Vistas buljona diēta: diētas iespējas, mērķi, uzdevumi, nedēļas ēdienkartes paraugs, indikācijas, kontrindikācijas, ieteikumi, atsauksmes un rezultāti

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Vistas buljona diēta nav pazīstama visiem. Bet noteikti daudzi, par to dzirdējuši, būs ieinteresēti. Vai zaudēt svaru, ēdot tik kaloriju ēdienu kā buljonu un pat uz gaļas? Vai tas ir derīgs? Spriežot pēc atsauksmēm, jā.

Tomēr, tā kā šī ir interesanta tēma, ir vērts sīkāk pastāstīt par uztura iespējām, tās mērķiem, uzdevumiem, indikācijām, kontrindikācijām un daudz ko citu.

Vispārīga informācija

Pirmkārt, jāatzīmē, ka vistas buljona diēta ir ātra. Tās stingras, neapšaubāmas ievērošanas laikā ir iespējams atbrīvoties no 3 līdz 10 kilogramiem liekā svara.

Tagad ir vairāki uztura veidi. Papildus turēšanas ilgumam tās izceļas arī ar spēju ēst diezgan augstu kaloriju pārtiku.

Diēta 1

Visvienkāršākā unĀtra iespēja ir detox deload, kas ilgst 1 dienu. Bet jūs nevarat ēst iepriekšējā dienā - jums ir jāēd kaut kas viegls. Izkraušanas būtība ir šāda: jums ir nepieciešams pagatavot 2-3 litrus buljona uz vistas gaļas. Pievienojiet seleriju vai 1 burkānu (veselu).

Dienas laikā izdzer visu buljonu - vienādās daļās, ar vienādiem laika intervāliem. Veikt pārtraukumus, lai dzertu minerālūdeni, negāzētu ūdeni. Nākamajā dienā varat atgriezties pie parastā uztura.

Diēta 2

Šī iespēja noteikti ieinteresēs ievērojamu skaitu meiteņu. Tas ir saprotams, kāpēc! Ievērojot šo vistas buljona diētu veselu nedēļu, var zaudēt līdz pat 10 kilogramiem. Jebkurā gadījumā šis fakts ir minēts atsauksmēs.

Buljonu nedrīkst gatavot no veselas vistas, bet gan no filejas. Tad tas izrādīsies ne tik kaloriju. Gatavā produkta enerģētiskā vērtība būs aptuveni 50 kalorijas uz 100 gramiem.

Jāņem divas krūtis, ielej 3 litrus ūdens un uzvāra. Tur neko nevar piebilst. Ir atļauts nedaudz selerijas. Gatavais apjoms jāsadala 3-5 porcijās un jāēd dienā.

Lai pēc šīs diētas uz vistas krūtiņas buljona zaudētie kilogrami neatgrieztos, no tā ir pareizi jātiek ārā. Šeit ir instrukcija:

• 1. diena. Papildus buljonam jums būs jāizmanto kāposti, kas sautēti savā sulā. Pusdienās apēdiet vārītu olu b altumu.
• 2. diena. Uzturā atļauts pievienot ~100 gramus griķu vai rīsu.
• 3. diena. Ir atļauts ēst apelsīnu vai ābolu.
• 4. diena. Pilnīga buljona noraidīšana. Tā vietā - sautētasdārzeņi (1 porcija - 100 g).
• 5. diena. Jūs varat pievienot savai diētai dabīgo jogurtu.
• 6. diena. Var ēst vārītu zivi vai vistu, bet ne vairāk kā 200 g.

7.dienā jūs varat atgriezties pie ierastā uztura, taču joprojām nav ieteicams stipri noslogot kuņģi. Tas ir vienkārši slikti.

Diēta 3

Šī ir maigāka, maigāka un pieņemamāka iespēja. Tomēr rezultāti nav tik iespaidīgi kā divas iepriekš aprakstītās vistas buljona diētas.

Šī diēta ir paredzēta 1 nedēļai. Katru dienu jums jāizdzer līdz 3 litriem buljona, kā arī jāēd 200 grami vārītas vistas. Protams, bez ādas. Ne gaļu, ne buljonu nevar sālīt.

