavotu, ņemiet šādas sastāvdaļas:

• 300 ml kefīra;
• gurķis;
• puse tējkarote zira;
• 20 grami svaiga cilantro.

Ielejiet kefīru blendera bļodā, rūpīgi nomazgājiet gurķi, sagrieziet gabaliņos un sūtiet uz bļodu nākamo. Šajā laikā sausā pannā bez eļļas nedaudz jāapcep ķimenes, tas prasīs ne vairāk kā divas minūtes.

Tad arī ķimenes liec bļodā, jau esošajām sastāvdaļām pievieno dažas lapiņas svaiga kinza, visu sakapā. Ja vēlas, šim veselīgajam un garšīgajam kokteilim var pievienot sāli un pat m altus piparus, kas piešķirs tam īpašu pikantumu.

Vitamīna laima un aveņu dzēriens

Šis ir brīnišķīgs un veselīgs nesezonas dzēriens, kas uzmundrina un dod enerģiju. Lai to pagatavotu, būs nepieciešams arī blenderis. Ņemiet vērā, ka profesionāli pavāri ļoti novērtē šo virtuves iekārtu, sakot, ka tā var pārvērst jebko par gardēžu prieku.

Šis dzēriens būs ne tikai veselīgs, bet arī ļoti garšīgs, piemēram, tas garantēti iepriecinās bērnus. Tas sastāv no šādām sastāvdaļām:

• pusglāze piena;
• glāze aveņu šerbeta;
• 2 ēdamkarotes laima;
• ceturtdaļglāzes melleņu.

Ar šādu sastāvdaļu daudzumu pietiek divām šī dzēriena porcijām. Iepriekš ogas vajadzētu izņemt ledusskapī dažas stundas, pirms sākat gatavot kokteili pēc šīs receptes. Šis padoms ir aktuāls pat tad, ja gatavojat to melleņu sezonas vidū. Fakts ir tāds, ka dzērienā tie pilda ne tikai noderīgas sastāvdaļas, bet arī svarīgas dzesēšanas sastāvdaļas funkciju.

Ja dzīvojat lielā pilsētā, varat viegli atrast aveņu šerbetu, ko pārdod lielākajā daļā lielo lielveikalu. Ja tas nav iespējams, to var pagatavot mājās. Lai to izdarītu, ievietojiet saldējuma gatavotājā biezeni, kas sastāv no divām daļām piena, vienas daļas cukura, četrām daļām aveņu un ēdamkarotes citrona sulas. Pēc 40 minūtēm jums būs paštaisīts šerbets.

Visas šī dzēriena sastāvdaļas jāievieto blendera traukā, cieši aizverietpārklāj un puto, līdz masa ir piesātināta ar skābekli un kļūst pēc iespējas viendabīgāka. Uzreiz pēc tam kokteili ielej glāzēs, lai nezaudētu tajā esošos vitamīnus. Ieteicams to pasniegt galdā pēc iespējas ātrāk.