Epigallokatehīna gallāts: instrukcijas, sastāvs un atsauksmes

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Epigallokatehīna gallāts ir īpašs katehīns. Katehīni ir visdažādāko un cilvēka organismam neaizstājamāko polifenolu klase. Tie ir spēcīgi antioksidanti un veic aizsargfunkciju, labvēlīgi ietekmē vielmaiņu, veicina audu reģenerāciju un šūnu atjaunošanos.

Katehīni lielos daudzumos ir atrodami dažādās tējas šķirnēs, dažās ogās un augļos. Īpaši daudz katehīnu tējā. Spēcīgākais no kahetiniem un, iespējams, visvairāk pētītajiem, ir epigallokatehīna-3-galāts. Parunāsim par to sīkāk.

Epigallokatehīna gallāts

Tas nav atrodams citos produktos, izņemot tēju. Zaļā tēja ir īpaši bagāta ar šo katehīnu. Dzēriens satur aptuveni 10% epigallokatehīna gallāta pēc sausnas svara. Tas ir nozīmīgākais rādītājs katehīnu apjoma ziņā. Epigallokatehīna gallāts jeb EGCG, kā to saīsināti dēvē zinātniskajā literatūrā, ir daudz aktīvāks savās antioksidanta spējās nekā vitamīni C un E. Šie vitamīni veic aizsargfunkciju mūsu organismā, paaugstina imunitāti, veicina šūnu atjaunošanos,Tas nozīmē, ka tie novērš novecošanos un pat samazina vēža audzēju risku. Iedomājieties, cik daudz efektīvāk darbojas katehīni!

Zaļā tēja - dziedinošs eliksīrs

Atcerieties, cik zaļās tējas cienītāju ir Ķīnā, Japānā un citās Austrumu valstīs. Tagad salīdziniet šo faktu ar simtgadnieku skaitu šajās valstīs. Sakritība nav nejauša. Zaļās tējas priekšrocības ir zināmas kopš neatminamiem laikiem, vairāk nekā vienu tūkstošgadi dzērienam tiek piedēvētas dažādas ārstnieciskas īpašības.

Japāņu pētnieki vienpadsmit gadus veica eksperimentu, kurā piedalījās vairāk nekā četrdesmit tūkstoši cilvēku vecumā no 40 līdz 79 gadiem, kuri sākotnēji neslimoja ar onkoloģiskām vai sirds un asinsvadu sistēmas slimībām. Daļa eksperimentālās grupas dzēra trīs līdz piecas tases zaļās tējas dienā, bet pārējie dzēra šo dzērienu neregulāri. Pēc vienpadsmit gadu rūpīgas novērošanas pētnieki atklāja, ka tējas dzērāju mirstības līmenis bija par 20-30% zemāks nekā grupā, kas dzer tēju nelielos daudzumos. No tā mēs secinām: zaļās tējas lietošana patiešām labvēlīgi ietekmē cilvēka dzīves ilgumu. Tas galvenokārt ir saistīts ar lielo katehīnu saturu.

Zaļās tējas jūra

Tomēr, lai cik noderīga būtu zaļā tēja, reti kurš to dzers pastāvīgi, pat tādā daudzumā, kāds nepieciešams EGCG dienas devas iegūšanai. Tāpēc palīgā nāca farmakoloģija. Vairāk nekā vienu gadu visāUztura bagātinātāji, kas satur epigallokatehīna gallātu, ir populāri visā pasaulē.

Zaļās tējas ekstrakts

Tām ir dažādi nosaukumi, bet patiesībā visas šādas zāles ir zaļās tējas ekstrakts. Šo uztura bagātinātāju zāļu forma ir vai nu kapsulas, vai tabletes, parasti brūngani zaļā krāsā. Viņiem nav ne garšas, ne smaržas, tāpēc to uzņemšana neradīs nepatīkamas garšas sajūtas. Zaļās tējas epigallokatehīna gallātu lieto, lai novērstu sirds un asinsvadu slimības, ārstētu noteiktas acu slimības, paātrinātu organisma atveseļošanos pēc slimības vai traumas, samazinātu vēža risku, novērstu priekšlaicīgu novecošanos, palielinātu imunitāti un palielinātu vitalitāti. Diētas ievērotāji novērtēs arī uztura bagātinātāju iedarbību. Epigallokatehīna gallātu izmanto pat svara zaudēšanai.