Jāēd arī dārzeņu salāti, kas garšoti ar linsēklu eļļu. Un dzert - zaļā tēja bez cukura, tās daudzums nav ierobežots. Ievērojot šādu diētu, jūs varat zaudēt līdz 3 kilogramiem nedēļā.

Bet rezultātu var uzlabot. Saskaņā ar atsauksmēm, vistas buljona diēta ir daudz efektīvāka, ja to papildina fiziskās aktivitātes. Pietiek ar 40 minūtēm dienā. Tad jūs varēsiet zaudēt līdz 5-6 kg.

Viegla Detox Diēta

Ne katrs cilvēks ir gatavs ievērot vistas buljona dzeramo diētu. Tas nav viegli, viens un tas pats ēdiens ātri kļūst garlaicīgs. Bet ko darīt, ja vēlaties veikt detoksikāciju? Varat pievērst uzmanību 7 dienu vieglai diētai. Tas nozīmē atbilstību šādai izvēlnei:

• pirmdiena. 1 litrs buljona, 1 kg dārzeņu salātu ar linsēklu eļļu, 1 ēd.k.klijas.
• otrdiena. 1 litrs buljona, 100 grami filejas, 1 kg augļu (nav saldu), 1 ēd.k. klijas.
• Trešdiena. 1 litrs buljona, 500 grami filejas.
• Ceturtdiena. 1 litrs buljona, 500 grami augļu un dārzeņu, 1 ēd.k. klijas.
• Piektdiena. 1 litrs buljona, 500 grami filejas. Ja vārītais putns ir apnicis, tad to var aizstāt ar zema tauku satura biezpienu tādā pašā daudzumā.
• Sestdiena. Pirmdien paredzētā diēta tiek atkārtota.
• Svētdiena. 2 litri buljona.

Šīs diētas mērķis ir ne tikai samazināt svaru. Pateicoties kliju iekļaušanai uzturā, ir iespējams veikt šādus uzdevumus:

• Pazemināt cukura līmeni asinīs.
• Holesterīna noņemšana.
• Attīrīšana no smagajiem metāliem, toksīniem un toksīniem.
• Uzlabojiet gremošanu.

Klijas vislabāk nomazgāt ar negāzētu minerālūdeni.

Kāds noderīgums?

Šis jautājums interesē daudzus, tāpēc to nevar atstāt bez atbildes. Šeit ir vistas buljona diētas rezultāti:

• Gļotu izvadīšana no elpceļu dobuma. Tāpēc buljons ir indicēts astmas, bronhīta un pneimonijas gadījumā.
• Smēķētāja plaušu daļēja attīrīšana no darvas un indēm.
• Labvēlīga ietekme uz kuņģa-zarnu traktu. Dabīgais sastāvs maigi aptver zarnu un kuņģa sienas, uzlabojot perist altiku un mikrofloru. Arī regulāra buljona lietošana palīdz atbrīvoties no fekālijām un izvadīt radionuklīdus.
• Organisma bagātināšana ar B vitamīniem, minerālsāļiem un aminoskābēm, ātri unviegli sagremojams kuņģa-zarnu trakts.
• Iekaisuma un temperatūras likvidēšana. Tāpēc šī diēta ir paredzēta cilvēkiem ar gripu, kā arī saaukstēšanos.
• Tauku vielmaiņas regulēšana.
• Uzlabot vielmaiņu.
• Samaziniet asiņu viskozitāti, samazinot asins recekļu veidošanās iespējamību.
• Zobu un kaulu stiprināšana.
• Palieliniet imunitāti.
• Noguruma samazināšana.

Turklāt vistas buljons, spriežot pēc enerģētiskās vērtības, ir sabalansēts ēdiens. Ogļhidrātu, tauku un olb altumvielu attiecība uz 100 gramiem ir šāda: attiecīgi 0, 3/0, 5/2 grami.

