2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34
Nedzimušais bērniņš dzemdē vēl nevar pabarot pats. Viņam nav absolūti nekādas izvēles. Tieši tāpēc, lai tā normāli attīstītos un augtu, ir ļoti svarīgi, lai katra topošā māmiņa grūtniecības laikā izvēlētos sev piemērotāko uzturu. Pilnvērtīgai mazuļa attīstībai ir nepieciešamas visas nepieciešamās uzturvielas, vitamīni un mikroelementi, ko viņš saņem no mammas.
Jebkuras novirzes māmiņas veselības stāvoklī ietekmē mazuļa attīstību un rezultātā var radīt ļoti negatīvas sekas. Veselīgs grūtnieču uzturs ir noteiktu noteikumu ievērošana visā bērna gaidīšanas periodā. Neuztraucieties, tie nav pārāk stingri un tiem ir nelielas korekcijas. Galu galā jums jāatzīst, ka 40 nedēļas ir diezgan ilgs periods.
Ir vērts atzīmēt, ka grūtniecības pirmajā pusē, 20 nedēļu laikā, mazulim ir vajadzīgas kādas derīgas vielas, kuras nav jūsu ēdienkartē, viņš tās drosmīgi aizgūs jūsu organismā. Jūs pats nepamanīsit viņu zaudējumus un ātriatjaunot.
Tomēr ļoti svarīgi ir ievērot pareizu uzturu grūtniecības laikā, jo ar savu personīgo rezervju otrajā pusē mazulim nepietiek, un to papildināšana nenotiek tik ātri kā iepriekš. Tātad, aplūkosim pareizu uzturu grūtniecības laikā pa nedēļām, kurās pievērsīsimies gaidāmā mazuļa organisma attīstībai.
Pirmās nedēļas ir atbildīgākais un tajā pašā laikā grūtākais periods. Grūti, jo topošās māmiņas bieži vien neapzinās savu situāciju un dzīvo normālu dzīvi. Labāk ir atteikties no nevēlamas pārtikas, ātrās ēdināšanas un pāriet uz graudaugiem, sieriem un lapu salātiem.
Nedzimuša mazuļa veidošanā ļoti liela nozīme ir kalcijam, kas ir atbildīgs par skeleta veidošanos, tāpēc, sākot ar trešo nedēļu, jāiekļauj piena produkti, dabīgās augļu sulas un šķirnes no salātiem jūsu uzturā.
Speciālisti ir pārliecināti, ka labākais laiks, lai atmestu kaitīgos ieradumus, ir ceturtā grūtniecības nedēļa. Šajā periodā jūsu ķermenis var viegli atteikties no nikotīna, kofeīna.
Pareizs uzturs grūtniecības laikā ar toksikozi, kas topošās māmiņas bieži apciemo līdz piektajai nedēļai, ir ļoti svarīga. Lai cīnītos ar diskomfortu, gaļas produktu un olu vietā ir vērts ēst pākšaugus. Tāpat par palīgiem cīņā pret toksikozi kļūs rieksti un sieri, burkāni.
No 6. līdz 24. grūtniecības nedēļām topošajai māmiņai viņā jāieklausāsgastronomiskas vēlmes un neierobežojiet sevi. Galu galā, tas ir jūsu mazulis, kurš jums saka, ka tas viņam pietrūkst. Ļoti svarīgi ir dzert šķidrumu vajadzīgajā daudzumā, vismaz litru dienā. Tomēr, ja pamanāt, ka strauji pieņemas svarā, tad jāierobežo maizes izstrādājumi.
No 24 nedēļām līdz gaidītākajam brīdim - dzemdībām, ir spiediens uz vēderu. Tas ir diezgan normāli, dzemde aug un vēdera dobumā kļūst krampji. Diezgan bieži ir dedzināšanas sajūta. Pareizs uzturs grūtniecības laikā palīdzēs samazināt tā izpausmes. Šeit ir ļoti svarīgi izvairīties no ceptiem un pikantiem ēdieniem.
Tomēr atcerieties, ka viss ir jālieto ar mēru.
Ieteicams:
Pareizs uzturs staru terapijas laikā
Vēzis ir briesmīga slimība, ko pavada negatīvu seku masa, ārstēšana un ārsta ieteikumu ievērošana. Viena no populārākajām un efektīvākajām ārstēšanas metodēm mūsdienās ir staru terapija. Lai samazinātu metodes negatīvo seku smagumu un skaitu ārstēšanas laikā un pēc tās, ir nepieciešama noteikta diēta
Vai barojošai māmiņai ir iespējama omlete: pareizs uzturs zīdīšanas laikā, olu ieguvumi un kaitējums
Olu ēdieni ir garšīgi un veselīgi. Tie satur proteīnu, ko organisms lieliski uzsūc. Daudzi cilvēki savā rīta uzturā iekļauj olu kulteni. Vai barojošai mātei ir iespējams ēst šādu pārtiku? Patiešām, zīdīšanas laikā sievietei ir jādomā ne tikai par savām gastronomiskajām vēlmēm, bet arī par mazuļa veselību. Vai šāda pārtika ietekmēs mātes piena kvalitāti? Mēs apsvērsim šo jautājumu rakstā
Vai es varu ēst dateles ar diabētu? Īpaša diēta, pareizs uzturs, atļautie un aizliegtie pārtikas produkti diabēta ārstēšanai. Datumu ēšanas plusi un mīnusi
Vēl nesen datumi tika uzskatīti par aizliegtu produktu diabēta ārstēšanai. Bet šeit ir piemērots izteiciens, ka visam jābūt mēram. Šajā rakstā mēs atbildēsim, vai ir iespējams ēst dateles ar diabētu un kādā daudzumā. Mēs arī analizēsim šī produkta lietošanas priekšrocības un trūkumus
Vai es varu dzert vīnu zīdīšanas laikā? Vai māte, kas baro bērnu ar krūti, var dzert kafiju? Uzturs ar HB
Tās sievietes, kurām nesen piedzimis bērniņš, saprot, ka ir vērts pieturēties pie noteiktas diētas. Tās laikā jūs nevarat ēst vairākus ēdienus. Galu galā bērna piedzimšana ir ļoti izšķirošs brīdis sievietes dzīvē, un tāpēc, lai nekaitētu mazuļa ķermenim, kas vēl nav pilnībā izveidojies, mātes atsakās no ēdiena
Kā nepieņemties svarā pēc diētas: efektīvi veidi, pareizs uzturs, vingrinājumi un pareizs dzīvesveids
Katra sieviete zina vārdu "diēta". Bieži vien šis periods kļūst par smagu pārbaudījumu. Bet sliktākais vēl tikai priekšā, kad zaudētie kilogrami sāk strauji atgriezties un pat ar nelielu svaru. Kā nepieņemties svarā pēc diētas? Tas ir jāapsver, pirms tas pat sākas. Un vissvarīgākais ir pareiza izeja no uztura
