Galvenais ēdiens

Vakame jūraszāles japāņu stila vakariņas

Vakame jūraszāles japāņu stila vakariņas

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 13:01

Japāņu virtuve ļoti ātri iesakņojās Krievijā. Eksotiski, bet veselīgi ēdieni ir atraduši savus cienītājus un cienītājus. Lielā pieprasījuma dēļ jebkurā lielveikalā ir atrodami tādi produkti kā wakame jūraszāles, marinēts ingvers, garneles un dažādas garšvielas. Šodien mēs runāsim par aļģēm

Kviešu nūdeles: kārdinošas receptes. Kviešu nūdeles ar vistu un dārzeņiem

Kviešu nūdeles: kārdinošas receptes. Kviešu nūdeles ar vistu un dārzeņiem

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 13:01

Cilvēki makaronus uztver kā kaut ko parastu, ko gatavo tad, kad neatliek laika kam interesantākam. Savukārt kviešu nūdeles var kļūt par pamatu eksotiskiem un ļoti garšīgiem ēdieniem, ja izmantosi pareizās receptes un nebūsi slinks tās īstenot. Tajās bagātākās ir Āzijas un itāļu virtuves. Viņu piedāvājumu vidū ir sarežģīti ēdieni, kuriem nepieciešamas sarežģītas sastāvdaļas, un pavisam vienkārši ēdieni, kuriem nav jāmeklē retas sastāvdaļas

Pasaules tautu eksotiskākie ēdieni: receptes un fotogrāfijas

Pasaules tautu eksotiskākie ēdieni: receptes un fotogrāfijas

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 13:01

Kādu eksotisku ēdienu esat mēģinājis? Jāpiebilst, ka 90% ceļotāju izvēlas ēst tikai citās pasaules valstīs nepazīstamu ēdienu. Pēc viņu domām, tieši tas ļauj visu mūžu atcerēties pārējo

Baklažānu ieguvumi cilvēkiem

Baklažānu ieguvumi cilvēkiem

Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 07:06

Baklažāni ir ļoti garšīgs un veselīgs dārzenis. Tas pieder naktsvijoļu ģimenei. Šī produkta dzimtene ir Indija, kur to sāka izmantot pārtikā pirms daudziem gadsimtiem. Tagad baklažānus, kas ir tuvs tomātu un kartupeļu radinieks, audzē arī Krievijā

Galvenie Krievijas nacionālie ēdieni

Galvenie Krievijas nacionālie ēdieni

Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 07:06

Krievu virtuve ir slavena visā pasaulē ar saviem daudzkomponentu ēdieniem, marinādēm. Rietumos Krievija asociējas ar pankūkām, pīrāgiem, sāli, ikriem, boršču, degvīnu un klimpām. Šiem nacionālajiem ēdieniem ir bagāts vēsturiskais mantojums

Itāliešu desas: šķirnes, nosaukumi, atsauksmes

Itāliešu desas: šķirnes, nosaukumi, atsauksmes

Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 07:06

Itāliešu delikateses ir populāras visā pasaulē. Un tam ir diezgan loģiski iemesli. Sākot ar saražoto preču augsto kvalitāti un beidzot ar tās unikālo garšu. Nav brīnums, ka šī valsts ir ražošanas līdere šajā jomā

Vidusjūras virtuve: receptes. Vidusjūras virtuves iezīmes

Vidusjūras virtuve: receptes. Vidusjūras virtuves iezīmes

Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 07:06

Kas ir Vidusjūras virtuve? Atbildi uz uzdoto jautājumu atradīsiet šī raksta materiālos. Turklāt mēs jums pastāstīsim par šīs virtuves iezīmēm un iesniegsim dažas vienkāršas receptes gardu ēdienu pagatavošanai

Kas ir sviesti? Kā b altā eļļa ietekmē ķermeņa elastību un jaunību?

Kas ir sviesti? Kā b altā eļļa ietekmē ķermeņa elastību un jaunību?

