Kanēļa kaloriju saturs un tā izmantošana svara zaudēšanai

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Šodien parunāsim par ļoti smaržīgu un garšīgu garšvielu - kanēli. Pārsteidzoši, to izmanto ne tikai ēdiena gatavošanā! Par to, kur un kā tiek izmantota šī austrumu garšviela, mēs runāsim šajā rakstā. Mūsdienās aktuāls ir veselīgs dzīvesveids un pareizs uzturs. Tāpēc kanēļa kaloriju saturs ir diezgan nepieciešama informācija, īpaši tiem, kas to bieži ēd.

Kas ir kanēlis?

Kanēlis ir mūžzaļa koka – kanēļa – žāvēta miza. Šis ir Ceilonas koks no ģimenes, dīvainā kārtā lauru. Kanēlis vispirms tika atklāts Šrilankā, vēlāk tas lieliski iesakņojās Madagaskarā, Java, Sumatrā, kā arī Brazīlijā, Vjetnamā un Ēģiptē. Galvenā kanēļa izmantošanas vieta ir kā pikanta garšviela, ko var iegādāties gan sam altu, gan tūbiņā tītu mizas gabaliņu veidā. Šādu cauruļu izmēri parasti sasniedz piecus līdz desmit centimetrus garumā.

Kanēļa kalorijas

Neskatoties uz to, ka kanēlis ir tikai garšviela, ko ēdieniem pievieno nelielos daudzumos, neaizmirstiet par tā enerģētisko vērtību. Kanēļa kaloriju saturs uz 100 gramiem nav mazāks par 247 un ne vairāk kā 267kilokalorijas. Taču neļaujiet šim skaitlim jūs nobiedēt, jo kanēlis ir neticami viegla garšviela un tiek izmantota ļoti mazos daudzumos. Spriediet paši: tējkarotes kanēļa kaloriju saturs ir tikai trīsdesmit piecas kalorijas! Un tālu no katra konditorejas izstrādājuma iet pat pilna tējkarote šīs smaržīgās garšvielas. Viena kociņa, kas sver ne vairāk kā četrus gramus, kaloriju saturs ir tikai desmit kilokalorijas. Ēdienu gatavošanā bieži izmanto ne tikai kanēļa standziņas, bet arī m altu kanēli.

Austrumu garšvielu priekšrocības

Pateicoties augstajam mikro un makro elementu, vitamīnu un bioloģiski aktīvo komponentu saturam, kanēli izmanto ne tikai desertu un dzērienu gatavošanā, bet arī plaši izmanto kosmetoloģijā, tradicionālajā medicīnā un pat svara zaudēšanai.

Tradicionālā medicīna aktīvi izmanto kanēli kā produktu, kas samazina cukura līmeni asinīs. Ar biežu lietošanu pārtikā vairākkārt ir novērota gremošanas un sirds un asinsvadu sistēmas darbības uzlabošanās. Labākais ir tas, ka šajā gadījumā kanēļa kaloriju saturs joprojām ir diezgan zems, jo to izmanto nelielos daudzumos pat ārstnieciskos pasākumos.

Kanēlis ir iecienīts produkts arī kosmetologiem. Galu galā tai ir tādas īpašības kā tonizējoša un attīroša āda, kā arī izlīdzina smalkas grumbiņas. Ļoti bieži izmanto kā daļu no maskām, lai atvieglotu vecuma plankumus un izlīdzinātu nelielas rētas.

Nav brīnums, ka parfimēri ļoti bieži izmanto kanēļa eļļuradot savus burvīgos aromātus. Galu galā tas ir kanēļa aromāts, kas jebkurai smaržai piešķir vilinājuma un jutekliskuma nokrāsas.

Kanēlis svara zaudēšanai - mīts vai realitāte?

Ļoti bieži daiļā dzimuma pārstāves ir vismaz nedaudz, bet neapmierinātas ar savu figūru. Un cīņā ar lieko svaru, kā saka, visi līdzekļi ir labi. Salīdzinoši zemā kaloriju satura dēļ kanēlis ļoti bieži tiek izmantots ne tikai kā smaržīga garšviela, bet arī kā līdzeklis tievēšanas procesa veicināšanai. Tas lieliski paātrina vielmaiņas procesus, kas palīdz ātri atbrīvoties no ķermeņa taukiem problemātiskākajās vietās. Šajā sadaļā apskatīsim populārākās kanēļa receptes, kas palīdzēs uzlabot gremošanas un izvadsistēmas darbību.

Kefīrs ar kanēli ir ļoti garšīgs un neticami veselīgs dzēriens. Tas var kalpot kā uzkoda vai kā pilnīgs m altītes aizstājējs. Glāzei zema tauku satura kefīra pietiek ar šķipsniņu m alta kanēļa. Šāda dzēriena kaloriju saturs ir ne vairāk kā piecdesmit kilokalorijas.

Kanēļa kafija ir iespēja tiem, kuri nevar iedomāties savu rītu bez tases svaigi pagatavota aromātiskā dzēriena. Svarīgs punkts: kafijai ar kanēli svara zudumam nepievieno cukuru! Garšvielu deva ir tāda pati kā receptē ar kefīru: viena šķipsniņa uz vienu tasi dzēriena.

Garšīgas un veselīgas brokastis ar kanēli ir auzu pārslu porcija ar klijām, pusbanānu un puskaroti garšvielu. Šādas brokastis ne tikai piesātinās jūsu ķermenibūtiski vitamīni un minerālvielas, bet attīrīs zarnas un paātrinās vielmaiņu.

Kanēļa un ingvera kombinācija ir tikai burvīgs garšvielu pāris svara zaudēšanai, ko var izmantot ne tikai iekšā, bet arī kosmētiskajam ietīšanai. Tā kā kompleksā tie pēc iespējas vairāk paātrina vielmaiņu, izvada toksīnus un sārņus un lieliski sadedzina liekos taukus. Tāpēc iesakām adoptēt šo smaržīgo pāri.

Secinājums

Šodien mēs centāmies detalizēti atbildēt uz jautājumiem par kanēļa kaloriju saturu, tā labvēlīgajām īpašībām un veidiem, kā zaudēt svaru, to lietojot. Tagad izvēle ir jūsu - turpiniet lietot kanēli kā smaržīgu garšvielu vai sāciet to lietot svara zaudēšanai.