Atsauksmes

Tiem arī ir vērts pievērst uzmanību. Šeit ir daži no visbiežāk sastopamajiem ieguvumiem cilvēkiem, kuri ir izmēģinājuši vistas krūtiņas buljona diētu:

• Veselība nepasliktinās. Tas nav pārsteidzoši, jo šo ēdienu izraksta pat pacientu atveseļošanai rehabilitācijas periodā pēc slimībām.
• Minimālās izmaksas. Šādu izkraušanu var organizēt katrs pats.
• Vistas gaļa satur daudz vitamīnu, makro un mikroelementu, kā arī aminoskābes.
• Acīmredzami rezultāti. Vistas buljona diēta (par to palīdz pārliecināties to cilvēku atsauksmes un komentāri, kuri to ir izmēģinājuši) ir patiešām efektīva. Galu galā šī ir viegla laba uztura versija, kas arī samazina izsalkuma sajūtu.
• Ja to stingri ievērosi, nepieļaujot sev dažādas vājības, tad pēc 7 dienām varēsi atiestatīt maksimumupapildu mārciņu skaits.
• Regulāri praktizējot šādas badošanās dienas (1 reizi 1-2 nedēļās), ir iespējams turpināt svara zudumu. Tas vismaz palīdz noturēt sasniegto rezultātu.
• Jebkura diētas iespēja uzlabo vielmaiņu.

Bet, protams, ir arī trūkumi. Pārskatos par vistas buljona diētu daudzi saka, ka, tā kā tas ir jāvāra no mājputnu gaļas, jums ir jāpavada zināms laiks, lai atrastu pareizo produktu.

Cilvēkiem, kuri pieraduši pie ēdieniem ar košām garšām, nepatīk, ka šis ēdiens ir pārāk mīlīgs. Un ne visiem izdodas izturēt, jo monodiēta ātri apnīk un gribas sevi ar kaut ko iepriecināt. Tā paša iemesla dēļ dažiem cilvēkiem pasliktinās garastāvoklis un parādās aizkaitināmība.

Iespaidi par tiem, kuri zaudējuši svaru

Nu, pamatojoties uz visu teikto, uz jautājumu, vai ir iespējams ēst vistas buljonu, ievērojot diētu, var droši teikt, ka jā.

Daudziem cilvēkiem ideja zaudēt svaru ar šo ēdienu tik ļoti patīk, ka viņi to regulāri atkārto. Meitenes stāsta, ka par katru 7-10 dienu pieeju viņām izdodas zaudēt apmēram tikpat daudz kilogramu. Bet, lai nekaitētu sev, ir vērts ieturēt ilgus pārtraukumus. Vismaz pēc 3–4 mēnešiem.

Kilogrami paiet ļoti ātri. Bet ir arī trūkumi. Daži sūdzas par aizcietējumiem, citi par vēdera uzpūšanos. Dažiem palielinās slodze uz nierēm. Un ilgstoša diēta noved pie tauku trūkuma organismā. Tas negatīvi ietekmēvielmaiņas procesi.

Kontrindikācijas

Vistas buljons un vistas diēta nav piemērota visiem. Tas ir aizliegts cilvēkiem, kuri cieš no tādām slimībām kā:

• Podagra.
• Anēmija.
• Kuņģa-zarnu trakta slimības.
• Diabēts.
• Sirds un asinsvadu slimības.
• Grūtniecība.
• Laktācijas periods.
• Žultsceļu slimības.
• Zarnu vai kuņģa čūla.
• Erozīvi gremošanas sistēmas bojājumi.
• Proteīna pārtikas nepanesamība.
• Aizkuņģa dziedzera slimības.

Turklāt tas ir kontrindicēts vecumdienās vai bērnībā.

Lēmums ievērot šo diētu kontrindikāciju klātbūtnē var kaitēt veselībai. Tāpēc ir jāņem vērā esošās kaites.

Vai buljons varētu būt kaitīgs?