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 13:01

B altās eļļas jeb sviesti lieliski aizstāj sintētiskos krēmus. Šajā rakstā pastāstīsim, kuri dabīgie produkti mitrina un baro organismu, bagātina to ar uzturvielām, mazina grumbas un strijas

Kas ir kaperi un kā tos lietot?

Kas ir kaperi un kā tos lietot?

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 13:01

Kas ir kaperi, tas jāzina ikvienam gardēdei, jo šī garšviela viegli dažādo visparastākos ēdienus. Tomēr jums jāzina šīs garšvielas īpašības un pareiza lietošana

Etiķa esence: kā to iegūst, kādās proporcijās atšķaida un kā uzklāj?

Etiķa esence: kā to iegūst, kādās proporcijās atšķaida un kā uzklāj?

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 13:01

Vai etiķskābes esenci izmanto tikai ēdiena gatavošanā? Kā tiek iegūts šis šķidrums un galda etiķis? Šajā rakstā jūs atradīsiet atbildes uz saviem jautājumiem, kā arī tautas receptes sacietējušu papēžu ārstēšanai un ķermeņa temperatūras pazemināšanai

Skumbrija: noderīgas īpašības un kontrindikācijas

Skumbrija: noderīgas īpašības un kontrindikācijas

Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 07:06

Skumbrija, kuras derīgās īpašības tiks aprakstītas tālāk, ir lielisks produkts zivju otrajam un pirmajam ēdienam, kā arī pusfabrikātiem (kotletes, nūjiņas u.c.) un cepšanai (pīrāgi, pīrāgi). utt.). Īpaši jāatzīmē, ka šo sastāvdaļu var atļauties gandrīz katrs mūsu valsts iedzīvotājs. Galu galā tas ir salīdzinoši lēts (no 80 līdz 140 Krievijas rubļiem uz 1 kg)

Nātrija fosfāts: apraksts, pielietojums, iedarbība uz organismu

Nātrija fosfāts: apraksts, pielietojums, iedarbība uz organismu

Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 07:06

Nātrija fosfātu iegūst, sārmam iedarbojoties uz fosforskābi (neitralizējot), nātrija hidroortofosfātu dehidratācijas laikā. Izmanto kā emulgatorus un pH regulatorus, kā arī pretsalipes līdzekli

Želēšanas līdzekļi: veidi un apraksts, izmantošana ēdiena gatavošanā, padomi

Želēšanas līdzekļi: veidi un apraksts, izmantošana ēdiena gatavošanā, padomi

Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 07:06

Gandrīz katrai mājsaimniecei ir pazīstams tāds produkts kā želeja. To iegūst īpašā kulinārijas apstrādē želējošus produktus. Tos var izmantot ne tikai kulinārijā, bet arī kosmetoloģijā. Apsveriet, kas ir želejvielas, no kā tās sastāv, kāpēc tās tiek izmantotas

Cietais siers: klasifikācija, ražošana un derīgās īpašības

Cietais siers: klasifikācija, ražošana un derīgās īpašības

Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 07:06

Siers… Diez vai kāds to nav mēģinājis un nezina, kas tas ir. Siers ir produkts, kas izgatavots no piena, pakļaujot to piena recēšanas fermentu iedarbībai. Ir cietie sieri, mīkstie sieri, marinēti sieri un kausētie sieri. Apskatīsim galvenos sīkāk. Daudzās receptēs tiek izmantots cietais siers. Tas ir ļoti populārs mūsu valsts iedzīvotāju vidū

Cūkgaļas ribiņas - labākās receptes, gatavošanas iespējas un atsauksmes

Cūkgaļas ribiņas - labākās receptes, gatavošanas iespējas un atsauksmes

Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 07:06

Cūkgaļa ir pasaulē visvairāk patērētā gaļa. Daudzi cilvēki zina, ka dažās reliģijās ir aizliegts ēst šo gaļu. Tomēr lielākajai daļai cilvēku cūkgaļa šķiet ļoti sulīga un veselīga. Cūkgaļa tiek cepta, vārīta, sālīta, kūpināta, grilēta un pat ēst jēlu

