2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34
Par dažādu vitamīnu savienojumu neaizstājamību cilvēkiem nav šaubu. Tajā pašā laikā strīdi starp dabisko veidu, kā organismu apgādāt ar vitamīniem, cienītājiem un farmakoloģisko kompleksu patēriņa atbalstītājiem nav beigušies diezgan ilgu laiku. Taču noteikt šādu produktu nepieciešamību un to, kuri multivitamīni ir labāki, nav iespējams bez skaidras izpratnes par pašu terminu “multivitamīni” un to iedarbības mehānismu uz organismu.
Multivitamīnu definīcija un sastāvs
Multivitamīni ir medicīniski preparāti, kas satur vairāk nekā divus vitamīnus un ir paredzēti vienreizējai uzņemšanai. Lielāko daļu šo produktu veido cilvēkam nepieciešamo vitamīnu pamata komplekts, kas sajaukts atbilstoši ikdienas ieteicamās devas normām.
Tā kā prasības par devām atšķiras atkarībā no patērētāja dzimuma un vecuma, tiek ražotas dažādas zāļu iespējas, kuru instrukcijās ir ieteikumi, kuri multivitamīni ir piemērotākie vienai vai otrai grupai.
Multivitamīnu preparāti
Farmācijas nozare iepazīstina ar septiņiem multivitamīnu preparātiem.
- Tabletes tiek uzskatītas par visekonomiskāko šķirni, un tās ir piemērotas patēriņam lielākajai daļai cilvēku. Šī forma palīdz sasniegt maksimālo aktīvo vielu koncentrāciju minimālajā tilpumā.
- Kapsulām ir mazāks izmērs un augstākas relatīvās izmaksas. Ieteicams patērētājiem ar rīšanas grūtībām.
- Pulveri ir jāsagatavo un ātri jālieto, jo sastāvdaļas ir zemas stabilitātes. Tos raksturo augsta efektivitāte un zema cena.
- Šķidrie multivitamīni pieder pie dārgākās cenu grupas, taču, neskatoties uz to, tie tiek izvēlēti lietošanas vienkāršības un noteiktu garšu pievienošanas dēļ.
- Košļājamās tabletes izceļas ar izteiktu papildu garšu un mazāku uzturvielu devu. Tieši šo multivitamīnu formu visbiežāk izmanto bērnu preparātos.
Nav viennozīmīga viedokļa par to, kuri multivitamīni ir labāki, jo konkrēta izdalīšanās veida izvēli bieži nosaka ne tikai praktiski, bet arī estētiski apsvērumi.
Multivitamīnu specializācija
Atsevišķu vielu nepieciešamība iekļūt organismā un to optimālās proporcijas mainās līdz ar cilvēka vecumu un viņa fizioloģisko stāvokli. Dažādi pētījumi liecina, ka sievietēm ir nepieciešams kalciferols un folijskābe, savukārt vīriešiem no tā būtu jāizvairāsievērojamas dzelzs devas.
Izvēloties, kuri multivitamīni ir piemērotākie grūtniecēm, īpaša uzmanība jāpievērš kālija un joda attiecībai, jo to trūkums var izraisīt patoloģiju auglim. Veģetāriešiem ir pieejamas multivitamīnu iespējas, kas paredzētas, lai aizpildītu gaļā atrodamo vielu trūkumu.
Izvēloties, kuri multivitamīni ir labāki, jāatceras, ka hipervitaminoze ir ne mazāk bīstams stāvoklis kā hipovitaminoze. Nekontrolēta zāļu lietošana var izraisīt negatīvas sekas neatkarīgi no tā, kādi multivitamīni tika lietoti.
Ieteicams:
Konditorejas izstrādājumu veidi, mīklas veidi un uz tiem balstītas receptes
Cepti labumi vienmēr ir kaut kas garšīgs un smaržīgs, kas izraisa palielinātu apetīti. Vissvarīgākais elements jebkura mīklas izstrādājuma gatavošanā ir milti. Bez miltiem - bez cepšanas. Noteikta veida un veida miltiem jau ir pievienoti dažādi tauki (augu eļļa, sviests, margarīns). Arī bieži sastopama sastāvdaļa konditorejas izstrādājumu ražošanā ir: olas un raugs
Skābie āboli: kas noder un ko no tiem gatavot
Āboli ir vispopulārākais auglis pasaulē. To nepretenciozitāte ļauj ābelēm ziedēt gandrīz jebkurā pasaules malā. Skaistu ābeļdārzu var sastapt praktiski katrā Eiropas valstī, kā arī Ķīnā, Tuvajos Austrumos, Amerikā, Austrālijā, Vidusāzijā un Āfrikā
Kas ir ogļhidrāti, un vai tiem vajadzētu baidīties
Sieviešu vidū bieži lieto vārdu "diēta". Ideāla figūra ir tāda, kuras dēļ viņi ir gatavi atteikties no saviem iecienītākajiem ēdieniem un dzērieniem. Visvairāk viņi baidās no pārtikas produktiem, kas satur ogļhidrātus
Ingvera kafija: atsauksmes par tiem, kuri zaudējuši svaru, un tiem, kuri ir vīlušies šajā svara zaudēšanas produktā
Šodien mūsu rakstā par svara zaudēšanu tiks aplūkota šobrīd populārā zaļā kafija ar ingveru: atsauksmes par dzērienu ir ļoti dažādas – kāds to slavina kā īstu panaceju, kas palīdz atbrīvoties no liekajiem kilogramiem īss laiks, kāds gluži otrādi, viņš visos iespējamos veidos lamājas par negrauzdētām kafijas pupiņām, aizbildinoties ar to, ka dzēriens neder un turklāt ir nedrošs veselībai. Apskatīsim, vai zaļā kafija ir laba vai slikta
Ogļhidrāti pārtikas produktos: kāpēc mums jāzina, kuri no tiem un cik daudz no tiem
Dzīvam organismam nepieciešamas trīs uztura sastāvdaļas. Ogļhidrāti starp tiem ir svarīgi. Kuros pārtikas produktos ir daudz un kuri ir zemi? Un kādos gadījumos tas ir jāzina?