Lietošanas instrukcija

Epigallokatehīna gallāts ir ļoti ērti paņemams. Lietojiet tikai vienu kapsulu dienā un dzeriet daudz ūdens, lai labāk uzsūktos. Ir svarīgi, lai uztura bagātinātājs tiktu uzņemts ar pilnu vēderu. Tabletes ieteicams lietot vienlaicīgi. Saskaņā ar atsauksmēm epigallokatehīna-3-galātu labāk dzert no rīta vai pēcpusdienā, jo tam ir tonizējoša iedarbība un tas dod enerģiju. Ir vērts atzīmēt, ka zaļās tējas ekstraktam ir viegla diurētiska iedarbība. Pateicoties tam, tas tiek izvadīts no ķermeņalieko šķidrumu, un līdz ar to dažādas kaitīgas vielas.

Kontrindikācijas

Protams, pirms uztura bagātinātāju iekļaušanas uzturā labāk konsultēties ar ārstu. Patiešām, neskatoties uz epigallokatehīna gallāta lietderību, tam ir vairākas kontrindikācijas. EGCG nav ieteicams lietot cilvēkiem, kuri cieš no hipertensijas un locītavu slimībām, kā arī cilvēkiem ar nieru un urīnpūšļa problēmām. Tāpat nedzeriet šo uztura bagātinātāju grūtniecības un zīdīšanas laikā.

Skaistumam

Epigallokatehīna gallāts ir ne tikai labs veselībai, tas palīdzēs saglabāt skaistumu un jaunību. Pēdējā laikā kosmetologi aktīvi izmanto EGCG, uz tā pamata veidojot dažādus krēmus, maskas un citus personīgās higiēnas līdzekļus. Epigallokatehīna-3-gallāts spēj aizsargāt ādu no kaitīgajiem UV stariem, kā arī novērst priekšlaicīgu novecošanos un novērst pinņu veidošanos. Katehīns palīdz arī cīņā pret trausliem matiem un nagiem.

Krievu zinātnieki atklājuši, ka, lietojot krēmu, kas satur zaļās tējas epigallokatehīna gallātu, rētu veidošanās pēc operācijas ievērojami palēninās. Tas ir saistīts ar to, ka EGCG samazina jaunu asinsvadu augšanu, kā rezultātā intensīvāk veidojas kolagēna matrica, vienkāršāk sakot - āda sadzīst daudz ātrāk.

Sportam

Sporta cienītājiem būs arī interesanti uzzināt par vielas labvēlīgajām īpašībām, jo tas ne tikai palielina efektivitāti, bet arī liek jumsaktīvāks, bet arī palielina maksimālo skābekļa patēriņu, kā rezultātā tiek attīstīta izturība. Tāpat epigallokatehīna-3-galāts veicina ātru tauku sadalīšanos slodzes laikā, organisms ātrāk zaudē svaru, un intensīvāk aug muskuļu masa.

Muskuļu sāpes pēc treniņa ir pazīstamas ikvienam sportistam, un, lai tiktu galā ar krepaturu, noder tas pats zaļās tējas ekstrakts. Daudzi ziņo, ka, uzsākot regulāru EGCG lietošanu, viņi jūtas labāk vingrojot un piedzīvo mazāk muskuļu sāpju.

EGCg - visa galva

Epigallokatehīna gallāts tiek izmantots visur! Šī viela ir īsts brīnums mūsu organismam, turklāt arī to radījusi daba. Un, neskatoties uz to, ka EGCG jau lieto farmaceiti un kosmetologi, uztura speciālisti un sporta treneri, tā pētījumi turpinās. Kas zina, varbūt tiks atklātas vēl kādas katehīna ārstnieciskās īpašības.