Jalapeño pipari: sēklas. Karstie halapeno pipari. Marinēti halapeno pipari

Jalapeño pipari: sēklas. Karstie halapeno pipari. Marinēti halapeno pipari

Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 07:06

Nav iespējams iedomāties meksikāņu virtuvi bez halapeno pipariem (foto ir parādīts rakstā). Tieši viņš viņas ēdieniem piešķir pikantu, uzreiz atpazīstamu garšu. Lai gan tā ir viena no pasaulslavenā čili šķirnēm, meksikāņi dod priekšroku tieši šai šķirnei, asos sarkanos piparus ēdot daudz retāk. Mēs joprojām zināmā mērā uzskatām jalapeno piparus par eksotiskiem. Mūsu raksts ir paredzēts, lai apgaismotu vietējos kulinārijas speciālistus šajā jautājumā

Saldie salmiņi: gatavošana mājās. Saldā salmu kūka

Saldie salmiņi: gatavošana mājās. Saldā salmu kūka

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 13:01

Saldie salmiņi - daudziem tas ir bērnības gardums. Cik aizraujoši bija kraukšķināt cepumus, tik neparastas formas. Mūsdienās šāda prieka netrūkst: to var iegādāties gandrīz jebkurā mazumtirdzniecības ķēdē un par diezgan pieņemamu cenu. Der atcerēties, ka saldo salmiņu kaloriju saturs ir diezgan augsts, neskatoties uz to vienkāršo izskatu (plāni kociņi 12-20 centimetrus gari)

Rīsu veidi un to izmantošana kulinārijā

Rīsu veidi un to izmantošana kulinārijā

Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 07:06

Saracēna graudi (viens no produkta nosaukumiem, kas tiks apspriests šajā rakstā) ir viena no vecākajām cilvēku audzētajām kultūrām. Dažus rīsu veidus daudzās pasaules valstīs jau sen izmanto gardu ēdienu (gan pirmo, gan otro un pat trešo) pagatavošanai nacionālajās virtuvēs: plovs, putra, zupa, dzērieni

Ēdamkarote kā tilpuma mērvienība virtuvē

Ēdamkarote kā tilpuma mērvienība virtuvē

Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 07:06

Ēdamkarote parasti tiek izmantota ēšanai, bet dažreiz ar to arī mēra noteiktu produkta daudzumu. Tas galvenokārt attiecas uz nefasētiem produktiem (milti, cukurs, sāls), bet dažkārt ar to mēra arī šķidrumus (pienu, ūdeni, etiķi). Turklāt to dara pat tie, kuriem ir gan izmērīti trauki, gan precīzi svari, jo tā ir ērtāk (īpaši, ja pašā receptē produkta daudzums norādīts karotēs, nevis gramos)

Kura liemeņa daļa garšo labāk? Padomi un triki

Kura liemeņa daļa garšo labāk? Padomi un triki

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 13:01

Liellopu gaļa ir barības vielu krātuve. To bieži izmanto ēdienkartē tiem, kas ievēro diētu. Tomēr jāsaprot, ka liellopu gaļas liemeņu daļas var atšķirties viena no otras dažādos veidos, sākot no maiguma līdz garšai

Nerafinēta eļļa vai rafinēta

Nerafinēta eļļa vai rafinēta

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 13:01

Ir gandrīz droši, ka mūsdienu saimniece labprātāk dotu priekšroku augu eļļai, nevis tās krēmam vai dzīvnieku taukiem. Kā zināms, pieprasījums rada piedāvājumu. Saskaņā ar šo noteikumu veikalu plaukti vienkārši “pārsprāgst” ar visu veidu augu eļļām. Tomēr tie visi iedalās divās galvenajās kategorijās: nerafinēta eļļa un rafinēta

Saulespuķu eļļa: ko mēs par to zinām?

Saulespuķu eļļa: ko mēs par to zinām?

