Kas ir viszemāko kaloriju alkohols tirgū

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Cilvēkiem, kuri rūpējas par savu figūru, vēlas to saglabāt skaistu un slaidu, ir svarīgi ēst pēc iespējas mazāk kaloriju saturošu pārtiku. Tāpat der atcerēties, ka šajā gadījumā jākontrolē arī dzeramie alkoholiskie dzērieni, tādēļ ieteicams zināt, kurš alkohols ir ar viszemāko kaloriju daudzumu.

Alkohola kalorijas

Ikviens zina, ka alkohols veicina apetīti. Tas ir, m altīte kombinācijā ar dzērieniem, kas satur grādus, visos gadījumos būs liela apēstā daudzuma ziņā un mazāk noderīga figūrai. Turklāt alkohols nes ķermenim tukšas kalorijas, tas ir, bezjēdzīgi. Un šo dzērienu inhibējošās ietekmes uz smadzenēm rezultātā cilvēks zaudē kontroli pār apēsto pārtikas daudzumu. Jāatceras, ka tad, kad organismā ir alkohols, visa pārējā pārtika tiek pārstrādāta ķermeņa taukos. Daži alkoholisko dzērienu veidi paši par sevi ir ļoti kaloriski, un tiem, kas zaudē svaru, ir labāk vai nu samazināt patēriņu, vai pilnībā atteikties no tiem.

Tātad, kāds ir viszemāko kaloriju alkohols? Ko par to saka uztura speciālisti? Šķiet, ka viss ir elementāri – kur mazāk grādu, tur kaloriju minimums. Bet izrādās, ka viedokļispeciālisti šeit gluži nesakrīt. Noskaidrosim to tūlīt.

Vīns

Daži uztura speciālisti norāda, ka vismazāk kaloriju saturošais alkoholiskais dzēriens ir sausais vīns. No sausajiem vīniem b altvīnam ir nedaudz zemāka enerģētiskā vērtība (60-70 kcal uz 100 g) nekā sarkanvīnam (65-75 kcal uz 100 g). Daļēji sausie vīni ir nākamie kaloriju satura augošā secībā. Un, protams, pussaldajiem, saldajiem, stiprinātajiem un deserta vīniem ir visaugstākā enerģētiskā vērtība.

Dzirkstošie vīni, tostarp šampanietis, arī atšķiras pēc kaloriju daudzuma atkarībā no cukura satura. Tas ir, zemāko kaloriju šampanieša veids ir bruts. Uzreiz seko sausais šampanietis, tad pussausais un visbeidzot pussaldais un saldais.

Izrādās, ka diētas laikā vismazāk kaloriju alkohols no vīnu kategorijas ir sausais vīns jeb bruts šampanietis. Tajā pašā laikā sarkanie sausie vīni ir labvēlīgāki organismam, jo satur antioksidantus, kas novērš novecošanos. Tajā pašā laikā nevajadzētu pārspīlēt vīna un alkohola labvēlīgās īpašības kopumā.

Alus

Alus gadījumā ieteikumi ir pretrunīgi. Daži eksperti apgalvo, ka alus ir visvairāk kaloriju alkohols, un tāpēc tas ir pilnībā kontrindicēts cilvēkiem, kuri zaudē svaru un vēro savu figūru. Citi uztura speciālisti, gluži pretēji, uzskata, ka alus ir tikai nedaudz kaloriskāks par sauso vīnu un ikviens to var dzert saprātīgā daudzumā. Un vēl citi pat paziņo, ka alus ir viszemākais spirts un kaloriju saturs 350 g alus krūzē.satur pat 150 g sausa vīna.

Patiesībā gan vīna, gan alus kaloriju saturs ir atkarīgs no tā veida, pakāpes un alkohola satura. Piemēram, gaišais alus satur mazāk kaloriju, bet tumšais attiecīgi vairāk.

Jums jāzina, ka alkohols ne tikai palielina apetīti, tas palielina vēlmi apēst kaut ko asu un treknu. Un alus šajā ziņā ir īpaši nozīmīgs. Uzkodas pie alus šķiet niecīgas, taču tās iedarbības uz organismu ziņā ir viskaitīgākās. Rezultātā ar alu vai vīnu tiek apēsts divkāršs vai pat trīskāršs diennakts kaloriju norma, plus sitiens pa vēderu, aknām un nierēm. Tas savukārt traucē gremošanas sistēmu, izraisot svara pieaugumu. Turklāt putojoša dzēriena cienītāji reti aprobežojas ar vienu krūzi.

