Cik kaloriju ir gurķos un tomātos un šo dārzeņu salātos

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:23

Dārzeņi ir neaizstājami dabiskās enerģijas un dažādu mikroelementu un vitamīnu avoti. To pastāvīga izmantošana pārtikā noved pie tā, ka organisms pielāgojas, uzlabojas gremošana un daudzu iekšējo orgānu darbība. Un tomēr - dārzeņi palīdz sagremot tādus rupjus un smagus ēdienus kā, piemēram, bārbekjū vai olu kulteni ar bekonu un daudzus citus. Ne velti Kaukāzā gaļai vajadzētu patērēt lielu daudzumu dārzeņu. Un tajās esošās šķiedras rūpīgi attīra gremošanas traktu no nevajadzīgām pārstrādātajām atliekām. Par to, cik kaloriju ir gurķos un tomātos un kā tie ir noderīgi cilvēka ķermenim, mēs pastāstīsim mūsu rakstā.

Gurķi un tomāti

Gurķi un tomāti nav izņēmums. Tie ir vieni no visizplatītākajiem dārzeņiem mūsu plašumosDzimtene - Krievija. Turklāt tie ir ļoti pieņemami visos reģionos (varbūt neskaitot Tālo Ziemeļu un Tālo Austrumu reģionus, un pat tad - ar mūsdienu saziņu tā nav īpaša problēma). Turklāt šīs lauku veltes tiek pārdotas lielveikalos gandrīz visu gadu, kas padara tos ievērojamus parasto krievu pārtikas preču grozam. Bet, protams, ne visi zina, cik daudz kaloriju ir gurķos un tomātos. Tas ir, viņi zina, ka to ir maz - tas ir nepārprotami, pretējā gadījumā dietologi neieteica tos lietot cilvēkiem ar aptaukošanos. Tālāk mēs centīsimies atbildēt uz šo un dažiem citiem tikpat interesantiem jautājumiem.

Par gurķu priekšrocībām

Ir vērts nedaudz parunāt par gurķu kā produkta priekšrocībām. Galu galā daži cilvēki uzskata, ka gurķos, izņemot ūdeni, nav nekā. Un tie ir fundamentāli nepareizi. Šis dabīgais produkts, kas audzēts atbilstoši noteikumiem un bez pārmērīgas mēslošanas līdzekļu izmantošanas, satur daudz cukura, minerālsāļu un vitamīnu. Un tā lietošana samazina kuņģa sulas skābumu. Parasti gurķi ēd vēl negatavu. Un tā regulāra lietošana palēnina tauku veidošanos organismā un novērš to uzkrāšanos.

Kalorijas svaigā gurķī

Tiem, kas vēlas atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, uztura speciālisti stingri iesaka reizi nedēļā sezonā organizēt badošanās gurķu dienu: ēdiet tikai gurķus daudzumos līdz 2 kilogramiem. Tādējādi gurķim ir sava veida attīrīšanas loma, izskalojot no organisma visa veida indes un toksīnus,uzkrāta. Un tā kā gurķis par 90% vai vairāk sastāv no šķidrumiem, no tā jūs nesaņemsiet daudz tauku - tas ir pārbaudīts praksē. 100 gramos svaiga siltumnīcas gurķa ir tikai 11 kcal. Ja gurķis ir sam alts - līdz 14, kas arī ir izcils rezultāts. Tādējādi izkraušanas dienā - viss! - izlietosi tikai 220 kcal, īpaši netraumējot organismu. Un no augstā kālija un ūdens satura būs attīrošs diurētisks efekts. Taču, ēdot gurķus, jāatceras, ka tos var audzēt ar lielu nitrātu daudzumu. Šajā gadījumā (kam ir tāda iespēja) jums vajadzētu audzēt savu produktu. Vai arī pirms ēšanas nomizo mizu - kaitīgo vielu saturs tajā vienmēr tiek palielināts.

Tomāts: kalorijas uz 100 gramiem

Šis dārzenis (precīzāk, oga) ir arī interesants un vērtība cilvēka ķermenim. Tas satur gan dzelzi, gan varu (īpaši labi tiem, kas cieš no anēmijas), gan vitamīnus A un C. Tajā ir maz purīnu, tāpēc tas ir atļauts pat ar podagru. Tam ir viegls diurētisks un viegls pretsēnīšu efekts. Uzlabo gremošanu un vielmaiņu – tāds ir tomāts. Kaloriju saturs uz 100 gramiem tomēr nav tik mazs kā gurķos. Svaigais produkts satur līdz 25 kcal atkarībā no šķirnes. Bet pat šie rādītāji ļauj ieteikt tomātus diētiskām vajadzībām. Par to, cik daudz kaloriju ir gurķos un tomātos, jūs nevarat daudz uztraukties par veseliem cilvēkiem. Tā kā to nelielais daudzums ļauj šos dārzeņus lietot regulāri.un noturība, pat ja katru dienu. Šādi aprēķini, visticamāk, noderēs cilvēkiem, kuri pieraduši pie diētām un tā, ka jāskaita apēstās kalorijas.