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 13:01

1829. gadā kāds zemnieks no Voroņežas guberņas izgudroja metodi eļļas iegūšanai no saulespuķu sēklām. Pēc tam Baznīca ierindoja jauno produktu starp gavēni. Toreiz cilvēki pat nenojauta, ka paies aptuveni divsimt gadu un saulespuķu eļļa kļūs tik populāra, ka gandrīz katrā mājā būs savas rezerves

M alta paprika: garšas apraksts un izmantošana kulinārijā

M alta paprika: garšas apraksts un izmantošana kulinārijā

Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 07:06

Viena no slavenākajām garšvielām pasaulē ir paprika. Patēriņa ziņā tas ir ceturtajā vietā daudzveidīgāko garšvielu sarakstā. Vienkārši nav iespējams iedomāties gatavošanu bez garšvielām, jo ar to palīdzību jebkurš ēdiens iegūst unikālu garšu. Un, ja garšviela ir izvēlēta pareizi, tad tā lieliski papildinās, uzlabos vai pilnībā mainīs ēdiena garšu

Karaliskais datums: augšanas vieta, sastāvs un kaloriju saturs. Kādas ir datumu priekšrocības ķermenim

Karaliskais datums: augšanas vieta, sastāvs un kaloriju saturs. Kādas ir datumu priekšrocības ķermenim

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 13:01

Kāda ir atšķirība starp karalisko randiņu un parasto randiņu? Kur tas aug, kura valsts tiek uzskatīta par tās dzimteni un kura ir ražošanas līdere? Kas ir ķermenim noderīgi datumi? Kāds ir tā sastāvs un kaloriju saturs? Kāpēc pirkt karaliskos randiņus?

Miltu produkti: sortiments, gatavošanas tehnoloģija, recepšu grāmata

Miltu produkti: sortiments, gatavošanas tehnoloģija, recepšu grāmata

Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 07:06

Miltu produkti: kas tas ir un to šķirnes. Ēdienu gatavošanas recepte. Recepte pīrāgiem ar kāpostu, krūmāju un zebras pīrāgu. Kā veikalā izvēlēties miltu izstrādājumu. Kādus produktus var atrast lielveikalā

Kā pagatavot veģetāros suši?

Kā pagatavot veģetāros suši?

Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 07:06

Lai baudītu ruļļus ar neparastiem pildījumiem, nav jābūt veģetārietim. Mūsu rakstā sniegtās receptes var interesēt tos, kuri ievēro mazkaloriju diētu, gavē vai vienkārši vēlas papildināt savu ikdienas ēdienkarti

Ar ko viņi ēd melnos kaviārus? Funkcijas un fotogrāfijas

Ar ko viņi ēd melnos kaviārus? Funkcijas un fotogrāfijas

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 13:01

Melnie ikri tiek uzskatīti par izsmalcinātu delikatesi. Kopš seniem laikiem bagāti muižnieki un muižnieki mīlēja viņu izdabāt, parastajiem cilvēkiem viņa bija arī iecienīta delikatese. Un tas joprojām ir populārs šodien. Bet ne visi zina, ar kādiem produktiem tas ir labvēlīgi kombinēts un kurus labāk ar to nekombinēt

Ziedkāposti: kalorijas, uzturvērtība, derīgās īpašības

Ziedkāposti: kalorijas, uzturvērtība, derīgās īpašības

Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 07:06

Ziedkāposti ir viens no visizplatītākajiem dārzeņiem. Tas izceļas ar vitamīnu un citu noderīgu vielu pārpilnību, kā arī daudzpusību ēdiena gatavošanā. Galu galā, kāposti var kļūt par diētiskā uztura pamatu, garšīgu pusdienu vai vakariņu sastāvdaļu, tos novāc ziemai, un tie kalpo kā viens no pirmajiem papildu ēdieniem zīdaiņiem. Kāds ir ziedkāpostu kaloriju saturs ar dažādām gatavošanas metodēm, tā derīgās īpašības un uzturvērtība?

