2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34
Paipalu olas ir diētisks produkts, ko var ēst pilnīgi visi, arī tie, kuriem ir alerģija pret vistu olām, kā arī bērni un veci cilvēki.
Šis produkts veicina bērnu garīgo attīstību. Tāpēc ārsti iesaka to iekļaut slimu un panīkušu mazuļu uzturā. Turklāt paipalu olas pozitīvi ietekmē reproduktīvās funkcijas.
Proteīns, folijskābe un veselīgie tauki palīdz uzturēt sievietes hormonālo līmeni. Tāpat visā grūtniecības laikā ieteicams apēst 2-3 olas dienā. Starp citu, produkts ir noderīgs arī vīriešiem, jo tiek uzskatīts, ka paipalu olas ir pārākas par Viagra.
Preces glabāšanas laiks sasniedz 60 dienas. Un tos var ēst pilnīgi jebkurā veidā: no neapstrādātiem līdz marinētiem. Ir atzīts, ka tie dod vislielāko labumu tieši neapstrādātā veidā, ja tos ēdpusstundu pirms ēšanas ar sulu vai ūdeni. Vienmēr ir bijis uzskats, ka jēlas paipalu olas var ēst bez bailēm, jo šie putni neslimo ar Salmonella enteritidis, kas var izraisīt saindēšanos ar pārtiku (saindēšanos). Tomēr pēdējā laikā izskanējusi informācija, ka paipalas, tāpat kā citi mājputni, var ar to inficēties. Tāpēc, lai izvairītos no iespējamiem riskiem, olas labāk lietot termiski apstrādātā veidā.
Kam vēl der paipalu olas? Tajos nav holesterīna, kas ir vēl viens nozīmīgs pluss. Tos var patērēt pat "serdeņi", kuriem aizliegts ēst citus ar holesterīnu bagātus pārtikas produktus.
Tie satur daudz bioloģiski aktīvu komponentu un B vitamīnu, kas uzlabo nervu sistēmas darbību. Regulāra produkta lietošana palīdz atvieglot neirožu, psihosomatozes un pat bronhiālās astmas gaitu. Fosfors, kālijs un dzelzs pozitīvi ietekmē atmiņu. Olu ēšana uzlabo sirds darbību.
Vienas paipalu olas svars ir vidēji 10-12 g, 100 gramos produkta - 168 kcal, aptuveni 13 g proteīna un 12 - tauki. Tāpēc tos ir lietderīgi ēst ar paaugstinātu fizisko piepūli un kā svara zaudēšanas diētu sastāvdaļu.
Uztura speciālisti iesaka bērniem no viena līdz trīs gadu vecumam dot ne vairāk kā divas olas dienā, no trīs līdz desmit - ne vairāk kā trīs, pusaudžiem līdz 18 gadu vecumam - 4 gab. Pieaugušie var apēst 5-6 olas dienā.
Noderīgi ne tikai pašipaipalu olas, arī to čaumala ir vērtīgs produkts. Tas sastāv no aptuveni 5% kalcija karbonāta, kā arī satur varu, dzelzi, mangānu, fluoru, molibdēnu, sēru, fosforu, cinku, silīciju un citus mikroelementus. Apvalka ēšana ir noderīga trausliem nagiem, aizkaitināmībai, aizcietējumiem, bezmiegam, nātrenei, astmai un smaganu asiņošanai. Parasti čaumalas sajauc proporcijās 1:1 ar citronu sulu un izmanto kā dabīgu kalcija piedevu.
Lai panāktu ārstniecisku efektu, paipalu olas jālieto sistemātiski, 3-4 mēnešus. Saskaņā ar statistiku, cilvēka, kas cieš no bronhiālās astmas, veselības uzlabošanās notiek pēc 120 olu ēšanas. Lai atjaunotu nagu, matu veselību, uzlabotu ādas un muskuļu stāvokli, nepieciešamas 220 olas, dzimumfunkcijas uzlabošanai - apmēram 130 olas.
Ieteicams:
Cik daudz un kā pagatavot paipalu olas?
Cik ilgi un kā pareizi pagatavot paipalu olas? Atbildēsim arī uz citiem populāriem jautājumiem: vai tos var ēst neapstrādātus, kādā ūdenī vislabāk gatavot, vai var sākt gatavot mikroviļņu krāsnī. Mēs jums pateiksim, kā pareizi tīrīt paipalu olu. Noslēgumā - produkta priekšrocības
Vai paipalu olās ir salmonella? Mīti par paipalu olām
Paipalu olas vairs nav kuriozs, ko daudzi veikalos apieta. Šo produktu praktiski pērk līdzvērtīgi vistas gaļai un izmanto daudzu ēdienu gatavošanā. Turklāt strīdi par to, kāda veida olas - paipalu vai vistas - ir noderīgākas, nebeidzas. Saistībā ar šī produkta iesakņošanos Krievijas tirgu plauktos rodas jautājums, vai no paipalu olām ir iespējams inficēties ar salmonelozi. Vai tas ir mīts vai patiesība? Mācieties no raksta
Paipalu olas: sastāvs, derīgās īpašības, uzturvērtība un kaloriju saturs
Paipalu olas ir neticami vērtīgs un veselīgs produkts, ko iesaka lietot gan vīriešiem, gan sievietēm. Ļaujiet mums sīkāk apsvērt paipalu olu galvenās īpašības, kā arī noteikumus par to izmantošanu pārtikā
Paipalu gaļa: ieguvumi un kaitējums. Cik garšīgi pagatavot paipalu gaļu?
Senajā Krievijā paipalu gaļa tika augstu novērtēta, un šī putna medības tika uzskatītas par vienu no atraktīvākajām aktivitātēm. Līdz šim to skaits ir ievērojami samazinājies. Tas skaidrojams ar to, ka paipalām vienkārši nav pietiekami daudz vietas dzīvošanai cilvēku stādīto un ar ķimikālijām apstrādāto kultūru dēļ. Bet tajā pašā laikā dedzīgiem gaļas cienītājiem nav jāzaudē sirds, jo, kā izrādījās, šādi putni lieliski var vairoties nebrīvē
Vārīta ola: ieguvumi un kaitējums. Vārītu vistas un paipalu olu ieguvumi un kaitējums
Uztura speciālisti nemitīgi strīdas par to, kas dod organismam vārītu olu. Šī produkta ieguvumi un kaitējums ir relatīvi: viss ir atkarīgs no veselības stāvokļa un patērētā produkta daudzuma. Šodien mēs detalizēti aprakstīsim ieguvumus veselībai, uzturvērtību un dietologa brīdinājumus, kas jāpatur prātā. Tātad
