Recepte tītara kotletēm cepeškrāsnī. Ēdienu gatavošanas iespējas, ieteikumi un atsauksmes

2024 Autors: Isabella Gilson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 03:34

Tītara kotlešu recepte cepeškrāsnī ir jāzina katrai mājsaimniecei. Šis gardais diētiskais ēdiens ir piemērots ne tikai pieaugušo, bet arī bērnu ēdienkartei.

Diētiskas tītara kotletes. Recepte cepeškrāsnī

Ja nolemjat zaudēt svaru vai cenšaties saglabāt savu figūru kārtībā, ņemiet vērā šo recepti.

Sastāvdaļas:

• Turcijas m altā gaļa - 300 grami.
• Beztauku biezpiens - 180 grami.
• Viena spuldze.
• Ola.
• Diļļu ķekars.
• Sāls un garšvielas.

Kā pagatavot vienkāršas tītara kotletes? Recepte cepeškrāsnī ir ļoti vienkārša:

• Nomizojiet sīpolu, rupji sasmalciniet un sasmalciniet blendera traukā.
• Smalki sasmalciniet zaļumus.
• Sagatavotās sastāvdaļas sajauc ar m alto gaļu un biezpienu. Pievienojiet olu, sāli un piparus pēc garšas.
• Akls ar mitrām rokām un novieto uz cepešpannas, kas pārklāta ar pergamentu.

Pagatavojiet pīrādziņus apmēram desmit minūtes, pēc tam apgrieziet tos ar lāpstiņu. Ja vēlaties sasniegt savu mērķi un zaudēt svaru, tad pasniedziet ēdienu ar salātiem vai sautējumiem.dārzeņi.

Kotletes ar zaļumiem, olīvām un parmezānu

Šo smalko sulīgo ēdienu var piedāvāt viesiem ne tikai kārtējo vakariņu laikā, bet arī pie svētku galda. Lai pagatavotu gardas kotletes, ņem šādus produktus:

• 300 grami tītara filejas.
• Klaipiņa šķēle.
• 100 ml krējuma vai piena.
• Puse tējkarotes citrona miziņas.
• Bazilika zariņš.
• Sešas olīvas.
• 50 grami parmezāna.
• Ķiploka daiviņa.
• Sāls un m alti pipari.

Tātad, cepeškrāsnī gatavojam diētiskās tītara kotletes. Recepti lasi šeit:

• Sagrieziet fileju gabalos un ritiniet gaļasmašīnā.
• Sagrieziet olīvas un zaļumus pēc iespējas mazākās.
• Mērcējiet klaipiņu krējumā un sarīvējiet sieru.
• Visus šos produktus sajauc dziļā bļodā, pievieno miziņu, nospiestu ķiploku, kā arī sāli un garšvielas.
• Rūpīgi samaisiet m alto gaļu un ievietojiet ledusskapī uz pusstundu.

Cepiet kotletes labi sakarsētā cepeškrāsnī, līdz tās kļūst mīkstas, un pasniedziet tās ar savu iecienītāko piedevu.

Tītara kotletes ar kartupeļiem tomātu mērcē

Ja neesat vienaldzīgi pret pikantiem sāļiem ēdieniem, tad mūsu recepte jums noteikti patiks. Šoreiz jums būs nepieciešami šādi produkti:

• M alta tītara krūtiņa - 700 grami.
• Divas šķēles b altmaizes vai klaipa.
• Ķiploku pulveris - divas tējkarotes.
• Astie sarkanie pipari - viena tējkarote.
• Žāvētas dilles un pētersīļi.
• Tomātu pasta - divas ēdamkarotes.
• Sāls.
• Augu eļļa.
• Milti - ēdamkarote.
• Gaļas buljons vai ūdens mērcei.
• Lauru lapa.
• Saldā paprika.

Kā pagatavot m altas tītara kotletes? Skatiet recepti cepeškrāsnī zemāk:

• Pagatavojiet m alto krūtiņu, izmantojot gaļas mašīnā vai blenderī.
• Sajauciet to ar k altētiem garšaugiem, asajiem pipariem, ķiploku pulveri, mīksto maizi un sāli. Ja jums šķiet, ka pildījums izrādījās pārāk blīvs, ielejiet tajā nedaudz ūdens vai piena.
• Pagatavojiet kotletes cepeškrāsnī.
• Cepšanas pannā nelielā daudzumā augu eļļas apcep miltus. Kad tas kļūst zeltains, pievienojiet tomātu pastu un liellopa buljonu. Ielejiet nedaudz žāvētu garšaugu, ielieciet lauru lapas un sāli.
• Vāra jaunos kartupeļus mizās, līdz tie ir pusgatavi. Pēc tam sagrieziet to šķēlēs un nosūtiet uz cepšanas trauku. Kartupeļus apkaisa ar zaļumiem, ķiploku, papriku, sāli. Piepildiet to ar augu eļļu un ievietojiet cepeškrāsnī.

Liek kotletes un kartupeļus uz šķīvjiem, trauku pārlej ar mērci. Gardas pusdienas vai vakariņas ir gatavas pasniegšanai.

Diētiskas tītara kotletes cepeškrāsnī. Soli pa solim recepte

Apetīti rosinošas un sulīgas kotletes palīdzēs saglabāt lielisku formu un uzmundrinās. Fakts ir tāds, ka tītara gaļa satur ne tikai daudz olb altumvielu, bet arī bagāta ar triptofānu. Šo vielu bieži saucprieka hormons.