Falafel: kalorijas un sagatavošana

Falafel: kalorijas un sagatavošana

Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 07:06

Zinātājiem falafels asociējas ar arābu virtuvi. Izraēlā šis ēdiens ir kaut kas līdzīgs ātrās ēdināšanas ēdieniem, kas katru dienu parādās uz visu šķiru cilvēku galdiem. Taču atšķirība ir tāda, ka falafels ir daudz veselīgāks par ātrās ēdināšanas uzkodu, jo ēdiens tiek gatavots no pavisam citiem produktiem. Šobrīd viņa recepte tiek izplatīta visā pasaulē. Starp citu, daudzi krievi arī mīl falafelus. Kaloriju saturs, vēsture, recepte un citi aspekti, kas saistīti ar šo apbrīnojamo ēdienu, ir aprakstīti rakstā

Kakao sviesta aizstājējs: īpašības, veidi, ieguvumi un kaitējums

Kakao sviesta aizstājējs: īpašības, veidi, ieguvumi un kaitējums

Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 07:06

Konditorejas rūpniecībā viens no galvenajiem pusfabrikātiem ir šokolādes glazūra. Tradicionāli šī komponenta ražošanā tiek izmantots kakao sviests. Šis komponents nav lēts, un tā īpašības ir ļoti prasīgas. Pēdējos gados tiek izmantoti nealurīnskābes un laurīnskābes tipa kakao sviesta aizstājēji

Brūnie rīsi: foto, ieguvumi un kaitējums

Brūnie rīsi: foto, ieguvumi un kaitējums

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 13:01

Brūnie rīsi ir labības kultūra, kurai ir vairākas noderīgas īpašības. Šis fakts padara to ārkārtīgi populāru veselīga uztura cienītāju vidū. Mēs detalizēti aprakstīsim visas brūno rīsu īpašības, kā arī ieguvumus un kaitējumu rakstā

Liepju medus: ārstnieciskās īpašības, kontrindikācijas un īpašības

Liepju medus: ārstnieciskās īpašības, kontrindikācijas un īpašības

Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 07:06

Liepju medu gatavo no daudzgadīga kokaugu - liepas ziediem, kas visbiežāk sastopami Tālajos Austrumos un Baškīrijā. Tas satur daudz noderīgu vielu, vitamīnu un minerālvielu, kas nepieciešami cilvēka ķermenim. Visas liepu medus lietošanas īpašības, ārstnieciskās īpašības un kontrindikācijas tiks detalizēti aplūkotas rakstā

Sviests "Tūkstoš ezeri" - patērētāju izvēle. Priekšrocības, produktu kvalitātes kontrole

Sviests "Tūkstoš ezeri" - patērētāju izvēle. Priekšrocības, produktu kvalitātes kontrole

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 13:01

Sviests ir populārs produkts, kas atrodams pārtikas preču veikalu plauktos un zīmolu ledusskapjos. Daudzi cilvēki sāk savu rītu ar to. Grūti iedomāties svētku mielastu bez sviesta. Kas padara šo produktu populāru? Atbilde ir vienkārša: sastāvs

Jogurts: derīguma termiņš, uzglabāšanas nosacījumi

Jogurts: derīguma termiņš, uzglabāšanas nosacījumi

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 13:01

Jogurts ir dažādi raudzēti piena produkti, kas bagātināti ar labvēlīgām baktērijām, kas atjauno kuņģa-zarnu trakta darbību un uzlabo zarnu mikrofloru. Dzenoties pēc zīmoliem, kas ir pilni ar televizoru ekrāniem, cilvēki reti domā par dzēriena derīguma termiņu. Kas nosaka raudzēta piena produkta dzīves ilgumu? Kāds ir jogurta derīguma termiņš, kas norādīts uz iepakojuma, atklās tā kvalitātes noslēpumus? Atbildes ir rakstā