Jā, pat ja neņem vērā bēdīgi slavenās kontrindikācijas. Šeit ir daži veidi, kā diēta var būt kaitīga:

• Sliktas gaļas izmantošana. Nav iespējams precīzi zināt, ko vista ēda un kā tā tika audzēta. Ja cilvēks nav saimniecības īpašnieks un pats to nedara, protams.
• Izmantojot vistas gaļu, kas ir vakcinēta pret infekcijām un kaitīgām baktērijām. Tas ir obligāti, taču zāles joprojām atstāj manāmu zīmi iegādātā produkta kvalitātē.
• Izmantojot treknu mājputnu gaļu. Noteikti noņemiet ādu, skrimšļus, kaulus. Kopumā buljonu ieteicams gatavot tikai no filejas.
• Gatavojot gaļu pirmajās 20-30 minūtēs, no tās izdalās kaitīgas vielas. Tāpēc ieteicams ūdeni iztukšot, nomainīt. Buljons būs mazāk stiprs, bet noderīgāks.

Tāpat nav ieteicams ēst bagātīgu ēdienu. Buljons, kas paņēma divas vistas uz litru, nedos labumu. Gluži pretēji, šī ēdiena ļaunprātīga izmantošana var izraisīt zemu skābumu, problēmas ar žultspūsli un aknām.

Zupas

Tie ir jebkuras efektīvas diētas neatņemama sastāvdaļa. Zupa normalizē gremošanas procesu, kā arī piesātina organismu ar lietderīgām vielām. Un dārzeņi, kas obligāti ir iekļauti tā sastāvā, satur šķiedrvielas, kas nepieciešamas labai gremošanai. Turklāt šāds ēdiens ļoti ātri uzsūcas.

Kad ievēro diētu, diētā ir jāiekļauj vistas buljona zupa. Lai pagatavotu ēdienu pēc klasiskas receptes, jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:

• filtrēts ūdens - 2 litri;
• mājas vistas fileja - 0,5 kg;
• burkāns - 2 gab.;
• sīpols - 1 galva;
• lauru lapa - 1-2 gab.;
• vidēja izmēra kartupeļu bumbuļi - 2-3 gab.;
• zaļumi - 3 ēdamkarotes

Gaļa, rūpīgi nomazgāta, sagriezta mazos gabaliņos. Liek katliņā, pārlej ar ūdeni, liek uz uguns. Uzvāra. Samaziniet siltumu un vāriet uz lēnas uguns, līdz gaļa ir mīksta, ik pa laikam nosmeļot putas.

Nomazgājiet un sasmalciniet zaļumus un dārzeņus. Kartupeļi jāvāra buljonā kopā ar burkāniem un sīpoliem. Un 5 minūtes pirms gatavības jums jāpievieno viss pārējais, ieskaitotfileja.

Krūšu priekšrocības

Ievērojot vistas buljona diētu, varat pievienot savai diētai fileju. Pēc uztura speciālistu domām, tas ir pareizi. Šādā gaļā praktiski nav tauku, tāpēc tā ir mazkaloriju un ātri sagremojama. Kopumā ķermenis neaizsprosto ar toksīniem.

Diēta, kas ietver vistas filejas izmantošanu, ir lieliski piemērota sievietēm, kuras piekopj ne pārāk aktīvu dzīvesveidu. Tas lieliski remdē izsalkumu, lai gan tas nav kaloriju. Turklāt tas satur fosforu, dzelzi, kāliju, kalciju, PP vitamīnus, B, E un A grupas.

Jā, un vistas krūtiņu var pagatavot dažādos veidos, un process prasīs minimālu laiku. To cep ar ananāsiem vai ar jogurta mērci, grilē bez eļļas, apslaka ar citronu sulu, vāra ar garšvielām, pievieno dažādiem salātiem - recepšu ir daudz. Pats galvenais ir iztikt bez sāls un cepšanas.

Interesanti, ka sabalansēts uzturs, kura pamatā ir buljons un fileja, var ilgt ievērojamu laiku – līdz pat 3 nedēļām.

Bet tomēr nav ieteicams ļaunprātīgi izmantot šādu specifisku diētu. Tomēr ķermenim ir jāsaņem barības vielas no citiem pārtikas produktiem.