Sastāvdaļas:

• Krūšu fileja - 500 grami.
• Viena spuldze.
• Trīs b alto kāpostu lapas.
• Ķiploki - divas krustnagliņas.
• Vistas olu proteīns.
• Pus citrona miziņa.
• Sauja sezama sēklu.
• B altie un melnie pipari, sāls.

Tītara kotlešu recepte cepeškrāsnī nesagādās grūtības pat iesācējam pavāram:

• Gaļu un dārzeņus sagriež gabaliņos un pēc tam ritiniet gaļas mašīnā.
• M altai gaļai pievienojiet miziņu, olb altumvielas, garšvielas un sāli.
• Izveidojiet apaļas vai ovālas formas, pēc tam apviļojiet tās sezama sēklās.
• Kotletes liek uz cepešpannas, kas iepriekš jāpārklāj ar pergamentu.

Cepiet ēdienu līdz gatavībai, pasniedziet ar svaigiem vai sautētiem dārzeņiem.

Kotletes, kas sasmalcinātas no tītara gaļas

Šis ēdiens ir īpaši sulīgs un garšīgs. Tas lieliski iederēsies to cilvēku ēdienkartē, kuri nodarbojas ar fitnesu vai svarcelšanu.

Nepieciešamie produkti:

• Krūšu fileja - viens gabals.
• Vistas olu proteīns (varbūt divi)
• Viens sīpols.
• Zaļie - pēc izvēles.
• Meltās klijas - divas ēdamkarotes.
• Jogurts - četras ēdamkarotes.
• Garšvielas pēc garšas.

Kā cept sasmalcinātas tītara kotletes (cepeškrāsns recepte un soli pa solim apraksts):

• Gaļu un sīpolu sagriež mazos kubiņos.
• Sasmalciniet zaļumus.
• Sajauciet ēdienus ar olu b altumu,klijas, jogurts, sāls un garšvielas.
• Izveidojiet savas rokas apaļās kotletēs un sūtiet tās cept cepeškrāsnī.

Papildiniet savas fitnesa kotletes ar dārzeņu piedevu un pasniedziet ēdienu galdā.

Kotletes ar sēnēm

Oriģinālais ēdiens patiks pieaugušajiem un bērniem. Maiga gaļa, kraukšķīga garoza un izcila garša padarīs to par jūsu ģimenes iecienītāko cienastu.

Sastāvdaļas:

• File (augšstilbs vai krūtis) - 500 grami.
• Šampinjoni - 300 grami.
• Sīpols - 200 grami.
• Rīvmaizes.
• Augu eļļa.
• Sāls un pipari.

Tītara kotlešu recepte cepeškrāsnī ar sēnēm ietver šādas darbības:

• Sīpolu nomizo, sagriež ļoti smalki un apcep augu eļļā.
• Sēnes apstrādā, notīra un sagriež mazos gabaliņos. Nosūtiet tos uz pannas ar sīpoliem un apcepiet, līdz tie ir gatavi.
• Gaļu sasmalciniet blenderī vai gaļas mašīnā.
• No m altās gaļas veido kūkas un katras centrā liek pa karoti pildījuma. Savieno maliņas un apviļā kotletes rīvmaizē. Varat tos iepriekš iemērkt sakultā olā (īpaši, ja baidāties, ka konstrukcija var sabrukt).
• Ātri apcep gabaliņus nedaudz augu eļļas.
• Pēc tam pārliek kotletes uz cepešpannas un liec gatavībā cepeškrāsnī.

Izvēlieties piedevu pēc savas izvēles un celiet ēdienu uz galda.

Tītara kotletes ar saldskābomērce

Mūsu recepte palīdzēs padarīt ierasto ēdienkarti daudzveidīgāku. Šim ēdienam jums būs nepieciešams:

• Viens paprika.
• Puse sīpola.
• Ingvera sakne - pieci centimetri.
• Sojas mērce - 70 ml.
• Kukurūzas milti - 100 grami.
• Puse saldie zaļie pipari.
• Konservēti ananāsi - 100 grami.
• Zaļais sīpols - 20 grami.
• Ķiploki - divas krustnagliņas.
• Rīsu etiķis - 70 ml.
• Tītara m alta gaļa - 600 grami.
• Burkāns - 100 grami.
• Ananāsu sula - 100 ml.

Recepte:

• Blendera traukā liek papriku, zaļo un sīpolu, ķiploku, ingveru. Ielejiet tajās rīsu etiķi un sojas mērci. Saputo ēdienu.
• Sajauciet iegūto maisījumu ar tītara gaļu un kukurūzas miltiem. Ļaujiet m altai gaļai nostāvēties 20 minūtes.
• Zaļie pipari un burkāni sagriezti strēmelēs.
• Ielejiet katliņā konservētu ananāsu sulu un 250 ml ūdens. Uzkarsē maisījumu līdz vārīšanās temperatūrai un tad pievieno tam dārzeņus. Pēc dažām minūtēm nosūtiet viņiem kubiņos sagrieztus ananāsus. Vēl pēc piecām minūtēm ielej nedaudz sojas mērces un rīsu etiķi. Pievienojiet karoti kukurūzas miltu un vāriet mērci, līdz tā sabiezē.
• Izgatavojiet kotletes no m altās gaļas un cepiet tās cepeškrāsnī.

Garšīgs austrumu stila ēdiens ir gatavs pasniegšanai.

Secinājums

Kā redzat, katra cepeškrāsnī ceptu tītara kotlešu recepte ir pavisam vienkārša. Tāpēc jūsJūs varat viegli atkārtot jebkuru savā virtuvē. Eksperimentējiet, pievienojiet jaunas sastāvdaļas un ieprieciniet savus mīļos ar gardiem ēdieniem.