Saulespuķu eļļas glabāšanas laiks, uzglabāšanas apstākļi un īpašības

Saulespuķu eļļas glabāšanas laiks, uzglabāšanas apstākļi un īpašības

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 13:01

Saulespuķu eļļa ir atrodama katrā virtuvē. To izmanto ne tikai kulinārijā, bet arī kosmetoloģijā un medicīnā. Pateicoties vitamīnu, makro un mikroelementu, taukskābju klātbūtnei, saulespuķu sēklu produktam ir ārstnieciskas īpašības, kas palīdz novērst vairākas slimības. Pēc saulespuķu eļļas derīguma termiņa beigām daļa tās sastāvā esošo derīgo vielu tiek samazināta

Ūdens "Nikoļinskaja": sastāvs, īpašības, gatavošana mājās

Ūdens "Nikoļinskaja": sastāvs, īpašības, gatavošana mājās

Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 07:06

Galvenā "Nikolinskaya" ūdens priekšrocība ir zemā kalcija koncentrācija. Mikroelementu saturs organismā ietekmē cilvēka dzīves ilgumu. Tā pārpalikums asinīs ir kaitīgs veselībai. Rakstā tiks pastāstīts par ūdens sastāvu, īpašībām un tā pagatavošanas metodēm mājas apstākļos

"Karachinskaya" ūdens: sastāvs, ieguvumi un kaitējums, lietošanas iezīmes

"Karachinskaya" ūdens: sastāvs, ieguvumi un kaitējums, lietošanas iezīmes

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 13:01

Minerālūdens ir dziedināšanas avots. Iepriekš, meklējot možuma un veselības dzērienu, cilvēkiem bija jāmēro simtiem un tūkstošiem kilometru. Tagad pietiek doties uz veikalu un iegādāties ārstniecisku līdzekli. Ražotāji piedāvā dažāda sastāva minerālūdeni: galda, medicīnisko, ārstniecisko. Katrs veids ietekmē noteiktu orgānu grupu. Par "Karachinskaya" ūdens priekšrocībām un kaitējumu varat uzzināt no raksta

Rostagroexport skābais krējums: produkta raksturojums, kvalitātes novērtējums

Rostagroexport skābais krējums: produkta raksturojums, kvalitātes novērtējums

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 13:01

Ar katru gadu pieaug piena produktu patēriņš. Viens no vērtīgajiem pārtikas produktiem, kas ir pieprasīts iedzīvotāju vidū, ir skābais krējums. Kā izvēlēties kvalitatīvu un noderīgu produktu no veikalu plauktos piedāvātajām šķirnēm? Vai pietiek ticēt uzrakstiem uz iepakojumiem? Rakstā tiks pastāstīts par laboratoriskajiem pētījumiem par Rostagroexport skābā krējuma kvalitāti, tā sastāvu un priekšrocībām

Redīsi ar medu: recepte, kā lietot, noderīgas īpašības un atsauksmes

Redīsi ar medu: recepte, kā lietot, noderīgas īpašības un atsauksmes

Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 07:06

Daudzi cilvēki atceras no bērnības, kā saaukstēšanās laikā viņiem tika dota šāda paštaisīta "dzira". Uz galda vai palodzes stāvēja melns redīss ar nogrieztu galotni. No tā tika izvilkts serdenis, lai iegūtu bļodu, kuru pildīja ar medu. Laika gaitā šī bļoda izdalīja sulu un medus pārvērtās šķidrā sīrupā, un pats redīss saruka. Redīsu ar medu recepte ir nodota no paaudzes paaudzē

Marinēti gurķi: ieguvumi un kaitējums ķermenim, kalorijas

Marinēti gurķi: ieguvumi un kaitējums ķermenim, kalorijas

Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 07:06

Sālīti gurķi, īpaši mājās gatavoti - nu ļoti garšīga piedeva daudziem ēdieniem. Daži ir gatavi tos ēst kārbās un pat nav stāvoklī. Bet kāds ir marinētu gurķu ieguvums un kaitējums? Un kā to neizmērojamais daudzums ietekmēs figūru un ķermeni kopumā?