Turklāt alus izskalo minerālvielas un makroelementus, kas nepieciešami cilvēka hormonālās sistēmas normālai darbībai. Rezultātā tiek traucēts hormonālais līdzsvars, un tas arī ietekmē svaru ne uz labo pusi. Tātad izrādās, ka, neskatoties uz alus zemo kaloriju saturu, tiem, kas vēlas saglabāt savu figūru, nevajadzētu tos aizraut.

Stiprie dzērieni

Daudzi cilvēki domā, ka degvīnā un konjakā ir minimāls kaloriju daudzums. Tā nav taisnība. Visi eksperti nepārprotami apstiprina, ka stiprajos dzērienos ir vislielākais kaloriju skaits. Uztura speciālisti iesaka cilvēkiem, kuri vēro savu svaru, atteikties no degvīna, konjaka, viskija, džina un ruma, kā arī no visiem dzērieniem. Tātad augļu liķierospapildus alkoholam ir cukurs, piena liķieros ir arī tauki. Viens no kaloriju saturīgākajiem alkoholiskajiem dzērieniem - Baileys liķieris - satur apmēram 300-350 kcal uz 100 g. Izrādās, ka 100 g dzēriena ir aptuveni vienāds ar kūkas porciju.

Šķiet, ka glāzē degvīna (50 g) ir neliels kaloriju daudzums, tikai 130 kcal, bet kurš mielasta vai banketa laikā aprobežojas ar vienu glāzi alkohola. Un neskaitāmas uzkodas, tas ir, ēdiens, tiek pievienotas vairākām glāzēm vai glāzēm. Rezultātā pat vismazāk kaloriju saturošs alkohols piešķirs papildu mārciņas viduklim, vēderam un gurniem.

Alkoholiskie kokteiļi

Īpaša uzmanība jāpievērš alkoholiskajiem kokteiļiem, kas tiek uzskatīti par dzērieniem ar zemu alkohola saturu, taču bieži vien ir daudz kaloriju. Jauktie dzērieni satur vairāk kaloriju nekā alus vai vīns.

Ļoti populāri ir daudzkomponentu kokteiļi, kas sava kaloriju satura dēļ veiksmīgi aizstās desertu. Bārmeņi pastāvīgi izdomā jaunus un oriģinālus sacepumus, piemēram, šokolādes martini vai karstos ruma kokteiļus, lai pārsteigtu izsmalcinātos klientus. Šādi dzērieni ar šokolādi, sīrupu, cukuru un citām konditorejas izstrādājumu sastāvdaļām satur daudz kaloriju.

Tātad 100 g "Mojito" ir jau 95-100 kcal, "Pina Colada" vēl vairāk - 230 kcal. Kokteilis Long Island Ice pēc enerģētiskās vērtības sasniedz spirtu - 345-350 kcal uz 100 g Kokteilis Bloody Mary (degvīns ar tomātu sulu) satur 80 kcal uz 100 g. Ar šo indikatorušo dzērienu kopā ar "Mimosa" un "Screwdriver", kuriem kopumā ir tikai 65 kcal uz 100 g, var droši saukt par vienu no vismazāk kaloriju saturošajiem alkoholiskajiem kokteiļiem. Var iekļaut arī vīnu ar sodu - 70 kcal uz 100 g. Bet visus zemas enerģētiskās vērtības rekordus pārspēj ruma kokteilis ar diētisko Coca-Cola - 45 kcal uz 100 g dzēriena.

Zemāko kaloriju alkoholisko kokteili var padarīt vēl mazāk kaloriju, ja palūdziet bārmenim pievienot ledu vai atšķaidīt dzērienu ar ūdeni. Varat arī pārmaiņus lietot alkoholu un bezalkoholiskos dzērienus.

Tagad, kad ir skaidri alkohola kaloriju skaitļi, ir noskaidroti uzvarētāji zemāko kaloriju alkoholisko dzērienu nominācijā, būs viegli plānot, cik daudz un kādu alkoholu dzert svinībās un ballītēs.

Tiem, kas vēro savu svaru un slaido augumu, noderēs zināšanas par to, kurā alkoholā ir viszemākais kaloriju saturs, lai saglabātu skaistu un elegantu visu mūžu, justos viegli ķermenī un pozitīvi noskaņojums.